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みなさん、こんにちは。ドイツで子育て暮らしをしているえいみです。
今、息子が昼寝中に収録しているのですが、 午前中はですね、2時間ぐらいガッツリ家の近くの公園で遊んできました。
なんでそんな長くいたかというと、たまたま日本人を奥さんに持つ、ご出身はシリアの方で、もう10年ぐらいドイツに住んでいる方なので、初めドイツ人かと思ったんですけれども、
その方が日本語でしゃべりかけてきてくれて、お話をしていくうちに奥さんが日本人だということが分かって、
いろいろおしゃべりをさせてもらって、時間が過ぎていったという感じだったんですけれども、
久々に外国人の方とLINE交換しました。
こっちで日本人は基本LINE使うと思うんですけれども、なかなか外人の方は基本的にはWhatsAppっていうアプリを使うので、
全然すごい違和感で、そのご主人もどうやってLINEこれ友達登録すればいいのかなみたいな感じでやってたんですけれども、
その旦那さんは日本語あまり上手じゃないって自分で言ってたんですけれども、
全然普通の会話するぐらいには十分ぐらい上手で、たまにちょっと困った時は英語でしゃべったりとかっていうのをしていたんですけれども、
こうやって一生懸命日本語でしゃべろうとしてくれたっていうことがすごい温かい気持ちになって、
あまりそういう経験ってこっちでないので、すごく温かくて、
私もドイツ語を全然勉強してないのちょっと恥ずかしいなって思ったんですよね、ドイツに暮らしているのに。
ちょっとぐらい勉強した方がいいのかなって思いましたね。
実は最近そんな風に感じることも多くて、本当にささやかなんですけれども、
DUOLINGO、これ1年近く英語を今続けられているんですけれども、
すごいハードル低く1日3分でできるっていう感じなんですが、
ドイツ語も最近始めました。
一生懸命、私もなんとかドイツ語でコミュニケーションを取ろうと思ったら、
このドイツ人で日常生活で会う方とかも、なんだかほっこりした気持ちだったりとか、
こっちに心を開いてくれるんじゃないかなっていうふうに逆の立場に立って思ったので、
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やっぱりちょっと頑張ってみようかなっていうふうに思いましたね。
はい。
今日はなんですが、本題に入りますと、私の4歳の娘を寝かしつけを手放すっていうお話で、
最近寝かしつけを手放してみたので、その経緯だったりとか気づきだったりとか、
ちょっとお話ししていきたいなというふうに思います。どうぞお付き合いください。
もうすぐ今月5歳になる娘なんですけれども、
1週間くらい前から娘の寝かしつけを手放すことにしました。
きっかけは、娘の睡眠時間を確保したいっていうこと。
娘は日中幼稚園にいてて、お昼寝もないので、できるだけ早く寝てほしい。
睡眠時間をちゃんと確保したいっていうところですね。
だけれども、実際のところ全然9時回っちゃうんですよね、寝る時間が。
遅いと9時半とか、何なら金曜日とか10時くらいまで起きてる時もあって、
ちょっとそこは心配だなっていうふうに娘の発達とか成長とか考えても、
娘の睡眠時間を確保したいっていうのがまず一つの大きな理由です。
もう一つは、これも大きな理由なんですけれども、
私自身の自分時間が夜に欲しいっていうこと。
この2つが自分の中でずっともやもやしていたので、
思い切って寝かしつけを手放すっていうことに決めました。
寝かしつけって地味に時間かかるし、私の場合の寝かしつけって添い寝なんですけれども、
暗い中で何もせずに横たわっているって結構しんどい時間なんですよね。
スマホとか触っていると娘が何々言って酔ってきて気になってしまうので、
なかなか寝てくれないし、ただひたすら仏像のように横たわっているっていう感じでした。
この寝かしつけ問題、もうすぐ5歳になるんですけれども、
娘はこれまでずっと寝かしつけはどうしてもママじゃないとダメで、
休日だったりとかもパパはダメなんですよね。
たまに早く帰った日も、ママシャワー浴びたいから今日はパパと一緒に寝てくれないかなって言ってもやっぱりダメなんですよ。
これもずっとそうなんですけれども、日本にいるときも私はワーママだったんですが、
そんな時でも私が寝かしつけている間、夫がいない日の方が多かったんですけれども、
