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わーままのみなさん、お疲れ様です。 40代のわーままが太陽服をかっこよく着るためのファッションをかけるワークアウトトレーナー、知花いずみです。
今日はですね、ちょっとタイトル迷ってるんですけど、ウォーキングが一番ハードル高いってホントですかっていう話をしたいと思います。
で、このお話ですね。今朝ね、ピラティスに行こうとしていたら、息子の老朽生のお父さんが、その老朽生は4人兄弟なんですよ。
息子と同級生が一番上のお子さんで、スタッフ2人を公園に連れて行こうとしてね、歩いてたところで遭遇して、ちょっとしゃべったときに、ウォーキングって一番ハードルが高いみたいなお声をいただいたので、めちゃくちゃ貴重な世間の声をいただいたなと思ったので、この話をしてみようと思いました。
実はですね、私今昼ご飯作りながらこの収録してて、先ほど40代のワンママにピラティスをお勧めしないでいいよみたいな収録をしたんですよ。その流れで今この収録をしていて、
その話は今からの話に関係なかったな。息子の同級生のお父さんに、ウォーキングって一番ハードルが高いみたいな話をした、ご意見をいただいた理由というか、そこまでの経緯というのか、
私、毎朝ウォーキングについて子どもが小学校の校門に入っていくのを見届けてるんですよ。分断で子どもは学校に行ってるから、分断に引っ付いていくってことはしないけど、息子を家から送り出した後に、私は別ルートでウォーキングを開始して、
ウォーキングのルートに小学校があるから、息子が校門に到達する頃を狙って、私もその校門前に行くようにしてるみたいな感じなんですよ。そこで息子が学校に入っていくのを見届けてから、もう一歩歩きして帰ってくるみたいなことを聞いて、
多分そのパパさん、私がそうやってやってる様子を何回か見たことあるんだと思うんですよ。それで、毎日小学校一緒に行ってるんですか?みたいなことを聞いてきたから、一緒に分断で行くってことはしてないけど、ウォーキング通常にたまに見に行くだけですよ、みたいなことを言ってたら、すごいですね、みたいなことを言われたんですよ。
すごいって何がすごいんだろうって聞いてたら、そうやって言われたんですよ。ウォーキングを毎日続けるのが一番ハードルが高いって言ってて、これは私の自己認識と世間の多数派の意見のずれなのか、そのパパさんだけがそう思うのか、そこがよく分かんないなって思ったんですけど、皆さんどう思いますか?ウォーキングってそんなハードル高いんですかね?
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雪がめっちゃ降るエリアに住んでて、それを言うなら分かるんですよ。これは物理的に雪があって歩けないから、それはハードル高いと思うんですけど、私が住んでる名古屋市だと、そもそも雪降らないし、だから道が雪で塞がれてるなんてことは全然ないわけなんですよ。なので、ウォーキングが一番ハードルが高いっていうのは私は全然気にとこなくて、
たぶんそのパパさんが言ってる話だと、毎日行くっていう自分の意思がそこまで続かないって話なんだと思うんですけど、私が思うのはウォーキングほどハードルが低くて適度な強制力があるものはないって思うんですよ。
その方はね、パパさんだからっていうので、ちょっとママさんの目線とは違うのかもしれないんですけどね。40代のわーママにこそウォーキングって一番続けやすいんじゃないのかなって思って、なんでかっていうと、働いてるママさんだと毎朝駅に行ったり、
車通勤の人は世界観変わってくるんですけど、都会で電車通勤してるママさんの場合で話をすると、毎朝駅に行くわけじゃないですか。その駅に行くのを自転車で行ってたものを歩きで行くとか、スーパーに行くのを自転車で行ってたものを歩きにしてみるだとか、
そもそも歩いてスーパー行ってますって人だったら、ちょっと遠めのスーパーに歩きに行ってみるとか、そういうのを習慣しちゃうだけで楽に毎日、スーパーにもしかしたら毎日行かないのかもしれないけど、楽に習慣化できるんですよ。
それが人それぞれライフスタイルによって、1日24時間の中のここにその歩く時間、何かのついでに歩くっていうことを入れると観光に習慣ができますよみたいな仕組みづくりもあると思うんですよね。
どこの時間帯に入れるのが良いのかっていうのは人によって違うんで、この時間って一律言うことはできないんですけども、だし一回歩いて家を出てしまったら、例えば20分先まで歩いて出かけるとするじゃないですか、歩いて帰ってくるしかないんですよ、同じ時間かけて。
20分歩いて出かけたら、同じ20分かけて帰ってくる。そしたら合計40分歩けるわけじゃないですか。こんな適度な強制力があるものっていなくないですか。
最近だとね、お金を持たず出かけたとしても、キャッシュレスでタクシーに乗って帰ってくるとかそういうことはできますけど、そこまでタクシーで帰りたい人はどこにいますかって話になってくるので、ここはちょっと考えずに、一回歩いて出かけたら歩いて帰ってくるしかないので、こんなに強制力が働くワークアウトってないと思うんですよ。
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筋トレなり脚トレなり、いろいろありますけれども、それは全部、ああしんどいもうやめようって思ったら、今この瞬間にやめられるんですよ。でもね、ウォーキングだけはそういうわけはいかないわけですよ。
