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あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ。この番組は、キャリアに悩む女性に向けて、手帳で自分塾を育てる方法、女性管理職としてのキャリア、日々の学び、日の子育てや暮らし回り、そのほか何でもないお話などを、週3回、火曜・木曜・土曜日にお届けしています。
私と一緒に、自分らしく心地よい働き方と暮らしを手に入れていきませんか。
おはようございます。今日は3月5日、火曜日です。今日もお聞きに来てくださりありがとうございます。
3月がスタートしたので、2月の振り返りと3月の目標をお話ししていきたいと思います。よろしければ最後までお付き合いください。
はい、では早速2月の振り返りからです。自分塾手帳を見ながらお話をしていきたいと思います。
私の2月のテーマは、塾行動実験というものでした。はい、常に実験だと思っていろいろなことに挑戦していく、そんなことを意識した2月でした。
はい、まずは3大ニュースからですね。1つ目は、このスタイフでチャンネルをプチリニューアルしました。はい、詳しいことは後ほどお話ししていきます。
それから2つ目と3つ目は、仕事に関わることなので、あまり詳しくはお話しできないんですが、1つは会社の体制が大きく変化しました。
この変化によって、自分の仕事にどう影響してくるかは、これからじわじわと聞いてくるのかなと思うので、ある意味期待をしながら日々の業務をしていきたいと思っています。
もう1つは自分の仕事にまつわることなんですが、今年に入ってから自分としてこんな仕事をしたいですっていうことを上司に許可をもらってから、だんだんと具体的な動き出しをしているんですが、
その中でも実際に自分に役割をつけていくことで、より動きが加速するんじゃないかなと思って、
今年1年は私はこんな名前を名乗らせてくださいっていうことを上司に言いまして、無事にそれやっていいよということで許可をいただいたので、ここから具体的にどんどんと動きをしていきたいと思います。
スタッフでもお話ししていきたいなって思うこともあるんですが、どうしても会社の中身の話になってくるので、
メンバーシップとかどこかで話ができたらいいのかなってことを考えながら、まずは目の前のことをコツコツとやっていきたいなと思います。
2月の目標について振り返りをしていきます。
2月は6個の目標がありましたので、1つ1つやったこと、わかったこと、次にやることっていう振り返り手法で振り返りをしていきたいと思います。
ではまず1つ目はノートで週1本記事をアップするというものでしたが、これは3本記事をアップすることができたので、丸かなと思っています。
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ただね、週1本っていうのは自分の中ではまだハードルが高かったなと思うので、このハードルは少し下げようと思います。
2月は手帳に関する記事を2本書いたんですけど、ちょうどハッシュタグで私の手帳術というものがあって、それに参加をして書きました。
このタグから飛んできてくださっているのか、普段私をフォローしていない方がたくさん読んでくれて、いいねをくださって、それがとても嬉しかったですね。
複数の発信媒体を持つメリットみたいなものも感じることができました。
なので、ノートは引き続き頑張っていきたいなと思います。
続いて2つ目、スタイフの週3回配信を継続するというところです。
これは二重丸です。
2月から火曜・木曜・土曜日の週3回に固定して、テーマも曜日ごとに決めて配信をするスタイルに変更しました。
冒頭の挨拶を変えてみたり、まだまだ試行錯誤が続いているんですが、どうですかね、このスタイルはもう少し継続はしてみようと思います。
分かったこととしては、曜日とテーマを固定することで、自分の中で整理しながら配信内容を考えることができたので、それは一つ良かったなと思います。
ただね、この話しようって思った時に、例えばそれがキャリアの話だったら、次の木曜日までなかったみたいに、ちょっとタイミングを逃してしまう場合もあるなっていうのは一つ気づきでした。
あと、いつもやってよかったなって思うのは、みにこさんとの手帳のコラボ、これも毎回楽しくやらせてもらっているので、継続していきたいです。
それから、キャリア対談は河野美さんと天夏さん、お二人の方にゲストでお越しいただいて、とても楽しい対談をさせていただきました。
それから、りんさんのチャンネルでは、私に対して、逆にインタビューをいただく特別編をお送りしました。
インタビューをされる側も経験することができたので、これからゲストの方に対しての質問の投げかけ方とか、あとは事前の準備、もうちょっとこうしたほうがいいなという気づきもあったので、
りんさんにお声掛けいただいて、逆にインタビューをされるという経験ができたことは、とても良かったなと思います。
