情動が疲れている時、人はどう捉え直せばいいのか

🔍 今日のポイント

・情動が疲れている時に起きる脳の誤認とは？

・なぜ優しい言葉が攻撃に聞こえるのか

・「事実・解釈・情動」を分けるだけで反応は変わる

・自分は何に傷ついた？の1行ワークが効く理由

・相手の意図を読み直すと扁桃体が落ち着く

・思考より先に「身体」を整えると早く回復する

・どう在りたいかに戻ると情動はやわらぐ

🧠こんな人に届く回です

・感情に振り回されやすい
・人間関係で反応しすぎてしまう
・会社や家庭でイライラしやすい
・言われたことを悪い方に受け取ってしまう
・「自分を責めるクセ」から抜けたい
・自己否定フェーズから抜け出したい
・自己肯定感を安定させたい

どのフェーズの人にも【腹落ちする】構成にしています✨
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