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はい、こんにちは、コユキです。今日が2025年の10月の1日、水曜日。いかがお過ごしでしょうか。
習慣化しやすい行動
はい、ということで今日も収録していきたいと思います。今日のテーマはこちら。 習慣化しやすいものとしにくいものというテーマでお話ししていきます。
はい。
えーっと、習慣化ですね。よく言われます。 何でもね、習慣にすると良いということで言われてますが、これがなかなかね
習慣にできなかったりします。
かといって全てがこうね、あのそういうわけではなくて、やっぱ習慣化しやすいものとしにくいものがあるなと最近すごく思うことがあって、ここでちょっと整理したいなと思います。
えー、習慣化しやすいものですね。 単純なものですね。単純な作業であったりとか、特に頭を使わないことに関しては
習慣化しやすいなと僕は個人的に思います。 例えば、最近僕ね、あの
ストレッチポールを使ったストレッチをお風呂上がりにしております。 これね、今1週間ぐらい続いてるんですが、
これはね、すごく習慣になっていくんだろうなという気がしております。 まあどうしてかというとですね、あの単純なんですよね、作業が。作業というか
することが。
えっと、YouTubeで僕見ながらやってるんですが、あのそのストレッチを教えてくださるYouTuberの方、
ストレッチポールを使ったね、YouTuberの方が、あのをメインで見てるんですが、この一つの動画を決めてそれを繰り返し見ながら同じことをやってるんですよ。
それだけなので、とりあえずこのお風呂上がり、ストレッチポールがわかるところに置いてあるので、
お風呂上がったら、まずそのストレッチポール持って、で携帯スマホでその方の動画を再生して、同じことをやってストレッチするというだけ。
まあ本当に5分とかですね、短いですが。 これずっと続いていますし、あの全然苦痛じゃないですし、結構楽になるんですよ、体が。
習慣化しにくい行動
えっとこれはね、こういう簡単なことってすごく習慣化しやすいのかなと思ったりします。 一方ね、習慣化しにくいなと思っていることが、まあ例えばこのラジオトーク
とかですね、まああとは視覚の勉強とかですね、っていうのはすごく習慣化しにくいのかなと思います。
まあどうしてかというとやっぱりね、こうある程度考えないといけないことがあって、 あの僕ラジオトークもテーマを決めてお話ししてるんですが、
このテーマを考えないと、考えないとというか、まあ何を話すかを考えて収録ボタンを押しているので、その手間がかかっている。
たまにこう何も考えずに収録ボタンを押すというパターンもあるんですが、ある程度やっぱり頭の中で考えてるんですね。
全く無で、 時間が来たら押してるわけじゃないので。
なのでそこの一手間があるのと、話しながらやっぱ考えて、 話すことを
やっぱ考えてしまうんでしょうね。なので頭を使うというところですね。 まあこれ資格の勉強とか何かするね、こう勉強もそうですよね。
まあ参考書を見ながらですね、あのやるとしても、 どこをやるかとかですね、まあ決めといたらいいんでしょうけど、まあ頭使いますよね。
なのであの単純作業ではないというところですね。 なので習慣化がちょっとしにくいというのはあるのかなと思います。
まあ結論ね、やっぱ単純なもので、 簡単にできることに関しては、やっぱ習慣化しやすい、当たり前のことなのかもしれないですが、
そんな感じを受けております。 なので
まあ何でも簡単にする、単純にするというのが一番いいのかなとは 思いますね。あの難しいこともですね。
習慣化したいのであれば。 というところであの
ちょっと思ったことをお話しさせてもらいました。
ということで、 習慣化しやすいものとしにくいもの
というテーマでお話しさせてもらいました。 ではまたお会いしましょう。小池でした。バイバイ。
