散歩と健康の重要性
お世話になります。拙者の拙）こと、パフォーマンスメンタルコーチのハンゾーでございます。
今日は2025年の8月25日ですね。時刻は午前5時45分ということで、
今日からですね、また月曜日お勤めモードですね。
ということで、ちょっと少しね、もたついたところはあったんですが、
いつもの散歩コースにですね、まあ予定通り来れたかなーなって感じでございます。
もうあの朝はね、すっかりこの時間だと秋な感じですね。
でも8時9時になったらね、すごい夏なんですけどね。
もう秋ですね。鳥の鳴き声がやっぱり減りましたね。
鳥のさえずりがね、めっきり減って、虫の声になると。
まあそんな感じでございますかね。
ということで、今日もいつもの散歩コースをですね、歩きながら散歩、
トーク、一人ごと話していきたいと思いますので、お付き合いよろしくお願いします。
明日はね、こんな感じの話しようかななんて言って、結局忘れちゃうなんて言ってたんですけど、
健康、最近やはり年のせいもあって健康がですね、大事だよねっていう話をしますねなんて言ってたんですけど、
やっぱね、体を動かすっていうのがまず第一関門かな。
やっぱり動かない仕事だと体が固まっちゃいますのでね、
やっぱり筋肉の衰えが、そういう腰痛だとか、なんかいろんなところに出て、痛みを発生させちゃったりね、
まあ神経痛的なものもそうですよね。結局動きが良くないから。
あと意外と夏はお風呂に入らなくなるんで、やっぱり温めるの大事ですからね。
ちょっと今ね、空の写真を撮ってる感じです。
今川の方に歩いて、
今はですね、施術を務めしてるんですけど、ちょっとデスクワークとまでは言わないんだけど、
なんか机に座って、椅子に座って、することの多い仕事なので、
やっぱり体を動かさないから、やっぱりいろんなところが痛くなってしまいますよね。
ちょうどコロナ前、コロナの時がね、コロナになって、いろいろ作業が止まってしまって、
ちょっとデスクワークっぽくなった時に、やっぱり似たような感じで、すごい腰痛とかね、
腰痛っていうか、なんか肋骨のあたり、この辺がすごい痛くなっちゃって、寝返りも打てないくらい痛かったという時もあって、
これはやっぱり動かないかったからだよねって思ってたんですけど、
仕事もコロナで、どっちかというと、あちこち出かけて行って修理をするみたいなね、ホテルの管理の仕事をしてたんですけど、
なんか結構きついなと思ってたんですけど、やっぱりそれが良かったんだろうね、きっとね。
今元の仕事に戻ったんですが、コロナ前の仕事とちょっと違って、その机に座ることが多くなっちゃったっていう関係があって、
またですね、コロナの時と同じような感覚、ちょっとあちこち痛くなっちゃうみたいなのが発生してきてるんですよね。
なので、今はですね、さらに体をですね、せめてストレッチとか体操的なものとかですね、
なるべく体をね、ひねったり、ジャンプ的なやつとかもいいですね、ラジオ体操の跳ねるやつありますよね。
ああいうのとかすごい良いのかなと思ってるんですけど、とにかく体を動かさないとね、人間ダメになっちゃうなって。
やっぱりいつもね、散歩してる人たちがいますけど、やっぱりそういう人たちって気づいた人なんだろうな、きっとなって思いますね。
なので、体はですね、やっぱり動かさないとダメですね。
あとはね、やっぱり先日大津へ行った時に思ったけど、やっぱり坂道とかね、山道を歩けないと、ただ平地を越すだけ何歩歩いたとか、そういうのってあんまり意味がないかなって。
だから、なんて言うんだろう、機械のベルトの上を走ったり歩いたりしてる人いるけど、お金払ってあんなことするんだったら、普通に走ったり歩ったりした方がいいんじゃないかなって思うんですけどね。
あれはあれで、やらないよりも、習慣化させやすいっていうのも事実だろうから、それでやってるんでしょうけど。
田舎生活の運動不足
逆に、ただ普通に家の周り散歩すればいいのかなって思ってるんですけど。
でもね、雨が降ったりできない時とかもあったりするから、ああいうのも手と言えば手なんでしょうけどね。
どこにお金を使うかはその人次第なんであれですけど。
とにかく、あそこまでやらなくても普通に毎日、本当は毎日ちょっと歩くだけでどんどん距離が増えていく気もするんで。
これも習慣でしょうかね。ラジオ体操とか習慣ですよね。
始めやらないとやらないけど、やるとずっと続けないと気持ち悪いみたいなね。そういう感じですよね。
そんな感じでまず体をですね、動かさないと動かなくなっちゃうと。
当たり前なんですけど、だんだん年齢とともにそういうのが分かってきて、それで重要だなと。
歩く重要ですね。特に田舎生活、歩かないんでね。車生活しちゃうと歩かないくなっちゃうんだよね。
そこはね、やっぱりね、都会の方が強いね。やっぱり駅とかなんだかんだで階段登ったり降りたりとかしますからね。
電車もね、ずっと座れないことの方が多かったりするし、やっぱり田舎生活の場合はですね、運動不足になりがちっていうのはよく分かりますよね。
なんで最近はね、なるべくなんかいろいろ出かけるのもね、車以外を使うことがですね、多くなってきたというか多くしてるんですけどね。
それでもまだまだやっぱり普段はね、車通勤なんで、ちょっとその辺をですね、どう克服するか。
鍵かななんて思いますけど。
まあでもその代わりですね、車でいろいろできることはやってしまおうと思って。
AIとか音声認識の技術が発達してるんで、そういうのができるっていうのもあるんだけどね。
まあそんな感じでですね、まずは体を動かすね。
あとはお風呂ね。やっぱり温めるって大事なんで。
やっぱり夏こそ本当は温泉行ったりして、お風呂湯船使って温めなきゃと思ってるんですが、なかなか熱いんでねっていう、まあそんな感じですかね。
こんな調子で今週はですね、ちょっと改めて自分に反省という意味も兼ねて、自分に言い聞かせるという意味も兼ねて、ちょっと健康についてですね、話していこうかなと思っております。
セルフコーチングしていこうかなと思ってます。
ということでまた明日聞いてください。
半蔵でございました。ありがとうございました。
