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山中です。よろしくお願いします。今日はですね、僕の日課であるルーティン作りの話をしていきたいと思います。
まあ僕はそもそもの前提として結構飽き性な人間なので、ルーティンワークっていうのはあまり好きじゃないんですよね。
決まりきったことをずっと淡々とするっていうのはあんまり商に合ってないっていうのがあって、だから会社勤めみたいなね、この
仕事をするっていうのも雇用されるっていうのはあまり向いてないなーって思ってたんです。 だから自分で業を起こして自分で商売をし始めたんですが
ただね、自分で商売すると気づけることがあって、気づいたことがあって、それは何かっていうと自分のルーティンをたくさん持つっていうことはすごく重要なんだなっていうことに気づいたんです。
つまり飽き性な僕はこのルーティンワークをこなしていくっていうこの作業にしていくっていうのはすごく面倒くさいし、あんまりワクワクしないことだなって思ってたんですが、
結果的に自分で業を起こして自分で生きていくということを決めた その瞬間から必要だったのは自分がやるべきことを淡々とできるルーティンをどれだけね
持てるのか作っていくのかここをまあ自分なりにいろいろね工夫しながら自分のベストなルーティンをこしらえていくのかみたいなね
そこがすごく必要なんだなーっていうことに起業してこの10年でものすごく学ばされたところかなと思います だからですねあの日課なんですよ
あまり言わないかもし言ってないかもしれないですけどね あのルーティンワークを自分なりに作っていくっていうのはものすごく自分なりのこの日課として
当たり前に結構取り組んでいることかなと思います あのルーティンワークって何でしょうねこのメンタルをしっかりとねこのそこに向けて集中させる
あのラグビー日本代表の五郎丸選手があのね 結構するときゴールにボールをね
蹴り入れるときにこうやってなんかやってましたよね あれこういう中であのあんまり頑張ってないですけどそういうなんかこうルーティンワークをしてましたよね
あれもメンタルコーチがあのあのルーティンワークをすることによって精神を集中させて 緊張だとかいろいろな感情の村っていうのをなくして本当にやるべきことに
パフォーマンスを100%最大限発揮できるようにするためにやっている 取り組んだ
取り入れたルーティンワークなわけです ああいうのを僕たち企業家自分で事業をしていく人間にとってもこういう行動のねルーティンワーク
っていうよりは例えば朝起きてこういうことするとか午前中はこういうことする 夜寝る前はこういうことするみたいな自分なりに自分のあった作業効率とか生産性の上がる
もっと子自分の自己実現に加速していけるようなそういうルーティンワークっていうのを いろいろ猫知られていろいろこう組み立てて自分なりに作り上げていくというのはめちゃくちゃ実は
楽しい作業なんです だから決められたルーティンワークをこなすっていうのは僕もめちゃくちゃしんどいし面白くないなぁと思っ
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ちゃいますしすぐ飽きちゃうんですけど自分なりにいろいろ模索しながら 取り組んでみたこれ違うなぁとかこれめっちゃいいなぁとかっていうので自分なりにこう
ルーティンワークをしっかりと完成させていくみたいな作業というのはめちゃくちゃ楽しい のでこれめっちゃおすすめですということで話していきたいと思います
でまぁもちろんねあの今すでにもう自分の中にルーティンっていうのが結構あるよっていう 方もこれをね見ていただいている方受け取っていただいている方の中にもいると思います
でそういうことを自分なりにねいろいろこう模索してで時には崩したり 一回壊してみて新たに構築し直してみたり
こういうことをですね僕は結構定期的にあるんです で今ちょっとね最初に言っておきたい共有しておきたい僕のルーティンワークとしてあるの
が 結構午前中に集約されてるんですけど朝起きて水を一杯飲むとか
まあ左右と言ってもいいですけどまぁ常温の水ですね を一杯飲むとか
あとは朝食後もしくは朝食前にウォーキング30分行くとか こういうことも自分の中でルーティンワークにしています
さらにそのルーティンワークのこのウォーキングの中で自分の今日の1日のタスクだったり とかやるべきことっていうの頭の中でいろいろ整理したりとか
あとは感情がいろいろこういう曲折してたり考え事とかもね山ほどしているので その考えている頭の中でごちゃごちゃしていることの思考整理としてウォーキング中にちょっと
瞑想的な時間としてボーッとしながら思考を整理していくみたいな形で自分の中で のねルーティンワークの中でのこなしていることとしてウォーキングっての結構大きな位置を
占めているので今 ウォーキング取り入れてね気に入ってやってます
であとはこの1日のタスクっていうのをそうやって頭の中の整理をして今日何をしよう 今日こういうことをするべきだ今日これだけは絶対したいというものを
to do リストとしてノートに書き出すこれも僕の中でのルーティンワークです で午前中に仕事が入ってなければほとんどこうやって動画を撮ったりとか文章を書いたり
とかそういうことをするのもすべてモーニング朝の時間帯でやるようにしています 午前中っていうのは僕の中で結構アウトプットにウェイトを占めている
ウェイトを置いている時間としてルーティンを持っているので ブログ書いたりとかメルマが書こうかなと思ったりとかそういった日は基本的に
午前中にすべてアウトプット作業としてやるとそういうもうこれやろうって決めた時 っていうのはウォーキング中にかなり自分の中で発想が出てきてたり
こういうテーマで発信しようとかっていうのも出てくるのでそこで自分の今日の発信 テーマを決めたりとかして家に戻ってきてそれをアウトプットとして作業をする
こんな感じでやってると結構午前中たっという間に終わります で昼からはだいたい猫セッションが入ってたりするのでクライアントさんともしくは新規の方と
