お便りの紹介
こんばんは、幸せを数えてひと息つくラジオ。
この番組は、出張セラピストの私、ゆいが、東京の下町からお届けするおやすみラジオです。
今日はね、お便り会です。
お便りいただいたんですけど、
何通かね、何通かいただいたんですよ。
一つは、ちょっと間違えたのかな、途中で送信しちゃったのかなって感じだったんだけど、
一言お便りを何通かいただきましたんで、
今日はまとめてご紹介したいと思います。
眠れる方法の考察
まずはね、どうしようかな。
北海道にお住まいの10代の女性、ゆかたさんからいただいたお便りですね。
お便りの内容。
よく眠る方法を教えてください。
まあ、よく眠れる方法ってことなのかな?
と思うんですけど、
まずね、よく眠れる方法。
まあ、私もちょっと詳しく勉強しただけの一般人なんで、
話せることもそんなに多くないんだけど、
私に話せることは、
シャープ37の、
今夜はぐっすり眠れますようにっていうエピソードで、
ほとんど全部喋ったんで、
そちらをぜひ聞いていただければなと思います。
もうね、もう一回話すのはちょっとね、大変だから、
ごめんね。
ぜひそちらを聞いていただけるといいかなと思うんだけどね。
でね、そうなんだけど、
よく眠れる方法はね、
私が話せるよく眠れる方法は、
シャープ37で話したことぐらいなんだけど、
もう一つお便りいただいてて、
このゆかたさんからね。
これだからお便りっていうか、
間違えてこっちに送っちゃったのかなって思ったんだけど、
やすらぎのコーナーのお便りフォームからも、
メッセージを送ってくれてて、
でこっちにもね、
どうやったら眠れますかっていうメッセージを送っていただいてるんですよ。
お名前が一緒なんで、
同じ人だと思うんですけど、
北海道にお住まいの女性。
こちらは年齢が15歳と。
わかんないですけどね、お便りなんで、
どこまで間に受けていいのかわかんないんだけど、
もしかしたらね、北海道にお住まいの15歳の女性が聞いてくれてるかもしれない。
という前提でお話ししますけれども、
どうやったら眠れますかっていうのがね、
気になっちゃって。
ほら、よく眠れる方法を教えてくださいっていうのと、
どうやったら眠れますかっていうの、
だいぶ違うじゃないですか。
あの本人はね、送った本人は、
そんなに深く考えてないかもしれないんだけど、
私はそういう細かいところ気になっちゃうタイプなんですよね。
わかんないけどね。
大違いじゃないですか。
どうやったらよく眠れますかと、
どうやったら眠れますかって。
どうやったら眠れますかって言われたら、
眠れてないのかなって思っちゃうじゃん。
わかんないけどね。
で、15歳でしょ、そんで。
15歳で眠れてないんだとしたらよ。
あの正直、これを読んだ時の私の最初の感想。
いや、お医者さんに相談した方がいいんじゃない?
