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お は よ う ご ざ い ま す。ひ で だ ん で す。
ポ ッ ド キ ャ ス ト 始 め て い き ま す。よ ろ し く お 願 い し ま す。
こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で は お 金 時 間 健康 を テ ー マ に 自 由 な 暮 ら し を 目 指 す
ヒ ン ト を お 届 け し て お り ま す。皆 さ ん の そ れ い い ね が 増 え る き っ か
け に な っ た ら め ち ゃ め ち ゃ 嬉 し い です。
は い。昨 日 ひ ょ ん な こ と か ら 半 年 の 振 り 返
り じ ゃ な い け ど、 ち ょ う ど。ね、 2025年。
半 分 折 り 返 し 地 点 に 来 ま し た よ と いう の と、 ポ ッ ド キ ャ ス ト 始 め て ね、 ぬ
る っ と 五 年 経 過 し ま し た よ。パ ン パ カ パ ン パ ン パ ン と い う こ と で、
六 年 目 の ス タ ー ト も う ぬ る っ と ぬ るっ と、 週 明 け も ぬ る っ と、 年 明 け も ぬ
る っ と で、 六 年 目 も ぬ る っ と え え 始 めて い き た い な と 思 い ま す。
え え、 今 日 は え え 断 捨 離 の 話 を し た いな と 思 い ま す。
基 本 に 帰 っ て 火 曜 日 は 断 捨 離 ミ ニ マリ ス ト の 話 を し よ う で、 断 捨 離 と い え
ば メ リ ッ ト と デ メ リ ッ ト 今 今 更 回 と思 う か も し れ な い ん で す け ど、 ま あ 断
捨 離 ね ミ ニ マ リ ス ト で す よ っ て い う。ま あ、 自 称 で す け ど ね。
う ん、 本 当 自 称 っ て も 何 で も ユ ー チ ュー バ ー 自 称 ユ ー チ ュ ー バ ー で す と か、
何 で も 使 え ま す ね、 自 称 っ て。で は 自 称 ミ ニ マ リ ス ト と、 ま あ、 歌 っ
て、 こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト を ず っ と や って お り ま す が、 ま あ そ の 中 で や っ ぱ り
メ リ ッ ト と デ メ リ ッ ト、 も う 何 回 か、も う 何 回 も 何 回 も こ す っ た テ ー マ で
は ご ざ い ま す が、 ま あ 五 年 経 っ て 六 年目 の ね、 新 し い こ の 厳 選 し た メ リ ッ
ト、 デ メ リ ッ ト を お 話 し し て い き た いな と 思 い ま す。
ち ょ っ と ね、 片 付 け が で き な い よ とか、 つ い つ い 後 回 し に し ち ゃ う 人。
う ん。な ん か い つ も 時 間 が な い、 場 所 が な
い、 な ん か 自 分 の し た い こ と が で き てな い っ て い う 方 は で す ね、 一 つ で も 参
考 に な れ ば と 思 い ま す の で、 よ ろ し くお 願 い し ま す。
ま あ、 断 捨 離 の メ リ ッ ト ね。三 つ で す け ど。
ま あ 決 断 力 が 作 る。そ れ か ら 対 応 力 が 身 に つ く。
そ れ か ら 自 己 肯 定 感 が ア ッ プ す る。は い、 こ れ に つ い て お 話 し し て い き、
誰 が 誰 が 誰 に 喋 っ て ん だ っ て い う 話で す け ど。
ち ょ っ と 面 白 い で す ね。は い。
私 が 断 捨 離 生 活。ま あ 十 年 以 上 経 っ て ん じ ゃ な い で す
か ね。も う ね、 う ん、 も の を 持 た な い で す よ
っ て 心 に 決 め て か ら う ん で、 今 み た いに こ う ま ず 宣 言 す る っ て い う の、 や っ
ぱ 大 き い ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。で も、 そ う や っ て 少 し ず つ 試 し て み
て、 で、 や っ て み て わ、 こ れ 失 敗 だ な とか。
心 の ざ わ つ き と か ね。な ん か ざ わ つ き と か ざ ら つ き と か、 最
近 よ く 使 い ま す け ど、 そ う い う の を こう、 自 分 の 内 面 と 向 き 合 っ て い く っ て
