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ワーママの皆さん、おはようございます。知花いずみです。
今日は、都会住まいの忙しいワーママさんにオススメの、ながらウォーキングというお話をしたいと思います。
まず最初に自己紹介です。
開始5分でマインド爆上げ、ワークアウトでハッピーなワーママを量産したい知花いずみです。
ワークアウトとは簡単に言うと運動のことです。
スーパー運動音痴の私が、ハッピーを維持するためのワークアウトを広めていきたいチャンネルです。
現在、2025年2月3日朝6時頃でございます。
おはようございます。
最初にちょっとだけ雑談させていただくと、
先週の金曜日から昨日まで、毎日息子が寝かしつけに1時間以上かかってて、
寝かしたらあれをしようこれをしようって思いながらベッドに行くんですけど、
30分過ぎて寝てくれないあたりからだんだん諦めてくるんですよ。
もうこれは無理だと思って。
だから一緒に寝てしまおうと思って、9時過ぎくらいから寝るんですよ。
金曜も土曜も8時半くらいからベッドに行ってんのに、実際に寝てるのは10時前なんですよ。
全然そんな時間から寝たくないのに、寝るしかないから寝てるんですよ。
だったらせめて朝4時起きで自分時間作ろうって思って寝るんですけど、
朝4時で目覚ましで起きるんですけど、そこから起きようって思えなくって。
だって朝4時に自分時間が欲しいからってね。
朝4時に起きるって起きる時間なんかおかしいじゃないですか。
毎日平日は5時には起きてるんで、
5時って言われたら仕方ないかって思えるけど、
4時はちょっと気持ち的に起きようって思えなかったんですよ。
土曜日も今朝も。
だから普通に。
昨日はそれでも7時くらいには起きたのかな。
今日はいつも通り結局5時に起きたんですよね。
で、今朝なんて5時に起きてご飯食べようと思って用意したら、
今度息子が泣きながら起きてくるんですよ、5時過ぎにね。
もうなんなんだよと思って、今ソファーに寝かせて私は逃げてきました。
っていう感じで、息子も次1年生になるんですけど、
そんな感じで寝るのには時間かかるし、
朝も下手したら寝てんのにわざわざ起きてくるっていうね。
っていう感じでなかなか自由になれない感じです。
で、やっと自由に、今日ね昼間やっと自由になるって思ったら、
今度は本業に8時間拘束されるっていう、今週しかも5日過度ですしね。
でね、週末になったらやっと自由時間があるって思うじゃないですか。
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そんなことないんですよ。
今週の土曜日は保育園の行事があって、自分時間はないんですよ。
日曜日はまた息子と一緒でしょ。
だからね、私来週の水曜日に勇気を入れたので、そこまで自由な日ってないんですよ。
っていうのがわんままの現実でございます。
はい、ちょっと雑談が長くなっちゃったんですけど、
今日お伝えしたかったことですね。
忙しい都会済みのわんままさんにおすすめのワークアウトっていう話なんですけど、
ながらウォーキングか、っていう話なんですけど、
これ昨日ね、閃いたんですよね。
あのちょっと前にもアメブロで、息子の自転車の練習に付き合うと、
ウォーキングもできてめっちゃいいよみたいな記事を書いたと思うんですよ。
私自身は息子の自転車の練習に付き合うのは、
ウォーキングはしてるけど、そんななんか満足いくウォーキングはできないんですよ。
自分のペースで歩けないし、いちいち気にしなきゃいけないしっていう。
なんだけど、これ普段運動したいけど全然できないって思ってる人だとか、
運動したいんだけど、特に今寒いし、行こうってなかなか思えないみたいな人には、
きっかけ作りとしてはめちゃくちゃいいんじゃないのかなって思ったんですよ。
しかも対象が自転車に乗り出したばっかりのお子さんがいる方に限定されてきちゃうので、
活用できる対象はすごく少なくなるんだとは思うんですけど、
でもその少ない対象の方が運動のきっかけを作るためって考えたらめちゃくちゃいいのかなって思ったから、
今日スタイルフを取ろうって思ったんですよ。
何をすればいいのかってシンプルで、息子のお子さんの自転車の練習に付き合う、ただそれだけです。
自転車の練習っていうのは、公園に自転車を持って行って、そこで自由に走らせて、
お母さんを座って見てるみたいな感じが多いんだと思うんですけど、
公園なんて別に行きたくないじゃないですか。
公園に行ってお子さんと遊ぶのを楽しめるママさんはいると思うんですけど、
私は行きたくないんですよ。
公園行っても楽しいことはないから、私はなるべく行きたくなくて、
でも自転車の練習になったら大体公園だと思うんですけど、
そこを公園じゃなくてショッピングモールに行くだとか、
いつも行ってるショッピングモールよりちょっと遠いところに行ってみるとかすると、
自分は隣で一緒に歩けるから、ショッピングモールまでいいウォーキングになるのかなって思ってて。
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気をつけた方がいいのは、子どもって急に止まるんですよ。
歩いてても自転車乗ってても。
私は昨日後ろから歩いてて、急に止まるって思わずに歩いてたから、
急に止まられて転んだんですよ。
っていうことも起きるので、そこは気をつけた方がいいんですけど、
運動をするために腰がなかなか上がらないみたいな人がいるんだとしたら、
しかもかつ都会住まいの方で自転車の練習をし始めたお子さんがいる方であれば、
お子さんの自転車の練習に付き合うのに公園じゃなくて近所のショッピングモールとか、
ショッピングモールじゃなくてもいいんですけど、
本屋さんとか、どこかに行くついでに自転車の練習をするみたいな感じで、
自分は隣でバンスをするっていうのが、いいウォーキングになるのかなって思いました。
田舎住まいだとまた事情は変わってくるので、
田舎住まいの方はそもそも歩いて行けるところにショッピングモールなんてないので、
この方法は使えなくなるんですけど、
大都市じゃなくてもそこそことかい、私は名古屋ですけど、
名古屋じゃなくても、私の地元でも街の方に行けば歩いて行けるところにいろいろあったりするエリアもあるので、
そういうところにお住まいの方はいいんじゃないのかなって思いました。
はい、という感じで2月、今日は今日から3日なんですね。
私昨日節分ってこと知らなくて、昨日節分だったんですね。
スーパーに巻き寿司のコーナーにめちゃくちゃ人がたかってて、
あ、節分なんだってそれで気づきました。
はい、今週は5日稼働でめちゃくちゃ気が重いんですが、
はい、今週も頑張っていきましょう。いってらっしゃい。
