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おはようございます。浪越あゆみです。さて、今日も始まりました浪越あゆみのハッピーヴォイス。いつもの時間にお付き合いいただきありがとうございます。
研修講師歴14年、これまで5万人以上の方と向き合ってきた経験を生かし、毎日をちょっと楽しく、ちょっと穏やかに過ごすためのヒントをお届けしています。
今日もリラックスして、あなたの日常にほんの少しのハッピーをプラスしていきましょう。
はい、ハッピーメンの皆様、おはようございます。今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。
はい、今日はですね、ゆるっと美容の話をしようと思います。どうぞ最後までお付き合いください。
はい、時々話しております美容の話ですが、今日もね、私がこれまで11年以上続けていることについて話していこうと思います。
はい、私のね、インスタのストーリー図を見ていただいた方は、あ、あのことかなーってね、分かる方もいらっしゃるかもしれませんが、私がですね、11年以上毎朝続けているものがあります。
はい、それは何でしょう。
はい、私はですね、グリーンスムージーを毎朝作って、そしてそれをね、飲み続けております。
ね、多分もう11年、もうまもなく12年ぐらいになるのかな、もうそのぐらいずっと毎日、はい、続けているんですね。
で、たまたま今日、あのボイッシーパーソナリティのヨシレイさん、知ってますかね、ぜひ皆さん聞いていただきたいんですけど、とってもね、美しい女性の方がいらっしゃるんですけど、
その方のね、ボイッシーを聞いていたらね、この、あ、言ってしまった、グリーンスムージーのね、スムージーのお話をされていたんですね。
で、私はもうほんと11年、毎日続けているので、別にそれも、作ろう、作らなきゃって意気込んで作っているわけではなくて、本当にこう歯磨きをするような、顔を洗うような感じで朝食を作りながら、もうグリーンスム
ージーを作るっていうのがルーティーンになっているんですね。
だからそのグリーンスムージーの効果とか、栄養素とかね、なんかそういうのはそこまで深く考えていなかったんですけど、今朝のヨシレイさんのね、お話を聞いていて、
確かにグリーンスムージーは、その野菜とかね、いろんな食材の栄養素をそのまま体にね、浸透させる効果があるね、すごい素敵な、すごいね、飲み物だなって改めて思ったんですね。
で、私が普段どんな食材を入れているかっていうと、毎日入れているのはもう決まっています。毎日入れているのは、小松菜、そしてパセリ、そしてキウイですね。
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この3つ、パセリは時々ね、新鮮なものじゃないとスムージーは美味しくないので、新鮮なものが手に入らなかったらパセリは入れられないんですけど、この小松菜とキウイは毎日、この11年間毎日入れております。
あとはね、ヨシレイさんが言っていた通り、チアシードとかね、あとはアボガドとかバナナとか、そういったものも入れたりとかしているんですけど、本当に気軽に栄養素を取り入れることができるんです。
どうでしょう?皆さんグリーンスムージーって作ったことありますか?
もしかしたら、例えばホテルに宿泊とかされた方は朝ね、朝食にスムージーがあったりとかしますので、それを飲んだことがあるという方いらっしゃると思うんですけど、
結構ね、作ったことがない方の話を聞くと、なんか美味しくなさそうとかね、なんか苦そうみたいな感じで、ちょっとあまり美味しくないっていうイメージを持っている方が結構いらっしゃるんですね。
だから作らない、だからなんかこう、一歩踏み出せないっていう感じが結構いらっしゃるんですけど、スムージーね、めちゃめちゃ美味しいんですよ。
でも組み合わせ次第ではね、ちょっと苦くなってしまったりとか、美味しくないとかね、あとは分離するっていうことがあるんですけど、そこさえ注意すれば本当に美味しくて、
私は主人も一緒に毎朝飲んでるんですけど、なので是非ね、皆さんスムージーまだ作ったことがない、飲んだことがないという方は是非是非試してみてください。
あと、結構ね、美容家さんとかがね、例えばインスタとかで紹介しているスムージーの作り方とかで紹介されているのが、ミキサーをね、結構高いミキサーを使っている方ってね、結構いらっしゃると思うんですけど、
全く関係ないです。私が今使っているのは多分ね、電気屋さんで3,000円ぐらいの安いミキサーです。私が使っているのは多分ティファールだったかな、ティファールのミキサーなんですけど、もう十分です。
もう3,000円の安いミキサーで十分なので、もう今日からでもね、是非皆さん作っていただきたいと思います。
やっぱりね、私がこのスムージーを飲んで体感していることはですね、お肌のね、肌の調子がすごくいいです。
もうここ、もうずっとね、ニキビとか吹き出物とかね、肌荒れっていうのはね、ないです。
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このスムージーが影響しているのかわからないですけどね、わからないですけど、でも多分栄養素を取り入れているっていうことは、多分ね、少なからずそのお肌のね、状態には影響していると思うんですよね。
なので是非是非、皆さんも一緒にね、スムージー生活始めてみませんか?
