弱い自分を受け入れる
こんにちは、ライフコーチのけいこです。私は20年勤めた会社を辞めて、家族4人で神奈川から福岡に移住し、現在はライフコーチとして活動しております。
このチャンネルでは、そんな私が今の生活をするために実践してきたことや考え方についてお話をしております。
今日はですね、弱い自分を受け入れることから変化を始まるというお話をしていこうと思います。
弱い自分を受け入れる、この言葉を聞いてどう思いますか?
私はね、すごい嫌だったんですよ。
小さい頃からね、ずっと何とか努力をすれば報われるという経験をしてきた結果、
今目の前の現実、うまくいってない現実は、自分の努力が足りないからだって思うようになってしまっていたんですね。
学生の頃もそうですし、社会人になってから仕事がうまくいかない時も、何とか努力をすれば、もっと勉強して頑張れば良くなるはずと信じて、
ひたすら頑張るという手段だけで40年近く突っ走ってきてしまった結果、
頑張りだけではどうにもならない現実に壁にぶち当たってしまった時に、どうしたらいいかわからず立ち尽くしてしまったんですよね。
私のどうにもならなかった事実というのは、他の放送でも何度もお話をしていますが、子どもを育てながら家事も育児もやるということですね。
ここが私が人生で生きてきて初めてつまずいて、自分の努力ではどうにもならないなと思った瞬間だったと思います。
もちろん最初は、努力で何とかなるはずと言って、一人でがむしゃらに頑張っていた時期もありました。
でもその頑張りも続かないんですよ。だって頑張っても頑張っても良くならない現実を見てしまったから。
だからね、え?って頑張って良くならないの?どうして?そんなことあるの?っていう風に当時は思っていました。
これね、頑張りが足りないというよりは、頑張る方向性が足りないという意見もあるかもしれないんですが、
当時の自分を今ね、振り返ると、何がいけなかったかっていうと、やっぱりその出来てない現実を受け入れることが怖かったから、
ひたすら頑張ることで、私はもっとやれるはずと自分のことをね、思いたかったんだろうなーって。
今はそういう風に過去の自分を思い出すと見えますね。
自分ができないこと、またはもう自分がこううまくいかなくて、もう弱い部分ですよね。
そういうのを認めたくなかった気持ちがものすごい強かったから、努力で何とか頑張ろう、乗り切ろうという風に思っていたんだろうなーと感じます。
もちろんね、毎日の生活でうまくいかないことを努力して、それを克服するっていうことはできることもあると思います。
ただね、一人でどうにもならない事実もあるんだなって気づいてからは、この頑張りやめようっていう風に思いましたね。
だって頑張ってもうまくいかないんですもん。
頑張って頑張って自分が疲弊していくような状況で、そのまま生活を続けるってものすごい辛いんですよ。
だから、そんな時に私が実際どうしたかっていうと、できない自分を認めるってことですね。
弱い自分を認めるってことにもなるんですけど。
当時で言うと、家事と育児と仕事を両立できるようなかっこいい女性になるのは私は無理だっていう風に諦める必要がありましたね。
本当にそこに至るまでにはすごい葛藤がありましたし、そう思いたくないっていう気持ちが何度も何度も出てきてしまっていましたが、
やっぱりできない事実は変わりないんですよ。
努力の限界
だからね、まずそれを、もう私には無理なんだと。
世の他のママはしっかりやってるように見えるし、たぶんちゃんとやってるんだろう。
だけど、私はそのママと同じようにはできない。
自分のキャパが狭いっていうのもありましたし、物理的に頼れる場所が少ない。
夫の両親も自分の両親も遠方だったんでね、両親を頼ることもできない。
当時、夫は劇務で夫にすら頼ることができない。
そういう状況で一人で頑張ること自体無理なんだっていう風に思うようになってから、少しずつ最悪な状況から脱出していったなって思います。
できない自分を認める。そこからでしたね。
これなかなかね、きつい作業ではありましたね。
それはなんできつかったかというと、もともと私は最初に言ったように、努力すればなんとかなるっていうことで、
