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あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ。この番組は、キャリアに悩む女性に向けて、手帳で自分軸を育てる方法、女性管理職としてのキャリアや学び、二児の子育てや暮らし回り、そのほか何でもないお話などを週3回お届けしています。
私と一緒に、自分らしく心地よい働き方や暮らしを手に入れていきませんか。
はい、おはようございます。今日は2月6日火曜日です。皆様いかがお過ごしでしょうか。
関東はですね、雪が昨日降りまして、結構積もったんですよね。子供はね、喜んで雪遊びをしたいっていう感じなんですけど、やっぱりちょっと大人になるとね、雪ってなんかちょっと困るなっていうことの方が多くて、素直に喜べない自分がおりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
はい、今日からですね、私のチャンネルはプチリニューアルということで、冒頭の挨拶も少し変えてみました。
ちょっとまだメモを見ながらじゃないと言えないし、結構言ってみると、ちょっと噛んじゃいそうで難しいなって思ったので、もしかしたらそのうちまた変えるかもしれないですが、一旦これでやってみようと思います。
今週からは週3回、火曜日と木曜日と土曜日に配信をしていきたいと思います。
曜日ごとにテーマを決めまして、火曜日は手帳やマインド、木曜日はキャリアや学び、土曜日は子育て、暮らし、雑談といった感じでカテゴリーを分けてみました。
なのでお聞き下さる皆様が、自分のお忙しい時間だと思いますので、取捨選択しながら聞きたい放送を聞いていただければと思います。
こんなふうにチャンネルリニューアルしようと思った経緯は、詳しくはノートの方に書きましたので、概要欄に貼らせていただきます。
もしよろしければご覧になってみてください。
はい、では早速本題に入ります。
今日は火曜日なので、手帳回りのお話をしていきたいと思います。
私がつながってくださっている方の中には、今年から紙の手帳を使っているという方も結構いらっしゃるんですよね。
どうですか?新しい年が始まって1ヶ月経ちましたが、手帳を書く習慣はできているでしょうか?
最初はね、結構よしやるぞっていう気持ちで始めてみたものの、なんかこうあれうまく毎日続かないなぁとか、最初は続いていたんだけど、なんか最近また手帳から離れているなぁなんていう人はいらっしゃらないですかね。
私は最初に手帳を使い始めた頃は、なんかまだ書き方もうまく定まらなくて、なんかこう習慣化できるまで少し時間がかかったなというふうに感じています。
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はい、なので今日はね、この手帳が習慣化になる、私なりのコツというか、これやってみるといいんじゃないかなっていうことを3つお話ししたいと思います。
はい、よろしければ最後までお聞きください。
はい、ではまず1つ目はですね、これまずは手帳周りの文房具をですね、お気に入りのもので揃えるっていうことです。
はい、なんだそんなことかって思うかもしれないんですけど、これ結構重要で、なんでかっていうと、やっぱり手帳を毎日書こうと思うと、それに使う文房具って毎日手にするし、毎日目にするんですよね。
だからこれって本当に大事で、いかに自分のお気に入りで気分が上がるものにするかっていうのがポイントだなって思います。
例えば手帳カバーですよね、これはもう毎日目にする、視覚的に入ってくるし、手で触るので、手触りとかも結構ポイントかなって思うので、これはお気に入りのものが見つけられるといいなと思います。
はい、それから特に大事なものはやっぱりペンですよね、字を書くペンです。
これも侮るなかれ、自分軸手帳は紙質がすごくいいので、どんなペンで書いてもスラスラっと書けるんですけど、それ以外の手帳を使われている方もいると思うので、ぜひ自分の使っている手帳と相性の良いペンを選んでみるのがいいかなと思います。
これ何でかっていうと、やっぱり書き心地が悪かったり、例えばペンの滑りが悪いとか、あとなんかインクが出過ぎちゃうなとか、太さが気に入らないなとかね、そういうプチストレスが手帳から遠ざかる原因になったりするんですね。
毎日のことだから、書くことへのストレスを少しでも減らすっていうのがポイントだなって思うので、見た目もお気に入りで、書いても気持ちいい、そんなペンが見つかるといいなと思います。
ちなみに私は普通のフリクションの0.38ミリを使っているんですけど、色はね、ちょっとピンク、くすみピンクみたいな色でお気に入りのものを使っています。
続いて2つ目、これはまずハードルを下げるっていうことです。
毎日って思っても、書くことが目的ではないので、人によっては毎日じゃなくてもいいかもしれないです。
でもそれでもやっぱり毎日書きたいなって思ったら、時間は1日5分でも、もしかしたら3分でもいいかもしれない。
まずは時間を短くする。それから書くところも最初は1箇所でもいいって思って、例えば3グッドスイングスだけ書ければいいとか、そういうふうに義務にならないようにすることが大事だと思います。
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綺麗に書こうとする必要もないので、とにかくハードルを下げる。
平日は例えば1日5分でも、週末だったら15分とか30分とれるなっていう人もいると思うので、そんなふうに日によって変わっていくっていうのもいいかなと思います。
なので、ぜひハードルを下げてやってみてほしいなと思います。
それから最後3つ目です。
手帳を書く場所とある程度の時間帯を決めるっていうことです。
それぞれの方によって朝の方が時間を取りやすい人、夜寝る前の方が時間を取りやすい人っていると思うので、
まずは自分が1日のうちで5分でも3分でもいいから、1人で何か手帳に向かえる時間、どこの時間が確保しやすいかなっていうことを考えます。
それで時間が決まって、次にやることは場所ですね。
皆さんは手帳を書くとしたら、どこで書きますか?
まずそこを思い浮かべてください。
そこからすぐに手の取れる場所に手帳を置くのがポイントです。
例えば私の場合はいつも自分の定位置としているダイニングテーブルのところがあるんですけど、そこから片手を伸ばせば手帳が届くところに置いています。
そこからね、例えば立ち上がって歩いて取りに行かなきゃいけないとか、どこかの引き出しを開けて取らなきゃいけないとか、
そういう何かひと手間とかワンアクションが結構手間だったりして、やっぱり後でいいやっていう風になってしまうんですよね。
だから普段自分が手帳を書くその場所から、できれば手を伸ばせば届くところに手帳とペンを置いておくっていうのが続くコツかなと思います。
ただね、やっぱり誰かに見られてしまったりっていうね、そういうリスクを考えると常にここに置いておくっていうことができない人もいると思うので、
そういう時は寝る時はね、どこか何だろうな、定位置というか誰にも見れないところに置くけれど、
普段ね、日中とか自分が行動している時間帯は自分が手を伸ばせば届くところに置くっていうのがルーティン化につながるすごくおすすめなところなので、ぜひ試してみてください。
はい、ということで、今日は手帳を習慣化したいんだけど、なんかうまくいかないなっていう時にぜひ試してほしい3つのポイントをお話ししました。
どなたかの参考になれば幸いです。
はい、ということで、今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。
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はい、今日も頑張りすぎなくても大丈夫です。
自分らしさを大切に過ごしていきましょう。
それではまた次回、あずでした。
