00:05
みなさんこんにちは。エイジングケア&ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日のテーマは、食欲は二種類あるよというテーマで、今日はお話ししていこうと思います。
みなさん、食欲って二種類あるの知ってましたか?
そうなんですよね。結構知らない人は多いと思うんですけど、
食欲は二種類あるというのはどういうことかというと、
まず一個目は、代謝性食欲と言います。
簡単に話しちゃうと、体の中のエネルギーがなくなって、
お腹が空いて、ご飯が食べたくなるよっていう自然の現象ですよね。
自然現象みたいなものです。
単純にお腹が減ったっていうことなんですよね。
またこれは詳しく話していくんですけど、そんな感じ。
お腹が空いたら食べたくなるっていうのが代謝性食欲です。簡単に話すと。
もう一つは認知性食欲ということになります。
こっちは簡単に言うと、テレビ番組でよくグルメの特集とか見てると、
あ、あれ食べたいなって言って、食べたくなるなって言って、ご飯食べたり、
あといい匂いがしてきたら、どっか町とか歩いてて、
カレー屋さんのいいカレーの匂いがしてきたら、カレー食べたいなって言って、
じゃあ今日カレー食べようみたいな、その場でもカレー食べようっていう感じになったりとか、
スーパーとか行ってね、おいしそうなものを見たらそれを買っちゃって食べちゃうとかね。
いわゆるお腹が減ってないのに、そういうものを見たりとか匂い嗅いだりとかして食べたくなるのが認知性食欲って言いますよね。
その代謝性食欲と認知性食欲をうまくコントロールすることがダイエットには大切だっていうことですよね。
この2つがあるよっていうことを今日は知ってほしいなと思って放送しました。
またその代謝性食欲と認知性食欲をもう少し詳しく話すとは思うので、
それはまた今度、次回のお話になると思います。
その辺のこともこれからも話していきたいと思います。
03:01
じゃあ今日はこの辺で終わりになると思います。
聞いてくれていつもありがとうございます。
また次回の放送でお会いしましょう。
ありがとうございました。
