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あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ。この番組は、キャリアに悩む女性に向けて、手帳で自分自己を育てる方法、女性管理職としてのキャリア、日々の学び、二次の子育てや暮らし回り、そのほか何でもないお話などを、週3回、火曜・木曜・土曜日にお届けしています。
私と一緒に、自分らしく心地よい働き方と暮らしを手に入れていきませんか?
おはようございます。今日は2月13日火曜日です。今日も聞きに来てくださりありがとうございます。
毎週火曜日は、手帳やマインドに関するお話をしている回になります。では早速本題に入っていきます。
今日はですね、私が紙の手帳を使い続けて、この丸2年間で一番大きく変わったなって思うことをお話ししたいと思います。
まずはね、それはズバリ何かというと、未来を描けるようになったなっていうことです。
私は今年2024年の目標を立てる前に、まず3年後の自分のありたい姿っていうものを描いてみました。
それはそうですね、割と考えて自分にこうセルフコーチングするような形で、仕事はどんな風になっていたいかとか、家族はどんな風になっていたいかっていうことを項目ごとにイメージをしていったんですけど、
これ私3年前の自分だったら全く描けていなかったって思うんですよね。
そこは何でだろうって思った時に、やっぱりこの2年間、手帳にいろいろと書き出して自分と向き合い続けたからこそ、この先自分がどんな風な未来を歩んでいきたいかっていうことが想像できて描けるようになったんじゃないかなと思います。
私が自分塾手帳を使い始めたのは2022年からです。
その頃は手帳というものがね、私の中では単なるスケジュールとかタスクを管理するものだというイメージから、一気に自分塾を育てるみたいな、そういう使い方があるんだっていうことを知ったんですね。
そこからいろんな方の手帳の使い方を参考にしながら、私がずっとやり続けてきたことは何かというと、大きくは3つあります。
1つは毎日のログ、やったこととかメンタルとか感情ですね、そういった部分のログを取ること。
それからもう1つは3グッドシングスを書くこと。
それから最後に振り返りと目標設定をすること。
これを毎日、毎週、毎月という形で続けてきました。
もちろんね、全ての日にできたかというとそんなことはもちろんなくって、全く書けない日ももちろんあったんですけど、2年間トータルで見た時にはかなり書き続けていたなというふうに感じます。
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これをしたことによって、まず自分が1日にやったことをしっかりと振り返ることができるので、日々が流れるように過ぎていた頃に比べると、
私こんなことをしてきたんだなっていう充実感を得られたりとか、自己肯定感が上がったりとか、そんな効果もありました。
それからどんな時に自分が喜びを感じるのかとか、逆にどんな時にイライラとかモヤモヤを抱えてしまうんだろう、そんなこともずっと書いていると、それを俯瞰してみた時につかめてくるんですよね。
そしてスリー・グッド・シングスも、私は結構1日に1回は食べ物に関することを書いていたりするんですけど、自分にとっては食べることっていうのは欠かせないことだなっていう気づきがあったり、
あとは家族で子どもがこういうことをすると、私はすごく幸せを感じるんだなっていうことが分かったり、やっぱり続けることで見えてくることがたくさんありました。
そして毎月毎月、その月の振り返りをして、次の月の目標を立てるっていうことをしていると、最初はね、うまく目標設定すらもできなかったんですけど、振り返りをすると、もっとこうしたかったなとか、
次はこれがしてみたいとか、そんなふうに出てくるんですよね。やりたいこととか逆にやめたいことっていうものが。それを繰り返していると、次の月の目標を立てるのもそんなに時間がかからなくなってきて、自分の中ですごくハードルが下がってきたように思います。
それを毎日毎月、そして1年2年と繰り返しているうちに、自然と目標設定ができるようになったなということと、あとは自分の中でやりたいこととやめたいことっていうのがすごく明確になってきたなって思います。
それができたからこそ、未来を描けるようになったんじゃないかなって感じるんですよね。
3年後、私はこれはもうやっていたくないなっていうことがわかってきたり、逆にこういうことができていたらいいなって、そういうふうに少し先の未来をイメージすることができるようになりました。
これは手帳を使う前の私だったら絶対にできていないことだなって思います。
私は本当にこの自分軸手帳に出会う前は、自分のことが本当によくわかってなかったんですよね。
もちろん今でも全然自分のことわかってないなって思うことはまだまだあるんですけど、やっぱりそういう状態で目標を設定してみましょうって言われても、どうやってみたいな、そうなっちゃうんですよね。
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だからやっぱりいきなり目標を立てようとか、3年後を描いてみようとか、そういうことはできなくて当然だと思うので、小さいステップで徐々に自分のことをわかっていって、目標設定も少しずつやってみて、
そうやって繰り返しているうちに、1年後、2年後、3年後、そういう先をなっていたらいいなっていうことがイメージできるようになるんじゃないかなと思います。
どなたかの何か参考になれば幸いです。
では最後に告知を一つさせていただきます。
今日13日の火曜日お昼の12時10分から、同じくスタイフ配信者のミニ子さんのチャンネルにお邪魔してランチライブを行います。
テーマは自分軸手帳の引き算のワークについてです。
これは自分が今やめたいこと、本当はやりたくないことっていうのを思いつくままに書き出してみるワークなんですけれども、まずはお互いそれをシェアし合いたいなと思っています。
ステップ2としては、それをやめるための方法を考えるっていうところなんですけど、これもなかなか一人だと思いつかないこともきっとあるんじゃないかなって思っていて、
だから皆さんの意見とかアイディアを聞きながら、自分がやめたいと思っていることをいかにやめていくか、それを具体的な行動に移していくか、そんなことをランチライブの中でお話できたらなと思います。
もしお時間ご都合をつく方がいたらぜひご参加してください。お待ちしています。
ということで今日はこれで終わりにいたします。最後までお聞きくださりありがとうございました。
今日も一日頑張りすぎなくて大丈夫です。自分らしさを大切に過ごしていきましょう。それではまた次回。あずでした。
