#33 夏のトレーニングをどうするのか問題
7月に入って、酷暑が一気にギアを上げてきました。最高気温が35℃に達する「猛暑日」が早くも頻発するなか、ランナ―を悩ませるのは「どうやって練習するのか」という点です。長時間のトレイル練習は可能なのか。それとも別の練習にフォーカスするべきなのか。今回は弊番組のリスナーであり、ランボーズ ガチチーム所属の川上竜太郎さんをお迎えし、この難題を考えます。 [さかみちNEWS ヘッドライン] 越生の川崎政春さん／2022年の陸上100キロ世界選手権で優勝した岡山春紀選手／YAMAPが「日本一道迷いしやすい登山道 2024」を発表／DEEP JAPAN ULTRA 100リザルト読み解き／NIKKEI ランナーズサロン／サロマ湖100kmウルトラマラソン リザルト読み解き [「夏のトレーニングをどうするのか問題」] 川上竜太郎さんのご紹介／主な戦績／本番に強い件／夏、トレーニングどうしてますか／要は涼しいところでやれ／トレッドミル／山は下りに特化という考え方／水分補給足りてますか／夏はスピード養成期／夏は距離を走りこむべきか／暑熱馴化／加齢と暑さへの耐性 [ランニング大技林] アンブレラジョグ [さかみちシネマ部] 『オデッセイ』（2015年） [ギアに訊け] ・Runboys!Rungirls!の携帯栓抜き（廃盤） ・Hydrapak ウルトラフラスクスピード 500ml ・Velo SpicaのP.S.C Cap（2024年新色） [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#32 タイムリミットは28時間「クマン100」
6月8日から9日にかけて、広島県の江田島で100マイルレースが開かれました。「クマン100」――。1周20キロ、獲得標高750mのコースを8周します。総獲得標高は6,000m。つまり、走れる100マイルレースということになります。番組ホストの船山が今年2本目の100マイルレースとして走ってきました。瀬戸内海に浮かぶ江田島で何が起きたのか。顛末をお楽しみください。 [さかみちNEWSヘッドライン] 日本にby UTMB大会誕生／ジェルの成分表記と実際の成分量に大きな乖離／サウナは安全な利用を／奥信濃100リザルト読み解き [タイムリミットは28時間「クマン100」] 20km D+750mを8周／mt.FUJI100からの連戦／飛行機の時間との戦い／宮島観光／2022年総獲得標高628258m 岩澤たかし／RDの前田さん／登りごたえのあるクマン岳／脚を削りにくる下り／暑さにやられ眠気と水切れ／選手が少ない故の辛さ／リタイア代行／広島を満喫／ミニクマン [ランニング大技林] Index finger crime [さかみちシネマ部] 『マッドマックス：フュリオサ』（2024年） [ギアに訊け] ・アシックスのNOVABLAST 4 TR [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#31 里山のえじき「トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国」
国内最難関の一角に位置づけられるウルトラトレイルレースがあります。それが「トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国」。埼玉の里山トレイルを舞台に行われるこれは、細かい低山のアップダウンがランナーの身体を削ります。100マイルカテゴリーで積み重ねる標高は約10,000ｍ。35時間以内にフィニッシュする必要があり、ランナーに課せられたハードルは極めて高いといえます。番組ホストの岡本が出走。「里山のえじき」になることなく、生還できたのか？ 顛末をお楽しみください。 写真：仲田潔子さん [さかみちNEWSヘッドライン] 富士山吉田ルートに予約システム導入 ／萩谷楓選手マラソンでオリンピックを目指す [里山のえじき「トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国」] 昨年はサイ100／レース当日までのトレーニング／11回の試走スケジュールを立てるも／手ごたえはあったのか／レース前夜／固い表情／出会い／作り笑い／異変／帰還／完走率／リザルト読み解き／茨城からきた3人組 [さかみちシネマ部] 『アイアンクロー』（2024年） [ギアに訊け] ・マルゴム ・ザムストのFILMISTA ANKLE [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#30 Day of Mt.FUJI 100
4月26日、日本最大のウルトラトレイルレース「Mt.FUJI 100」が開催されました。番組ホストの船山は3年連続の挑戦。昨年度はサブ30を達成し、今年はさらに上を狙います。変更になったレース開始時間、エイドの設置ポイント。そして本人が下した選択。様々な伏線が絡み合いながらレースは思いもよらぬ展開を見せ始めます。This is 100 mile. お楽しみください。 [さかみちNEWSヘッドライン] 能登半島すずウルトラマラソンが復活へ向けて始動／岡本、信越五岳100マイルエントリー敗け／ウルトラマラソンのパフォーマンスについての研究／Like The Wind Magazine 日本版 02 [Day of Mt.FUJI 100] 睡眠不足、忘れもの／いくつもの伏線／スタート会場へ／天子山地へ／優しく下るとか無理／エイドの間隔が長い／滋賀県から来た師匠／暑い2日目／早くもカフェインピル／リアルゴールドと缶コーヒー／LDA-RCのズッ友さん／忍野エイドを独り占め／二十曲峠エイドまでパーフェクトなレースな展開／夢の2ケタ順位／杓子山の登りでピンチ／眠気、胃腸トラブル／登れない／まさかの松永さんと並走／ゴール／スイタカ錬の堀さん／ニーマルハシルコネクトのミチタロウさん／リザルト読み解き／今年のレースは難しかったのか [ランニング大技林] ワンインチステップ [さかみちシネマ部] 『クレヨンしんちゃん 嵐を呼ぶ モーレツ! オトナ帝国の逆襲』（2001年） [ギアに訊け] ・ASICSのFUJI SPEED2 ・TOPOのULTRAVENTURE 3 [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#29 Dawn of Mt.FUJI 100