い う ね。た だ た だ 人 が 買 っ て て、 あ い い な と か
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テ レ ビ 見 て て、 あ、 流 行 っ て ん だ な とか、 う ん、 な ん か 持 っ て な い と ダ メ な
の か も み た い な ん じ ゃ な く て、 自 分 と周 り の 人 は い い な と 思 っ て る。
で、 試 し に 自 分 も や っ て み る け ど、 そう で も な い な っ て い う の 結 構 あ り ま
す。ブ ラ ン ド 服 と か。
な ん か ス ニ ー カ ー は こ れ で し ょ、 財 布は こ れ で し ょ う、 バ ッ ク は こ の ブ ラ ン
ド で し ょ っ て い う も の っ て、 買 っ た らそ こ ま で で、 買 う ま で は し っ か り こ う
も の と か 製 品 の 力 と か 価 値 っ て い うの を わ か っ て 買 う ん で す け ど ね。
買 っ た 時 点 で ピ ー ク で、 そ れ 以 降 の モチ ベ ー シ ョ ン が 保 た ず、 メ ル カ リ で 売
っ ち ゃ っ た っ て い う の 結 構 っ て い うか。
ま あ、 そ ん な の ば っ か り な の で。逆 に 形 じ ゃ な く て も の じ ゃ な く て、 生
活 習 慣 み た い な も の の 方 が、 自 分 に こう 合 っ て た り す る ん で す よ ね う ん、 は
い。な の で、 え え、 メ リ ッ ト の 中、 決 断 力、
対 応 力、 自 己 肯 定 感 の 中 で、 や っ ぱ こう 自 己 肯 定 感 の と こ ろ で す ね。
は い、 今 言 っ た の か。は い、 順 番 に し ゃ べ れ よ っ て。
は い、 今 自 分 で 思 い ま し た。で、 決 断 力 で す け ど、 あ、 い る い ら な い
か ね、 あ、 こ れ い る の か い ら な い の かな っ て い う の は 今 ま で は。
非 ミ ニ マ リ ス ト だ っ た 時 は い る か な、い ら な い か な。
ま あ 今 は 考 え な く て い い や だ っ た んで す け ど、 今 は 明 ら か に い る ね、 い ら
な い ね っ て い う の を 決 断 し て ま す。だ か ら 早 い ん で す よ ね。
メ ー ル の 返 信 と か も め ち ゃ め ち ゃ 早い ん で す よ。
で、 今 後 で や ろ う か な が な く な っ た なと い う。
こ れ も 結 構 で、 こ れ 決 断、 本 当 大 し たこ と な い で す よ。
も う 目 の 前 の ゴ ミ を 捨 て る か 捨 て ない の か と か、 う ん。
こ の 週 末 に や る の か や ら な い の か、今、 今 日 来 た 封 筒 を 開 け る の か 開 け な
い の か み た い な。そ れ を す ぐ 決 め る っ て、 そ れ で も や る
こ と を ね、 い っ ぱ い あ り す ぎ る ん じ ゃな い の？
と 思 う か も し れ な い ん で す け ど、 その。
な ん か 身 に つ い て く る と す ご い 楽 ね。ミ ニ マ リ ス ト じ ゃ な か っ た 時 は。
な ん か 後 回 し に し た ら い い や っ て 思う け ど、 頭 の 中 で 端 っ こ で ど っ か で な
ん か 思 っ て て、 な ん か そ の モ ヤ モ ヤ がい っ ぱ い 溜 ま っ て た な と。
今 や る や ら な い を す ぐ 決 め る ん で、 頭の こ の ス ト ッ ク の と こ ろ に、 要 は 机 の
上 に も 何 も な い 状 態 で す。頭 の 上 の 机 の 中 っ て よ く わ か ん な い
か も し れ な い で す け ど、 た だ 机 の 上 をま っ さ ら に し た 方 が い い で す よ。
会 社 か ら 帰 る と き は と か、 出 か け る とき は テ ー ブ ル、 ダ イ ニ ン グ、 キ ッ チ ン、
キ ッ チ ン の 上 も ね。ね、 ダ イ ニ ン グ テ ー ブ ル か だ と か、 キ
ッ チ ン の こ の シ ン ク だ と か、 そ う い うと こ ろ に こ う 物 を 置 か な い よ う に す