次にやることとしては、引き続きキャリア対談は継続していきたいなと思います。
これね、私自分自身がやってみて、すごく自分のキャリアの棚下ろしになったり、今現在に至るまでに自分に影響を与えてくれた出来事とか、
あと自分が大事にしていた価値観みたいなものに改めて気づくことができたんですよね。
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なので、今後もゲストでお話しいただく方には、そんな風にキャリアの棚下ろしとか、
自分ではあまり今まで意識していなかったような価値観とかに気づく、そんな対談になったらいいなと改めて思いました。
はい、なので話すことでこういったことを整理してみたいなって思う方がもしいらっしゃったら、
よろしければコメント欄とかレターとかでね、対談しませんかって声をかけてもらえるととても嬉しく思います。
もちろん引き続き私の方からもお話ししませんかという形でお誘いをさせていただこうと思います。
続いて3つ目です。自分塾手帳のマンスリーページに感謝のコメントを書くということで、これも二重丸毎日コメントを書くことができました。
今までは食べたものを記録していたんですけども、今年は少し使い方を変えていきたいなということもあって感謝のコメントを書くようにしてみました。
やってわかったことは、毎日夜寝る前の手帳時間に1日どんなことに感謝したかなということで、
出来事とかある人に思いを馳せる時間、そういう時間もすごく心地が良くて良かったなと思っているので、もう1ヶ月継続してみようかなと思います。
4つ目は腰痛と向き合うということで、ぎっくり腰をやって以来腰痛としっかり向き合おうと覚悟を決めました。
2月は毎週週末に整骨医に通って電気治療とかマッサージをしてもらいました。
それから自分の体の部分、例えば股関節周りが硬いとか、もも周りが硬いとか、そういう自分の苦手なところというか、
弱いところを改めて自覚したので、そこに対して重点的にストレッチとかヨガをするようにということで、
毎週3回の朝のヨガに加えて毎晩ストレッチをやるようになりました。
だいぶ習慣になってきたかなと思うので、これも引き続き継続していきたいと思います。
それから5つ目は読書1冊以上ということで、これは三角ですね。
コーチングに関する本を2冊読み始めているんですが、
1冊目が自分にとって和訳があまり合わなくて難しいなって思ってしまって、読むペースが落ちてしまったんですよね。
その時点で次の本に早く切り替えればよかったんですけど、最後まで読み続けようとしてしまって、結局どちらも読み終わらず中途半端な状態に残っています。
なので、読み始めた本は何か思ったより面白くないなとか難しいなって思ったら次の本に行くということで、それを意識して次からやっていこうと思います。
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最後6個目は子供との会話でコーチングを生かすということです。
これはね、バツではないけど三角かなという感じです。
今私がコーチングの研修を受ける中で、子供との関わりにもこのコーチングの要素ってすごく生かしていけるなというふうに感じているんですね。
なので日頃のコミュニケーションの中でこれを生かしていきたいというふうに思っているんですが、やっぱりね、余計な一言を言ってしまったり、子供をコントロールしようとした行動を取ってしまったり、それがなかなか抜けないですね。
テスト期間に入っても勉強しなさいとか言わないって決めたのに気づくと直接勉強しなさいとは言わなくても、今日は何時からやるのとかね、それぐらいで大丈夫とか本当に余計な一言をね、気づいたら口にしてるんですよね。
いやもうこれね、もうちょっとやそっとじゃ変わらないなって思うんですけど、ある程度覚悟を決めて接していかないとダメだなと思ったので、まだコーチングの研修は続いていくんですが、この部分ともしっかり向き合っていきたいなと改めて反省を踏まえながら思いました。
以上6個が2月の目標でした。その他でやったことでお話ししておきたいなと思うこととしては、ビジョンボードを声に出して読むというのをやっています。
これは分かったこととしては、やっぱり毎日声に出していると自分の掲げているビジョンが体の中に浸透していくなっていうことですね。
あと何々になるみたいに言い切って声を出すことで、本当に私できるんじゃないかっていう、なんかそんな気持ちが湧いてきます。
それから写真を眺めてたりするので、やっぱりアンテナがすごく高くなって、それに対する情報を今まで以上にキャッチできているなという感触があります。
なのでこれはもうどんどん続けていこうと思っています。
それからもう一つは、先月ミニ子さんとの手帳ライブで引き算について話したんですけど、その中でSNSのログを撮ってみるっていうことをお話ししました。
実際、手帳に日々のログを撮っています。
