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てんてんのチャンプル🌺RADIO🌺
おはようございます。
昨日は1週間前から投稿しようと思っていたインスタのフィード投稿ができて良かったと思っているてんてんです。
このチャンネルでは沖縄石垣島出身の副業話ママてんてんが
リスナーさん、そして私自身の日常に少しでもワクワクをプラスできたらいいなぁという思いで、毎朝8時に配信しております。
今日は水曜日ですね。週の真ん中水曜日、今月4月は3回シリーズで私が手帳を書き始めて感じた効果についてお話をしていきたいと思います。
過去、現在、未来という感じで時間軸を3つに分けてお話ししていきます。
今日は初回なので過去編ということでお届けします。
手帳を普段から書いているよっていう方も気にはなっているけど書いてないなぁとか
手帳をてんてんが話すなら聞いてみようかなぐらいの感じの方もいろんな角度で皆さんにお届けできればと思っておりますので
ぜひ最後までお付き合いください。
私が手帳を書き始めて感じている効果だったり普段から手帳を書いている目的がいくつかあるんですけど
そのうちの一つが過去を振り返ること、過去から学ぶこと、そして内緒を深めることになります。
一つって言いながら3つぐらい言ったんですけど
そうしてね、過去に目を向けるとか過去から学ぶっていうことが目的だったり手帳を書いている効果になります。
じゃあ手帳を書き始める前の私がどうだったかっていうと
振り返ったりとか1週間前とか1年前どうだったかなとかっていう
過去に対して振り返るっていうことを全然していなかったんですよね。
というかそこに対して苦手意識を持っていました。
なんか自分がどうしてこういう行動をしたんだろうとか、なんでこんなこと起きたんだろう、なんで今こんなイライラモヤモヤしてるんだろうっていう感情、行動に対して
なんでっていうのを自分自身に問いかけるっていうことが面倒くさいなとか、そこから思考を深めるっていうことができないでいたんですよね。
それは経験とか習慣がなかったからっていうふうに今振り返ると思うんですけど
なんかその当時はね、もう本当に日々生きることに、日々やり過ごすこと、過ぎていくことに必死だったっていうことがあります。
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子育てね、し始めたばっかりで、仕事も復帰したばっかりっていうような感じの時ですね。
4年半前ぐらいなんですけど、すごいね毎日イライラモードだったんですよ。
夫に対してもイライラモヤモヤで、会社でもうまくいかない。
子供も思う通りにいかない。当たり前ですけどね。毎日もう夜も寝れないし、家事も育児も仕事も全然うまく回らないし、自分のやりたいことも全然できない。
自分の時間なんてないし、何が私好きだったんだろう、やりたいことも全然わかんない、みたいな感じの悪循環ですよね。
に陥っていました。でもそのイライラモヤモヤの本質的な部分というか、なんでそういう感情を私は持っているんだろうとか、
なんでそういう行動をとったんだろう、みたいな部分を無視して、自分の気持ちとか頭で考えていることを無視して、とりあえず日々やらなきゃいけないこととか、やるべきことみたいのにとらわれて過ごしていたんですよね。
話聞いていると想像つくかとは思うんですけど、やっぱりそうすると心身的に全然健康な状態じゃないんですよね。
そこから、いろんなきっかけから手帳を書き始めて、そこから変化したこととしては、自分がどう感じているかとか、
その気持ちですね。もう本当に、愚痴とかも全然書いているんですけど、なんかもう本当、夫の子の言動ムカつく、みたいなことを書いて、でもそれを書いた時はそれだけで終わるんですけど、
その後で振り返る時ですね、1週間の振り返りをしたりとか、1ヶ月経ってみて、その子の1ヶ月どうだったかなっていうのを振り返った時に、自分の感情っていうのが見えてくるんですよね。
私なんでこの時、夫に対してイライラしてたんだろうっていうのを思い返すと、私はこういうふうに思ってたんじゃないかなとか、
この時はちょっとホルモンバランス的に落ちる時期だったなとかっていうのを俯瞰して、自分の状況とか周りの状況っていうのが見えてくるんですよね。
これって手帳書いてないとこういう振り返りってなかなか難しいかなって思うんですよ。どう思いますか?
その事象が起きた時とか、自分の感情が生まれた時、その時は本当に一時的な感情的になっている時なので、そこを振り返ろうとか深掘りしようと思っても、なかなか冷静になりにくいかなって私自身は思うんですけど、
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少し時間が経ってみて、自分が書いたこととかね、その時に記録しておいたことを振り返ってみると客観的に判断できたりとか、自分自身のことをより理解できたり、内省が深まったりってしてるなっていうふうに思っています。
今はちょっとネガティブな事象について話したんですけど、逆に楽しかったこととか、すごいワクワクしたことっていうのも手帳に書き出しておくことで、何かね、へこんだ時とか、なんかうまくいかないなーとか思った時にも、その楽しかった思い出を見返すことで、その時の感情っていうのが結構に蘇ってくるんですよ。
あの時めっちゃ楽しかったなーみたいな、今ちょっとへこんでたけど、これ見て元気もらえたなーっていうような、自分から自分にプレゼントをあげてるような、そんな効果も手帳を書くことで得られているなっていうふうに思います。
最後にちょっと一つ付け加えると、結構ね、大きな時間軸でいくと、1年前ですね、1年前に書いた手帳を見返すっていうことで、その時期にどういう私が状態だったかとかね、結構1年前のことってもう忘れちゃうじゃないですか。
なので、1年前の自分から教えてもらうっていうのも、長く手帳を書き続けて感じている効果ですね。
4月って忙しい時期だったなっていうのは、忙しい時期だなっていうのはなんとなくイメージはつきつつも、どう忙しかったのかとか、逆に楽しいこととかもどんなことがあったかなっていうのを、1年前の今頃ですね、4月の手帳を見返すことで学ぶことができるんですよね。
体調結構崩してたなとか、息子の看病で休まなきゃいけないっていうのも、何日間かあったなっていうのを見ていると、前もってそれに対してリスク対策を打てたりとか、健康管理をすごいしっかりしたりとか、あとは保育園の行事が結構多い時期だったなって思うと、
仕事の段取りをうまくつけておこうとか、前もって準備をすることができるんですよね。これも手帳を書く効果かなって思っています。
もちろんデジタルでも予定は管理できますけど、その時の感情とかってなると、やっぱり自分の手で書いたものの方が、後々になって振り返った時に自分自身に伝わりやすいかなって、感情が伝わりやすいかなって思っています。
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ということで、今日は私が手帳を書き始めて感じている効果の過去編をお届けしました。いかがでしたでしょうか。同じく手帳を楽しんでいるよという方は共感していただけるポイントがありましたでしょうか。
また、手帳を普段書いていないよという方も何か学び参考になっていれば幸いです。
では今日の放送はここまでにしたいと思います。お付き合いいただきありがとうございます。
コメントのお返事ができていないんですけど、明日以降の放送でまとめてさせてください。
今日の放送も少しでも良かったなと思っていただけましたら、いいねやコメントいただけるとめちゃくちゃ嬉しいです。よろしくお願いします。
それでは今日が皆さんにとって健康で安全で素敵な一日になりますように。また明日の放送でお会いしましょう。
でんでんでした。ではでは。