わかんないけどね。
わかんない15歳で眠れないっていう人が、
どのくらいいるのかわからないんだけど、
まあ私にわかることってさ、
本当あくまでも私が経験したこととか、
見たり聞いたりしたことぐらいだからさ、せいぜいね。
本当に大したことはわからないんですよ。
だから、そんな私の狭い視野の中で
知っていることに照らして考えると、
15歳、中学生かもしれないし、
高校生かもしれないですよね。
わかんないけど。
15歳で眠れないっていう状況が、
ちょっと私の経験からは想像がつかないんですよ。
眠れなかったことがないから私、
今でもないんだけどさ、
今でも眠れないってなることあんまりないからさ、
そもそも実体験としてはよくわかってないかもしれないんだけどね。
でも、15歳で眠れないんだとしたらよ、
なんだろうな。
そもそもその理由がわからない。
相手のことが全然わからないから、
背景とかも何にもわかんないからさ、
どういう状況なのかとか、
だから、私ね、仕事でね、
リラクゼーションのお仕事をしてますけど、
体どうですかってお客さんに聞くわけですよ。
どうか疲れてるとこありますかって。
特に疲れが気になるところありますかって聞くんですよ。
で、聞いて基本的にはそこをね、
お客さんが特にしっかりほぐしてほしいっていうところを中心にほぐすとか、
特に気になってるところを中心に、
そこが少しでも楽になるように、
周りの筋肉とかをほぐすって感じなんだけど、
ただその疲れてる場所によってはね、
原因が違えばほぐし方がだいぶ変わるなっていうところもあるわけですよ。
だから腰がだるくてとかっていう時もさ、
どういう時に腰がだるくなるのか、
腰を反らせた時にイテテってなるのか、
腰を曲げた時にイテテってなるのか、
それでもだいぶ違うからね。
何もしてなくても痛いのかとか、
座ってる時、立ってる時とか、
そういうのによっても全然状況が違ってくるからね。
そういう場合は、
疲れが溜まってるとか、
痛みが出るっていうことに対して、
何か心当たりありますかって、
一応ね、聞いたりするんですよ。
座り仕事が多いからそのせいかなとかね、
一日中立ちっぱなしだからそのせいかなとかね、
そういうのを聞いて、
じゃあどんなふうにほぐしていこうかなって考えたりするんだけど、
どうやったら眠れますか?
よく眠れる方法を教えてほしいっていうのも同じなんだけど、
どういう状況かわからないから、
どんな話をしたらいいのかちょっとよくわからないっていうのはありますね。
ただ、場合によっては、
本当に眠れなくて困ってるんだったらね。
15歳で。
だとしたら、
お医者さんには相談してみたの?って、
私だったらまず聞くかな。
私もさ、専門家じゃないから、
不眠症とかになったことはないから、
専門医の指示を仰いだ方が良さそうな症状に対して、
私ができることは何もないんですよ。
だからね、ちょっと冷たいかもしれないけどね、
こんなこと言うのね。
たださ、その、わかんないけど、
リラクゼーションの仕事をしてるからね、私がね。
リラクゼーションって、
治療できるとか、
治せるって言っちゃダメなんですよ。
言っちゃダメっていうか、実際それができるわけじゃないしね。
治療をするっていう行為ではないから、リラクゼーションは。
だから、そういうところに特に敏感じゃないけど、
気にしてるからね、普段から。
だからこそ、その、
治療を必要とするような症状があるような人に対しては、
もうその、なんていうの、
お客さんに寄り添うとか、
そういったことを言ってる場合じゃないって思っちゃうから、
そんなのとりあえず専門家にまず見せてくださいって、
まずは病院行ってくださいって言っちゃうような人間なんです。
私はね。
ちょっとね、突き放してるように聞こえるかもしれないけど、
できないことはできないからね、私にはね。
だから、
それは、それをできる人のところに行ってもらった方が、
その人のためになると思って、
そういうふうに言うんだけどね。
だから、あれですよ、
ちょっと話それるけど、
リラクゼーションのお店、オイルマッサージとかね、
体式とかね、
体式はどうかな、日本における体式マッサージ屋さんとか、
あと整体とかもそうだと思うけど、
そういうところで治せるとか、
治療するとか言ってるところは、