日本最大のウルトラトレイルレース「Mt.FUJI 100」（山梨県）が迫ってきました。番組ホストの船山が3年連続で挑みます。ビッグレースに臨む目下のコンディションのこと、取り組んでいるトレーニングメニュー、レース戦略などを話します。そして、恒例のエントリーリスト読み解きも。内外の注目ランナ―にもスポットを当てました。 [さかみちNEWSヘッドライン] 萩谷楓選手がHASETSUNE 30k招待選手に／バークレイマラソンの結果／ゴールドウインからトレイルランニングギア発売 [Dawn of Mt.FUJI 100] 船山、レースに向けたトレーニング計画／ZERO LIMITS NIGHT 2024で走りこみ／補給、装備計画／何が変わった？ 今年のMt.FUJI 100／深夜スタート対策／コースレイアウト読み解き／エイドの間隔問題／エントリーリスト読み解き／岡本はサイラーを目指し、試走継続中 [ランニング大技林] 独走少女 [さかみちシネマ部] 『フォレスト・ガンプ/一期一会』（1994年） [ギアに訊け] THE NORTH FACEのインパルスショートタイツ [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#28 さかみちStudyROOM. 仲田潔子さん「自分を超えていく」
間もなく春、2024年のトレイルランニングシーズンが始まりました。番組ホストの船山と岡本も100マイルのレースを控えています。……ここで改めて学びたい。ウルトラトレイルのレースを走りきるために必要な強さとはなんなのか。トレーニングで重視されるべきものはなんなのか。今回はRun boys! Run grls!のスタッフである一方、女子トップランナーでもある仲田潔子さんをお招きしました。FTR 100kmで2022年、2023年の2度に渡って女子優勝を果たした経験から、ウルトラトレイルを強く走りきるためのマインド、アイデアを学びます。 [さかみちNEWSヘッドライン] FTR100マイル、制限32時間という衝撃／Grand Trail Minakamiも100マイル新設／男子マラソン世界記録保持者 ケルヴィン・キプタム選手死去／Tarawera Ultra-Trail by UTMBで安曇樹香選手優勝 [さかみちStudyROOM. 仲田潔子さん] 仲田潔子さんとは／なぜ本番に強いのか／自分の強みはどこにある／大事にしているトレーニングは？／距離か、獲得標高か／40代後半から強くなる？／ミドルエイジへのメッセージ／身体をどうケアするのか／50代をどう考えるか（伸びること、衰えること）／B2Bはありかなしか／100マイル対策で行う一回の練習の距離の「正解」は／チームでやる練習、独りでやる練習／仲田さん、今年のAレース／ランボーイズランガールズ移転 [ランニング大技林] 千里眼 [さかみちシネマ部] 『ダム・マネー ウォール街を狙え！』（2024年） [ギアに訊け] ・PATAGONIAのウィメンズ・リッジ・フロー・シャツ ・inner fact のウルトラライトTシャツ ・DANGER GRIZZLYのGHOST VEST 12 [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#27 Enter the KATSUTA「勝田全国マラソン」
怪我から復帰後、番組ホストの岡本がターゲットに定めてきたのが「勝田全国マラソン」（茨城県）です。降雪や凍結でトレイルを走ることが難しくなる1月、多くのトレイルランナーが出ることでも知られる市民マラソンです。2年続けて「サブ3」に挑んだ岡本はどんな結末を迎えたのか。お楽しみください。 [さかみちNEWSヘッドライン] バークレーマラソンズがメディアに取り上げられる／小原正寿さんのオンラインコーチングはじまる／World Trail Majors開幕／innerfactから船山デザインのアイテムが発売 [Enter the KATSUTA] 岡本、勝田マラソンへの道／昨年のふがいない記録／目指すはサブ3／怪我を経て、2023年12月2週目からジョグをスタート／20km→25km→30kとサブ3ペースを維持できる距離は伸びていく／レースはどうなったのか／30キロの壁／矢は尽き、刀は折れ／走った後はYELLOW KOMAZAWA KOEN／30kmレースペース走を考える／マラソンの特異性／スピード練習をしたから速くなるのではなく、回復したときに速くなる／駒沢公園のマナー問題／やっぱりいわきサンシャインマラソンは [ランニング大技林] 腰巻き脱ぎ [さかみちシネマ部] 『PERFECT DAYS』（2023年） [ギアに訊け] ・MOUNTAIN HARD WEARの エアメッシュロングスリーブクルー ・THE NORTH FACEのトレイルエクスプロースタイツ [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#26 ホリデー・スペシャル「Before Long」
