日常の見直し
こんにちは、ライフコーチのけいこです。私は20年勤めた会社を辞めて、家族4人で神奈川から福岡に移住し、現在はライフコーチとして活動しております。
このチャンネルでは、そんな私が今の生活をするために実践してきたことや、考え方についてお話をしております。
今日はですね、自分のやりたいこと、これからの未来が見えない時に考えてほしいことについてお話をしていきます。
これはですね、今の生活が嫌だと感じているんだけれども、どういう生活を今後していきたいか、
もしくは、今自分に制限がなかったら、何が欲しい?何をしたい?っていう質問をされた時に、わからないっていうふうに思う人へお話をしていこうと思います。
これは、私もね、3年ぐらい前同じような現象になったので、何をしたいか聞かれた時に、わからないって答える人の気持ちってものすごくわかるんです。
それはやっぱり当時ね、仕事と会社と育児でバッタバタな毎日を過ごしていた時って、
常に自分以外の人の要求を叶えるような生活をしていました。
会社だったら上司とか同僚とか、そういうところから指示が来るんで、その指示通りに動くっていうこともそうですし、
家に帰れば夫の希望通りに例えば家事をしたりとかもそうですし、子どもたちの要求に沿って遊んであげるとか、ご飯を作ってあげるとか、
どこかに連れて行ってあげるとか、そういうものですね。
自分以外の人のこうしたい、愛したいっていう希望に沿って、自分がひたすら動くということを毎日当たり前のようにしてたんですね。
そうしたら常に他人からの要求を受けるのが当たり前の状況になって、
自分の中の何かをやりたい、こういう希望を叶えたいっていう気持ちが出てこなくなったんです。
本当はあるんですよ。心の中にはこれをしたい、あれをしたいっていう希望があるはずなのに、
日々毎日自分の希望を叶えてあげていないから、もう自分の希望なんて叶えられないっていうふうに思って、
自分のその気持ちを押し殺すみたいな生活をしてしまっていたんです。
本当にそういう生活を、たぶん子どもが生まれてからずっとだったかな。
だからもう6年7年とかね、当時だったら4,5年か、そのぐらいしてきたら、
やっぱりね、抑え込んでるものが当たり前になると出てこないのが、自分の要望がね、出てこないのが当たり前になっちゃうんですよね。
でもね、こういう人に一回お伝えしたい、聞きたいのが、
それって結婚前、独身の時って、希望はありませんでしたか?
私だったら、お給料が入ったら、おいしいご飯食べに行きたいっていうのもありましたし、
ボーナスが入ったら、ちょっといいものを買いたい、もしくは旅行に行きたい、
そういう希望を持っていて、実際自分の希望をね、叶えていました。
だからね、本当にね、やりたいことって実はあるんですよ。
自分に対してね、関心を持って、自分は何がしたいのか、どんなことをしたいのかと考える時間と余裕があれば、ちゃんと希望はあるはずなんです。
でも、今、何がしたいですか?って聞かれた時に、わからないっていうふうに出てくるということは、
日々ね、自分の意見を押し殺して生きていくのが当たり前になってしまったからじゃないのかなと思います。
押し込めている、自分の気持ちを我慢している期間が長ければ長いほど、すぐに出てこないものなんですよね。
そういう人に、ぜひお勧めしたい行動としては、
自分のしたいことが出てこないっていうのは、まずはね、それは仕方ないとしておいて、
じゃあ、今毎日やってるタスクで、これをやらなくていいって言われたら、何を手放したいですか?何をやめたいですか?っていうふうに聞きたいんです。
きっと、自分の希望が出てこない人は、他の他人の人の要求に答えている。
だからこそ、他人の要求に答えることを100%望んでいる人はいないと思うんですよね。
もちろん半分とかはね、自分の家族が喜ぶことをやってあげたいとか、
会社として自分のキャリアアップのために、嫌だけどこの仕事をやるのは必要だって思ってたら、そこはやりたくないことではないんですけど、
でもやっぱり一部で何パーセントか何十パーセントかはね、絶対やりたくないものってあると思うんですよね。
それをまず出してほしいんですよね。
手放す勇気
例えばノートに書き出してもいいし、言葉に出してもいいんですけど。
やりたくないこと、何か。
出した上で、出すだけじゃダメなんです。
出しただけじゃ日々の生活何も変わらないんで。
出した上で、そのやりたくないことをどうやったらやめれるかっていうふうに考えてみてください。
これは、やめられたらいいなーって考える程度では、実際にやめるまでの行動は移せません。
本当に自分はこれがやりたくないから、やめるためにはどうしたらいいんだっていう視点でそのものを考えていかないと、解決策が出てこないんですよ。
困った時にしか、やっぱりどうしたらいいんだって深く考えられないと思うので。