私そもそも信用してないんですけどね、
その時点でね。
整骨院とかと整体とかって違うからね、
整骨院はね、ちゃんと国家資格持った方がいらっしゃるところなんで、
また別なんだけど、
整体で治療するとか言ってるところも、
その時点でちょっとうさんくさいなって思っちゃって、
信用してないんだけど、
なんだっけ、
すいません、ちょっと心の声が割り込んでしまったんだけど、
なんで、もし本当に眠れないんだったらね、
そういう病院に行って、
ちゃんとお医者さんに相談した方がいいと思います。
専門医の重要性
眠れない人がどうやったら眠れるのかは、
私正直わからない。
正直わからないから、
もしかしたらお薬飲んだ方がいいかもしれないしね、
原因によると思うの。
わかんないからね。
うちの父親が不眠症で悩んでた時期あったんだけどさ、
不眠症って言っていいのかな、
眠れなくて困ってた時期があったんですよ。
その時はもうどうしようもない。
もう病院に行った方がいいし、
なんなら薬を飲んででも眠った方がいいと思う。
っていうのが私の気持ちだったから、
本人はね、やっぱりそういう病院、
その時は診療内科に行ったんだったかな。
病院に行きたがらないかったですよ。
行きたがらなかったけど、
でもね、
なんだろうな、
言うほどね、
本人が言うほどそんなに悪いところじゃないしね。
私自身は高校生の頃から診療内科に行ってたから、
あんまり抵抗がなかったっていうのもあるんだけど、
もうそんなに眠れなくてつらいんだったら、
自分だってね、眠りたいのに眠れなくてイライラしちゃう。
イライラしたくないのにイライラしちゃうとか、
で、そうやって眠れなくてつらそうな父親、
イライラしてる父親と、
一緒に生活しなきゃいけない母親もね、
つらそうだったしね。
だったらもう、
しのごの言わずに、さっさと病院行けって言って、
病院にね、行かせて、
で、お薬もらって、
いろいろね、お医者さんに相談して、
で、結局その時は、
たぶん眠れなかったのは、
その前に飲んでた、
別の薬の副作用?
みたいな、別の薬のっていうか、
その薬を急にやめたことによる副作用みたいなね、
そういうのがあって、
たぶん眠れなくなってるんだろう、みたいな、
イライラしやすくなってるんだろう、
っていう話だったから、
そういったことも踏まえて、
何種類かね、お薬出してもらって、
飲む量の調整の仕方とかもね、
教えてもらって、
で、それでだんだんだんだん、
眠れるようになっていって、
っていう感じだったから、
やっぱりね、
一度専門の先生に相談した方がいいと思うんだよね。
わかんないよ。
お医者さん嫌いだっていう人もいるし、
病院行っても何も良くならなかったっていう人もいるから、
それが100%完全に良い方法だ、
解決策だとは言わないけど、
私に言えるのは、
そういう感じかな。
私に聞くよりは、
お医者さんに聞いた方がまだ、
うーん、
正しいって言ったらあれだけど、
効果的な方法を教えてもらえるんじゃないかな、
と思うけどね。
本当に眠れなくて困ってるんだったらね。
っていう感じですかね。
あまり優しくないからさ、私さ。
そういうことよ。
無理なことは無理って言っちゃうから、
それでも私に何かできることがあればとかね、
そういう感じじゃないのよ。
ごめんね。
前にも言ったけどさ、
あまり優しくないしさ、
そんなことないよ、優しいよって言ってくれる人もいるんだけど、
私が優しくできるのはあくまでも、
私が優しくできる範囲の中でのことであってね。
無理なことは無理だし、
これ以上は私よりも責任者がいるんだったら、
そちらのお世話になった方が、
本人のためにもなると思うので、
ごめんねって感じなんだけどね。
そんな感じかなって思います。
お便りありがとうございました。
それからね、まだあるのお便り。
こちらは、
栃木県にお住まいの10代の男性、
カイさんからのお便りです。
あのね、こんなこと言っていいのかわからないんだけど、
この浴衣さんとカイさん、
もしかしたら同じ人なんじゃないかなって一瞬思ったんだけどね。
お便りの内容と考察
まあいいや、いいですよ、お便りだからね。
同じ人が何回も名前を変えて送ってくることもあるからね。
いいんだけど。
こちらも一言お便りです。
最近楽しかったことは何ですか?
