自己選択の重要性
こんにちは、ライフコーチのけいこです。私は20年勤めた会社を辞めて、家族4人で神奈川から福岡に移住し、現在はライフコーチとして活動しております。
このチャンネルでは、そんな私が今の生活をするために実践してきたことや考え方についてお話をしております。
まず最初に一つ告知をしていきます。ただいま体験セッションを受け付けております。
家事、育児、仕事に追われる忙しい毎日を変えたいという方、または働き方を変えたいと思っているんだけれども、どうしたらいいか、どう動いたらいいかわからないという方に受けていただきたいと思っています。
少しでも興味があるなと思った方がいましたら、公式LINEからご連絡をお待ちしております。
それでは今日の本題に行こうと思います。
今日はですね、今起こっている現実は全て自分で選んでいるというお話をしていこうと思います。
これはですね、自分にもいい気がせたい言葉だなということですね。
今起きている現実は全部自分で選んでいる。
どういうことかと言いますと、毎日ね、仕事と家事と育児に追われて忙しいという風に働いているママさんたくさんいると思うんですよ。
過去の私も会社員で働いていた時、朝起きてから子供を寝かしつけして自分が寝るまで、本当にこう自分のちょっとした時間が取れずに、ずっと忙しく毎日動いていました。
ふっと気づくと、あれ、自分の時間ないなとか、もう何をするにも疲れるみたいな状況で、土日はぐったりして疲れていました。
疲れ果てているか、もしくは平日5日間の仕事のストレスを発散するかのように、車で遠くに出かけていろんな場所に出かける。
キャンプに行ったり、いろんな施設に行ったり、遊びに出かけたりという風にしていました。
でも、やっぱりそういう土日にストレスを発散したとしても、平日は朝から晩まで忙しい。
毎日は変わらずに、なんかこの生活嫌だなという風に感じながら日々過ごしていました。
こういう風に私のように忙しく過ごす人って、やっぱりたくさんいるんじゃないのかなって思います。
そういう方に伝えたいのは、最初に言ったタイトル通り、今の現実は全部自分自身が選んだ結果なんだよっていうことですね。
これを言うと、いやいやいや、自分ではこれ選んでないよと、仕方なくやってるんだよって思う人もいると思うんですよね。
特に家事とか育児ですよね。
よくありがちなのは、奥さんの方が8割9割家事・育児を負担していて、旦那さん側の負担が少ない。
そこに関して奥さんが不満を抱える。どうして私ばっかりこんなに忙しいんだろう。
昼間仕事もしているのに、家事も育児もやっている。
反対に旦那さんは仕事をメインでやっていて、家事・育児は自分の時間があった時にちょっとお手伝いする。
不満ばっかり出ますよね、こういう状況。
私も過去にそういう不満を抱えて、ずっと夫に対していろんな様々な思いを抱えながら過ごしていた時期がありました。
でもね、これ今思うと仕方なく、例えば時短勤務とか働く時間が短くて、仕事をしているママさんはたくさんいると思うんですよ。
子どもの保育園の送迎があって、残業ができない休日出勤とか、そういう出張もできないという環境で必死に働いている方は、
どうしてもやっぱり子どもの面倒を見るとか、家のことをやる割合が多くなってしまうんですよね。
それを仕方ないと、自分は今子どもも育てないといけないし、制限がある中で働いているんだから、せめて家のことぐらいやらないとなって言って、
受け入れる選択をしてしまっている人が多いと思います。
その選択、仕方ないなって受け入れて、じゃあ私がやるしかないんだっていうふうに決めているのはね、自分自身なんです。
どういうことかというと、例えば、例えばですよ、旦那さんにもっと家事育児をしっかりやってと言われたとして、
本当はここまで頑張りたくないんだけど、でも旦那さんに言われるからやらなきゃいけないなと思って、
多少体がきつくても疲れが残っていても、日々無理して家を綺麗に保っていて、
栄養のある食事を作って子どもの面倒を見てってやっているとしたら、その旦那さんの意見を受け入れているのは自分なんですよね。
過去の選択を認識する
家事育児をしっかりやってって言われたときに、NOって、私はそこまでできないよっていう選択もあったはずなんです。
でも、NOと言わずに受け入れてしまった場合もあるでしょうし、仮にNOって言ったんだけど、
俺は忙しくてできないよ、だからあなたがやってほしいっていうふうに言われて、
押し切られて仕方なく受け入れてしまったっていう例もきっとあると思うんですよ。
でもこういう場合って、本当に自分の本心じゃないけど、目の前の現実を見て、やらなきゃいけないじゃんとか、
頼まれたから仕方なくやってるとか、仕事だときっとこういうものあると思うんですよ。
やりたくない仕事なんだけど、お任せするねって言われたから、
いろんな思いを抱えながらもやっぱり働くということは、他の人に言われたことをNOと言わずにやることだと思って、
受け入れてしまう方もいると思うんですよね。
そういう小さい我慢の積み重ねが積もり積もって、
今の辛いなっていう、日常忙しすぎて嫌だなって思う現実を作ってるんだと思います。
本当にこれはもうわかる。
過去の自分がそうだったからよくわかるという思いがあります。
ただね、こうやって他の人の意見とかね、旦那さんとか会社の同僚とか上司とかね、
そういう人の意見を受け入れて苦しいなって思っている人は、
きっと優しい人なんじゃないのかなって思います。