だから、やめる前提でどうしたらいいかをまず考えてみてほしいです。
こういう時にね、家事とか育児とかになると、旦那さんに頼むもそうだし、
あとは自分の完璧主義とかがあったら、それをやめて手を抜くでもいいし、やる量を減らすでもいいし、便利家電あるじゃないですか。
そういうものに頼りでもいいし。
あとはもう家族以外の人、まあ身内か、夫以外の例えば両親、入りの両親、自分の両親に頼むもそうだし、
お金を払って別の機関に頼むでもいいですし、
いろいろ解決策って本当に改善したいと思って考えれば出てくるものなんですよね。
それが出てこないのは、やっぱり自分がやらなきゃっていうふうに思い込んでるからです。
実は一番ね、その思い込みをやめる、思い込みに気づいて改善しようと試みるっていうところまで持っていかないと、
今やっている日々のタスクは一生減らせないですし、自分が楽になることはないですし、
そして自分の希望を叶えることはできないまま日々過ごすことになります。
ここまで言ってね、自分にできるかなとか、やめたいんだけど実際難しいんだよって思う方がいたら、もう一つ考えてみてほしいんです。
今の抱えているタスクとか嫌なことをずっと抱えながら、自分の希望をないがしろにして、このまま数年生き続けるのと、
今、自分のやめたいものに向き合って、どうにかこうにか減らす努力をして、その後の数年間自分が快適に生きるのと、
どちらがいいですかっていうふうに考えてみてほしいです。
こう聞くとね、大体の方が後者のね、それは手放して楽な方で生きたいですっていうふうになると思うんですよね。
だったら楽になるための方法を必死に考えて行動していくしかないなって思います。
やっぱりね、毎日頑張る頑張り屋さんみたいな方には、自分が頑張っていることに気づいていない人もいるかもしれないです。
そういう方は自分の今やってることを、例えば友人が同じようにやってると思ったら、
それって頑張りすぎじゃないっていうふうに言えませんか。
毎日頑張っていて、私自分のやりたいこととか出てこないし、何したいかわかんないんだよって友人が相談してきたとしたら、
あなたはそのまま頑張り続けるしかないよって言わないと思うんですよね。
もっともっと人に頼ったらいいよとか、そんなに完璧にやらなくてもいいんだよっていうふうに言ってあげられると思うんですよね。
だとしたら同じことを自分に声掛けしてほしいんですよね。
本当に人って他人の状況って客観的に見て、頑張りすぎじゃないかとかいうふうには言えるんだけれども、
いざ自分のことになると頑張りすぎているとかいう日常に気づけないと思います。
自分自身、私も気づけなかった。
そこから抜け出すまでに時間がかかりました。
気づくというワンクッション作業が必要だったんだよね。
気づいた。
その後にどうしたら手放せるかを考える。
実際行動に移す。
一度行動に移しただけでは完璧に改善されないので、またうまくいかなかったらさらに改善を重ねる。
それを続けていかないと自分が楽になる日は来ないし、
自分のこれからのやりたいこととか、何か希望が出てくる日はね、
改善への第一歩
どんどんどんどん先延ばしになってしまうと思うんですよね。
なのでまず今、自分が我慢している状況だと、
自分の日々叶えたい要望を押し殺す生活をしているんだと、
いう事実にまず気づくところから始めてほしいです。
そこに気づかないと、
この日常が当たり前だと思って改善することは難しいと思います。
気づいた人は次にどうしたらいいかという行動を考えればいいので、
まずは今の日常が本当に自分にとって理想の生活になっているか、
我慢したものになっていないかということを今一度考えてみてほしいなと思います。
今日はですね、自分のやりたいことが出てこない時は、
目の前にあるやっている日々のタスクでやりたくないと思ったものを手放してみるというお話をさせていただきました。
ここまで聞いてね、やめたいことはあるんだけれども、
実際どうやってやめたらいいかわからないんだよって思う方もいると思うんですよね。
もしそういう方がいましたら、公式LINEからこういうことをやめたいと思っているんだけども、
ちょっとやめられないんだよということを連絡いただければ、
私はこういうふうにやってやめてきた経験がありますよということも言えますし、
実際私の例ではない場合に関しては一緒に考えて、
こうしたら今やめたいと思っていることが手放せるんじゃないですかということをお伝えすることができますので、
やめたいことがあるということに気づいた方がいましたら、
公式LINEから私の方に直接ご連絡ください。
今日の放送は以上になります。
ここまで聞いてくださった方は、既読の意味合いでいいねをお願いいたします。
最後まで聞いていただきありがとうございました。
それではまた。
