私のカラダつくりアイテムとマシーン
カラダつくりっすん 5日目ヨガ・ピラティスインストラクターのAyakoが担当させていただきます。レッスンに使用しているアイテム◯パワーアシストスーツ？◯ヨガ・ピラティスレッスンで使用しているアイテム◯ジャイロトニック®︎、マシンピラティス◯キャット&カウジャイロトニック®︎ トレーニング中
on the matとoff the mat
◯アビヤンガ（アーユルヴェーダのオイルトリートメント）を受けてからの変化◯on the matとoff the mat
ヨガとアビヤンガでグランディング
◯最近ハマっているスパイス「カルダモン」◯ヨガとアビヤンガ（アーユルヴェーダのオイルトリートメント）を受けて、今の私に必要なのは「グランディング」だと感じた話
最近の私を支えてくれた事
前回の配信から、期間が空いてしまった期間を振り返っています。家族の体調不良が続いた夏休み。心落ち着かない日々の中で、私を支えてくれた、ドラマ「天狗の台所」と、「朝ヨガ」の話をしています。
夏休みスタート早々のコロナ感染 フォロワー限定
夏休みスタート早々のコロナ感染自宅療養期間、息子との遊びに没頭タスクとしての遊びや料理回復後、アーユルヴェーダの舌磨き、鼻うがい&ヨガのアーサナをした時の爽快感