帰ってきたとて、その時間自由にお酒を飲んだり、ネットフリックスを見たり、好きなことをしていて、
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本当に羨ましいなというふうに思っていました。
やっぱりその時間、30分とかってすごい貴重ですよね。
娘がすごいママっ子ということで、ママを求めてくれること自体は嬉しいんですけれども、
それが故に寝かしつけだったり、他の育児をぐずった時の対応とかもですね、
かなり娘の希望というか意思で、私に偏っているなというふうに思っていました。
現在進行形でもありますね。
今私は専業主婦をドイツではやっているので、
お昼、日中に息子のお昼寝の時間に自分時間ってあるんですよ。
何なら今もそうで、スタイフを収録できているということ。
でもやっぱり、今私話しているんですけれども、そんな大きな声を出せないですし、
静かにしていなきゃいけないというか、いつ起きてくるかわからないという不安が常に心の中にあって、
今も起きてくるかもしれないですよね。
本当の意味でのリラックスだったりとか、何かをやっているときに集中するとかっていうのが、
なかなかやっぱりできないなというふうに思っています。
私が日本で会社員時代は、会社に通うための通勤時間だったりとか、
会社にいる間はもちろん仕事はしているけれども、
例えばお昼ご飯を食べる時間だったりとか、
ただただ歩いている時間とか、トイレに行く時間っていうのも、
自分でコントロールできるわけじゃないですか。
そういうのがぐっと減ったなっていうのが、今の感覚ですね。
それが結構自分の中で湧きつくって、
1歳以上自宅保育をしているっていうことと、
どうしても日中自分のペースで動けないっていうのが、
心の中でちょっとずつ積もっていって、
自由な時間が限られているなというふうに感じています。
でも一方で、やっぱり子どもとの時間が増えたのは、
私にとっては嬉しいことでもあって、
気持ちにゆとりを持った状態で、
仕事がないので息子娘と向き合えているなっていうのも、
一つメリットではあるんですけれども。
ただ自分でコントロールできる時間が少ないっていうことに、
ストレスを感じている自分もいました。
娘を寝かしつけようと、夜一緒にベッドに入ると、
かなりの確率で一緒に寝落ちしちゃうんですよね。
これ結構あるあるじゃないですか。
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みなさん寝かしつけされている方、戻れます?
なかなか私静観できなくて。
っていうふうになっちゃうと、寝かしつけをする前に、
私もシャワーを浴びておかないといけない。
朝シャワー浴びるかってなったら、
なかなか一歳の息子から目が離せないので浴びれないし、
かといってドイツのシャワー問題、
日本みたいに洗い場があるわけではないので、
子供たちそれぞれ入れて、自分も別で入らないと、
ちょっと難しいんですよね。
そこに時間もかかるっていうのもあるんですけれども。
なので夜のうちに済ませておきたいっていう気持ちがあって、
私のシャワー時間とかもやっていくと、
娘を寝かしつける時間がどんどん後ろ倒しになってしまう。
そのことで、息子は大体8時過ぎくらいに寝て、
娘は9時までに寝かしたいんだけれども、
その時間に私もシャワーを浴びて、片付けもして、
息子が寝た後、娘との時間も大事にしたいので、
ちょっと遊んだり絵本を読んだりっていうのもあったりして、
結局寝る時間は早くてもう9時。
遅くなっちゃうと9時半っていう感じになっちゃうんですよね。
これが本当に良くないなと思って、娘の睡眠時間の確保のためにも。
じゃあどういうふうに寝かしつけを手放したかという話なんですけれども、
さっき寝かしつけを手放そうと思ったきっかけが、
娘の睡眠時間の確保と、
私の自分の時間が欲しいっていうところだったんですけれども、
一層のこと、ママこれからシャワー浴びるから、
娘には絵本も読んで歯磨きもして、全部準備を整えた状態で、
ソファーでゴロンってして待ってて、
もし寝ちゃったらママがそこから運んであげるからっていう形で、
ソファーで時間をちょっと早めて寝るようにしたんですね。
といっても9時前ぐらいですかね。
だいたい疲れてるので、私がシャワー浴びてる間に寝るっていう感じ。