あとね、注意点としてはね、私はオレンジ、みかんとかオレンジ系ですね、柑橘系を入れてしまうと結構ね、分離するんですよ。
なので別に味自体はそんなに影響はないんですけど、やっぱりね、グリーンスムージーって見た目でも楽しむものなんですよ。
鮮やかなグリーンのグラスに入れた時の鮮やかなグリーンでも目で楽しむことができるので、分離したスムージーってね、見た目もあまりおいしくなさそうなので、
オレンジ系はね、私はあまり入れないです。
あとね、パイナップルとかもあまり入れないかな。
もうね、間違いないのは、もう先ほど言ったコマツナとキウイ。
で、ちょっとね、甘さが欲しいなという時にはバナナを入れたりとか、アボカドを入れたりとかしますけど、
でもちょっとアボカドをね、カロリーとかも考えると、あまりこうね、毎日っていうのはあまり良くないと思うので、
その辺りもカロリーとかも考えながら入れるといいかなと思います。
あとね、ヨシレイさんはね、アーモンドミルクとかを入れるとかね、おっしゃっていたんですけど、
私はね、基本お水です。お水でお水を入れます。
はい、コマツナ、キウイ、そしてお水と、あとその他の食材みたいな感じでね、入れますので、
それはもう牛乳を入れる方もいらっしゃるし、豆乳を入れる方とか、あとプロテイン。
プロテインも私時々入れるかな、プロテインを入れたりとか、っていう感じでね、ぜひぜひやってみてください。
いや、本当にね、美味しいと思います。
はい、っていう感じで、今日はね、ゆるっと美容の話をしてみました。
ぜひね、皆さんも、もしスムージーとかね、作ったことがあるとかね、今飲んでるよという方がいらっしゃったら、
おすすめのレシピなどもね、教えていただきたいと思いますし、
まだね、経験したことがない、飲んだことがないという方は、
ぜひ今日の話を聞いての感想をね、ぜひコメントに入れていただきたいと思います。
はい、なみこしあゆみのハッピーボイスでは、ハピメンの皆様からのコメントをご紹介しております。
放送に関する感想はもちろん、今日も聞きましたとかね、おはようございますの一言でも嬉しいですし、
あとは誕生日コメントも嬉しいです。
そして聞いたようなね、足跡を残すスタンプ一つでも嬉しいですので、
ぜひ皆様ね、コメントを気軽に残して書いていただきたいと思います。
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はい、では私の楽しみのコーナー、ハピメンの皆様からのコメント、
ハッピーコメントをご紹介したいと思います。
収録時点にコメントをいただいた皆様、ご紹介いたします。
はい、では646回目、自分の人生に集中しよう。
はい、この回にコメントをいただきました。ありがとうございます。
はい、ピンキーさん、あゆみさん、ハピメンの皆様、おはようございます。
おはようございます。私は朝と夕方、夜の普通のニュースは見るようにしています。
でもワイドショーはあまり見ません。
たまに見るとどうでもええわーって感じてしまいます。
スマホに出てくるニュースや情報もワイドショーみたいな感じなので、
これまたしょうもないと思ってしまいます。
政治とかは全然わかりませんけど、一応世の中の出来事は見とかないと
と思ってニュースを見ています。知らないよりマシかなみたいな感じです。
といただきました。ピンキーさん、ありがとうございます。
はい、ピンキーさんはニュースは見るけどワイドショーはほとんど見ないということで、
私もそうですね、もうほとんど見てないですね。
でもピンキーさんが最後におっしゃっている通り、
全くニュースを見なかったら世の中の動きなどがわからなくなるので、
そのあたりはね、やっぱり知っておかないと話題についていけなくなったりとかすると思うので、
はい、必要な情報だけね、取るように私はしております。
ピンキーさん、ありがとうございます。
はい、では続いてサノリさん、アイミさん、ハビメの皆様、おはようございます。
限りある自分の人生、どうでもいいことに関わっている時間はないですよね。
今日も放送ありがとうございました。といただきました。
サノリさん、ありがとうございます。