っていう質問ですね。
難しいこと聞くじゃんと思ってね。
いや、これもね、
これも何の気なしにただポンと思いついて送ってくれたお便りなのかもしれないんだけど、
私にとっては難しいお便りなのよ。
この番組をね、ずっと聞いてくれてる方とかは、
もしかしたらちょっとわかってくれるかもしれないんだけど、
そういう人間なんです、私ね。
まず気になったのがさ、
このお便りの文面の最後に顔文字がついてて、
ニコニコみたいな、ちっちゃい山みたいな記号あるじゃん。
三角みたいなね。
半角のあのちっちゃい山のニコニコの間にアンダーバーが一個挟まってるニコニコの顔文字がついてたんですよ。
いやこれね、10代って書いてあるから、
10歳なのか15歳なのか19歳なのかわかんないけど、
最近の10代の子の使う顔文字ってこういう感じなんだと思って。
ごめん、お便りの内容じゃなくて、まずそこが気になっちゃったんだけどさ。
ね、ほら世代によってさ、使う顔文字とかも違うじゃん。
楽しかったことの整理
顔文字あんまり使わない方がいいのかなとかね。
逆に最近の若い子は絵文字あんまり使わないとかね。
なんかいろいろ言うじゃん。
一応ね、気にしてた最初はね。
SNSで投稿するときとかに。
最近はもうめんどくさいから絵文字でいいやってなるんだけどさ。
顔文字選ぶのがめんどくさくてな。
絵文字の方がお手軽だから、絵文字使っちゃうことが多いんだけど。
へーと思って、これが今時の10代の子が使う顔文字かと思ってね。
やっぱなんかシンプルなのが多いんですかね。
シンプルな、シンプルですよねだってね。
初期の頃の顔文字、初期の頃の顔文字じゃないですか。
こんな山、アンダーバー山みたいなやつって。
わかんないけど。
へーって思って。
顔文字って難しいよね。ほら。
今は多分、今時の若い子は使わないであろう顔文字。
しょぼーんみたいなやつあるじゃん。
あれね、たまにね、たまに
あの顔文字でしか表現できないような感情になることがあるからさ、
あの顔文字使いたいんだけどさ、
最近見かけないからさ、
なんかあれかな、時代遅れなのかなと思って、
代わりにあのピエンみたいな絵文字使ったりしてんだけどさ。
ピエンも時代遅れだよって言われるかもしれないけどね。
わかんないけど、もういいんだけどさ。
あるじゃん、そういう時って。
しょぼーんな気持ちの時あるじゃない。
とかね、そんなことを考えたんですけど、
最近楽しかったこと?
あのね、最近楽しかったことは多分、
最近のエピソードで話してると思うんだけど、
なんだろうな、
だからこの間コラボ収録でオタクトークに花を咲かせたのすっごい楽しかったし、
あとは、あとはなんだろうな、
楽しいにも種類があるじゃないですか。
頭空っぽにしてバカ騒ぎしては楽しいってなることもあるし、
頭一生懸命使って考えて考えて考えるのが楽しいっていうこともあるじゃない。
だからね、楽しいの種類もいろいろだと思うんで、
どういう意図でこの楽しかったことはって聞いてくれてるのかわかんないんだけど、
わかんないから想定と違ったらごめんなんだけど、
前回のエピソードでも話したように、
私最近ちょっと特に考え事をすることが多かったんで、
頭の中いっぱいだったんですよ。
で、考えて考えて考えて、
ちょっとねミスが増えちゃったりとか、
頭が疲れちゃったりするぐらい考えて考えてたんだけど、
その頭の中でごちゃごちゃっとしてる気持ち、感情とか考えてることを、
なんていうんだろうな、
一つずつ言葉にしたりとか文字にしたりすることで、
ちょっとずつ整理していくんですよね。
で、それで整理して並べていって、
で、それが組み上がった時っていうの、
わかんない、うまく説明できないんだけど、
そんな時の気持ちよさがあると楽しいってなるんだよね。
考え事楽しいってなるんですよ。
わかってくれます?
なんかねイメージとしては、
これもね前回話したんだけどさ、
私食器洗ったりとか洗濯物畳むの好きだって言ったんだけど、
洗濯物畳みに似てるかな?
