水分補給の重要性
はい、おはようございます。ハルの一言話してみようのコーナーです。ということで、今日もM9オフィスのモニターの前から喋っていこうと思います。ハルです。よろしくお願いいたします。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
毎朝、通勤途中のドアルクストアでお水を1本買うんですね。
58円だったかな。500mlのお水を買うんですけど、
ふと、スタッフ聞きながら歩いてたら、そのお店通り越しちゃったんですよ。
慌てて戻って、またお水を買って出勤してきたんですけど、
お水をね、500ml、朝買って飲むのはいいんですけど、
これ、よく聞きません?1日2リットル水飲みなさい。
私も主人に言われてるんですよね。水、しっかり飲んでください。
これから夏にもなってきて、水分が補給しないといったら中傷にも、みたいな話が出てくるし、
入社は天気予報でも言われることなので、水は注意して飲むようにしてるんですけど、
いざ、2リットルのペットボトルを買い、それを持ち歩き、会社に持ってきたとて、
2リットル飲み切れるかなと思って。
500mlのペットボトルをバラで買って、ちょいちょい飲んだらいいかなと思ってた。
それもね、やってはないんですけど、ちょいちょい買って飲むようにしてるんですけど、
1日2リットルって考えたら飲むの大変じゃないですか?
胃袋が巨大にでかい人は別だと思うんですけど、
僕は多分普通の人の1.2倍くらいなので、そんなに許容量はないんですけど、
飲んでみると、そんなにガブガブ飲まないと正直めちゃくちゃ減らないですよね。
会社に給茶器があって、おーたーサーバーがあって、
給茶器って言い方古いですね。
おーたーサーバーがあって、もちろん水は出るんですけど、
そこは会社の組み分けの水を軽くろ過して飲んでるような水で、
あんまりどうかななんて思っちゃったりするんですよね。
飲むには器が必要なので、紙コップは持ってはいるんですけど、
コーヒー用に紙コップはあるんですけど、
それとって2リットルってどんだけ?みたいに思うわけですよ。
2リットルの飲み方みたいな、こうやったらいけるんじゃないかみたいなものを考えてみたんですけど、
例えばお弁当のときにお水をつけると。
お昼に500ml1本みたいな。
で、あとはちょこちょこ飲みをするために1本。
そしたら出勤してから帰るまでにせいぜい飲んでも1リットルだなと。
朝と晩にもう1リットル飲めるかって話ですよね。
朝起きてコップ1杯の水飲むとしても、せいぜい100とか。
飲めて100mlとかじゃないですか。
いきなり朝、おはようと起きて500mlのペットボトルガブガブって飲める人ってそうはいないんじゃないかなと思うんですけど。
飲水方法の模索
って考えたら残り1.9リットル。
これどうやってやればいいんだろう。
1.9リットル?
0.9リットルか。
900mlこれどうやって飲めばいいのかな。
晩御飯のときも500ml1本飲めば残り400ml。
400mlを分割すればいいのかみたいな。
朝晩で結構バーンって飲んだら、間のちょこちょこ飲みの水って難しいんじゃないかなってちょっと思っているんですよね。
お酒とかあとは何?
汁物?
スープとかお味噌汁とか。
そういう系ですね。
そこの水分は含まないとして、純粋に水だけとしたらですね。
これ水を2リットル飲む計算はそれでやると、夜ご飯とランチのときに500mlを飲んで、その他に1リットルをどう消化するかっていう感じですよね。
朝ご飯でもやっぱり500ml1本飲んだほうがいいのかな。
なんかね、朝最近朝そんな食べれなくなってきたんですよね。
年々食べれなくなるものなのかなと思ってはいるんですけど。
朝水500ml、昼ランチとともに500ml、夜ご飯と一緒に500ml、1500mlでしょ。
いやー飲めるかなー。
でね、これ年柄ちょっと失礼な話ですけど、トイレも近いもんで、あんまり飲むとトイレも近くなっちゃうんだね。
その辺もちょっと考えつつって感じではあるんですけどね。
ちょっとね、うまいやり方もし知ってる方いたら何か教えてください。
相当教えてください。恥ずかしいんで。
できればコメントでシェアとかだとみんな見れちゃうんで、レターとかのほうがいいかもしれないです。
これだったらいけますよ春さんというのをね、ぜひお待ちしてますんで、どしどしと教えていただければいいんじゃないか。
あーちなみになんですけど、運動したりとかジョギングしたりとか、なんかそういう習慣はちょっと私今のところなくてですね。
家でちょっと軽くタクトレするぐらいなので、そんなに汗もかかないんですけど、なんか運動すればいいんじゃないみたいなね。
そんな声もお待ちしてますんで、どしどしお寄せいただければいいんじゃないかなと思います。
神々の春でした。またこちらの放送で会いましょう。それではまた。