優しいから旦那さんの意見とかね、同僚とか上司の意見を受け入れて、
受け入れてしまったり、相手はこうやったら喜ぶかなとか、
相手はもしかしたらこれを望んでるかもしれないって言ってね、
言われてないんだけど、糸を組んで先回りして行動してしまうってことをね、
結果、自分が辛くなっている人が多いんじゃないかななんて思います。
優しい人あるあるなんじゃないかな、これは。
もちろんね、優しいのはすごいいいことだと思いますし、
そこでね、辛いと思っていなければいいと思うんですよ。
私がやるというふうにやっても、これは私が望んだことだしって思えるならいいんですけど、
やっぱり辛いって思ってるんだったら、抜け出す方法を考えなきゃいけないんですね。
その方法が何かというと、まず、今起きている現実、厳しい、辛いなって思ってる現実は、
自分が過去に選択してきた結果なんだよ、と。
まずはね、受け止めることが必要だと思います。
ここをね、受け止められないと、次のね、じゃあどうしたら変えられるんだっていう考えに至らないんですよね。
そこに行かないということは、今の現実で嫌だな、辛いな、でもやらなきゃっていう思いにぐるぐるぐるぐる回ってしまって、
次の一歩出てこないんです。
もう過去に選んだ結果が今だとしたら、もう過去って過ぎたことなんでね、変えられないんですよ。
過去に残って言えばよかったって今思っても、もうイエスって言ってしまった現実は変えられないんです。
でも、自分が選んだ結果が今なんだから、
自分の選択と未来
これから先って自分で、じゃあ自分がよりよく辛くならないように選ぶってことはできるんです、これから。
だから未来って自分で変えられるんですよ。
よくも変えられるし、今と変わらない現実をそのまま選択し続けるという未来もあります。
どんな未来であっても、自分で選択していくことで、やっぱり自分がいいなっていう思える未来を選べるんですよ。
そこにね、気づくことが第一として必要なステップだと思います。
例えばですね、旦那さんの意向を汲んでやってる家事があるとするじゃないですか。
それは本当に自分がやりたいことですかって考えてみてほしいんです。
あるいは、いい母親であるためにって思って縛られてるルールとかあるじゃないですか。
子供にテレビを見せてあまりたくさん見せてはいけないとか。
YouTubeとかもそうですし、スマホを触る時間は短い方がいいとか。
寝る時間は何時で、1日何時間寝かせないといけないとか。
いろいろあると思う。絵本は毎日何分読み聞かせしないといけないとか。
そういうね、私も小さい頃あったな、そういうルール勝手に自分で作ってましたけど。
それって誰が決めたことですかって考えてみてほしいんです。
一番はね、自分の中でこうしなければいけないなって考えてるうちって改善するのは難しいです。
こうしなければいけないにすごい囚われているからです。
だから、まずはね、今の現実、辛いなって思っている現実から抜け出すためには、
さっきも言った通り、今の現実は過去に自分が選んできた選択の結果なんだよって、
まずそこをね、現実を受け止める、認めるってことがものすごく大事ですし、
そこが変わっていくためのスタートになると思います。
改善のためのアプローチ
じゃあここまで聞いて、今の現実は過去の選択の結果だっていうところまではわかったと、
認めることができたよっていう人が、じゃあこれからどうしたらいいんだろうって、きっと考えると思うんですね。
まず、人によって具体的に多分どう変えたらいいのかは、さまざまな状況があると思うんですよね。
家事とか育児に関しては、まず持っているタスクが多い、ママさんが多いと思うので、
それを物理的に減らす。そして減らすというのは、自分で手放すってことなんで、やらなくていいと自分で決める。
そうですし、減らすのは無理だよってなった場合には、パートナー、旦那さんとかに頼りでもいいですし、
外部のお金を出して、そちらに頼むという選択もあるでしょう。
あとはもう近所に、もし良心とか義理の良心が住んでいるなら、そういう方たちに頼るというのもありだと思います。
ただこれをね、一人でじゃあやればいいんだってなった時に、どうしたらいいんだろう、どう動いたらうまくいくっていう風に、やっぱり止まる方もいると思うんですよね。
なので、ここまで聞いた方で、今後どうやっていったらいいんだろうって、もし悩む方がいるとしたら、
ぜひね、公式LINEの方からですね、私にメッセージをください。今の状況がこういう状況で、こういうのがちょっと辛いと感じていると、
どういう風に改善したらいいですかっていうことを、状況を教えていただければ、その文章から見てね、私が思う改善方法こんな方法あるんじゃないですかっていうことをお伝えすることもできますし、
文章だけではちょっと状況がわからないし、説明も難しいんだよなって思う方がいるとしたら、今ですね、体験セッションを受け付けていますので、
そのセッションの中で悩んでいることをお話ししてくだされば、私から見える視点で、こういう風に動いていくと、今の状況が改善されて、もっとより良く過ごせるんじゃないですかっていうことを伝えることができますので、
ぜひ公式LINEに登録していただいて、そこからご連絡をお待ちしています。
今日はですね、今の現実は全部自分で選んでるんだよっていうお話をさせていただきました。
ここまで聞いてくださった方は、既読の意味合いでいいねをお願いいたします。
最後まで聞いていただきありがとうございました。
それではまた。
