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こんにちは、ライフコーチのけいこです。
今日は、家族のためにまず自分を満たそうというお話をしようかなというふうに思います。
皆さんは最近、自分のための時間という取れてますか?
やっぱり子供を育てながら仕事をしていると、自分の時間なんて全然取れないなっていう人は多いんじゃないのかなというふうに思います。
でも、私は最近ちょっと思ったんですよね。
自分のための時間を持つことって、単なる贅沢ではなくて、やっぱり家族のためにも大事なことなんじゃないのかなというふうに思ったんです。
なので、今日は自分時間の大切さについてちょっとお話をしていけたらなというふうに思います。
私はですね、今日の昼間、自分のために一日ちょっとゆっくりの時間を過ごしてみました。
朝からですね、三向川神社をちょっと訪れまして、
あとはちょっと家から離れた三婦人家ですね、子供二人を産んだ三婦人家を移住前にちょっと見ていきたいなぁと思って、
そっと行ってきて、あとは家の近所の湘南の海をちょっと眺めてきました。
今日とっても天気が良くて晴れていて、風もなかったので、すごい暖かくてですね、日差しが暖かくて、ゆっくりぼーっと海を眺めてきましたね。
そしてお昼を食べて、午後からちょっと一人でお風呂に行ってサウナでも入ろうかなぁと思ってたんですけど、
ちょっとお昼食べたら眠くなってきたので、これはもう昼寝をするしかないと。
平日の昼間に昼寝をするなんてとっても贅沢だと思って、思い切って昼寝をしてみました。
普段ですね、やっぱりこんな風に今日みたいにゆっくりすることって最近全然なかったんですよね。
フリーランスになってから、私、去年の12月中旬くらいからフリーランスになってからは、やっぱり一日会社に行くこともなくなったので、
フリーでゆっくり過ごす時間をとってもよかったんですけど、やっぱり目の前の自分のやること、今できることは何かって考えて、
そっちをやらなければっていうふうに思ってしまって、どうも自分のための時間ってなかなかとれていなかったんですよね。
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なのですごい久しぶりにこう一日ゆっくり自分のために過ごしてみました。
たった一日ゆっくり過ごしただけで思ったのは、気持ちの余裕が生まれるなというふうに思ったんです。
どんな余裕が生まれたかというと、子どもたちが保育園から帰ってきて、夕飯までの間に子どもたちと話したり遊んだりをして、
ご飯を作って話をしながら一緒に食べて、食後にまた子どもたちと一緒に遊ぶというのをやってみたんですけど、
自分の気持ちに余裕があるだけで、やっぱりイライラしないですよね。
子どもたちは相変わらず保育園から帰ってくると、ママ、ママと近くに来て、ずっと遊ぼうと言いますし、やっぱり自分のやりたいことを優先したいので、
こちらのことは考えていないというか、私がご飯を作ろうとすると、遊ぼうよって、今遊びたかったのにと不機嫌になったりするような状態なんですけど、
そういうのを聞くと、やっぱり気持ちに余裕がないと、ご飯を作らないと仕方がないんだからしょうがないでしょうみたいな強い口調で言ってしまったりすることもあるんですけど、
今日は全然そんなふうに思わずに、まあまあまあご飯を作らないとね、お腹が空いても何も食べるものがないからね、作らないとね、なんて言いながらご飯を作ることができました。
あとご飯を食べているときに、子どもたちの様子をゆっくり見ながらご飯を食べられましたね。
最近、子どもたちがご飯をしっかり食べるようになったんです。
我が家の子どもたち、6歳の息子と4歳の娘がいますけれども、今まで食事に興味がないのか、全然ご飯とかおかずを食べなかったんですよね。
もともと変食で好きなものを数えられるぐらいしかなかったんです。食べられるものとかも。
そういう状態なので、なかなか食事の食卓にご飯を並べても気が進まないのか、
一口食べてずっと喋っていたりとか、テレビを見ていたりとか、ちょっと歩き回ってみたりとかして、
集中せずに食事に1時間かかることがほぼ毎日あったんです。
私は本当に食事に1時間もかけると、その後にお風呂に入ってはみ焼きして寝かしつけしなきゃとかやっていると、
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時間がなくなるから早く食べてほしいと思ったし、片付けもしたいしとか思って急かすことが多かったんですけど、
