00:06
こんにちは、発酵・腸活ライフスタイルコーチの浅沼彩子です。 暮らしとわたし、この番組では、食べること、暮らすこと、そして生きることを通して、毎日を少し心地よく、自分らしく生きるためのヒントをお届けしています。
何気ない毎日の積み重ねが、これからの自分を作っていく。 そんなことを一緒に考える10分ほどの小さな時間です。
では今日は、続けているのに結果が出ない時というお話をしてみようと思います。
皆さんは何かを続けていて、こんなにやっているのになかなか結果が出ないなぁと思ったことってありませんか?
つい先日の放送でも、続けることの難しさみたいなことだったり、続けるにはコツがあるんだよっていうお話をさせていただきましたが、
何を隠そう、私もこれまで続けてみるぞって思ったとしても、うまく結果が出なかった時は、ちょっとやめてみてしまったりとか、やめるというか休んだりとかね。
もう最たるものが、このスタンドFMですよね。 2022年の4年前に、よしやってみるぞーなんて思って進めたんですが、
案の定4年休んでましたからね。でもあの時はね、コミットするっていうよりかは、音声配信というものがどういうものなのかっていうのを自分の中で試してみたかったっていうのがすごく大きかったかもしれないです。
だから今とのコミットの強さっていうのは全然違うんですが、どうですか?あなたもこんなにやっているのになかなか結果が出ないなぁ、だからもうちょっとやめちゃおうかなぁって思ったことはありませんか?
でもね、もう自分で仕事をしてきて、自分でこう授業を回してきて、みたいなことをしていく中でね、すごく思うのが、うわもうしんどい、やめちゃおうかなって思った時に、やめない人が勝つっていうこと、もうこれね本当に真実だと思います。
しんどいな、もうやめようかな、結果出てないしなって思ってやめちゃう人が多分9割ぐらいなんじゃないかな。でもそこで負けずに、未来を見据えて、よし続けるぞって、続けた人が実は結果を出していてね、そして未来もどんどんどんどん構築していくんじゃないかなっていうのをね、今すごく感じてるんですよね。
だから私も2022年の4年前の時点で、このスタンドFMを、あの時はすごい軽い気持ちで、ちょっと検証みたいな感じで始めちゃったんだけれども、あの時検証じゃなくて、しっかりとコミットして、毎日、毎日じゃなくても週に1回でも続けていたら、今もしかしたら違う未来が見えているのかもしれないなっていうのはすごく思います。
私はね、あの忍耐力とか継続力っていうのがあんまり得意じゃないと思っていて、ちょっと言葉がおかしいです。日本語おかしいんだけど、継続するっていうことがあんまり得意じゃないと思っていて、なんかね、こう負けず嫌いなところがあるから、なんていうのかな、やることはできるんだけれども、それを淡々と続けるっていうのがね、すごく私にとっては簡単ではないんですよね。
03:19
昨日、私が主催しているコミュニティのところで、強み発見ワークっていうのをさせてもらったんですよ。それは世界的に有名なツールを使わせてもらったんですが、そこでね、自分の資質っていうのが24種類で出てくるんですね。
その24種類で出てきた23位、下から2番目のところもやっぱり忍耐力で出たんですよ。そういうツールを使っても、私は忍耐力だったりとか、淡々と続けるっていうことが得意ではないってことが証明されているみたいな。
だけど、叶えたい未来があるから、やっぱりコミットして続けるって決めたから、無理がない形で、私が続けられるような形で続けていくっていうのがすごく大事なのかなって今は思ってます。
とはいえ、今日もですね、朝起きたのが遅かったんですよ。
なんかね、先週、今週か、まだ今日土曜日だから今週ですね。今週ね、なんかもう本当殺人的なスケジュールだったんですよね。
もう本当ありがたいことに疲れて、もう寝込むみたいなことはね、体力がついたためにないんですけれども、でもやっぱりね、すっごい疲れちゃって。
そりゃそうですよね。もう本当に朝から晩まで、しかも夜遅くまでずっと動き続けて、ほとんど休むことがなかったんですよ。
移動中もずっと脳でね、いろんなことを考えたりとか勉強したりとかしてたんで、本当に隙間時間がなかったんですね。
昨日も、でもね、どうしても髪の毛切りたかったから、昨日は髪の毛切りに行ったんですけど、それももう仕事と仕事の合間にサッと行ってみたいな。
帰ってきたら、もうまなしに私の主催しているコミュニティの中でのセミナーがあって、寝るのがまた遅くなってっていう日々だったんで、今日はちょっと夜遅く、朝遅くまで寝かせてもらったんですよ。
そうすると、起きた瞬間からやっぱり家族の用事で1日がスタートしていくから、こうやって収録する時間がなくなっちゃうんですよね。
今、夜なんですが、夜の時間を使ってこうやって撮ることになってしまう。
で、なると弱い自分が出てきますよね。なんかもうすごい疲れてるし、脳疲労も起こしてるし、今日はいっか、1日ぐらい抜けたって大丈夫か、大丈夫休んじゃえみたいなね、弱い自分がひょっこり意見をしてくるわけですよ。
もちろん、結論で言ったら1日休んだからとって何にも変わらないとは思うんですね。
でも、自分に課した約束を守ることができなくなるっていうことだったり、今、習慣にするということを目標に置いているから、その目標っていうのもそのこのスタンドFMを続けることによって描いている最終的な夢とかはもう全然違うところにありますが、
06:10
今の私にはまずは習慣にするっていうことがすごく大事な要素なんですよ。だから30日は毎日続けてみようって思ってるんですけど、やっぱりそういう弱い自分が出てくるなって思っていて、そんな弱い自分が出てきたときにもいかに自分を奮い立たせて継続していくかっていうのが、