コミュニケーションを取らせていただいていろいろね仕事をこなしていき で夕方ぐらいから家族との時間というのを大切にしたいなぁと思っているので
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妻とねいろいろこう自由な時間を過ごしたり一緒にこう晩御飯を食べたりとか もちろんそういうことをしてで夜寝る前に必ずしていることは次の日にやるべきことっていう
のをいろいろね自分の中で頭の中でまたこれを整理するということをしています たまにも夜のうちに明日のトゥードゥリストとかを書き終えたりとかもします
まあそんな感じでですねあのまあこれ今言った言葉 今思いついている限りというか僕の中でね思い浮かぶことをルーティンワークとして
やっていることで どちらかと続いていること続いていることをお伝えしました
でこれにこれがベースとしてでここにまださらに自分の中でもっとこういうことすると生産性 が上がるかなぁとかもっとこういうことを取り入れたらどうなるんだろうみたいな形でまたさらに
ここにルーティンワークというのを組み込んでいくんです これをこうこしらえ作業として自分でいろいろ模索していると
でたまに猫の前もちょっと言わせていただいたんですがジャーナリングみたいなことも ちょっと取り入れてみようみたいなので朝の午前中にそのジャーナリング
起きた瞬間とか夜寝る前とかにやってみたんですがまあこれはルーティンワークとして あまり僕の中では続かなかった
だからまあこうやって続かないものとかこれやってもあんまりできないなぁとか 目標設定あの大谷選手がね高校生時代に
出したマンダラチャートみたいなマンダラチャートみたいな目標設定がめちゃくちゃいいな というふうに思ったのであれを必ず毎朝ね各みたいなモーティング
モーニングのルーティーンを取り入れてみたりとかもしたんですけどあれもやっぱり続かなかったり とか
っていうので結構ねいろいろ試行錯誤してむしろも打削というのがダメになったルーティン ワークがもうたくさん大量にあるんですけど
でもそういうことをしながら最終的にこれいいなこれやることですごく生産性が上がったり とか自分の成長につながったらとか
いろんな子自分にとってプラスになったなぁとかっていうものを 自分なりのルーティンワークとしていろいろ精査されて最終的に残っているものが今
モーニングルーティーンとしてはもうほぼほぼそれで時間を使ってしまうのでアウトプット もしくはウォーキングだったりとかそういったところにかなり費やしているというところでで最近ちょっと
ねチャレンジしてるまた始めようとこれも続くかわかんないですけど今こしらえてるのは 朝と夜に日記を書くってことをやったりやろうとしてたり
まあこれもジャーナリングに近いんですがでもねジャーナリングでももっと簡易的なすごくこう 自分にとって優しい
まあ今日こういうことがあったとかでもいいので1日のこの始まり今日こういう1日にしよう みたいな宣言と終わった後にこういう1日で自分が取り組んだことに対しどういう
感情どういう気づきがあったのかみたいなのを1日を振り返るそういった日記をね めちゃくちゃ簡易的なものを始めてみようかなと思ってたり
あとは読書習慣というのをもう少し自分の意図的に時間を決めたりとかしてちょっとね ルーティンワークに組み込んでみようかなと思います
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なんか読むときはめちゃくちゃ読むし勉強したいな研究したいなと思った時はもう大量に もう何時間も費やしてやるんですけどちょっとね自分の中でのこの生産性が弱いなと
甘いなぁと思ったのでちょっと読書ルーティンも自分の中でちょっと組み込んでみて どうかなぁかなっていうのをね試してみようかなというふうに思います1日1時間
ぐらいそれの音ちょっとチャレンジしてみてルーティンに組み込めたらすごくいいなという ふうに思っているのでそんな感じであの
めちゃくちゃ自分の話ばっかりしましたが ルーティンワークというのを自分の中でね
日課として作るということを10年間ずっとしてますまぁこんな感じでこれどうかなあれ どうかな試してみたこれ違うなこれいいなみたいな感じで残り切ったものでたまに
それを当たり前にしないように自分の中でこう破壊と創造で壊してみてまたゼロから 構築していくみたいな形でなんかねあのゲームをまたゼロから始めてみる1回こう
ゼンクリしたものをまたスタートからやってみるみたいな形でキャッキャしながらね あのルーティンワークというのを作るということを日課にしながら自分を動かすということをずっとし
続けているので もしねあなたもここまで聞いていただいている方でルーティンワークというものにまあ意識関心があるので
あれば a なんかルーティンというのは飽きるただ単にた作業としてね淡々とやるもので飽きるもの
そういう捉え方ではなくて自分なりに生産性の上がる めちゃくちゃいい週間作りルーティン作りとしてあのルーティン作りというものを趣味にねして
もらえたらすごくいいなぁと思います 僕は何かそういう感覚でルーティン作りが趣味ですって感覚で今は取り組んでいるのでめちゃくちゃ
こう自分なりにキャッキャしながらワクワクしながら楽しんでやっているというところで まあ結局はねあのルーティンて前に進めていく
自分がモチベーションとかに左右されずに前に進めていくために作っていくもの 最初のこの5ローマル選手の話もそうですけど緊張とか感情とかメンタルとかそういった
ところ気分の村とかねやる気がどうこうとか そういったところに左右されずにパフォーマンスを最大限発揮できるためのルーティン
ワークがあるわけなので 僕たちの音この自己実現に向けて企業の世界で生き抜いていく
そういった中でやっぱりパフォーマンスを常に上げ続けたりとか発揮し続ける そういう自分でありたいじゃないですか
そういう意味ではルーティンワークとかルーティン作りというのはめちゃくちゃおすすめだし やればやるだけ自分のパフォーマンス上がってくる実感できると思うのでそういった形でね
自分を動かしていく工夫というのもどんどん取り組んでいただければと思います ということで最後まで聞いていただいてありがとうございました
それでは
