挫折と習慣
おはようございます。フリーランスの学校の周平です。お盆明けでございます。皆さん、夏休みというか、お盆休みはいかがお過ごしになられたでしょうか。
行きたい場所とか、旅行とか帰省とか全部できたという方もいれば、ちょっと時間があったけど何もできなかったみたいなね、いつのまにか終わってたみたいな人もいらっしゃるかもしれません。
僕は校舎ですね。結構ダラダラしてしまったんですが、そういう意味ではしっかり夏休めだとポジティブにいきましょう。
今日はですね、やっぱり生きてるとどうしようもないことっていうかさ、どうしてもなんかしんどいというか何もできないなとか、
副業とかフリーランス、自分で月5万円ぐらい作ってみたいなと思ったけど、結局何もできずに1年2年過ぎちゃったなとか、そういう瞬間ってあると思うんですよ。
いわゆる挫折というか、やめちゃったみたいなね。あとは、やっぱり今きつくてやめそうみたいな。
全然やっても結果が出なくて、もう本当に今日、例えば1日終わる中で、1日3つ4つとか投稿数決めてるけど、それが今日で連続達成が終わりそうみたいな瞬間ってあるじゃないですか。
それがちょうどお盆期間だとね、いつもの習慣が途切れてしまって、お盆休み中ちょっと何かできなかったとか連続が途切れてしまったとかね。
今、うわーって後悔に苛まれている方もいらっしゃると思うんですよ。
今日は、まさにそういう時のメンタリティというか、すごく大事なマインドだと思うんですけど、
ゼフ町の時ほど、全然できてない時ほど、本当にね、もう1個でもいいですよ。もう5分でできる1投稿でもいいですよ。
それさえ1日の中でとにかくやっておくってこと。
特にSNSの更新とか頑張ってるフォロワー数を増やしたいなとか、自分のブランドを育てていくぞとかね。
こういうポッドキャストもそうですけど、今日でもう今日ぐらいいいやみたいな日ってあるじゃないですか。
僕もめっちゃあるんですよ。
それこそこのフリーランスの格好のこのポッドキャストであれば週に1回なんですけど、
これが週に1回なんだけどね、もう早いのよ。来るのが順番がね。
みんなで頑張って7人のパーソナリティでそれぞれ運営していますが、
やっぱりそれぞれみんな多分、早めに撮る人もいればギリギリで撮る人もいて、僕は結構ギリギリ撮っちゃうんですけど、
どうしよう、明日のやつって。日曜日に撮るんですけど、どうしようって結構悩んで。
今日ぐらいいいかとかって思っちゃうんだけど、フリーランスの格好やってるのは僕だし、
一応チャンネルも僕発信でやってるもんだから、みんながそれぞれメインパーソナリティとして1日を担当してくれてますけど、
僕サボったらダメだろうみたいな思うんですよね。
もう1個僕のほうのチャンネルもあったり、あとはインスタとかスレッドとかいろいろ更新すべきものがあるんですけど、
どうしても本当にきついなと思うんだけど、それでもウーッと出すんですよ。
もう全然伸びなくてもいいの。動画だってもう伸びないだろうなと思って僕も投稿するときあるもん。
でも大事なのはそういう何でもいいから数を1個やるっていうこと。
もう諦めそうになったとしてももうエイヤーで1個出す。
リツイートでもいいんだよぶっちゃけ。もう引用で一言でいいの全然。
これ後で読もうとか何でもいいんだよ。
でもそういう本当にクソみたいなプライドみたいなものが割とやっぱ大事で、
そこで本当に何もしないっていうゼロの日を作ってしまうといいんですよ。
その習慣が一瞬途切れるというか、できなくても。
熱出したり子供がいろいろあったりするとあれじゃないですか、できない時ってあるじゃん。
継続の重要性
なら早くリカバリー打った方がいいです。なるべく早くリカバリー打つ。
もう本当に例えば僕も筋トレ110日ぐらい連続100日以上今やってるんですね。
一旦の目標100日だったんで毎日10分ぐらいなんでそんな大した量ではないんですけど、
もう本当この1週間くらいきつかった。もう今日やだなみたいな。
しかも朝やるの。毎日起きたらやるんだけど起きる時間遅くなっちゃってだるいみたいな。
2日用の日も1日だけあったから今日はやりたくないと思って。
しかも忘れてたりとかね。
今日そういえばやってねえじゃんと思って。でもやっぱり100日ぐらいだったら気持ち悪いんですよね。やらないと。
なんとかもう5分タイマーつけてね。アップルウォッチでそのコアトレーニングをオンにして。
もういいから5分だけやろうみたいな。
5分やって。それでなんとか続いてるんですけど。
こういう本当に早くリカバリーを打つ。
もう1日できなかったとしてもいいんです。別に週間かって1日2日ぐらい空いても大丈夫だから。
週に1日2日空き始めたらダメだけど。
30日ぐらい連続やって1日ぐらい空くとかは全然大丈夫なんで。
そこは柔軟に行った方がいいんですよ。
ただちょっとでも空いた時とかできなかった時とかはすぐリカバリー打つ。
そうするとまた戻りますから。その感覚に。できてなかったよりもよしでもできたもんねっていう。
できてないっていう感覚をとにかく早くゼロにする。これがめちゃくちゃ大事ですね。
副業とかフリーランスでもやっぱ耐え時ってあるんですよ。
一番最初の本当にSNSフォロワー数100、200ぐらいからスタートして全然伸びない。
でも毎日投稿30日やりますって言った時の1週間2週間ぐらいってやっぱりきついかな。
