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食後って、お腹がいっぱいなのに、なぜかお菓子が食べたくなる、というようなことはないでしょうか。
私、結構これがずっと気になっていて、夕方とか、あと食後とか、なんとなーくデザートとかに手が伸びちゃうんですよね。
今日はそんな話をしようと思います。
なつなのこのままでいいのかラジオ
みなさまこんにちは、なつなのです。
今日はですね、日常のちょっとした、あれ、なんでだろうなーっていうような話をしようと思います。
聞き終わった後に、なんとなく自分のことだったりとかを、もう少し丁寧に見てあげられるかもしれない、そういう回になればいいなと思っています。
今日のテーマは、お腹いっぱいなのに食べたくなる、あの話、です。
ちょっとでもわかるなーってなった方は、ぜひ最後まで聞いていてください。
ちょっと最近のお話なんですが、ご飯を食べ終わって、もうお腹は十分満たされているはずなのに、
食後とか夕方、お昼ご飯とあと晩ご飯の間とかに、なんとなくおやつとかデザートとかを食べたくなることがあって、
別にめちゃくちゃ甘いものが好きっていうわけでもなくて、むしろそんなに甘いものは好きではないタイプなんですし、
お腹がめちゃ空いてるとかでもないけど、なんとなく手が伸びてしまったりとか、
それで、また食べてるってちょっと罪悪感があったりして、
どうでしょう?皆さん、同じようなことはあったりしますでしょうか?
私だけじゃないといいなぁと思いつつ、
冷蔵庫を開けて、特に何か欲しいわけでもないのに、なんとなく何かを探してしまったりとか、
あと、チョコを一かけら食べて、なんかそれを皮切りに少しずつ何かを食べていたりとか、
なんかこういう経験、皆さん一度あるんじゃないかなぁと思って、
最近そういったことがあったので、
お腹はいっぱいなのになんで食べたくなるんだろうなぁっていうのをちょっと気になって、
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今日はお話しようかなと思いました。
最初は単純にお菓子が好きだったりとか、食習慣の問題なんじゃないかなと思っていたんですよね。
まあそういうのが癖になってるのかなぁとか、
なんとなく手が伸びちゃう、こう、何でしょうね、惰性で食べてるみたいな、そんな感じなのかなぁと思ってたんですけど、
よく考えてみると、何かこう毎回ではなくて、何か特定の状態、状況の時にあるんじゃないかなぁと思いました。
例えば、仕事がそのちょっと集中力が切れてしまったりとか、
ちょっと疲れていて、明確にしんどいわけではない、みたいな間の状態だったりとか、
あと一人でぼーっとしている時間が長かったりとか、
なんかそんな日が多かったような気がします。
逆にすごく充実していた日とか、誰かと話していて気持ちが満たされていたりとか、
あとはご飯自体をすごく、自分の好きなものとか、その時食べたいものが明確にあって、
それを作って食べた日とか、なんかそんな日はあんまりこういうのは起きないような気はするんですよね。
そう考えていくと、なんとなく考えたのは、
お腹が空いていたりとか、物理的に満たされていないっていうよりかは、
なんとなく別のところが満たされていないような、そんなこともあるんじゃないかなというのをちょっと考えました。
皆さんはどうでしょう?食べたいってなるの?
あとなんとなく何かないかなーって探してしまったりとか、
用もないのに冷蔵庫を開けてしまったりとか、
そういう時はどんな時が多いんでしょうね。
ちょっとだけ余談なんですけど、私が最近ハマっているお菓子のお話をちょっと挟みたいなと思いまして、
基本的にあんまり甘いものはそんなに食べなくて、
チョコとか、あとなんだろうな、なんかチョコレート系のお菓子だったりとか、
あとなんか甘いものってなんだろうな、ケーキとかクッキーとか、
そういったものは好きなんですけど、そんなにすっごく毎回食べたいわけではなくて、
どっちかというとしょっぱい系の、塩系のやつというかですね、おつまみ系?
