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おはようございます、あさひです。
このチャンネルでは、ADHD当事者で鬱病診断も受けている僕が、営業職としてどのように働いているかを発信しています。
さあ、連休もおとついで明けて、昨日からお仕事っていう方も多いんじゃないでしょうか。
僕もその一人です。完全に暦通りの働き方をしております。
連休ね、皆さんどうやって過ごしたのかわかりませんけど、
家族と一緒にガッチリいろいろなことをしました。アクティブにあっち行ったりこっち行ったりしたんですが、
タイトルにあるように、本当に鬱を呪ってやりたいっていう気持ちですね。
これはね、本当にね、4月上旬のあの反省が生きていないというか、
また再び動けなくなりかけたというか、一時的になったって感じですね。
4連休ありましたね、今回ね。4連休あって、初日は良かった。
2日目の後半から動きがちょっと鈍くなり、これはやべえと思って、
夜に飲んでいたミルタザピンを飲んで、ぐっすり寝て、3日目の朝に備えようと思ったんですけど、
いやー、回復しきれなかったですね。やっぱりここ一番でミルタザピンなんとかなるかなと思ったんですけど、
いやー、慣れなかった。やっぱり3日目はほぼほぼ意識が朦朧としていました。
頭がほとんど回ってないんですよね。家族はみんな、ここ来たよーみたいな、
ずっと行きたかった、ここに来てるよーっていう感じだったんですけど、僕はなんかもうフワフワしてて、
ただ時間が過ぎるのを待つ、早く休みたいなーって思ってしまう始末でしたね。
本当に申し訳ない。そうなってしまったのは、僕の活動量のペース配分がうまくいかなかったのと、
うつ病のせいです。もうね、これは正直うつ病のせいにしたい。
こんだけペース配分を頑張って活動量を制限しているにもかかわらず、こんなに動けなくなるのかっていうね、もうつらい、これは。
4月の上旬に頑張りすぎて、2週目の後半から動けなくなってしまったっていう反省を生かして、
活動量はだいぶペースを落として制限してきたつもりなんですけど、やっぱりまだ動きすぎたのかもしれない。
やっぱり仕事中ってかなりアドレナリン出ちゃってるんで、疲れてもあんまり疲れてる気がしないんですよね。
で、明日から休みだって思った瞬間に、独身だったら休めるんですよ、明日から休みだ。
ずっとね、ベッドに突っ伏しててもいいし、ずーっとソファーで上でゴロゴロしててもいいんですけど、
家族がいると、やっぱりね、みんなでどっかに出かけようってなるわけですよね。
まあそのためにスケジュールも組んでるし、自分もそれを楽しみにしてるわけなんですけど、楽しみの反面、
うわ、休めないのかって思った、ちょっとこのね、しんどさ。
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一瞬でも休めないっていう、これがやっぱり、ちょっと誤算じゃないですけど、
もうちょっと真剣に、仕事中に休みをとっておくべきだったなっていう風に思いますね。
仕事中に仕事の疲れは回復させるっていうのが多分必須なんですね、ADHDは。
特に鬱をそこに絡んじゃってる僕みたいな人間は、体力の回復に時間がかかるし、
そもそも体力ないんで、仕事の疲れは仕事が休みの日に取らなきゃいけないんですけど、
やっぱり子供がちっちゃかったりすると、休みは休みで、父親としての役割があるんで、
そっちにも全力投球しなきゃいけないですよね。
それはそれで、僕にとっても重要な役割で、それが楽しみでもあるし、生き甲斐でもあるんですけど、
やっぱりどっかで力を抜かなきゃいけないっていうのが、ひしひしと痛感していますね。
これはどうにかして仕事中に抜かないと、ではどっかでまた力尽きてしまうっていうのをもう一度再認識ですね。
そのために頑張ってきたはずなんですけどね、力を抜こうと頑張ってきたはずなんですけど、
思ったほど抜けてなかったようだこれは。
抜いたつもりなんだけどなぁ、ここはちょっと反省って言うんですね。
連休中もちょっとそんな感じで一時的に動けなくなってしまったりして、
喋るエネルギーがなくなってしまって、ちょっと沈黙状態が続いたりしましたが、
