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おはようございます。浪越あゆみです。 元CA研修講師として5万人以上の方にお伝えしてきた経験を生かし、感情のコントロールや笑顔で穏やかな毎日を過ごすためのヒントをお届けします。
この番組では、優しさをキーワードに、パワーハラスメントや人間関係の悩みを減らすことを目指しています。浪越あゆみのハッピーヴォイス始まります。
はい、皆様、今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。
はい、今日はですね、定期的に楽しみを見つけておくと無駄な時間を過ごさない。
はい、これについて話をしていこうと思います。どうぞ最後までお付き合いください。
はい、皆さんはですね、定期的に楽しみとかですね、なんか目標みたいなのを決めていますか?
大きな目標、未来の目標とかではなくて、定期的なね、例えば1ヶ月後とか2ヶ月後ぐらいに楽しみとかね、目標などは決めていますでしょうか?
はい、私はですね、結構これを意識して最近はね、過ごしているんですね。
で、そういう過ごし方をして感じたこと、気づいたことはですね、やはり定期的な目標とか楽しみがありますと、そこに向かって毎日生活していきますので、この時間が減ったなっていうことを感じるんですね。
はい、それが何かというと、無駄な時間です。はい、無駄な時間が減ったなということを感じます。
はい、無駄な時間というと、私の中での一番無駄な時間はやっぱりこう、SNSですね。
はい、例えばインスタとかね、こうダラダラ見てしまう時間、それがすごくね減ったなということをね、感じるんですね。
はい、これがなんで自分でそれをね気づいたかというと、私iPhone使ってるんですけど、iPhoneって定期的に自分が先週1週間、何時間スマホを使ったかっていうのが流れてくるんですよね。
はい、でその数字を見ると、やっぱり明らかにね、その数字がどんどん減ってるなということを感じました。
はい、もう本当にね、すごくね触ってた時期、多かった時期は、本当に1週間で9時間ぐらいだったかな、9時間ぐらい多分触ってたんですよね。
はい、でも今はぐっと減って、5時間とか6時間ぐらい、それでも多いですかね、5時間ぐらいは触ってるんですけど、
でも明らかに一番多かった時期よりも、時間がね減ってきてるんですよね。
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ですので、やはりこう楽しみとかね、目標があると、そこに向かって時間を使っていくので、今回で言うと今で言うとね、私はちょうど今日から大阪にね、2泊3日行くんですが、
これはもう本当にもう何ヶ月も前から楽しみにしていたものなんですね、仕事ではなくて楽しみなんですね。
はい、でそこに向かって私はやっぱ仕事のスケジュールとか、あとはテキストを作成したりとか、
例えばね、メールをしないといけないとか、請求書を送らないといけないとかっていうのを前倒しでね、やっていくことによって、
昨日の段階で、今月ね、絶対やらないといけなかったことなどは、もうすべて終わらせることができたんですね。
はい、ですので、この2泊3日の間はおそらく仕事関係のメールとかね、そういったものは、
多分これがまだ届いてないですとか、請求書を送りますとか、言ったことはね、おそらくないのではないかなと思うんですよね。
やはりこの2日間、3日間を楽しむため、思いっきり楽しむため、仕事を忘れて楽しむために、
事前にできることはないかなということで、事前にできることをどんどんやっていく。
それをやっていくと、必然的にSNSをね、例えばインスタライブをダラダラ見てしまうとか、
あとは他のリールとかをね、ダラダラ見てしまうということが、明らかに減っていくんですよね。
よし、これが終わったら、じゃあこれをしよう。じゃあこの空き時間にこれをしよう、みたいな感じで、
どんどん自分のタスクをこなすことができたかなということを感じています。
はい、ぜひ皆さんも、ちょっと最近SNS触る時間長いなぁと思ったら、
ちょっとね、1ヶ月先、2ヶ月先ぐらいに楽しみとかね、何か目標などを決めて、
そこからの逆算で、自分がやることをね、どんどんタスクをこなしていくということをやっていくと、
スマホを触る時間とか無駄な時間が減ってくるかなと思いますので、ぜひお試しください。
はい、では今日も最後にお知らせをさせてください。
私の初出版となります、「強く生きる!」が、ただいまAmazon楽天賛成堂で発売中です。
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、ぜひ見ていただきたいと思います。
それでは今日も笑顔と優しさがあふれる良い一日になりますように。
ハッピーボイス並越しあゆみでした。
それではまた明日お会いしましょう。
いってらっしゃい。