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こんにちは、河北あおいです。
保育士から転身をして、フリーランスのコーチをしています。
はい、ちょっと風邪をひいてしまって、声がガシガシなんですけども、すいません、聞き取りづらいかなと思うんですけど、
今日も話していこうかなと思います。
今日は、休むには休むっていうスケジュールがいるよねっていう話をしていきたいなと思っています。
この放送を聞いてくださっている方は、コーチだったりカウセラーだったり、自分自身を商品にするっていう形で、
お仕事をしていこうって考えている方も多いと思うんですよね。
どんな商品でも品質管理みたいなのってあると思うんですよね。
それと同じように、結局私たち自身が商品になるから、品質管理、メンテナンス、整えておくことっていうのが本当に大事だよなって思ってるんですよ。
やっぱり自分の状態によって出てくるアウトプットとか、思考回路とかそういうのも変わってくるし、
自分の発する言葉とか、それって本当に自分自身の状態に左右されたりするから、
整えておかないといけないなって思っているんですよ。
どの口が言うてんねんって感じなんですけども、そう思ってて。
今年に入ってから私、すごい体調が崩すようになったなって思ってて、
それも謎の体調不良みたいな感じ。
体調崩して、そこから1週間ぐらいずっとダラダラ治らないみたいな感じのが定期的にやってきてて、
明らかに原因これやなと思ってるのが、絶対にストレスかかりすぎてるなって思う時なんですよ。
ストレスっていう一口に言うとあれなんですけど、
頭を使いすぎてるなっていう時なんですよね。
考えすぎてるっていう感じですね。
考えすぎっていうのがあった後、必ずというか、
あ、体調悪くなってきたなとか、体調はまた崩したなって思う時、
何があったかなって思い返すと、ちょっと考えすぎてる時期が続いてたなというか、
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脳がオーバーヒートしてるなっていうような感覚がすごいあります。
本当にオーバーヒートして、それがそのまま発熱するみたいな感じがあったりとか、
本当にそのまま?そんな感じがすごいするんですよね。
考えることが仕事みたいな感じにもなっているから、
日頃からずっと考え事をするんですよね。
これは別に意識してるわけじゃなくて、
意識してたりとか心配事があるとか、そういうんじゃなくて、
これってああかなとかこうかなとか、
これってクライアントさんにとか、これって発信でとか、
これってずっとこういう悩みを抱えてたけど、
こことこういう風に通じつまがうのかなとかっていうのが、
日々生きてる中でいろいろな刺激の中で感じることとかがあって、
それをずっと考えてるわけですよね。
それってずっと脳が稼働してる状態だと思うんですよ。
それこそやっぱりその対話とか発信とかって、
なんか割とずっと脳が動いている感じもするし、
脳を休めるっていうことが、体が休まっていても休んでいても、
脳が休んでいないなっていう風にすごい感じるんですよね。
ちゃんと睡眠とってても、ちゃんと食事運動気をつけてても起こるので、
体が休んでても休めてても脳が休んでないやろうなっていうのはすごい感じる。
その時にやっぱり体調を崩す。
もしかすると私のようになる方もいるんじゃないかなって思うんですね。
やっぱり長く大切に自分自身を扱っていくために、
自分自身が商品だとした時に自分自身を長く大切に使い続けるために、
ちゃんと自分のことをメンテナンスしたりとかして、
ちゃんと整えておくっていうのが本当に大事やなっていうのを、
今回改めて感じたんですよね。
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このままじゃ長く続けられないなと思ったんです、今回体調崩した時に。
もう何回もやってるやんと思ってこれ。
もう情けなくなってきて自分のことが。
ほんま何回やるんこれみたいなね。
これっていうの体調不良ね。何回繰り返すんと思って。
やっぱりいよいよちゃんと変えないといけないというか、
自分の仕事はこういう仕事だから、
ちゃんと自分のことを常に脳がオーバーヒート状態になるような仕事をしているということを
ちゃんと把握して、じゃあどうすればいいのかっていうことを、
私はこの仕事をずっと続けていきたいと思っているのでね。
じゃあどうすればいいのかっていう話になってくるかなって思ってるんですが、