洗濯物ってさ、例えばタオルとか下着とかTシャツとかズボンとかいろいろあるじゃないですか。
で、そういうのをいっぱいいっぱい洗って、
で、取り込んで、
で、その洗濯物の山ができるじゃない?
乾いた洗濯物の山。
いろんなものがいっぱい混ざってる状態のね。
で、その洗濯物の山をわしゃーっと広げて、
で、その中から一つずつ、
タオルはタオル、TシャツはTシャツ、靴下は靴下って、
分けながら畳んでいくわけですよ。
私だいたいベッドの上にバーって洗濯物置いて、
それでそのね、ベッドの上に畳んでは並べってやって畳んでいくんだけど、
まあそのね、それぞれしまう場所が違うから、
洗面所、タオルは洗面所のね、お風呂場のとこに置いとくし、
下着はこことかね、Tシャツはクローゼットのこの引き出しの中とかね、
そう、だからその引き出しとかハンガーとか、
しまう場所ごとに畳んで並べていくんだけど、
そういう洗濯物の山の中から何か1枚を取り出して畳んで置く。
で、また1枚取り出して畳んで並べる。
っていうのを繰り返す作業に似てるんですよね。
私の頭の中の考え事って。
頭の中でごちゃごちゃしてる考え事を少しずつ取り出して、
言語化していって、並べ直したりとか、畳み直したりとか、
っていうのを繰り返して、そのごちゃごちゃだった山、洗濯物の山がきれいに整理される、すっきりする。
その過程がめちゃくちゃ楽しいんですよね。
だからね、考え事してて、いや、楽しい考え事じゃないこともあるからね。
楽しいばっかりじゃないの、考えてることは。
苦しいこととか、悲しいこととか、つらいこととかね、そういったことも考えるんだけど、
それも、苦しい、つらいって思ってることも、そういう気持ちも一つずつ取り出して、
で、言語化して並べていくことで、だんだんすっきりしてきたりとか、
最初は気づかなくて、なんかごちゃごちゃしてる感情で、整理がつかないなっていう気持ちも、
だんだんはっきりしてきて、あれ、これってもしかしてこういう気持ちだったのかなとか、
これってもしかしたら、あの時の気持ちなのかなとかね、
なんかその、そういう気持ちになった原因とか、自分の心の中の動きとか、
そういったことが一つ一つわかってきたりとかね、整理されてきたり、
で、結果的に、なんかこう、自分の中に落とし込むことができるっていうか、飲み込めるっていうか、
で、すっきりするみたいな。
だから、苦しくて悩んでたはずなんだけど、
結果的には、なんか楽しかったなみたいな、その悩んでる過程もね、楽しかったなーって気持ちになりましたね。
ですね、最近あった、私の最近楽しかったこと、考え事でした。
優しさへの思い
ねー、そうなんですよね。
はい、そんな感じ。
あれ、なんか一言お便りだからさ、そんなしゃべることないだろうと思ってさ、まとめて紹介しちゃったんだけどさ、結構しゃべったな。
ね、これだからね、頭の中がね、頭の中になんかね、どんどんいろんなことが湧いてきて、
そういう感じよ。
楽しいです。ありがとうございました。
はい、じゃあ、そんな感じですね。
まあ、あんまり私、優しい返事ができないから、もっと、なんだろうな、親身に寄り添ってほしいとかね、
なんか、ごめんなさい。期待外れだったらごめんなさい。
でも、私、そこまで優しくできないの。
ごめんね。優しくしたい気持ちはあるんだけど、
でも、ほんと私のできる範囲ってすごく限られてるからさ、できる範囲でできるだけ何かしたいとは思うんだけど、
まあ、そうね、限界ってあるからね。
時には潔く自分の無力を認めることも必要なのかなって思ったりする今日この頃ですね。
もちろん、私のできることで誰かの力になれたらすごく嬉しいなって思うんだけど、
その話はまた今度。
じゃあ今日はこのへんで、そろそろお休みの時間にしたいと思います。
最後まで聞いてくれてありがとうございました。
明日も楽しい1日になりますように。
おやすみなさい。