最近は本当に食事に集中して食べるようになりましたし、今まですっごい消食だったのが、
普通にお茶は1杯分のご飯も食べるようになりましたし、おかわりもしてくれるようになったので、
よく食べるようになったなというふうに成長を感じれたんですよね。
食べる時間も短くなって、食べ終わった後は食器をちゃんとキッチンまで片付けるということをお願いしているので、
そこまでやってくれて、やっぱり6歳と4歳ってこんなふうに大きくなって成長したんだなというふうな子どもの成長を感じることができたんですよね。
毎日一緒にいて、毎日食卓を囲んでいるはずなのに、自分の気持ちに余裕がないときってそういう成長すら気づくことができなかった。
でも今日みたいに昼間、自分のための時間を作ったことで、ふとゆっくり子どもたちと過ごすことができて、気持ち的にですね。
ゆっくり過ごしたことで、子どもたちの成長をまた一つ感じることができたということがあったので、
本当にやっぱり気持ちの余裕って本当に大事だなというふうに改めて思いましたね。
もちろんやっぱり私の気持ちの余裕って子どもたちにもわかっているようで、
ゆっくり遊んでいたりすると、食後にカードゲームをして一緒に遊んだりすると、
いつもだと、やっぱり遊んでも遊んでもまだ遊びたいと言って、寝る時間になるでも、もっと遊びたい、まだ足りないと言うんですよね。
なかなか片付けようとしないとかあるんですけど、
今日って全然そんなことなくて、8時になったらカードをしまって片付けて、寝る部屋に寝室に行くよと歯磨きして、
寝る準備するよと、8時半には電気をして寝るんだよと言ってから遊び始めたら、
子どもたちはちゃんと時計を見ながら遊んで、時間になったから終わろう、片付けようと言って一緒に片付けて、
うずることもなく寝室に行き、歯磨きをして普通に寝ることができたんですよね。
毎回寝る前に結構一文直符があって、
特に息子から絵本を読んでくれと言ってもっと読みたいとか、もっと遊びたいと言われるのに、
今日は全然一言もそんなこと言われなくて、
私が気持ちの余裕がある状態で子どもたちと接することができたから、
子どもたちもママが自分たちと向き合ってくれたと思って、
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たぶん満足してくれたんじゃないのかなと思ったんですよね。
一人時間を持つだけでこんなに子どもたちと接する雰囲気とかも違うし、
子どもたちにとってもいいことなんだなというふうにすごい思ったんですよね。
今までってやっぱり自分ばかり満たしていいのかなというふうに思って、
なかなか自分の時間を取ることには抵抗があったんですよね。
休みの日とかも自分一人で出かけるのでちょっと罪悪感があって、
せっかくの休みなんだから家族みんなでやっぱり過ごした方がいいよなとか、
出かけるなら子どもたちが楽しめるところがいいよなと言って、
やっぱり自分は後回しにしていることが結構あったんですけど、
でもやっぱり自分自身、ママ自身が満たされていないと家族にも優しくってできないんですよね。
なので本当にやっぱり自分を満たすことってとっても大事なことだなと改めて、
今日一人時間過ごしてみて感じましたね。
これって一回自分時間取ったからもう気持ちの余裕がずっと続くわけではなく、
やっぱり日常的に毎日たくさんの時間、自分時間を取ることはできないので、
少しでも10分とか30分とかでも自分の時間を確保することにしていくことで、
ママの心の余裕ってつながるんじゃないのかなというふうに思いましたね。
ちょっと過去をですね、ふと振り返ってみると、
独身のときって仕事以外の時間は全て自分のために使えたなあって改めて思ったんですよね。
だから昔って本当に仕事が大変だった。
結構環境も辛くて、体力的にもきつくて、入社して最初に配属された職場って結構大変だったんですよね。
でもやっぱり仕事が終われば自分の時間を持つことができるので、
その自分時間を持つことでリフレッシュできたから、また寝て起きて次の日また頑張ろうというふうに思えたんですよね。
でも結婚してからは夫婦2人の時間なので、ちょっと自分時間が減ると。
でも一人時間が減ったとはいえ大人同士、大人2人で過ごす時間なので、
今日は一人で過ごしたいよって夫に言えば一人時間を取ることはできたんですよね。
ただ出産してからは大きく変わったなあというふうに思います。
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自分の時間なんて取れないですよね。