どうでもいいことに関わっている時間はないって、まさにサノリさんがおっしゃる通りだと思います。
本当にそういうことに時間を使っているのは本当にもったいないなって思うので、
しっかりと自分が関わっていきたいこと、知りたいこと、そこに時間を費やしたいと思うことを大事にしていきたいなと思います。
サノリさん、ありがとうございます。
はい、では続いてマスミさん、アイミさん、ハビメの皆様、おはようございます。
ありがとうございます。
今の愛知県のお天気は曇りです。今日は1日曇りのようです。
自分の人生に集中しよう、本当そう思います。
人のことばかり言っている人、私の周りにたくさんいます。
自分はどうなの?自分だったらどうするの?って思うことばかりの人のことを話していると、
って思うことばかり人のことを話している人、きっと自分自身がどうなのかわからないのかなぁなんて思ってしまいます。
私もそうならないように、自分の人生に集中したいです。
今日も素敵な放送ありがとうございましたといただきました。
マスミさん、ありがとうございます。
はい、そうですよね、周りを見渡すと、そういうことに時間を費やしている方も多いなぁってことを感じる分、
じゃあ自分はどうする?っていうことで、しっかりと自分の時間を大事にしていきたいと私も思いました。
マスミさん、ありがとうございます。
12:02
はい、では続いてトモミさん、アイミさん、ハビメの皆様、おはようございます。
おはようございます。
私は会社の休み時間のおしゃべりが最近は苦痛に感じています。
噂話だったり自慢話だったり、しゃべっている方はそんなつもりがないのだろうと思いますが、
そう受け止めてしまう自分がいて、そこで自分の感情を乱されるなら、一人で自分見つめや読書がしたいなぁと思ってしまいます。
今日のお話の自分の人生に集中って言葉に共感です。
残された時間は限られているので、自分の人生に集中していきます。
今日も放送ありがとうございますといただきました。
トモミさん、ありがとうございます。
職場でこういう休み時間のおしゃべりタイムのお悩みってありますよね。
なかなかここちょっと聞きたくないなぁと思っても、じゃあちょっと自分だけ本読みますっていうわけにはいかない雰囲気なんですかね。
もしそれができるような雰囲気だったら、その時間本を読んだりとか、それこそボイシーを聞いたりとか、このスタイフをね、ハッピーボイスを聞いていただいたりとかしたほうがね、絶対いいですよね。
もしそういう時間を取れそうだったら、そういう噂話とかね、人の悪口とか言ってること、自慢話とかね、そういうの聞かないような時間の過ごし方していきたいですよね。
はい、トモミさん、ありがとうございます。
はい、では続いて金さん、愛美さん、ハピメの皆様、おはようございます。
おはようございます。
今日の横浜は曇り、明日からは下り坂のようです。
自分の人生に集中する、良い言葉ですね。
誰かの人生を気にするのではない、自分軸を持つ、そういうことにもつながっていると思います。
自分が大切にしていることに集中して楽しんでいたら、あっという間に時間も過ぎてしまうから、気にする暇もなくなるかもしれませんね。
今日も私の人生を楽しみますといただきました。
はい、金さん、ありがとうございます。
いいですね。私の人生を楽しみますっていうね、最後の一言すごく素敵だと思いました。
やっぱりこう、自分軸をね、しっかり持って、そこにつながる自分のね、時間を大事にしていきたいと思いますよね。
で、何か楽しいこととか、自分が本当にやりたいこととかをやっている時間って、本当にあっという間にね、時間が過ぎますよね。
だからこそ、本当にそういう時間をね、大事にしていきたいと思います。
はい、金さん、ありがとうございます。
はい、では、初コメですよね。
はい、加瀬凌介さん、初コメおめでとうございまーす。嬉しい。
はい、そしてハッピーメンの皆さんもね、おめでとうございますって言っていただいてありがとうございます。
はい、凌介さん、あゆみさんのスタイフ知らなかった。笑っていただきました。
はい、やっておりましたよ、もうね。
はい、東京でたまたまで会ったあゆみさんのあの時のお心、お心遣い、今でも大切な記憶です。