る っ て い う の は、 や っ ぱ り う ん、 い いこ と じ ゃ な い か な と 思 い ま す。
は い。で す ぐ 決 め た り、 ま あ、 も の が こ う あ
る と か な い と か っ て は っ き り し て るの で、 対 応 力 も す ぐ 生 か せ る。
う ん あ、 じ ゃ あ そ れ は こ う し よ う か なと。
う ん、 あ れ 捨 て た ん だ っ た ら、 こ れ いら な い よ ね と か、 さ す が に こ れ は い る
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よ ね と か。で、 そ ん な 中 で 自 己 肯 定 感 最 初 に 言 っ
た こ う あ、 そ ん な の で 何 も な く て も でき る の か ね と か、 手 ぶ ら で あ、 手 ぶ ら
で 東 京 に 旅 行 で き た よ み た い な。う ん、 な ん か 変 え、 も う 現 地 で 調 達 す
れ ば い い や と 思 っ た け ど、 意 外 と 何 もい ら な い よ ね。
あ も の っ て、 こ ん だ け 少 な く て も 生 活で き る ん だ っ て い う と こ ろ。
ま あ も の を 持 た な い か ら 頭 の こ う 判断 と か、 さ っ き 言 っ た こ う。
な ん か ち ょ っ と 置 い て る 荷 物 が 多 いと か、 コ イ ン ロ ッ カ ー 探 さ な き ゃ と
か、 部 屋 が こ う な ん か 物 置 が い る とか、 そ う い う の が な く な っ て く る ん じ
ゃ な い か な と 思 い ま す。は い。
ぜ ひ ね、 う ん。ま あ さ っ き も 言 っ た よ う に、 ま ず 宣 言
す る っ て 少 し ず つ 試 し て み る。で、 自 分 の 心 と 向 き 合 う 向 き 合 っ た 結
果 ね。で、 五 年 以 上 ポ ッ ド キ ャ ス ト や っ て き
た 結 果、 私 み た い な 人 間 が 出 来 上 が るの で。
こ れ が い い い い な と か、 ち ょ っ と で も参 考 に し た い な と 思 わ れ る 方 は や っ
て み て く だ さ い。い や、 そ の 生 活 嫌 だ な っ て 思 わ れ る 方
は、 う ん、 た だ の エ ン タ メ と し て 聴 いて い た だ け れ ば と 思 い ま す。
こ ん な や つ が い い、 気 持 ち 悪 い な こ んな や つ が い る ん だ な ぐ ら い の 感 じ で。
え え 距 離 感 と っ て い た だ け れ ば、 うん、 面 白 い ん じ ゃ な い か な と 思 い ま
す。ま あ、 今 メ リ ッ ト ば っ か り 言 い ま し た
け ど ね。ま あ、 デ メ リ ッ ト タ イ ト ル も タ イ ト ル
に も 言 い ま し た が。男 爵 の メ リ ッ ト と デ メ リ ッ ト で す ね。
デ メ リ ッ ト の 方 は ま あ 罪 悪 感 う ん え、そ れ や め る の？
と か、 年 賀 状 を 出 し て た の に や め ち ゃっ た の と か、 あ れ、 旅 行 行 っ た の に お
土 産 と か な い の？と か、 当 た り 前 の こ と を や ら な い ん だ
ね っ て い う 罪 悪 感、 自 分 に 対 す る ね。ま あ 世 間 か ら の 目 っ て い う の も あ る
か も し れ な い ん で す け ど だ と か あ とは 閉 塞 感 っ て 言 っ て、 な ん か も の を 持
っ ち ゃ ダ メ な ん で し ょ う み た い な。お 祭 り っ て わ た 綿 菓 子 買 っ て、 な ん か
手 に 持 っ て、 な ん か 邪 魔 じ ゃ な い と かっ て い う。
で も 綿 菓 子 食 べ た い ん だ よ ね っ て いう 気 持 ち は 押 し 殺 さ れ る み た い な ね。
そ う い う 閉 塞 感 が 我 慢 感 み た い の がね。
出 ま す。で、 あ と 喪 失 感 ね。
う ん、 あ れ、 な ん か 自 分 何 も 思 っ て ない け ど、 大 丈 夫 こ れ み た い な、 そ ん な
人 生 っ て 楽 し い の？み た い な、 そ う い う と こ ろ に 立 ち 返 っ
た り す る の で。そ の 罪 悪 感、 閉 塞 感、 喪 失 感 を、 ま た こ
