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こんにちは、かいほです。今日もみなさんお疲れ様です。
今日は、悪習慣だらけだった私の過去というお話をしようと思います。
よかったら最後まで聞いていってください。
このチャンネルでは、3歳と6歳の子供を育てる私、ワンママかいほが、6年後までに正社員を卒業して、好きを仕事にするまでの試行錯誤の過程を、みなさんとシェアするチャンネルです。
どうぞよろしくお願いします。
今日はね、ちょっと今ハマっているボイシーチャンネルと、そこからね、悪習慣だらけだった過去についてお話ししていこうと思うんですが、
まずね、今ハマっているボイシーチャンネルは、
習慣科コンサルタントってそんな仕事があるのかって感じなんですけど、習慣科コンサルタントの古川たけしさんというボイシーチャンネルにちょっとハマっていて、
過去から聞き漁っているって、本もね、ちょっと今予約している状況です。
ちょっとね、ハマっている人がいるとね、その人をうわーっとこう収集していく、聞き漁ったりとか、読み漁ったりするのがちょっと私の情報収集の方法なので、
今ね、ボイシーを聞きながら、何故かというと、私が今、週9、2日未満の仕事をしながら、発信をしたり、ヨガの勉強をしたり、スタイフをしたりっていうことは、
全部、自分が何かすごい能力を持っていたとか、何か画期的な方法があったとか、そういうことじゃなくて、全部、習慣の力で変わったと思うんですよね。
まあ、人から見たらね、全然変わってないよって思うと思うんですけど、自分の中では30数年生きている中で、
ここ数年、すごい自分の中では行動できるようになったし、マインドも変わったし、何か進むべき道が今歩いているなぁというふうに思っていないんですね。
それの本当に大きなことっていうか、何故変わったのかというと、全部習慣なんですよね。強い意志でもない、何か画期的な方法があるわけでもなくて、すごいお金をかけたとか、
何だろう、マルヒテク、裏技みたいなのがあるわけじゃなくて、全部コツコツ習慣が引き起こしてくれたなというふうに思っているんですね。
元をたどれば、薬剤師という資格を取るのにも、自分が勉強の習慣だったり、継続力というのが割とあるんじゃないかというふうに人からフィードバックを受けることがここ最近多くて、
きっと私はこの習慣というのがもしかしたら、自分のキーポイントになってくるんじゃないかなと思っているわけですよ。
今のその習慣ということが、今のヘルスケア、自分が健康的に健やかに暮らしているというところにも反映されているなと思うんですけど、
過去ね、めっちゃ私悪習慣、悪習慣と言ってもドラッグやってるとか、覚醒剤やってるとか、そういうタバコやめられませんみたいなとかではないんですけど、
負のループ、悪循環、悪習慣は悪循環につながっていくと思うんですけど、過去そうだったなと思ってた時代をまず振り返って、
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それをただただ、私こんな過去だったよっていうのをアウトプットして、皆さんに安心していただこうというような回になってます。
昨日ね、仕事しながらふと思い出したんですよね、自分の過去を。
私は新卒で入社した会社が今の会社なんですが、その新卒で入社した時からもう休休2日未満で働いていたんですね。
で、夜勤もありますので、夜勤をやって体内リズムが崩れてっていうような、結構体のサイクルと仕事するサイクルっていうのはぐちゃぐちゃになりがちなんですよね、夜勤がある仕事って。
で、その時の悪循環っていうのはまず日勤の仕事、日中の日勤帯の仕事だとしたら、日中7時8時ぐらいまでかな仕事をして、
家に9時ぐらいに帰ってきたとして、そこから夜ご飯を食べますよね。
で、その時の習慣も基本的には一人暮らししてた時はコンビニで買うものが多かったり、ほんとパン、コンビニの菓子パン食べるとか、
あとはパウチになってるおかずを、あのセブンイレブンの結構パウチになってるおかずって結構おいしいじゃないですか、
あれを持って帰ってパウチのまま食べるとか、しかもそのパウチを温めもせずに冷たいまま食べるとかね、
で、ご飯を冷凍してたらその冷凍しているそのラップのまま食べるとか容器のまま食べるとか、そんなことしてたんですよね。
とにかくめんどくさいから。洗うのもめんどくさいし、温めるのもめんどくさい。
なんかもう本当にその時にお腹がいっぱいになればいいと思って、
途中で気がついたのは別にタンパク質なくても人間なんか糖質があれば生きていけるなぁなんて思って、
とにかくなんかパンあればいいやみたいな感じでね、本当ひどいですよね今考えると。
まあでも若いから何とかそれでも全然体調崩さずに仕事してたんだけど、