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私もまだまだ楽しんでいきますよ、といただきました。
はい、では凌介さん、ありがとうございます。
そして初コメ、本当にありがとうございます。
はい、私と凌介さんが出会ったのはあれ、たぶん3年前ですよね、3年前。
私が確か初めてオフ会のね、スタッフをさせてもらった時、あれがたぶん初めてお会いした時だったと思います。
そうですよね、凌介さん。間違ってないですよね。
はい、あの時の私は本当に挙動不振で、
私もともとすごい人見知りなので、誰も知り合いのいないオフ会とかに参加したので、
右も左もわからないまま参加したような感じでね。
あれは確か二次会の会場、懇親会かな、懇親会の会場に移動する時にね、一緒に歩かせてもらったんですよね。
すごく覚えております。
でもあの時、私が初めてオフ会とかに参加したにも関わらず、皆さんが本当に優しく受け入れてくれて、
すごい挙動不振、めちゃめちゃ挙動不振だった私を優しく受け入れてくれたおかげで、
今でも私はこうやって自分進化のメンバーの一人として関わらせていただいております。
本当に凌介さんあの時、優しく私に話しかけてくれて、そして一緒に歩いてくれてありがとうございました。
本当にあの時の先輩方は本当に優しかったですね。
だからこそ、私は今自分進化のメンバーとなって3年経ったんですけど、
最近自分進化のメンバーに入った方とかいらっしゃるじゃないですか。
その方々が初めてオフ会とかに参加する時って、多分あの時の私のようにドキドキしていると思うんですよね。
だからそういう皆さんに、今度は私が優しく声をかけてあげたりとか、優しく受け入れてあげたいなーって思っております。
本当に凌介さん、ありがとうございます。
はい、では続いて、あんちゃんですね。
あいみさん、ハピメの皆様、こんにちは。こんにちは。
自分の人生に集中する。おっしゃる通りだと思います。
他人の噂話や心がざわつくニュースには耳を傾けないようにしています。
自分が見たいものだけを見ることはなかなかできませんが、自分からざわざわする方に行かないように意識したいと思います。
といただきました。
あんちゃん、ありがとうございます。
あんちゃんはね、すごく自分が受け入れるものと受け入れないものをしっかりと選別しているような感じがします。
心がざわつくってわかっているのにそれを受け入れてしまうと、やっぱりその時間がすごくもったいないと思うので、
私もあんちゃんのようにしっかりとね、心がざわつくものには目を向けない、耳を傾けないということを意識していきたいと思います。
18:00
あんちゃん、ありがとうございます。
はい、では続いてトミーさん、あいみさん、ハピムの皆さま、こんにちは。
こんにちは。
自分の人生に集中しよう。
良い言葉ですね。
SNSあるかな?あるあるかな?と思ってしまいます。
ついつい見てしまうことから他人軸になってしまいがちですね。
SNSも大切な情報源ではありますが、それだけを追いかけすぎてしまうといけないですね。
自分の人生をちゃんと生きていけるように頑張ります。
今日も放送をありがとうございましたといただきました。
トミーさん、ありがとうございます。
この自分の人生に集中しようっていうね、めぐみさんの言葉がすごく響きました。
良い言葉ですよね。
結構やっぱり自分の人生に集中するってね、なかなかできてない方も多いんじゃないかなということを最近すごく思うので、
私はしっかりと自分の人生に集中してこれからも生きていきたいなと思います。
トミーさん、ありがとうございます。
はい、では続いてじゅんやまさん。
あゆみさん、皆様おはようございます。おはようございます。
めぐみさんのそのライブ見ておりました。
私もその言葉が印象に残りました。
その人の一部しか見てないのに分かった気になってどうこう言うのは確かに違って
シンプルな言葉ですがそうだよねーと何度もうなずきました。
自分の人生に集中することでより自分の本音に大切な人、大切にしたい人が明確になりますね。
今日も気づきのある放送をありがとうございます。
明日の放送も楽しみにしておりますといただきました。