20分避けて歩いて出かけて行って、もう今日はここに泊まりますっていう人がもしいるんだとしたら、そういう人はちょっとウォーキングの強制力が働かないと思うんですけれども、そんな人なかなかいないじゃないですか。
って考えると、ウォーキングほど続けやすくて、そして体にもいいっていうワークアウトないと思うんですよ。なので、これが私の感覚がおかしいのか、そのパパさんだけがたまたま意思が弱くて続けられないのか、そこはよくわからないんですけれども、なので、前回の収録でもお話しした通り、
効率的に結果を出したいんだったら、ウォーキングは何よりもおすすめだし、ウォーキングほど続けやすいワークアウトってないよっていうのが私の持論なんですけれども、これは私が世間と感覚がずれているからそういうふうに思うだけなのか、今日お話をしたパパさんが特別意思が弱くてそういうふうに思うのかがわからないので、
ウォーキングに関して私の意思弱くて本当に続けられないよなのか、確かにウォーキングならそれだけ強制力が適度に働くからできるかもしれないですなのか、ちょっとご意見をコメントで教えていただけたら嬉しいなというふうに思います。
最後に無料相談をお受けしておりますというお知らせをさせていただきたいなというふうに思います。
前回の放送でも言ってたんですけれども、私45歳の現在で身長159センチ、体重50キロぐらい、体脂肪率24%台っていう感じの状態なんですけれども、
20代の頃は同じ身長で、体重は53から55キロぐらいで、体脂肪率も27、8%から30%台っていう状態だったんですよね。その時の自分は数値標準なので特別太ってるという認識はなかったんですけれども、
やっぱり当時自分がやっていた職業が洋服の販売員をやっていたので、そういう世界にいると周りの同世代の方に対して自分の見た目っていうのは太ってるわけじゃないんだけれども、明らかに周りのこと何かが違うという違和感はずっと持ってたんですよね。
その理由は体脂肪率が高いからっていうのが答えなんですけど、当時の私はその答えが分からなくて、要因が分からなかったんですよ。なんで自分がみんなみたいに締まって見えないのかっていう理由が分からなくて、やみくもにダイエットをしていたわけなんですよね。
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ウォーキングをしていたっていうのもあるし、それ以外にも何々ダイエットみたいな、そういう晩御飯は糖分しか食べないとか、そういうダイエットとかもやってたんですけど、そういうので全然変わらないんですよね。何かしか食べないっていうダイエットで、見た目は変わらないわけです。数値は変わったとしても。
体脂肪率が高いから周りの子よりも締まって見えないっていう要因が分からなかったから、やみくものダイエットをしたりしてたし、ウォーキングとかワークアウトするようになってからは見た目が変わるようになったんだけれども、それでも全然やってなかったところからワークアウトするようになって見た目にぐっと違いが出たっていうのはあるけれども、それ以降停滞して全然変化が見られなかったんですよね。
それ以降、筋トレを入れなりするようになってから、今日までかけて約20年間くらいかけて、体脂肪率を下げることもできたし、体重も下がってるのか、下げることができたしっていうような状態に20年くらいかけてなったわけなんですよ。
っていう経緯があるから、私は標準体重でなんだけどそんなに締まってない体だった時に自分が、でもやっぱり洋服が好きだから着たい洋服をかっこよく着たかったわけなんですよ。
なので、そんなに締まってない自分でも洋服をかっこよく着るためにはどのサイズ感のものを選んだらいいのかとか、パンツのウエストはローライズがいいのか、ミドルがいいのか、ハイウエストがいいのか、どれが一番バランスがいいのかとか、そういう着るものの工夫でかっこよく見せる方法だとか、かっこよく見せる服選びだとか、
あと、どこを整えたらというか、体の部分のどこを鍛えればそんなに数値を減らさなくてもかっこよく見えるのかだとか、っていうワークアウト切り口でもファッションの切り口でもどちらの切り口からでも着たい洋服をかっこよく着るための工夫って自分なりに理解してるんですよ。
なので、ファッションなりワークアウトなり、ワークアウトの習慣化したいだとか、過去の私と同じように数値的には標準なんだけれども、何回もしまって見えないから、それをしまって見せるようにするには何をどう手を入れたらいいのか、みたいなご相談も無料でOKさせていただいております。
サービスとかもワークアウトの伴奏だとかあるんですけれども、興味を持っていただいている方であればなおさら、一回私と会話をしていただいた上で、アドバイス以前にそもそも相性が合うかどうかって確認していただいた方がいいと思うんですよね。
なので、そういう方に無料相談をお勧めですし、サービスを受けなかったとしても、3、40分の無料相談でアドバイスさせていただいて、それだけをコツコツ積み上げるだけでも、数値なり見た目なりに変化を起こすことができると思うんですよね。
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なので、無料相談をお受けしておりますので、ぜひお申し込みいただけると嬉しいなと思います。概要欄にリンクを貼っておりますのでそちらからご確認いただけると嬉しいです。最後まで聞いていただきありがとうございました。