2023年も、「やがて」2024年へと変わっていきます。暮れも押し迫るなか、今回はホリデースペシャルということで放送を行います。ゲストにRufus&Co.の野口真さん、関門チャンネルのごうくんをお迎えし、番組ホストも交えて2023年のプレイバックと2024年の展望を話します。みなさん、よい年末年始をお迎えください。 [さかみちNEWSヘッドライン] Doi Inthanon by UTMB／テレビ大阪が取材した土井さんのいま／船山さんのITJ／ULTRA TRAIL KOSCIUSZKO（コジオスコ） by UTMBで日本人ランナーが大活躍／IAU24時間走世界選手権で世界記録が誕生／大槻文悟選手『ランニングの処方箋』 [ホリデー・スペシャル「Before Long」 わたしたちの2023年をプレイバックする／野口さんの2023年はUTMB／ごうくんの2023年は3.5個のトピック／船山はFUJI／それ以降はレースにならず／岡本は7月末まではよかった／そのあと転落／野口さんとごうくんの2023年マイベスト／船山のベストオブ気づき／映画とランニングは同じである／2024年、わたしたちが走るレースについて／野口さんは奥信濃100、上州武尊／ごうくんはチームメイトのバックアップ船山はMt.FUJI100、クマン100、山中温泉byUTMB／岡本はサブ3、彩の国、信越五岳 [ギアに訊け 2023アワード] ・MontaneのAllez Micro Hoody ・スパウトパウチ ・KALENJIランニング ソフトフラスク 250ML ・Speedland GS:TAM [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#25 CLIMAX 2023
気がつけばもう年末。1年のクライマックスに番組ホストの船山と岡本はそれぞれのビッグレース……ITJとDoi Inthanon Thailand by UTMB に挑みます。トレーニングを経てテーパリング期間に入ったなかでの収録に、それぞれの現在地点が見えます。1年のクライマックスに見る景色はどんなものなのか。今回もお楽しみください。 [さかみちNEWSヘッドライン] 甲州アルプスオートルートチャレンジ／FTR100／World Trail Majors／LIKE THE WIND日本版／女子トレイルランニング界に黒船来航 [2023 CLIMAX] 船山、ITJへの道／基本はFUJIのトレーニングをトレース／ExtremeRINDO／日影沢でPB／ロードのペース走／トレイルの走れる箇所が増えた／装備を再考／岡本、ドイインタノン100マイルへの道／怪我からの復帰／7週間ノーランですっかり衰える／はじめはジョグ／そしてトライデント／6週間のトレーニングで9割近くは戻せた／3週連続で彩の国コースでトレーニングのはずが／ピンチ！ [ランニング大技林] ・鶴谷ターン ・ノムさん ［さかみちシネマ部］ 「スターウォーズ エピソード5/帝国の逆襲」（1980年） [ギアに訊け] ・Amp HumanのPRローション ・N&W CurveのErgocurve600 SkyRace XLE4160 [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#24 通勤時間という「フロンティア」
仕事に育児、家族との時間――忙しい生活を送るランナーは少なくありません。はたしていつ走るのか。時間をどう掘り起こすのか。この9月に「上州武尊スカイビュートレイル」80km部門で優勝を果たした町田知宏さんが発見したのは「通勤時間」でした。町田さんは、仕事に育児で滅多に山には行けません。しかし、帰宅ランというフロンティアを発見することで、この夏は月間700kmという走りこみを実現。手応えを実感していると言います。……なぜ帰宅ランなのか。帰宅ランのなにが素晴らしいのか。日本の第一線を走るトレイルランナーのノウハウが開示されます。もう一人のゲストとして、野口真（Rufus & Co.）さんも参加しています。 [さかみちNEWSヘッドライン] LAKE BIWA 100／HASETSUNE／KOUMI 100／アディダスの8万円使い捨てシューズ／東京発グローバルに向けたランニングショップ｢downbeat RUNNING｣がオープン／Mt.FUJI 100概要発表／MGCの川内選手 [通勤時間という「フロンティア」] 町田知宏さん、上州武尊スカイビュートレイル80km優勝！／山には行けないけど、絶好調／月間700kmの走りこみ／ほぼ帰宅ラン。行きは電車／なぜ通勤ランだったのか／時間を有効活用／家に帰ってから走るのは案外難しい／人間は怠惰だし／家からランニングウェアで出ていくというとき／妻の目線／帰宅ランは1日の終わりを気持ちをリフレッシュ／まっすぐ家を目指さない帰宅ラン／スタンプラリー、オーディオブック／頑張らないランで脚づくり／忙しい社会人にこそ奨めたい／FTR100 [ランニング大技林] 脱P [さかみちシネマ部] 映画「マイ・ボディガード」（2004年） [ギアに訊け] ・インナーファクトのPrimeflex Water-repellent ランニングパンツ ・OTSOのメリノウールソックス ハイカット ・サロモンの20Lザック ※町田さんの帰宅ランザックは旧モデル [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。