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こんにちは、やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームは、自分らしい生き方で幸せな笑顔の人が増えますように、というコンセプトでお届けしているチャンネルです。
本日もお聞きくださいまして、ありがとうございます。週の後半ですね、木曜日になりますが、いかがお過ごしいでしょうか。
私は昨日、目標設定のワークショップで何人かの方とご一緒させていただいたんですけれども、やっぱり皆さんと一緒に目標を設定したりとか、
どういうことをやりたいと思っているかっていうお話をするのって、すごく前向きなエネルギーももらえるし、私も頑張らなきゃなっていういろんなエネルギーをいただいたなと思って、
またこのエネルギーをお返し、お返しというか、エネルギー循環したいなと思っているので、今度2月はリクエストもらっていたタイムマネジメント、時間の使い方ですね。
今回は自分のために時間が使えるためのワークショップ、自分の生きたいように生きるとか、自分らしく過ごせる時間を作るとか、
そういうところをちょっとやっていきたいなという方がいたら、今週末に公式LINEの方で先行の募集をしようと思っているので、よかったら説明欄のLINEの方から見てみてください。
今日はですね、周りに合わせて疲れちゃう人の共通点ということでお話をしていきます。
よくご相談を受ける中でね、仕事関係だったりとか家族関係とかで、ついつい周りに合わせてしまって、すごく疲れちゃうとか気を遣っちゃうっていうことありませんか?
この共通点で疲れちゃう人って何が起こっているかというと、いつも他人が主語になっちゃってるんですよね。
自分が主語じゃなくて、人が主語になっちゃってる。
どういうことかっていうと、頭の中で考えていることとかね、口に出していることが、いつもこう誰々さんこうだったかなとか、これやったら誰々さんこうなるよ、こう思うよねとか、
周りの人にこれやったらどう思われるかなとか、常にその周りの人とか他人が主語になってしまっていて、他人の人生を生きちゃってるっていうことがあります。
特に自分のことを後回しにしてしまいがちな方とか、すごく繊細だったりとか敏感だったりで、周りの気持ちを分かりすぎちゃうっていう場合に、気づかないうちにこれやってしまっている場合があるんですね。
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この場合、どうしたらいいかっていうと、他人が主語になっているものを、まず自分が主語、主語を私に戻すっていうことですね。
なかなかね、これちょっと想像してみるとわかると思うんですけれども、何かこう自分がやりたいこと、私はこれやりたいっていうものって思い浮かびますか?
思い浮かんだらね、それをちょっと一度こう私はこうやりたいんだとか、私はこうしたいっていうのを言葉に出して言ってみると、私そうか本当はこういうふうに思ってたんだっていうことに気づくと思います。
ただなんかこれがずっともう、周りを気にするのが当たり前になっちゃってると、私何やりたいかなって思った時にパッて浮かばなかったりするんですよね。
なんかまず家族の顔が浮かんだり、これやったら家族どうかなーとかっていうのが気になったりとか、仕事があるからこれできないなーって思ったりとか、ついついつい周りばかりを優先しちゃうっていうことがあるので、
まずは主語を私にしてね、私がどうしたいかっていうところをちょっと考えるっていうのをやってみるといいと思います。
なんでこういうふうになっちゃうかっていうと、その心理的なものというかね、人がみんな持っているもので、みんなと一緒がいいっていう親和欲求って言われるものと、
あと人に認めてもらいたいっていう、これよく聞くと思うんですけど、承認欲求、よく思われたいとかね、そういうもののバランスが取れていれば、
多分みんなに合わせながら自分もやりたいことをやってっていうことができるんだけれども、これがちょっと周りに合わせなきゃっていうものが大きくなってしまっていると、
本当は自分を認めてほしいし、自分もわかってほしいのに周りを優先しちゃうっていうことでね、バランスを崩してなんかもう疲れちゃうんですよね。
自分はこうしたいのにそれができていない、そこにも気づいていなかったりするんですけども、でなるとやっぱり疲れていってしまうので、まずね、私がどうしたいかっていうところにちょっと戻って考えてみる。
なかなかね、これ習慣にするのは難しいと思うんですけれども、まずできる小さなこととして、自分で決めるっていうことを、小さな選択を毎日1個でも2個でもやるっていうことを続けていってみるといいですね。
この小さな選択を自分で決めるっていうこと、例えば今日何を食べたいなとか、どの洋服を着たいとか、そういうのとかも周りとか気にしたりとか、あと何食べたいとかもね、家族の都合だったり予定だったり、あと会社だとね、会社でなんかこう周りに合わせていたりとかっていうことがあると思うんですけど、
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まず自分が何をしたいかなっていうところ、自分がどうしたいかなっていうところで、本当に小さなことを決められていくと、自分でこう選んだもの、自分で決めたものをそれを実行できるっていうことがすごく成功体験になっていくので、
こんな小さな体験を積み重ねていってみると、だんだん自分にも自信が持てるようになっていくと思います。
というわけで、今日も最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
この話とか詳しくはまた公式LINEの限定の配信の方でさせていただいているので、そちらの方もご覧ください。
では、素敵な一日をお過ごしください。さよなら。またね。