う 自 分 の 中 で こ う 理 解 さ せ る。腑 に 落 と す た め に、 腑 に 落 ち る よ う な
状 態 に す る た め に も、 自 分 と 向 き 合う。
断 捨 離 ミ ニ マ リ ス ト イ コ ー ル 自 分 と向 き 合 う っ て い う ね。
な ん か こ う、 煩 悩 を 捨 て る と か、 な んか こ う う ん、 宗 教 座 禅 と か ね。
な ん か 禅 の 話 に 行 き 着 く。な の で お 坊 さ ん な ん か は ミ ニ マ リ ス
ト の こ う。参 考 参 考 と し て ね。
ま あ、 も ち ろ ん 身 に つ け る も の も そ うだ し ね。
う ん、 心 の 持 ち よ う だ っ た り、 生 活 習慣 だ っ た り ね。
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い い ん じ ゃ な い？一時 期。
そ う、 お 坊 さ ん み た い な 生 活 し て た なと 思 い ま す け ど。
今 は わ り か し ち ょ っ と こ う、 ま あ し なや か に そ の 辺 を ね、 乗 り 越 え て き た ん
じ ゃ な い か な と 思 い ま す け ど。は い、 あ ん ま り や り す ぎ と。
や り す ぎ る と 良 く な い な、 し ん ど い なっ て い う の も、 自 分 の 中 で こ う 向 き 合
う こ と が で き る の で。え、 や っ て み て く だ さ い は い、 と い う
こ と で。え、 今 日 は え、 断 捨 離 の メ リ ッ ト と デ
メ リ ッ ト と い う こ と で、 え、 五 年 以 上続 け た の で、 も う ド ス ト ラ イ ク の ド ベ
ー シ ッ ク の タ イ ト ル か ら、 今、 私 の 思っ て い る こ と を お 話 は い し て。
い け た ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。は い、 少 し で も 参 考 に な っ た 方、 少 し
で も 試 し て み て く だ さ い。も し く は い や い や い や、 そ れ よ り 私 の
や り 方 の 方 が め ち ゃ め ち ゃ い い よ とか ね。
は い、 も し あ れ ば こ の 飲 み 物 が ミ ニ マリ ス ト だ よ み た い な の が あ れ ば、 は
い、 今 の と こ ろ 水 道 水 に レ モ ン レ モ ンを。
え、 実 家 で も ら っ て き た レ モ ン を ま あ農 薬 が か か っ て る か、 か か っ て な い か
と か も 全 然 無 視 し て、 皮 ご と 丸 ご と ドボ っ て つ け た。
え？水 は い。
こ れ が 一 番 体 に 良 さ そ う と い う か、 心に も 良 さ そ う っ て い う ね。
管 理 が い ら な い し、 水 を 水 道 ひ ね れ ば水 出 て く る し み た い な。
う ん、 レ モ ン っ て な ん か 傷 ん で も な んか ち ょ っ と 変 な 味 す る ぐ ら い で お 腹
壊 さ な い の か な。ま あ そ の 辺 も こ う、 自 分 の 中 に う ま く
こ う 回 っ て き て る。デ ト ッ ク ス し て る の か、 な ん か わ ざ と
毒 を 食 ら っ て る の か み た い な と か ね。そ う い う の を 試 し て お り ま す。
は い、 レ モ ン 水。常 に 飲 む も の が レ モ ン 水 っ て、 ち ょ っ
と パ ッ と パ ッ と 聞 き、 お し ゃ れ で す けど ね。
う ん、 水 道 を ジ ャ っ て ひ ね る。マ グ ボ ト ル に 水 を 入 れ る。
氷 も 黙 っ て 入 れ る 上 に レ モ ン を 買 って 入 れ る。
飲 み な が ら た ま に 種 が 口 の 中 に 入 って く る け ど、 ゴ リ ゴ リ 噛 む っ て い う
ね。は い。
そ ん な 生 活 を や っ て み ま す。は い。
と い う こ と で、 今 日 は 断 捨 離 ミ ニ マ リス ト に つ い て お 話 し し て い き ま し た。
は い、 最 後 ま で お 聞 き い た だ き ま して、 あ り が と う ご ざ い ま す。
で は、 ま た 明 日、 君 に 届 け。