最初はいいんだよ。明るい気持ちでやるんだけど。
やってると全然伸びないしこれ意味あんのかなって思っちゃう。
そこでやめちゃうと30日できたかできなかったの大きな差がつきます。
それ何でかというと30日できてるっていう自分って全然違うんですよ。
プラス30日やったっていう経験がつくんでまたそれが発信のネタになるんですね。
30日連続投稿したけど全く伸びなかったと。そういう投稿ができるんです。
これでかいんです。あんまそういうこと言う人いないから。
まず30日やり続けるっていうだけでも相当多分100人やっても正直10人ぐらいじゃないですか。
SNS毎日投稿何でもいいよ。別に一言でもいいよ。
それ30日やってくださいと言っても多分続けるのは10人ぐらいじゃない。
ちょっと多めに見て30日しましょうか。ハードル下げてね。
30人ぐらいが3割残るぐらいかな。
それでしかもうまくいかない。うまくいかないのが多分もうほとんどだと思うから。
うまくいくじゃない3人ぐらいだとして27人ぐらいがうまくいかないと30人中ね。
その27人のうちみんなそこでやめるんです。
大体が大体そのそうだね。大体やめます。
そこですごいのがすごいというかやっぱり後で伸びる人がその30日あったけど全然ダメだったってことを言える人なんです。
ゼロの日を作らない重要性
そこでだしダメだったっていうことでなんか気が楽になるんです。
そう自分がうまくいってないことを言えるって結構大事でダメでしたって言うだけで結構気が楽になります。
僕もこのポッドキャストVCとかですっごいお盆中全然できなくてみたいな言ったら楽になりました。
いいんだよ別に人のこといちいち見ててさああだこうだ言ってくる人そんな暇な人いないですから。
そういう瞬間って誰しもあるからね。
1週間2週間ちょっと疲れちゃってゆっくりしちゃったみたいな時ってあるじゃん。
別にいいんだよそのぐらい。
ただその時大事なのがやっぱりリカバリを早く打つこととそのもう毎日のそのミニマムでもいいから絶対それは続けるってやつ。
意地でもいいからもう本当にあの今日何やったかの報告の1投稿でもいいんですよ。
もうそれさえやる。
ただそんな5分でもできること5分ありゃできることすらやらなかったできなかったっていう自分このエネルギー感というのはマイナスすごい強いんですよネガティブの。
これねほんと気をつけないといけない。
たった5分でもできることを先延ばししてしまったっていうのは僕も何度も繰り返してるからわかるんですけどこれがね自分の足をね強く強く引っ張ってしまうんですよね。
であればもうほんと5分でできるような1投稿するとかさ別に今日の報告をするとかなんか決まってるその中入ってるコミュニティの何か作業日記とか見んだよ。
フリーランス学校も無料のコミュニティあるから受講者コミュニティそこで健康部とか読書部とか作業日記とかあります。
そしたらそこに今日はちょっとバタバタしてできなかったとか今日の失敗というところもあるから失敗を書くそこにできると思った午後も子供ができなかった反省でやっぱり午前中にやっておかないといけない。
午前中の10分15分スマホ見るんじゃなくて先に何か今日1投稿しとくってこれ大事だったって気づきを投稿するだけでもいいんですよ。
そのままそれSNSに貼ってもいいじゃないですか。ちょっと編集してね。そしたらもう1投稿できるじゃん。
これスレッツとかだと意外とピュッて伸びたりするかもしれないんだよ。あれいつも100いかないのにそれが300500いったなとか10001500いった。こういうニーズがあるかもしれない。
この1出してたらなんか気づきが2個3個出る時があるんですよ。
これを本当にいかにできるかこの1この0か1の違いには本当にめちゃくちゃ大きな違いがある。
それを結構僕ら舐めちゃってるんですよね。5分でできるこれぐらいだったらやってもやらなくても一緒でしょって思うんだけど本当に筋トレとかと一緒でスクワット毎日5でもいい10でもいいやる。
これだけでも本当に全然足腰違うよ。それを多分1ヶ月とか2ヶ月3ヶ月やっただけでも全然違います。足腰の丈夫さっていうかちょっと坂道とか階段登っても扱いにくいなってなりますよ。
僕は自分と同級生とか同じような体型の人と歩いてたりとかちょっと階段とか登る時あるじゃないですか。
その時に見るんですよ。息の上がり具合を。嫌なやつだね。
僕はこのバックランジっていうね。いつもスクワットのみたいなやつをやってるので、あんま疲れてないな僕はみたいなやっぱ思うんですよね。
でもそういうの大事だと思うんですよね。本当にちょっとした1日の美さがその後の大きな成果の違いを作るのでちょっと今日はマインドメインに振った話ですけど。
小さな取り組みの積み重ね
まあでも本当に副業フリーランス含めて月5万作るぞ10万作るぞって言った方でフォロワー数1000人目指すぞって言った方でちょっと諦めモードに入ってた人は是非今日の放送聞いても1にこだわる。
本当にそれが1できた後の自分だと2、3作りやすいんですよ。
それだけ本当守ってみてください。もう本当にゼロの日を作らない。ゼロ打ったらすぐリカバリー打つ。それだけで大丈夫ですから是非試してみてください。
ゼロから5万円の無料動画講座も40本ありますのでまだ受けてない方は是非見てみてください。
今日も聞いていただいてありがとうございます。この後も心地いい時間をお過ごしください。バイバイ。