取りたくてもやっぱり子供が小さくて面倒見ないといけないので、
生まれたばかりのときは授乳ばかりだし、授乳してミルクをあげておむつをかいて寝かしての繰り返しを延々やっていると、
自分の時間を取るぐらいなら少しでも寝たいと思って、睡眠時間にあげたいと思っていたので、
自分の時間は取れなかった記憶があります。
仕事を復帰してからは自分の時間を持てるかなと思いきや、全然そんなことはなくて、
仕事をして急いで子供たちをお迎えに行って、ご飯を食べさせたり、夕飯を作ったり、お風呂を入れたりすることがあって、
寝かしつけをすると一緒に寝落ちしてしまうというのを繰り返していると、
気づいたら1週間、1か月、1年とかがたっていて、
あれ、自分の時間っていつ持てるのかなというふうに思っていましたね。
本当に仕事、家事、育児、言葉にするとすごく短くて簡単に聞こえますけど、
本当にやることって山のようにあって、やることが多すぎて、物理的に時間が足りなかったんですよね。
なんで1日は24時間しかないんだろうって、本当にこの時はずっと思っていました。
1日30時間、40時間あったらもっと自分の時間を過ごせるのにって、本当に思っていた時期もあります。
でも、こんな忙しい状況になったときに、じゃあどうしたらいいのかなってなるじゃないですか。
自分の時間を取るためにはどうしたらいいのかなって考えると、まずできることは人に頼るということですかね。
家族、夫に頼るとか、もし近くに両親が住んでいるなら両親に頼ることもできますし、
ベビーシッターさんにお金を払って来ていただいて見てもらうということもありだと思いますし、
よくきっとママさんがやっているのは時短家電を使うということですね。
食洗機を導入したり、ルンバとかそういうものを導入したり。
我が家はルンバを買いましたし、食洗機は家についていてあって、
あとはドラムの洗濯機も仕事復帰の時に買いましたね。
そういうものが必要になります。
そういうものを人に頼っても、時短家電を使ったとしても、それでもやることが多くて自分の時間がなかなか持てないとなると、
もうタスクが多すぎるので、そのタスクの中からやらないこと、もしくはもうやらなくていいことと自分で決めてやることを減らすということですね。
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全てやろうとしていたら自分の時間なんて永遠に取れないというのに気づいてからは、
もう何でもかんでも自分でやっている場合じゃないなというふうに思ったんですよね。
自分の時間を持てないままでいるとどうなるかというと、やっぱり不満がたまるんですよね。
ストレスがたまる。
ストレスがたまったらどうなるかというと、
身近な人になると、やっぱり夫だったり子どもたちになってしまうんですよね。
そうなると家の中の雰囲気というのはものすごく悪くなりますし、
家族関係、親子関係もそうですし、夫婦関係もギスギスしてしまう状態になります。
なので、何をやるかより何をやらないかということを決めることが本当に大事だなというふうに思います。
今日はですね、自分のための時間というのは大事なんだよというお話をさせていただきました。
やっぱり忙しい毎日を過ごしていると、自分時間が無くなってしまうんですよね。
自分の気持ちを癒す時間というのをちゃんと作ることで、やっぱり自分の気持ちの余裕って必ず生まれるんですよね。
自分の気持ちを癒す時間というのをちゃんと作ることで、自分の気持ちの余裕って必ず生まれるんですよね。
自分の時間を持って心の余裕が生まれると、もうイライラしにくくなるんですね。
しないわけではないんです。やっぱりイライラは物理的にいろんな理由があってすることはありますけど、
イライラは物理的にいろんな理由があってすることはありますけど、
やっぱり家族との関係も良くなるんですよね。
やっぱりイライラは物理的にいろんな理由があってすることはありますけど
イライラをする頻度が下がったり回数とかが減ったりするので
やっぱり家族との関係も良くなるんですよね
なのでですね、まずは何をやらないかを決めることから始めることが大事かなという風に思います
今日はですね、家族のためにまずは自分を
満たすことが大事ではないかというお話をさせていただきました
忙しすぎてね、自分時間を作れないっていうママさんは
ぜひ、まずやらなくていいことを決めて
少しでも自分時間を確保することを考えてほしいなという風に思います
最後まで聞いていただきありがとうございました
それではまた