ミソなのかなってすごく感じています。とはいえ、家族との予定をこなして、夜こうやって収録するっていうのは体力も使うものなので、やっぱり朝の時間がすごく重要になってくるかなって思います。
昨日もコミュニティのみんながすごい言ってくれたんですけど、朝活があって、朝活に毎朝毎朝出ているから、1日のスタートそして1日の質が全然違うって伝えてくれたんですよ。だから朝は起きるのは大変だし、朝お弁当作ったりとか家族のことでやることもいっぱいあるけれども、それでも朝活にちょっと顔を出して、みんなでいろんなことをシェアしてスタートするっていうことは、自分は続けていきたいと思いますっておっしゃってくださったんですね。
だからやっぱり朝の時間を、誰にも邪魔されないその時間をね、自分のために使うっていうのがすごく習慣にする上では効果的なのかなって思います。
だから明日は私もお休みなんだけれども、ちょっと朝、みんなが起きる前にちょっと早く起きて収録をしたいなと思ってます。
続けるっていうことに関してなんですが、これあの経営のすごい有名な板森克夫さんっておっしゃる方いるじゃないですか。
教セラーを創業されたその方もおっしゃってたんですけど、最初凡人だと思っていた方がコツコツコツコツ毎日続けることで非凡になっていく。
でも非凡だと思われていた方が、続けなくなってしまったことによって凡人になっていく。結局は続けた人が伸びていくんだよっていうことをおっしゃってました。
やっぱ本当にそれって真実だなーって思ってます。なので何が言いたいかというと、皆さんこうなりたいとかこういうね人生を歩みたいとか思い描いている方はまず行動に起こす。
そしてその起こそうと決めた行動を自分との約束として守る。そしてやり続けるっていうことをぜひやってみましょう。
さっきからお伝えしてますけれども、私も続けるっていうこと全然得意じゃないんです。でもそれでもね続けていくって決めたから、この姿っていうかそのこの私も頑張っていくっていうところをぜひ皆さんの励みにしてもらえたら嬉しいなって思ってます。
あやこも頑張ってるから、じゃあ私も今日やろうみたいな感じで勇気をお届けできたら嬉しいです。
これはね、もちろん発信とかそういったことだけじゃない気がするんですよね。私自身もこれまで19年以上発行や調括に関わる仕事をしてきました。
09:08
もちろんずっと順調だったわけではありません。途中本当に投げ出したくなるっていうか、もう人生投げ出したくなるぐらいきついこともあったし、
本当に人間不信になることもあったし、うまくいく時もあればうまくいかないこともたくさんありました。
なんでねうまくいかないんだろうって思ったりもしたけれども、でもその時にやめなかったから今があるんですよね。
本当にやめたかったし、めちゃくちゃ泣いたし悩んだし、やめることだってできたし、やめることってすごく簡単だったけど、でも私には叶えたい未来っていうのが変わらずずっとあるんですよ。
そこもねいつかお話ししたいですが、だからこそ辞めることをしなかったですよね。
辞めなかったからこそ、今本当に素晴らしいメンバーさんと出会えていて、日々過ごすことができている。
もうこれってね本当に続けてきたからだなって思ってます。
発行とか調括とかそういったことをお伝えしてますが、日々のお料理をね、大変なことは全然しなくていいんですよ。
しなくていいんだけれども、私が今インスタグラムとかで提唱している、孫は優しいプラス発行っていうのを少し意識して積み上げていくだけでも体って整っていきますよね。
でもそれも一朝一夕ではできなくて、日々積み重ねていくからこそ、こうやってタフな自分の体っていうのができてくる。
人生そのものもきっとそうだと思うんですよ。
一度決めた方法とか、一度決めたやるぞっていうことを継続していく。
そしてうまくいかない時もめげずにやめないっていうことを決めていく。
うまくいかなかったら、なんでうまくいかなかったんだろうっていうことを検証して次につなげていく。
なんかその繰り返しなんじゃないかなって思います。
またやってみる。そしてまた考える。続けながら変えていく。
そんな継続の仕方でね、いいと思います。
すべてをね完璧にしようと思っても絶対うまくいかないので、もう60%ぐらいでいいんじゃないかな。
そのぐらいで皆さんもやろうって思ったこと続けてみませんか。
そう、もうすぐ40代の後半に入っていきますが、私自身もこれからまた新しいことを始めたり、新しいことを学んだり、
そして失敗して転んだり、また試したり、そんな風に自分の人生を更新し続けたいなと思ってます。
完璧にできる人じゃなくって試行錯誤しながらもちゃんと前に進んでいる人でいたい。
今日はそんなことを思いました。
そして今日はね、ぜひこのスタンドFMでもコミュニケーションをとりたいなと思いました。
なので、いいねボタンだったりとかコメントをね、ぜひ私に寄せていただきたいなと思うんです。
なので、今日は最後に皆さんにも聞いてみたい。
12:00
今続けてみるけれど、続けて見ているけれど、なかなか結果が見えないことってありますか?
仕事でも運動でも、お食事でも何でもOKです。
よかったらコメントで聞かせてください。
こんなことを続けてますだけでも嬉しいですし、こんなことを続けようと思ったけど続けられてない、どうしようみたいなね、そういうつぶやきでも全然OKです。
どんなことでも返事をさせていただこうと思います。
私も今この音声配信をまさに試行錯誤している途中なので、ここで一緒に考えたり続けたり、そんなことをね、しながら少しずつ進化して皆さんとともに歩めていけたらいいなと思っています。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日そして明日という1日も自分の暮らしを大切に、また次の配信でお会いしましょう。
朝沼彩子でした。ありがとうございます。