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なんかそっちの方が結構好きで、
とりあえずちょっとだけ食べようとか、一個だけ食べて何とか気持ちを落ち着けようかなって思うと、
割とそのままパクパク食べちゃって、ずっとそんなのが続いちゃって、
結局なんか小袋一個全部食べてるとか、なんかそんなことは結構あったりするんですよね。
スーパーとかでもなんかちょっとしたおやつとかしょっぱい系のおつまみ系とかを見ると、
ついこう買いたくなっちゃうんですけど、
家にあるととにかくお腹が空いてなくてもそれを食べちゃったりするので、
なんとかできないかなと思いながら、なるべく買わないようにしています。
はい、という余談だったんですけど、
ちょっと本編に戻っていくと、もう一個気づいたことがあって、
なんかこう、ちょっと話の角度が変わっちゃうんですけど、
皆さんご飯を食べながら何かしてることとかってありませんか?
いわゆるながら食べというものなんですが、
スマホを見ながらとか、なんか動画を見ながらとか、
あと仕事のことを考えながらとか、
うちは結構モニターにYouTubeをつないでYouTubeを見ていたりとか、
あとお仕事の続きを食べながらしていたりとか、
忙しくなるとどうしてもパソコンの前でささっとパソコンで作業しながら食べたりとか、
なんかそういうことが結構あって、
特に最近多いかな、なんていうのは思うんですけど、
で、そういう時ってなんか食べてはいるんですけど、
ご飯を食べてね、目の前にあるご飯を基本的に全部食べるんですけど、
でもなんかこう食べた感が薄いというか、
なんかこれはうまく伝わるかわからないんですけど、
なんか誰かと話しながら食べたりとか、
あとご飯、目の前のご飯を作って食べて、
あ、ここおいしいなとか、あ、ここが好きだなとかっていうのを考えながら食べた時と、
ささっと作業をしながらとか、スマホを見ながら食べた時って、
なんとなく食後の満足感が違うんじゃないかなと思っていて、
もちろんカロリーとか量は一緒なんですけど、
食べたなとか、満たされたなとか、
あ、おいしかったなとかっていう感覚がなんとなく違うような気がします。
なのでそこから、もしかしてながら食べをすることで、
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食事から本来受け取れるはずの満足感だったりとか、
満たされた感じとかをちゃんと受け取れてないのかもしれないなっていうのを
なんかなんとなく最近思ったりしました。
そう考えると、食後にお菓子だったりとかスイーツに手が伸びてしまうのって、
お腹が満たされてないとかっていうわけじゃなくって、
どちらかというと心が満たされていないからなのかもしれないなと、
いうのをなんかなんとなく考えたりしました。
これは本当に感覚なんですけど、
ご飯の持つエネルギーというか、
なんかご飯自体のものをちゃんと全部受け取れてないというかですね、
目の前にある満足感を全てこう、享受できていないみたいな、
なんかそんな感覚があるなーなんていうのをちょっと感じました。
でもこれって、今回はね、ご飯の話っていうとこだったんですけど、
仕事だったりとか誰かとお話しする時でも、
なんかこう、ながらでしていることって、というかながらですることって、
受け取れているものもあれば、受け取れていないものもあるんじゃないかなーっていうのをなんとなく考えました。
例えばいい話をしてもらったりとか、大切な話をしてもらったりしているのに、
なんだか別のことを考えていて、
後から、なんかあの時大切なことを言っていた気がするなーとか、
なんだかあの時いいことを言っていた気がするなーとか、
なんかそういうのを後から思ったりとか。
自分でできたこととか達成したこと、
自分自身でもあるのに、
自分自身で受け止め、その時に100%受け止めきらずに、
もう次のタスクだったりとか、次の目標とかに気持ちが移ってしまって、
こうきちんと喜びきれなかったりとか。
もしかしたらそういうのを100%喜びきらない、受け取りきらない癖みたいなやつが、
なんかある人もいるんじゃないかなーっていうのを、
なんかなんとなく考えていました。
そういうことってちょこちょこあるんじゃないかなーと思っていて、
満たされているはずなのに、どこか満たされていない感じがしたりとか、
なんとなく不足感があったりとか、
それってもしかしたら、全力で100%受け取ることっていうのが、
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できていないからなのかもしれないなーっていうのを、最近もんやり考えていました。
ちょっと話を最初に戻していくと、
ご飯の後とか夕方に、お菓子やスイーツに手が伸びるような、あの現象。
もしかしたらそれって、お腹が空いているわけではなくって、
心のどこかでまだ全て受けきれ…受け取れきれてない?