それがもう休むっていう時間をスケジュールに入れないといけないなと思ったんです。
頭を休める時間、体を休めるっていうか、
頭、何も考えない時間っていうのを
意図してスケジュールに入れてしまわないといけないなって思ったんですよ。
これを何で思ったかっていうと、
夏ぐらいから私、週に2回調整日っていうのを作るようにしたんですよ、スケジュールの中で。
毎週水曜日と土曜日なんですけど、
水曜日と土曜日は基本的にゆったりまったり過ごせる日として作ってたんですね。
調整っていう名前をつけていることもあって、
やっぱり1週間の中でこれしようって決めたことがあったとしても、
どこかではみ出てきたりする仕事とかやってる中で、
ちょっとここをもうちょっとこうやっておきたいとか、
作業とか仕事を進める中で増えてくるタスクみたいなのが、
1週間の中で処理できるようにっていう感じで2日間作ってたんですよ。
作ってたはいいものの、結局それが自分の中で時間があるものとして扱ってしまっていたんですね。
結局その水曜日と土曜日は時間があるから、
端のね、端をやろうとか、もうひと生地書いておきたいとか、
もう端のことばっかりですけど。
結局その脳を使う作業みたいなことをそこに当ててしまっていて、
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当ててしまっていて、だから結局その調整日という日を作ったものの、
結局脳は休んでいないみたいなことになっちゃってて、
本当にこれは何の解決にもならへんなって分かってたのに、
分かってんのに私はあろうことが10月から調整日を3日に増やそうと思ったんですね。
もう本当に頭使えよと思うんですけど。
根本的な解決になってないことを感じながら、
2日じゃ脳が休まらなかった、
休まらなかったこれ使い方合ってます?
脳が休められなかった。
だから週3日に増やそうと思って、
もうカレンダーにね、カレンダーというかスケジュール帳にね、
もう書いたわけですよ3日間。
今回は水土日と作ったわけですが、
もうこれどうなんていうの。
明らかに根本的な解決になってないじゃないですか。
結局体調を崩して10月に入って早々に今なわけですよ。
早々に証明されたっていうね、
私のやろうとしてたことは何も解決になっていなかったということが。
でもここまで来て、一体何なんっていう話なんですけど、
調整日とかいう名前じゃなくて、
調整日って体を調整するっていう定義だったらよかったんですけどね。
私の中ではタスクを調整するみたいな調整日だったから、
はみ出たタスクとか、
やり残しを処理する時間として空けてた調整日だったので、
意味なかったなっていうね。
だからちゃんと脳を休めるっていう意味で、
時間をブロックしないといけない。ほんとに。
っていうのを感じてます。
休むってね、ほんと難しくて、
休むっていうスケジュールもいるし、
基本的に考える日常を送ってるから、
考えないことをしないといけないわけですよね。
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考えないことをする時間を作らないといけない。ほんとに。
脳がね、多分限界を迎えているんだなって思うんで、
そうそうそう。
考えない時間を作るっていうことをテーマにして生きていこうと思いますね。
じゃないとちょっと長く続かないですね、仕事がね。
長く続かないっていうか、長く続けたいから、
長く続けるための方法をやっぱり考えないといけないなっていう感じがしてます。
なので、この放送を聞いてくださっている方、
自分自身を商品にすることで、また私のように考えるっていうことが仕事になる方も多いかなって思うんですが、
今もし会社とか、どこかにお勤めされているのであれば、そこからは解放はされます。
されるしね、やっぱり体もめちゃめちゃ楽になると思います。
楽になると思うけれども、それにもやっぱり体って慣れてくるし、
慣れた先に、やっぱりこういうふうに、私のように違うところでガタガナが来てしまったりとかっていう人もいると思うので、
そんな時に、そういえば休む時間を作れて、言ってるやつがおったなっていうことを思い出してもらえたらなと思います。
はい。本当にね、体って本当に正直ですよね。
年齢もあるんですかね。もうね、無茶はできないですね、本当。
はい、ということで、すいませんガシガシの声でしたが、聞いていただきありがとうございました。
朝晩冷え込む季節ですので、体調をお気をつけてお過ごしください。では。
