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おはようございます、あさひです。
このチャンネルでは、ADHD当事者でうつ病診断も受けている僕が、
営業職としてどのように働いているかを発信しています。
連休中に続いて連泊で外泊するっていうタイミングだったんで、
持ち物を準備するのをするんですけど、これ嫌ですよね。
嫌っていうか、すごい大変じゃないですかね、ADHDの人。
着替えとか、3日分とか4日分とかまとまった外泊するときに、
何を用意したらいいのか、大体用意するものは決まってるんですけど、
すごい時間かかりません?
僕めちゃめちゃ時間かかって、これだけでかなり憂鬱なんですけど、
多分これADHDあるあるだと思うんですよね。
なんでこうなのかっていうのを紐解いていくと、
多分先行きの見通し立てるのがすごい苦手だと思うんですよ、そもそも論で。
だからこれは外泊の時の持ち物だけじゃなくて、
今週1週間のスケジュールとか、
自分が何かを仕切って主催しなきゃいけない時とか、
これとこれが準備必要で、こうなったらこうでとかっていう、
そういう段取りを組むのとかもすごい苦手だと思うんですよ。
それの氷山の一角として持ち物準備がすごく苦手で、
時間がかかる割に抜けや漏れが多いっていうね、
こういうことが起こると思うんですよね。
僕もこの辺本当嫌いなんで、
まずこの外泊の持ち物に関しては、
本当に持ち物セットっていうのも作ってありますね。
一番使うのって化粧品とかが一番忘れちゃいけないものかなと思ってるんですけど、
ワックスとか、洗顔料とか、ひげ剃りとか、こういうもの。
無かったら無かったでその場で買えば何とかなるんですけど、
毎回それやってたらしょうがないんで、ある程度持ってきますけど、
これをもう外泊用としてポーチに入れてセットしておく。
だから移動する時とか、外泊の時はそれをカバンにスッと
引き伸ばせるだけっていう状態にしておくと、
まずこれが一つ楽になります。
それから服装ですね、服装。
これが一番めんどくさいかもしれませんね。
今自分が着ている服を、休みの日に着ているものを持っていくだけでいいんですけど、
行く先々によっては今住んでいる場所よりも
暖かいとか寒いとか、その日の天気によって上着が必要だとかで、
いろいろ考えてるとすごくめんどくさくなっちゃうっていう感じになると思うんですよ。
多分これはADHDじゃなくてもそうだとは思うんですけど、
僕らは余計これに時間と手間がかかってしまうんですね。
なので僕はもうここに関してはシンプル・イズ・ベストだと思っていて、
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基本的に休みの日に着る服装は統一してあります。
私服の制服家ってやつですね。
僕の場合はユニクロで買っているスポーツウェアチックなジョガーパンツじゃないし、
ユーティリティウェアありますよね。
あれの運動に適した黒いパンツですね。
伸び縮みのするやつ。
ストレッチジョガーパンツだったかな。
そんな感じのやつを基本的に仕事中以外はずっと履いてますね、休みの日。
家でも履いてますし、このまま外出ててもおかしくないし。
ウエストとかは自分の体型に合ってますけど、
膝下の方はキュッとしてるからそんなにだらしなくもならないと思うんですね。
これに感動ジャケットとか合わせてもいいでしょうし、
僕の場合は基本的にこの上にTシャツ。
ロンTなのか、夏は半袖のTシャツなのかって感じですね。
冬までいかないかな。
春、秋とかちょっと寒いときは前開きのパーカーとかを羽織ったりしているので、
パンツはもうこれ一択。
真冬はスウェット、着毛のスウェットになるだけで、
この二択ですね。涼しいジョガーパンツか、
暖かい着毛のスウェットかみたいな感じ。
それもブカブカじゃない割と綺麗に決まるやつですね。
これにしとけばとりあえず間違いない。
上はロンTか半袖のTシャツか、
寒いときは上にパーカーみたいなやつを羽織るか、
あとはヒートデッグを着るかみたいな感じですね。
だから上はもう白T一択。
長袖か半袖か、さらに上に何かを羽織るかの選択肢があるぐらいで、
それ以外はもう全てやめました。
めんどくさいんで。
そんなことで時間を使っていたら、
外泊の準備だけで多分30分じゃ終わらなくなっちゃうんですよね。
その上でこのバッグじゃ入らないとかになってくるので、
余計めんどくさいですよね。
だからもう服装選びは迷わないことにしました。
これをやっているのがスティーブ・ジョブズですよね。
スティーブ・ジョブズはGパンにハートルネックっていうこれしか着てませんでしたよね。
だから服装選びで余計な脳のキャパシティを使わない、脳の容量を使わない。
決断できる回数って人間決められてるそうなんですよね。
決断にはすごく脳のエネルギーを使うんで、
もっともっと企業の社長さんとかCEOとかね、
そういう人たちは決断しなきゃいけないことからがいっぱいあるんで、
しかも重要な決断がかつ多くいっぱいあるんで、
そういうことに脳のエネルギーを使わなきゃいけないので、
いちいち自分の服装なんかで決断エネルギーを使わないっていう決断力の温存をしているそうなんですね。
だからマーク・ザッカーバーグね、
Facebook、今で言うメタの社長のマーク・ザッカーバーグもGパンにTシャツですよね。
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これしか着てない。
オバマ大統領も現役の時は、
グレーか黒のスーツに二択。
