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おはようございます、あさひです。
このチャンネルでは、ADHD当事者で鬱病診断を受けている僕が、営業職としてどのように働いているか、毎日、毎朝7時から発信しています。
鬱症状が今日もなかなか出ており、しんどい午前中を迎えております。
鬱症状が強いときって、どうしてこんなに強いんだろう、というレベルで、休みたいですね。
率直な気持ちがこれですね。僕に関しての鬱の強さについては、鬱が強まれば強まるほど、ただただ休みたいという気持ちが強まるばかりという感じです。
人それぞれ、鬱の症状も違うと思うんですが、僕の場合は非常に疲れている。
全てを放り出して、しばらくぼーっとしていたい、そんな気持ちが前面に出てきます。
前面には出さないですけど、出さないように頑張ってますけど、それでもやっぱりやらなきゃいけないことってありますよね。
仕事をしなきゃいけないし、休みの日だったら子どもの相手をしなきゃいけないし、それは決して嫌いなことではないんですけど、
仕事も好きだし、嫌いじゃないし、子どもと遊ぶのも好きだし、全部やりたいんですけど、そのエネルギーがないんですよね。
だから、そこはほっといてほしいなという本心はありつつも、やっているという状況です。
申し訳ないですけど、たぶん周りから見たら話しかけるなオーラがめっちゃ出てるんじゃないかなと思ってますが、
仕事をしながら、もしくは家で何かをしながら話しかけられると、常にそっちに頑張ろうとするので、エネルギーを使いますよね。
誰かと関わり合うのって。だから、余計にエネルギーがない中で力を割かなきゃいけないんで、
話しかけられるのを本当は嫌いじゃないというか、結構好きなんですけど、このギャップも結構しんどいですよね。
全然嫌いじゃないのに、好きなことをやってもらっていて、それに対応したいのにできないとか、仕事も育児も好きなのにできないという、
このギャップが一番精神的に来るんですよね。余計にしんどいという精神状態になっちゃいますね。
うつ病って、世間一般のイメージって、塞ぎ込んでいる感じとか、部屋に引きこもっている感じとか、
そういう印象を抱いているんじゃないかなと一般的には、そういうイメージを持っている方が多いんじゃないかなと思ってますし、
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僕もそういうイメージだったんですけど、なんでそうなるかというと、たぶんエネルギーがないからなんじゃないかなと自分自身が体感した解釈ですね。
周りと何かをするというエネルギーがないから、充電しなきゃいけないんですよ。正当化すると。
スマホでいうとゼロパーセントになっているので、その状態でYouTubeを見れないし、
友達とLINEもできないし、ゲームもできないし、やろうと思っていることがほとんどできないんですよね。
だからまず充電しないと何も始まらない。その充電というのがおそらく、引きこもって自分一人で過ごしている時間。
それが充電しているんじゃないかなって、僕自身の解釈はそんな感じですね。
だから気分転換に外に連れ出したりとか、よかれと思っていろいろ話しかけたり誘ったりということも周りの人はやってくれるんですけど、もちろんそれは結構嬉しいんですよね。
実際それで気分転換になったりすることもあります。あるんですけど、8割方はしんどいです。
そのお誘いによって是非飲みに行ったりしたい。もともと僕もお酒好きなんでそういうのをしたいんですけど、行ったら行ったらたぶん楽しいとは思うんですけどね。
だけど、行きたいけどちょっとしんどいな、せっかく誘ってくれた遊びに行きたいけどしんどいなっていうのがやっぱり大前提であるんで。
充電ゼロのスマホ持ち出さないですよね。それ何に使うんやお前みたいな。
ただの荷物、使いようのない荷物をただ持っていくだけなんで、とりあえず充電した方がいいですね。
そしてそういう時気をつけてほしいのは、エネルギーがないんでバッテリー切れてるんで思考力も一時的に低下してるんですね。
正常な思考がたぶんできないです。そういう時に無理に仕事をしようとしても、仕事はたぶん全然はかどらないし、時間ばっかりかかるし、
得意のケアリー・スミスに白車がかかって、マジで何やってんだろうっていう感じにじたともになるんで、余計自己肯定感を下げます。
なのでそういう時にまともに仕事ができないところで頑張るっていうのは無駄どころかマイナスだし、そういう時によからぬことを考えるわけですね。
正常な判断ができないんで。だからおそらくうつ病の人、うつ症状が強い人ってすぐに自殺を考えちゃうわけですね。
よからぬ方に考えてしまう。それが正しいことじゃないのは本来ならわかってるはずなのに、あの人がまさかみたいな。
たまにあると思うんですけど、要は思考力が低下してるからもはや正常じゃないんで、そういうことを考えてしまうわけですよ。
なのでうつの人がそういう風な方向に走らないように周りの人は意識しなくてもいいですけど、気にかけてあげるぐらいのね。
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それぐらいでいいんじゃないかなと思うんですけどね。無理に関わろうとしないで近くにいてあげればいいんじゃないかなって思いますね。
はい、そんな感じですね。こうやって僕もちょっとしんどい中でぶつ草一人で喋っているとだんだん気持ちは上向きになってきますので結構やってる意味はあるんですよ。
ただ、これはこれでエネルギーは使って、要はないエネルギーを振り絞って精神的には上向きになってるんですけど、疲れはしてますね。
消費してマインドは上向きみたいな感じで、そのうち多分昼前後ぐらいにはこの疲労感がだんだん取れてくるっていうのが僕のここ最近うつになってからの傾向なので、朝しんどいけど頑張っていればこのしんどさは消えてくる。
その消えた時に、完全には消えないですけど、軽減した時に向けてちょっとマインドを上向きに上げるための音声配信、そんな感じで利用してますね。
そういう僕みたいなケースの人は誰かに向かって喋り相手を見つけるのってなかなか大変だと思うんで、ぶつくさ喋ってみてはいいかなっていう、そういう提案もありかなと。
誰に聞いてもらってるわけでもないですし、絶対聞いてねっていうわけでもないし、聞いてくれてる人がいるのは本当にありがたいなと思うばかりで、聞いてくれてる人がいるから話す内容にもちょっと気を使ったりするんで、そんな感じでやっております。
ということで、今日もうつがちょっときつい日ではありますけど、頑張って配信してみましたということで、またよければ聞いてください。ではまた。