やってみてどうかっていうと、分かったこととしては、やっぱり結構SNS見てるなっていう時間の長さは見て震えたというか、こんな見てるんだっていう気づきですよね。
そして私、Xとかインスタとかはそんなに長くないんですけど、やっぱりこのスタイフがめちゃくちゃ長いなっていうことが分かりました。
収録している時間とかは仕方ないと思うんですけど、自分が収録していない日なんかはね、なんでこんなに長くなっちゃってるんだろうなということを感じましたね。
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やっぱりログを撮ったことで分かったのは、可視化すると抑制になるなっていうことです。
ここまで見ちゃってるんだなっていうことが分かると、ちょっと控えようっていう気になるんですよね。
だから、やっぱり必要だったら使っていいものなので、引き続きログを撮りつつメリハリをつけていこうかなと思っています。
ということで、以上が私の2月の振り返りです。
もうちょっと10分を超えているので、駆け足で3月の目標をお話ししていきたいと思います。
3月のテーマは2つです。
1つは、1週間1日の見通しを立ててメリハリのある行動をする。
2つ目は、月末はとことん自分時間、エネルギーチャージということで、この2つをテーマに掲げました。
この2つ目の月末はとことん自分時間っていうところなんですけど、実は3月末、1週間ほど仕事をお休みすることになっています。
とある休暇をいただくことになっているので、本当に自分だけの時間にしようかなと思っています。
以前このスタイフで、この休暇をどういうふうに使おうかなという配信をしたんですね。
その時はやっぱりせっかくのお休みなので、家族でどこかに旅行に行こうかなっていうことを思っていたんですよね。
なんですけど、その配信のコメントで、せっかくの自分のお休みなんだから、自分のために使っていいんじゃないですかっていうことをたくさんコメントでいただいて、
自分の中のこうあるべきみたいな考えがガラッと変わって、そうなんです。
そっか、これ自分のお休みに全部使い切ってもいいんだなってそういうふうに思えたら、あれもやりたい、これもやりたいみたいなのがどんどん湧いてきまして、
今はこの3月末に向けて自分の予定を立てている最中です。
今年はね、自分が会いたい人に会いに行くっていうのが一つのテーマでもあるので、この期間にね、日頃お会いすることができない人に会いに行くっていうこともやっていこうと思っています。
はい、なので月末ね、仕事を1週間ぐらい抜けてしまうので、そうなんです。この3週間がね、すごく大事な期間になってくるので、
そのためにも1週間、1日の見通しを立てて、メリハリのある行動、効率的に仕事をしていきたいなというふうに思っています。
はい、その中で具体的にやること、仕事以外のプライベートのところになりますが、まずはスターFで手帳のコラボは引き続きやりたいです。
ノートは記事を2つ書きたいと思っています。読書は2冊読み切りたいと思います。
それからソウジュさんのポップアップストアが今週末ぐらいから東京で開催されるので、それにも行きたいなと思います。
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はい、それから毎日ヨガとストレッチ、これは継続していきます。
はい、それから最後、足し算のワークのページが実はまだ埋まってなくて、これは今月中に書き終えたいなと思っています。
はい、最後は引き算することをね、宣言して終わりにしたいと思います。
はい、もう春も近づいてきたので、春の大掃除、スプリングクリーニングっていうのも今年もやっていきたいなと思っていて、
一つ気になっている物置部屋の整理っていうのを3月進めていきたいなと思います。
はい、それからさっきSNSのログを撮っているというお話の中から、私がやめたいこと1つが朝の布団の中でスマホを見る時間、これをやめます。
はい、いつもダラダラゴロゴロしちゃうんですけど、もうアラームが鳴ったらまずは布団から出るっていうのをね、ちょっともう寒さもだいぶ和らげてきたのでやりたいと思います。
はい、それから夜の20時以降はスマホを見ないっていうのをやってみようと思います。
これはまあ平日に限ってにしようかなと思うんですけど、20時以降になったら手の届かないところにスマホをもうしまってしまう。
はい、それで強制的に見ない時間を作る、ちょっとこれをやってみようかなと思っています。
はい、ということでちょっと3月の目標は駆け足になってしまったんですが、
えーと、月末の楽しみな予定を控えているので、しっかりとそれを楽しむためにも、まず仕事をしっかりやるっていうところとかね、
はい、子どもたちの時間を大切にするっていうところは引き続き意識してやっていきたいと思います。
はい、とても長くなってしまいましたが、最後までお聞きくださりありがとうございました。
はい、今日も1日頑張りすぎなくて大丈夫です。自分らしさを大切に過ごしていきましょう。
それではまた次回、あずでした。