ネクタイも赤と何とかっていうパターンが決まったそうなんですね。
だからもうそんなこんなでできる人たちは、
世界の優秀な人たちは服装選びに余計なエネルギーを使わないっていうね、
そういうことに脅し込んでるんですよ。
だから我々はそこを見習ったらいいじゃないかと思うわけですね。
だから僕もね、服装は極力気を使わないようにして。
かといって清潔感を損なってはいけないと思うんでね、
これらを伸びてきたりボロボロになったり、
古くなったら買い換えればいいだけの話なんでね、
こういう感じにしていったらだいぶ準備は楽になるんじゃないかなと思いますし、
僕はだいぶそこで手を抜いてますね。楽してます。
それでもね、めんどくさいんで。
それでも何か忘れたりするんで、
だいたいスマホの充電ケーブルとか、
その時々でこれは持っていかなきゃいけないというものがあると思うんですけど、
それを忘れていったりすることはしょっちゅうあるんで、
もう腕時計もやめましたね。
Apple Watchも使ってたんですけど、充電ケーブル忘れたりとかね、
そもそも時計忘れたりするんで、時計なんてなくてもいい。
スマホだけで時間を確認できると思って、時計ももうやめました。
仕事中だけはね、ちょっと手首で日付とか時間とか確認できたほうが、
仕事中便利なんでしてますけど、
それも最悪なければね、スマホを使ってみればいいとは思うんですけどね、
でも商談中とかね、ちょっと時間を確認したいときに、
いちいちスマホを出すのはちょっとどうかなっていうのもあるんで、
仕事中は腕時計するようにしていますけども、
基本的に休みの日は腕時計はしない。
時計なんていらない。
それぐらい割り切ってますね。
昔はね、もっとかっこいい時計とかいうのが欲しかった時代もありますけど、
今となってはね、いらない。
そんなことにお金を使うぐらいなら、高い服装にお金を使うぐらいだったら、
いつどんな時でもね、白いTシャツが似合う体型を手に入れたほうがね、
よっぽどかっこいいんじゃないかなって思ってますんで、
だから体型作りにはね、結構意識してますし、
太ったりしないように。
そっちのほうにね、どっちかっていうとお金や時間をかけるようにしてますね。
服装はね、必要最低限。
清潔感を損なわなかったり、周りの人に悪印象とか、
嫌な気分にさせないような服装だったら、
まあ十分じゃないかなって思いますね。
そういうのを突き詰めていけば、私服の制服家になり、
シンプリストって言ったりしますけど、
ミニマリストほどじゃないんですよね。
ミニマリストほど極めたものじゃないんですけど、
極力シンプルにすることで、
自分の生活のクオリティを上げようってやつですね。
シンプルになったほうが、自分の好きなものだけに囲まれたほうが、
幸せ度がね、幸福度が上がるっていう、
そういう思考法ですね。シンプリスト。
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まあとはいっても、なかなか捨てられない服ってあると思うんで、
1年着なかったら捨てる、処分するっていう風に決めてますけど、
今子供がちっちゃいからあんまり着てないけど、
だんだん抱っことかしなくなったら、これ着れるかなって思ってる、
デニムのジャケットとかあるんですけど、
それを今年はいつでも着れるように出しておいて、
これで着なかったら処分する。
これで着なかったら処分する。
寒い時は羽織るのにちょうどいいかなって思ってるものがあるんですけどね、
これもちょっと捨てられずにいるんですけど、
今年着なかったら処分する。身軽になる。
身軽になってクローゼットをスカスカにしてやりたい。
そっちのほうがね、よっぽど幸福度が増すと思ってるんで、
身軽になりたいですね。
そのためにいつでも着れるような場所に置いておいて、
それで着なかったらいよいよ着ないだろうって思うんで、
またね、もしそういうオシャレがしたくなったら、
その時何か買ったほうがいいじゃないですか、そう思ってるんで、
そういう風な身軽になるために、シンプルな生活を送るために、
服装もシンプルにしてったほうが、脳の余計な決断力も使わなくていいと思うし、
外泊の準備も楽になると思うし、
そういう感じで週末とか連休とか当たっていけば、
多少準備が楽になるんじゃないかなっていう風に思いますね。
こういうのを積み重ねていけば、仕事中のパフォーマンスも上がると思うんで、
仕事中のパフォーマンスが上がれば、
連日伝えてるようにもっと余力を持てると思いますんで、
こういうことの積み重ねかなと思います。
ちなみに有名なホリエモンさんはスーツケース一つで、
ホテルを泊まり歩いているそうなんで、
スーツケース一つってこれが最強ですよね。
何も失うものはないって感じですね。
ここまでいけたら一番理想的かなと思うんで、
理想像はホリエモンという感じで、そこを目指してやっていきたいですね。
やはり余計なものは買わない、自分にとって必要なものだけを持ち歩く。
それがスーツケース一つに収まるっていうのが一番最高ですね。
そうはならないと思いますけど、それを理想像としていけば、
余計なものを削ぎ落として、
より好きなものだけに囲まれた生活を送れるんじゃないかなと思いますので、
それを目指してやっていきましょうというのが僕のスローガンです。
ご外泊に準備に困っている方の参考になっていれば幸いです。
もっとこういういい準備方法とか、
こういうのをやってるよっていうのがあったら教えてもらえたらありがたいですね。
ということで、今日もシンプルな思考で頑張っていきましょう。
ちょっと長くなりましたが、聞いてもらってありがとうございます。
ではまた。