自分のやれる範囲、頑張れる範囲以上の目標を立ててしまうような性格があって、
もっと頑張らなきゃ、もっと頑張らなきゃっていう風に常に思う性格だったんですよね。
だから、当時ずっと辛かったわけですよ。
だって今の日常に満足してないんですよ。
もっと頑張らなきゃ私は価値がない、みたいに思ってしまっていたのでね。
自己肯定感っていうのもものすごい低かったからこそ、自分を責めるっていうことは結構してしまっていたので、
まだ今の自分はダメだと、もっともっと上を目指さなきゃとか、もっともっとできるようにならなきゃとか、
いう風に思ってしまっていたから、余計に辛かったんだろうなって思います。
実際自分を認めるって言葉で見るとね、
そうか、認めればいいのかってよく本に書いてある言葉で見て、そうかって思うんですけど、
実際に受け入れるまでって、なんかね、受け入れたくないんですよね。
それは今までの生き方と違う、今までの考え方と違うことをするから、体とか頭が拒否するんですよ。
新しいことってやっぱり取り入れるときに拒否反応が出ることがね、私はよくあるので、その一緒だったんだろうなぁと思います。
でもやっぱりそこで一番考えるのは、このまま頑張り続けて自分が疲弊し続ける未来と、
頑張るのを諦めて、でも頑張らないんだけど自分が笑える未来どっちがいいって、
その二択で考えると間違いなくね、笑える未来の方だったんで、自分が弱いと認めて、もうできないっていう風にね、諦めるっていうことをしました。
で、そこから初めてその頼るっていうことをしましたね。
夫に頼るもそうだし、あとはそれまで一度もやってなかった子供に頼るってこともしましたね。
頼っちゃいけないと思っていたんで、子供のことは全部自分がやってあげなきゃって思っていたのよ。
子供も日々成長しますから、頼んだらいろんなことをね、やってくれるんですよ。
もちろん時間がかかったり、自分が思ってたようなことができなかったりすることはありますけど、
それでも自分一人でやるよりは遥かにね、手伝ってくれる分楽になるわけです。
そこを頼れるようになりましたね。
あとは、自分はできないんだ、弱いんだねという風に思ってからは、手を抜こうと。
だって目の前の現実、私はうまくできてないんだから、どんどん手を抜こうという風に思えるようになったのも、
新しい考え方の導入
自分が弱いっていう風に認めてからだったと思いますね。
自分ができないこと、そして自分が弱いと思うことを、非難とかね、そういう風にね、自分を卑下するようなことはする必要がないと私は思います。
できないことをちゃんとね、現実を受け止めた上で、じゃあこれからどうしていくっていうところを考えて行動していけばいいと。
もちろんできない自分ばかり見て、私はダメだって言って落ち込んでしまうだけでは、やっぱり次の行動できないんでね。
そこは進めないと思うんですけど、できない部分も受け入れて、次の行動を考えるっていうね。
そこまでをワンセットで考えると、頑張れない自分を受け入れることも悪くないんじゃないかなという風に思います。
これはね、頑張りすぎて疲れている人に聞く方法だと思います。
普段からね、頑張らずにゆるーく生きていられる人であれば、多分こういう思考にはならないと思います。
努力は必ず報われるから、必死にやらなきゃっていう思考にはならないと思うんで、
日々ね、毎日ね、仕事も家事も育児も頑張っている方に向けて聞いてほしい内容になるんですけど、
ぜひね、自分のキャパ以上の頑張りを続けることをまずやめてほしい。
そして自分ができるのはここまでだよっていう線引きをすることってものすごい大事ですし、
自分が心も体も健康でいるために絶対必要な作業というか考え方だと思うので、
まずはね、自分がどこまでできるのかっていうのをもう一度ね、立ち止まってね、考えてみてほしいなという風に思います。
今日はね、弱い自分を受け入れることから変化は始まるというお話をさせてもらいました。
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最後まで聞いていただきありがとうございました。それではまた。