私がそこの場にいないので、つまんなくて寝てくれるんですけれども、
それで私がベッドに運ぶっていうような流れを、
しばらく1ヶ月ぐらい続けてました。
なので娘もソファーで寝るのが気に入っちゃっていて、
これもまた良くないなというふうに思ったんですよね。
やっぱり睡眠時間だけじゃなくて、
質もちゃんと良い状態で寝てほしいなというふうに思ったので。
なので思い切って1週間ぐらい前に娘に説明して、
どうしてもこのソファーで寝ると疲れが取れないから向こうで寝よう。
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でもママがシャワー浴びてるのを待ってると時間がどんどん遅くなっちゃうから。
ということで娘が赤ちゃんの時から私が歌っている子守唄みたいなやつと、
ギュッと抱きしめてベッドルームまで抱っこで運ぶっていうことを約束して、
おやすみって言って私がベッドルームから出てくるっていう感じで今は寝てもらってます。
ちょこちょこ出てくるんですよ。
喉乾いたとか、トイレ入りたいとか。
昨日もその2つで出てきたんですけれども、
でも結局はちゃんと自分で戻って自分で寝るっていうのが、
この1週間でだいぶ習慣化して、私が添い寝することっていうのはなくなりました。
そもそも息子がそこの部屋で1人で寝てるので、
自分も寝れるっていうところ?
あと1週間続けて寝れる自信をつけたのかなっていうふうに思うんですけれども、
だいぶこれが今うまくいっていて、
9時くらいまではちゃんとベッドで寝るっていうことが、
ちょっとこの先どうなるかわかんないですけれども、
習慣化ができているっていうところになります。
すごいやってよかったですね。
私が寝かしつけを手放した後、何をしてるかっていうと、
自分時間ができたのでブログを書いたり、読みたかった本を読んだり、
最近はこの2日間か、ネットフリックスでエミリー・パリニックを見てます。
こんなレンドラみたいなのを見たのめちゃくちゃに久しぶりで。
これもネットフリックスって乱すと止まらないっていうのがあるので、
ちょっと危険ではあるかなとは思うんですけれども、
どうしてこれを見始めたかっていうと、
ドイツで暮らし始めてから、やっぱりヨーロッパの文化だったりとか、
この場所、旅行もたくさん行くので場所を見てみたいとか、
あとはどうしてエミリー・パリニックを選んだかっていうと、
主人公の方がアメリカ人なので、英語ももちろん流暢なので、
その英語の勉強のために見たいなっていうふうに思って。
次回は、今ちょっと日本語字幕でストーリーをちゃんと覚えたいっていうのがあるんですけれども、
もう一周英語字幕で見たいなというふうには思っています。
そんな感じで自分のやりたいことをやれているのがすごく嬉しいですね。
こういう時間も持てるようになったかという感じです。
この画質系問題って、それぞれお子さんの特性だったりとか、
親御さんの考え方とかもいろいろあると思うんですけれども、
やっぱり悩んでいる方っていっぱいいらっしゃると思うんですよね。
私もいまだに息子を夜中一回起きますし、悩んでないわけではないんですけれども。
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でも一人で寝られないっていうのは、もしかしたらこっちの勝手な思い込みだったり、
あるいは単なる習慣の問題だったりするのかもしれないですし、
その先にある、寝かしつきを手放した後にある目的って何だろうって考えた時に、
自分の中で落とし所を見つけて、何か改善できることってあったりとか、
すると思うんですよね。
一気にガラッと変えるのではなくて、ちょっとずつ何かその子に合った方法を考えるとか、
あとはお子さんがある程度大きくなって3歳とか4歳とかになってきたら、
お話もできるので、どういう風にしようかっていう方法を
一緒に考えていくのもいいのかなという風に思いました。
結果、お母さんがリラックスしたり、満足できる時間を過ごせているっていうことが
子どもにとっても家族にとってもすごくいい影響だなという風に実感しているので、
私は全然寝かしつけのアドバイザーでも何でもないんですけれども、
お子さんに合った方法を取り入れてみるって、
もし寝かしつけストレスを感じている方がいらっしゃったら、
一歩やってみるっていうのもアリなのかなという風に思っています。
私はやってよかったです。
それではまたね。
ちゅーす。