その一つ目のそのね、食習慣というのもかなり悪習慣だったなというふうに思ってます。
あとはその仕事終わって9時ぐらいにさてご飯食べる。
夜はそのままその日中の疲れを癒すためにテレビをまず帰ってすぐつけてテレビをだらだら見る。
お風呂入るのめんどくさいなぁと思って11時ぐらいにもうシャワーだけで済ます。
でそのままなんかテレビを見るか、あとはその時SNSそんなに見てた覚えはあんまりないんだけど、
友達とLINEをひたすらなんかチャットのようにね、もうLINEをしまくってなんかLINEしてたりとか、
あといろんな情報を読み漁ったりとか、流行りの洋服を調べたりとかしてるうちに12時半とか夜中の1時になるわけですよね。
でそこから寝る。もう寝落ちするように寝る。
で朝もう仕事出勤直前ぐらいに起きて、で起きるのも私睡眠がねすごい重要な人なので、
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もうショートスリーパーじゃ全然ないんですよ。ロングスリーパーなんですよ。
寝ないといけない。だからもう朝起きる時にもうすっごい辛いんですよ。朝起きてもう超眠い。
もうほんと眠いって思いながらもう絶対仕事がもう週末ない時は超寝てやろうみたいなので、
もう夢中って仕事に行く。でそうなると結局お休み。
週休2日未満だから土曜日まで仕事してたら日曜日はほんと11時12時下手したら2度寝して1時2時ぐらいまで寝てました。
1回お休みの日も1回昼前11時ぐらいに起きる。
でなんかコンビニ行ってなんか買い漁って家に帰ってきてまたなんかその買い漁ったものを食べてもう1回昼寝して、
3時4時ぐらいになってあやばいもうちょっとで一日終わりそうみたいな2度寝してそんなんですよ。
でそっから町にちょっと繰り出してなんかいろいろショッピングしたり見に何か見にあさってねなんか帰って帰ってきてまた夜食べて寝るみたいな感じですよ。
で私ねふとねそういう風な日々を何年間か過ごしているうちに
なんか私ってこのまま人生終えるのかなってふと考えてた時もあって
このまま私は仕事がない日を楽しみに平日頑張るっていう日々をずっと過ごしていくのかなってなんか思ってたんですよ。
それはきっとその悪習慣に自分が気づいていながらもうそうだけどそうしないと生きていけない平日
そして休日はそれを取り戻すかのように泥のようになって眠るとかあとはその当直で
ごめんなさいちょっとなんか外がうるさくて申し訳ない
なんかそういう平日の疲れを休日で取り戻すそしてその発散方法を睡眠
あとは買い物とかあとは食欲とかそういうことで発散する日々
その休日を楽しみに平日頑張るあとは当直の疲れを何とか取り戻すみたいなだから寝まくるみたいなこととか
なんかそういうふうに取り戻すマイナスを常に何とかいつかで取り戻すまたマイナスで平日を過ごすみたいな悪循環をずっとやってたなと思ったんですよね
なんかそこから子供が産まれて1人目の育休明けもそんな感じで結構もうヘトヘトで平日3回仕事してますから私育児って
3回仕事して朝起きて子供を保育園まで送るまでが1つ目の仕事2つ目は本業の仕事3回目は子供を迎えに行って寝かせるまでが仕事3回仕事してて
で土日は基本的に週休2日未満だから土曜日はワンオペ日曜日は家族の休みみたいな感じで
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なんか私こんな風にして一生何かの自分の時間とか何かを楽しみにそれ以外は全部我慢して頑張るみたいな生活を一生していくのかなみたいな虚無感みたいな風に襲われたんですよね
でそこから2人目の産後に音声配信に出会ったりいろいろ行動するようになって違うんだと
その休日に取り戻して日々毎日をマイナスにするんじゃなくて毎日をプラスにというか毎日リセットできる自分になりたいと思ってそれを変えてくれたのが習慣だったんですよね
ヨガだけとかあとは健康的朝かつとか早寝とかそういうことだけでもなくて
習慣なんですよねそれが悪循環から好循環に変わっていった
だから休日の朝も朝ご時代に起きれるようになったし
かといって朝休日になったら絶対もっといっぱい寝てやるみたいな感じで平日を起きることもなくなったんですよ
そうなると月曜日の朝も別に
もう外がすっごいうるさいごめんなさいちょっと部屋変えようかなどうしようかな
ちょっとだから今日はちょっとここまでにしておきます
皆さんも悪循環だった時代はありますか?
はたまた今悪循環の中にいたり悪習慣に苦しんでいる方いませんか?
なんかそんな方を救っていけるようなサービスがいつか自分にできたらいいなというふうに思っていて
今ね頭の中でぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐる考えてます
ここまで聞いてくださってありがとうございます
素敵な一日をお過ごしください
かいほでした