まあそれでもそんなこんなで、最終日にはちょっと回復したような気もするので、
3日目が一番ね、ちょっとやっちまったなって感じでしたけど、
まあ4日目にはある程度回復してきたから、
まあまあまあこの回復力がちょっとついたかなっていうのはちょっとあるかもしれませんね。
っていう感じでもう自分の限界値がどこなのかが全く予想がつかないし、
この辺でセーブしておけば大丈夫かなって思ったら全然甘かったとかっていうのもあるんで、
自分の想像よりもずっとずっと手前でストップをかけなきゃいけないんだなっていうのをね、
ずっと今回学びましたね。
もうちょっとね、うつ回復してるかなと思ったんですけど、
そうではなかったらしい、そういう学びですね。
と同時に休みの日に休もうとするんじゃなくて、
仕事中にもっと手を抜かなきゃいけないっていうところですね。
仕事もね、ちょっと楽しんじゃってるんで、
それはそれで僕の人生のスタイルではあるんですけど、
まあそれでね、周りに迷惑をかけてしまってはもともともないんでね、
ちょっとこの辺はね、さらに先月に続き反省っていうところですね。
次の連休って言うといつだろうな、
パッと思いつかないですけど、
一番間違いなく確実に連休が来るとしたらお盆休みですかね、
8月夏休みシーズンだと思うので、
ここまでにもうちょっとうつは回復してきてると思うので、
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今よりももう少しね、HPは増えていると思いますが、
そこに過信はしないで、
お盆休みをめがけて仕事を頑張るのではなく、
お盆休みをめがけて仕事をセーブして、
お盆休みが始まるときには体力100%とはならずとも、
8割残したらもう上出来かなっていう、
そういうスタンスで心構えでね、やっていこうかなって思いますね。
その前からね、ずっとずっとこう、
平日働いて週末休むっていう、これが繰り返されるので、
ここからちょっとね、練習をしながら、
活動をしすぎない、動きすぎない、頑張りすぎないっていうことをね、
ちょっとこう意識してやっていきます。
意識するだけじゃ甘いんで、スケジュール落とし込んで、
そのスケジュール通りに余計なことはしないで、
余計なことしないでやるとADHDの良さもまた消え失せちゃうんで、
そこはちょっと難しいとこなんですけど、
まあ今は自分のいいところを多少ね、
出せなかったとしても無理をしないっていうことの方が、
優先順位はね、高いかもしれないなとちょっと思ってるんで、
スケジュールをスケジュール通りにこなす、
何か思いついたときには、それをスケジュールに組み込んでやるっていうね、
そういう方法でやっていきたいなって思ってますね。
まあっていう感じで、練習中のちょっとこう、
振り返り、内省をフィードバックしてみました。
皆さんの練習はどんな感じでしたかね。
バタバタして疲れた方もいると思いますし、
いや練習がね、休みの方が疲れるっていう方一定数いると思いますね。
世の中のお父さん。
多分そういう人多いんじゃないかなと思うんですけど、
やっと仕事出せっていう人も一定数いると思いますが、
そうはなりたくなかったんですけど、
そうちょっと足を踏み込んでしまってるんで、
これはね、そうならないように、ここで食い止められるように頑張っていきたいですね。
そしてこの働き方をどうするかっていうのはね、
今この瞬間から改善して実践していけるところなんでね、
これはもう今日から取り組んでいって、
頑張りすぎないように頑張っていこうと思います。
鬱を患ってるとね、本当に呪いたくなる気持ちにもなると思いますが、
なんでこんなことになってんだ俺だけっていうのはね、
本当あるんですけど、そう思っても仕方がないので、
前向きに捉えて、鬱だからこそ鬱の人の気持ちがわかるっていう、
これがね最大のメリットだと思うんで、
周りの人に優しくなれたりすると思うんで、
そういうところもね、考えながらね、
生きていけばいいんじゃないかなっていう風に、
ちょっと前向きに捉えてやっていこうと思います。
はい、ということで練習は終わりましたかね。
また今日から頑張らないように頑張っていこうと思います。
ではまた。