受け取れてないのかもしれないなーと。
これは、お菓子を食べた自分を責めるとかそういう話ではなくて、
なんかその違和感だったりとか、
あーなんで、なんでかわからないけど、
こうやってお菓子食べちゃってるけど、
別にお腹が空いて食べてるわけじゃなさそうなんだよなーとか、
なんかそういったことに気づいてあげられるのが一番最初大切なんじゃないかなーと思いました。
あー今日ながら食べてたのかなーとか、
今日なんか何かが満たされてないなーとか、
もしかしたらこういうところが満たされてなかったからなのかなーとか、
なんかそれだけでもいいんじゃないかなと思います。
もしこれを聞いてくださっている人がいたら、
ちょっと聞いてみたいんですけど、
あなたはどんな時に、お腹がいっぱいなのに何か食べたくなったりとか、
そういったこと、どんな時にありますでしょうか?
その時、本当は何が欲しかったんでしょうか?
特にこれは正解があるわけではないし、
なんか絶対答えてくださいとかっていうことではないんですけど、
ただちょっとだけ自分に聞いてみてほしいなーと思いました。
というわけで今日は割と、なんでしょう、ちょっと哲学的な話になってしまいましたが、
最後にちょっと気楽な話をして終わろうと思います。
で、ここ最近私がハマっているお菓子というか、
さっきもちょっと言ってたんですけど、
しょっぱい系のやつ。
結構必見で、
あのー、コンビニって基本的に寄らないので、
スーパーで買ったりするんですけど、
新商品の、なんかなんだろうなー、
ちょっとピリ辛なやつとかが出ると
結構買っちゃうんですけど、
気づいたらほぼ食べ終わってしまっていて、
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なんかこう、食べてる間の記憶もそんなになくて、
あ、全部食べちゃったみたいな、
ぼーっとしてる間に食べちゃって、
あ、で、袋の中がなくなって、
あ、食べてるって気づいちゃうというですね、
あのー、なんか、
ながら食べの極みみたいなことをしてしまって、
自分で、あの、ちょっとフフッと笑ってしまったんですけど、
なんかそういう危険なものはですね、
できるだけ買わないようにしているんですが、
なんとなく買いたくなってしまう時もあって、
そういう時は結構危険ですね。
あのー、ながら食べの極みみたいなことをしてしまうので、
できるだけ買わないようには気をつけています。
あとなんか夕方ってなんとなく何か食べたくなるというか、
まあちょっと頭も疲れてきて、
お昼ご飯と夜ご飯の間って少し間が空いてると思うので、
その間になんかこう、
食べチャンスというかですね、
食べチャンスがやってくるわけですね。
なんかどうやら体としては血糖値が下がったりとかする時間帯もあるみたいなんですけど、
なんとなくそれだけではないような、
駅日のちょっと折り返しというかですね、
終わりに向かっていく時点で、
なんとなく一息つきたい感じとかがあるような気がします。
皆さんそういう時のお供お菓子というかですね、
そういったものはあるんでしょうか。
よかったら教えてほしいなと思います。
では今日も聞いてくださってありがとうございました。
今日の話が少しでも自分をなんとなく見つめ返すきっかけになってくれたら嬉しいなと思います。
では来週もまた日曜日の20時にお会いしましょう。
夏菜のこのままでいいのかラジオ、お相手は夏菜でした。
ではまた。
