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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人が、ありのままの自分に戻る場所です。
3月14日土曜日、今日もよろしくお願いします。 今日のテーマは、なぜ腸活が大事なのか、ということでお話ししていきたいと思います。
最近ですね、よく腸活、腸活っていう風にね、あの sns 見てたりとか、ニュースとかみたいなね、聞こえてくるかなと思うんですけど、今日はその腸活についてお話ししていきたいと思います。
皆さん、腸活って言ったら、なんかどんなイメージですかね。 多分ざっくりとね、なんか健康そうなイメージとか、体にいいみたいなね、そんなざっくりとしたイメージでしかないのかなぁと思うんですけども、
その中でね、僕が勉強している中でね、勉強というかね、知っている情報をお伝えできたらと思うんですけども、
まずですね、腸活が何でいいかっていうと、結論から言うと、がんになるリスクを防ぐことができるからということになります。
で、なんで腸かっていうと、腸にですね、体のね、がんにならないために、がん細胞って言ってね、がんの元になるものを壊すためには免疫の高さが必要になるんですけど、
その免疫細胞が7割はね、腸の中にいるって言われてるんですよ。
で、その免疫がね、腸の状態を整えていたりとか、あと腸のね、腸内細菌って言って、その細菌がね、腸を整えてるんですけども、
で、がんにどうやったらなっていくのかっていうと、腸を壊すことによって、例えば食べ物ですね、
で、乱れることによって腸がね、炎症するんですよ。で、腸が炎症してるということは、免疫が働いていない時間が長いっていうことになるんですよ。
で、その時間が長ければ長いほど、どんどんどんどんがん細胞が成長していってしまうっていう風になるとね、言われていて、
だから、聴覚をね、聴覚をするっていうことは、腸のね、腸の中を整えるっていうこと。
で、もっと詳しく言うと、聴覚イコール、腸内細菌のお世話、みたいなね、感じなイメージなんですよ。
なので、食事だったりとか、整えようっていうことで、で、面白いのが脳腸相関、腸脳相関って言われていて、
で、腸が乱れると、脳にも影響を及ぼすと言われていて、
例えば、感情の部分だったりとか、あと、いろんなね、部分で、腸がね、つかさどってるんですよ、実は、体の部分をね。
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なので、腸を整えることによって、感情がね、整ったりとか、していくので、
なので、ストレス溜まったりとかね、そういう状況の時って、どうしてもね、飽飲飽食とかして、すっきりしたいと思うんですけど、
そういうのって、あまりよろしくなくて、できるんだったら、腸に優しいような食事をしたりとか、
することによって、そういった精神的なストレスだったりとかも緩和するっていう風に言われてるんですね。
はい。で、ここ最近、がんじゃどうかっていうと、最近、大腸がんがめちゃくちゃ流行ってるらしくて、
男性、女性の子院別で、男性は2位なんですよ、大腸がん。
女性はね、大腸がんで亡くなる方が1位なんですよ、2023年のね、統計で言うと。
数十年前から2、3倍になってるんですよね。
で、なんでかっていうと、食の習慣がね、欧米化に寄ってきてしまってるっていうところで、小麦ですよね、メインは。
小麦がやっぱり多くなることによって、日本人のね、腸にはあんまり合わないっていう風に言われてたりとか、
そのせいでね、腸の中に炎症がつくって、その炎症ががんの元を作っていくんですね。炎症し続けることが。
それでがん化する、がんになっていくっていうようなメカニズムなんですけども、
その中で、やっぱりね、防音防食というかね、食事がね、人の体を作ってると言われてるぐらい本当に大事で、
普段からね、食生活を整えるっていうことが大事。
その部分で、みんなね、今は最近聴覚聴覚っていう風に言ってるっていうところなんですけど、
SNS見てると怪しいものもいっぱいあるし、マーケティングの部分しか考えてなくてね、
本質的な部分じゃない話も結構あるので、僕はですね、SNSは基本的に情報は信じないっていうのもあります。
もちろん正しい情報もあるけど、いろんな情報を集めた中で、自分が何を選択するかっていうのが本当に大事だと思うので、
だからね、SNSで情報をね、簡単に得られるっていうのはあるんですけども、
そこをね、鵜呑みにすると、逆に体に悪いことをね、してる可能性もあったりするんですよ。
なので誰かにとっての良いっていうのが自分にとっての良いには繋がらないっていうところですね。
そこが一番大事かなと思います。
なのでそういう情報を元に何か試してみるのはね、いいと思うんですけど、
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それは試して自分に合うか合わないかっていうところが重要になってくるかと思います。
例えばね、ヨーグルトを摂ってお通じが良くなったっていう方もいらっしゃると思うんですけど、
それが果たして本当にその効果でお通じが良くなってるのか、
それとも、そもそも人間のね、成人の体にニュートンを分解する抗素っていうのが大人になると低下していくんですよ。
子供の頃は大丈夫なんですけど。
なので基本的に体制がないと思った方がいいんですよ、牛乳関係はね。
なのでそのヨーグルトを摂ることによってお通じが良いっていうのが、
もしかしたら腸内が炎症して、それが原因でお通じが良くなってるってパターンもあるんですよ。
なので、分かんないんですよ、どっちがいいとか。
そのヨーグルトがいいとかっていうのはあります。
あとね、乳酸菌がいいっていうのも別に腸にいいわけではないし、
人によってはね、実は心臓病のね、合併症を引き起こすリスクになっていたりとかね、あるんですよ。
だからテレビとかでね、やってるじゃないですか、乳酸菌なんちゃらーみたいな、よく有名なやつね。
あれも本当にいいのかどうかっていうのは、ちゃんと裏見たりとか、どういう成分が入ってるのかっていうのを考えなきゃいけないですね。
っていうのは僕は大事にしてます。
で、ここまでやっちゃうと、そしたら食べるものなんもないじゃんって言うかもしれないんですけど、
そういうことではなくて、日常の生活に何を取り入れるかっていうのと、
あと、たまにね、週1回とか、そういうね、ちょっと体に悪くても美味しいとかね、心を満たすような食べ物とか、
とってはいいと思うんですよ。ただそれを習慣にしないっていうことが大事なので、
プラス、そういう知識を持った中で、どっちを選ぶかっていうところが選択できるんですね。
そこが一番大事だと思います。
なので、ご自身の体とね、これからどう付き合っていくのかっていうところを大事にしながら聴覚に取り組んでいただけると、
より健康的にね、心も体も健康になっていくのかなというふうに思います。
はい、ということでね、ちょっと話しすぎたらニッチな方に走っていっちゃうので、このぐらいにしておきます。
はい、ということで今日のテーマは、なぜ聴覚が大事なのかということでお話しさせていただきました。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
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いつも聞いてくださりありがとうございます。
それでは素敵な一日を。