じゅんやまさん、ありがとうございます。
じゅんやまさんはめぐみさんのライブ見てたんですね。
やっぱりめぐみさんのライブ私も時々見させてもらってるんですけど、
すごく刺さる言葉を言われますよね。
さすがだなぁと思っていつも聞かせていただいております。
本当にじゅんやまさんがおっしゃる通り、自分の人生に集中することで
自分にとって本当に大切な人とかが明確になるって本当にこの気持ちすごくわかります。
自分の人生に集中することで見えるものも変わってきますよね。
じゅんやまさん、ありがとうございます。
また明日も聞きに来てください。
はい、では最後ですね。
あつこさん、ふたごのままあつこさん、あゆみさん、はぺめの皆様、こんにちは、こんにちは。
日曜日の東京は一日曇りでした。
自分の人生に集中しよう。
最近の私が意識していることです。
SNSに時間を消費してない、消費してないで、
自分自身に心の目を向け、大切な家族との時間を大切にしていきます。
いつも学びの放送ありがとうございますといただきました。
あつこさん、ありがとうございます。
日曜日の東京は一日曇りということで、
私ね、昨日の放送かな?一昨日かな?
今週末東京に娘と行きますって言ったんですけど、
間違えました。
今週末に行くので、
14日?14日かな?
14の土曜日に行きます。
21:02
失礼しました。
勘違いしてね、昨日のこの週末、この週末にね、
私が東京に行ってるってね、思っていた方がね、何人かいらっしゃったみたいで、
はい、失礼しました。
今週の土曜日に行ってきます。
はい。
東京もあれかな?梅雨入り、まだしてないのかな?
でも天気がね、あまり良くないかもしれないですよね。
そうそう、あつこさんがね、おっしゃってる通り、
SNSに時間をね、消費してないで、自分自身に心の目を向け、
大切な家族との時間を大切にするっていうこの言葉、
私も本当に最近これすごく思っていて、
私はね、やっぱり、以前ね、数日前にもお話したと思うんですけど、
私はね、インスタライブに入る時間がものすごく今減ってるんですね。
減ってる分、皆さんのね、近況報告とか、
今の状況が以前よりも把握できてない部分は確かにあるんですけど、
でもそのSNSをしっかりと自分が本当に見たいと思ったものに入るようにすることによって、
自分の時間もしっかりと取れるようになったし、
仕事の準備なども早く終えることができたりとか、
あとはね、やっぱりね、家族との時間ですよね。
家族との時間を取るようになったりとか、
あとはできるだけも家にいるときは、子供たちとかね、子供とか、
主人がいるときは、できるだけスマホを見ないようにしたいなって、
ちょっと最近思うんですよね。
ちょっと前までは、やっぱりいるのに、目の前に家族がいるのに、
スマホを見てたりとか、ライブ見てたりとかね、してたので、
それがね、やっぱり自分の中でもちょっとなんか心苦しいというかね、
なんかこれダメだよなぁと思っていた部分があったので、
それをね、今はちょっとずつ減らしています。
それがね、できるようになったのも、
もう一つね、私の中での手放しになってるかなってね、思っております。
はい、厚子さんもね、ぜひご家族との時間、
娘ちゃんたちとの時間をね、大事にしていただきたいと思います。
厚子さん、ありがとうございます。
はい、では今日もね、たくさんのコメントありがとうございます。
そしてね、今日はね、少し早い時間に収録をしておりますので、
もしかしたら収録後にね、コメントいただく方もいらっしゃるかもしれませんが、
必ず私はね、目を通しておりますので、
ぜひね、皆様コメントね、どんどん残していただきたいと思います。
はい、では最後にお知らせをさせてください。
私の初出版となります強く生きるが、ただいまアマゾン楽天賛成堂で発売中です。
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、ぜひ見ていただきたいと思います。
それでは今日も笑顔と優しさがあふれる素敵な一日になりますように、
24:01
ハッピーボイス並越あゆみでした。
明日元気にお会いできるのを楽しみにしています。
それでは今日も元気に。いってらっしゃい。