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あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ。この番組は、キャリアに悩む女性に向けて、手帳で自分自己を育てる方法、女性管理職としてのキャリア、日々の学び、二次の子育てや暮らし回り、そのほか何でもないお話などを、週3回、火曜・木曜・土曜日にお届けしています。
私と一緒に、自分らしく心地よい働き方と暮らしを手に入れていきませんか。
おはようございます。今日は2月27日火曜日です。
今日も聞きに来てくださりありがとうございます。
今日は手帳と相性の良い本についてお話をしていきたいと思います。
この本を読んだら、今手帳を使っている方は、もっと手帳の使い方を見直すきっかけにもなると思いますし、逆に手帳って何でいいのって思っている方は、何か手帳を使ってみたいなって思うようになるんじゃないかなと思います。
よろしければ最後までお付き合いください。
では早速本題に入っていきたいと思うんですが、私が手帳と本当に相性がいいなと思う本。
これはズバリ、ブレインプログラミングという本です。
すごく有名な本なので、もう読んだことがある方も、もしかしたら多いかもしれないですね。
あとは、ボイシーのパーソナリティ、竹澤香夫さんもこの本を紹介していたこともありますので、知っている方は結構いるんじゃないかなと思います。
私がこの本と出会ったのは、自分軸手帳を使い始めた3年ほど前です。
この手帳を使っている方がみなさんお勧めしている本だったので、読んでみようと思って購入しました。
内容は本当にすごく面白くて、これまでで読んでよかった本のトップ10には入るぐらい、私としてはとても影響があった本の一つです。
では、この本がなぜ手帳と相性がいいのかっていうところをお話ししていきたいと思います。
みなさんは、手帳に書くと叶うって本当なの?っていうことを疑問に思ったことはないでしょうか。
私自身も紙の手帳を使うまでは、本当に書いたら叶うのかな、なんかスピリチュアルっぽいよねっていうことは実際に思っていました。
ただ、実際この書くと叶うということは、科学的にも実証されているということがこの本には書かれています。
心理学を教えている教授が目標の達成率に関する実験を行っていて、目標を手書きしたときの達成率とキーボードでタイプしたときの達成率を比べると、手書きしたときのほうが達成率が42%も上がるという実験結果があるそうです。
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手書きするだけで42%も達成率が上がるってすごくないですか?
これが何で達成率が上がるのかっていうところが、この本には詳しく書かれているんですが、それは脳のある仕組みを利用しているということなんですね。
詳しくはぜひ本を読んでいただきたいと思うんですが、RASという脳の仕組みを利用すると、やりたいことや目標を実現できるということが詳しく書かれています。
そしてこの脳の仕組みをうまく使うためのコツっていうものが4つあるんです。
その1つが紙に書くこと、2つ目が起源を決めること、3つ目が目標を可視化すること、4つ目が声に出して読むこと。
この4つを使うことで、より脳の仕組みが活性化されて、やりたいこととか目標の達成に向かって進むことができるっていうことなんですよね。
じゃあ何でこんなことが起きるのかというところなんですが、紙に書いたり起源を決めると脳が自動的に情報を集めて潜在意識に働きかけて、無意識レベルの行動につながっていくっていうことなんですよね。
ちょっと分かりにくいかと思うので、例えば私は2024年中にハワイに行きたいっていうことを手帳に書いたとします。
そうするとこのRASが勝手に動き出して、なんとなく見ていたインターネットの情報とかSNSの中からハワイにまつわる情報を自然と集めてくれたり、そこになんとなくアンテナが張るんですよね。
なので全く紙に書いたりしていなくて、ハワイに行きたいなってぼんやりと思っていた頃よりはずっと多くの情報を脳が自動的に集めてくれて、その起源内に実際に行けるような、そこに導いてくれるような働きをしてくれるということなんですよね。
皆さんも似たようなことはないでしょうか。
私は自分軸手帳を使い始めてからやりたいリストを書いたり、毎月の目標設定とか振り返り、それから年間の目標を立てるということをやっているんですけれども、
これって自分が気づかない間にRASを稼働させて、そのやりたいことの実現に導いてくれていたのかなというふうに感じます。
そう思うとね、この自分軸手帳っていうのは本当にうまくできているなということを改めて感じますよね。
でも別に自分軸手帳じゃなくても何でもよくて、手帳でもいいしノートでもいいと思うんですね。
まずは自分がやりたいことを紙に書く、そして起源を決める。
まずこの2つをやるだけでもだいぶ変わってくるんじゃないかなと思います。
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それから私がこれまであまりできていなかった部分では目標を可視化する、それから声に出して読むというところなんですが、
これは今年初めてビジョンボードを作りました。ある意味これは自分がありたい姿を可視化したものになります。
これを毎日見るようにしようということは思っていたんですけれども、
今私のコーチをやってくださっている方から毎日声に出して読むといいですよということをアドバイスいただいたんですね。
これってまさにね、この本に書いてある声に出して読むことでよりRASに働きかけるということですよね。
この声に出して読むっていうのはアフォメーション、自己暗示とも言われるんですけれども、
自分で声に出して読んで、それを脳にさらに浸透させていくような、そういう感じでしょうか。
私は今ここ1ヶ月ぐらい毎日ビジョンボードを眺めて、そして声に出して読むということをやっています。
これによってどんな変化が出てくるのか、自分自身が一番楽しみにしているところです。
ということで、このブレインプログラミングという本は非常に手帳との相性がいいなというふうに思っている本です。
なので今現在手帳を使っている人はもちろんですけど、手帳を使おうか悩んでいる人、それから目標設定の習慣を身につけたい人、
あとは目標の達成率を高めたいなって思っている人にはぜひ読んでいただきたい一冊です。
今日お話しした内容はノートの記事でも書いてみましたので、後ほど概要欄にリンクを貼らせていただきます。
よろしければご覧になってみてください。
はい、ということで最後に一つ告知をさせていただきます。
明日28日水曜日お昼の12時から三田芽林さんのチャンネルにお邪魔してコラボライブを行います。
内容は私のチャンネルでやっているキャリアの話をしようという対談企画の特別編ということで、今回は私がインタビューされる側になりまして、
林さんからこれまでの私のキャリアについて様々なご質問をいただく予定です。
ご都合がつく方がいらっしゃったらぜひ聞きに来てください。お待ちしております。
事前の質問も林さんからご連絡いただいているんですけど、自分のキャリアの棚卸しにすごくなるなと思いながら、今準備をしているところです。
アーカイブも残ると思いますので、よろしければ聞いてみてください。
ということで今日はこれで以上となります。最後までお聞きくださりありがとうございました。
今日も一日頑張りすぎなくて大丈夫です。自分らしさを大切に過ごしていきましょう。
それではまた次回。あずでした。
