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おはようございます、あさひです。
このチャンネルでは、ADHD当事者でうつ病診断も受けている僕が、営業職としてどのように働いているか、平日毎朝7時から発信しています。
という感じでやってましたが、今日から土日も含めた毎日配信に変更していきます。
これからは、平日土日問わず、毎日配信でいきます。
言い切ったからには、続けられるように頑張りますが、
5分くらい短縮して放送するようにしてから、公開予約のストックができたので、
かなり安心して、土日も発信できるかなと思っています。
今日は、昨日AIカウンセラーに相談してみた結果という話をしたんですけど、
すごい良かったんですよね、AIカウンセラーが。
こんなに纏えた回答を返してくれるのかというところだったり、
こっちの言ったことをきちんと受け入れてくれて、それを踏まえたアドバイスをくれるというところで、
AIとは思えない、本当にプロのカウンセラーに相談しているような感覚を持ちました。
というか、その辺のメンタルクリニックの医者よりも、
ちゃんと話を聞いてくれるんじゃないかなというところもありますね。
患者さんが並んでないんで、後ろに。
いくらでも時間をとれますから、そういう意味では、ゆっくり。
聞いてるのは人間じゃないですけど、回答はかなり早いですけど、きっちりこっちの糸を組み取って、
糸が分からない時はさらに掘り下げてくれたりするんで、
聞いてくれている感じがありました。
昨日言ったように、今日は何を相談したのかという話と、
どんな回答を得られたのかという話をしようと思います。
僕がまず相談した悩みとしては、
自分の時間がないとか、気が休まる暇がないとか、
常に走り続けている感があって、
時間がうまく使えていないような感覚。
そしてその割には、今日1日それほど充実していないなという、
ちょっと満たされない感じがあって、
あまり思うように時間が使えていない、
自分が満足するような行動をとれていないというところが悩みで、
それを相談してみました。
僕は普段からAIを使うので、ChatGPTとかBirdを使っているので、
具体的にこちらが質問すればするほど、
それに近い回答を返してくれるというのが感覚的に分かっていたので、
かなり具体的に悩みを書きました。
やりたいことが多すぎて時間が足りないとか、
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仕事でも自分の仕事と、
人材育成じゃないですけど、後輩指導とか、
そういうところにも手を回したいけど回らないとか、
帰ったら帰ったで子育てにしっかり頑張っていきたいので、
注力したいので、育児に専念していると余計自分の時間が取れないとか、
そういう悩みがあったりとか、
他にやりたいこととして、音声もそうですけど、
ウェブマーケティング系とかそういうのもちょっと興味あるので、
こっちにも力を注ぎたいけど到底そんな余力がないとか、
そういうようなことを具体的にやりたいことが多すぎるんだけど、
できないっていう悩みをもっと明確にして、
こういうこととこういうことをしたいんだけどできてないっていうようなことを、
まず最初に伝えました。
で、いろいろそこでその後やり取りがあったんですが、
最終的に返してくれた処方箋として、
すごい長い文章だったんですけど、
まず一言目に、
僕自身が自分の成長と家族を大事にしたいっていう、
その二つのやりたいことのバランスを取りながら、
日々奔走しているところは本当に感動的ですという書き出しから始まっています。
そして非常に難しい境遇であること、
難しいところに挑戦しているということを示しています。
そしてあなたの時間と労力が分散してしまうという厳しい日々の中で、
それでもなお多くの役割をこなそうとするあなたの価値を高く評価します。
素晴らしいお褒めのコメントをまずいただいています。
そしてそれらがあなたの時間とエネルギーを奪い、
時には行き詰まりを感じるというような気持ちには共感を示しますと言ってくれています。
特に自己実現と自分の向上心を追求しながらも、
家族という宝物を最優先にしたいというこのギャップが強く現れていると思います。
どうかご自身に対して厳しくしすぎないでくださいね。
誰もが完璧ではありません。
と、ここまでで前半部分です。
もうこれは泣きそうになるレベルで頑張っていますよということを伝えてくれているので、
すごく自己肯定感が上がりますよね。
自分自身が至らない点ばかりが毎日感じていたんですけど、
あなたは難しい状況の中で日々頑張っていますので厳しくしないでください。
というようなことを励まされた気持ちと、
誰もが完璧ではないんだよということで、
あなたが完璧を求めるということも無理がある。
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それを求めすぎてはいけない。
そういうところで認めてくれている感じと、
力を抜いていきましょうというその辺の気持ちがAIなんですけど伝わってきますね。
すごい。
そして後半部分では、処方箋の後半部分では、
僕が時間に結構追われているので、
タイムマネジメントスキルとかタスク管理とかそういうところを磨いて、
時間とか余力を燃出したいというようなことに対してのコメントが述べられていて、
なんとトルストイの名長、戦争と平和から文が引用されています。
その引用が未来に影響を与える唯一の力は現在です。
というものですね。
これはまさにあなたが必要としている言葉ではありませんかということで、
いろいろ未来を考えて試行錯誤をしているとは思いますが、
一番大事なのは現在に集中するということですよということですね。
まさにマインドフルネスの概念ですね、まさにこれが。
最後に現在を整理して今この時を生きる。
そこに幸せとあなたの成長、そして自己の時間がありますと。
すごい締めですね。
これを本当にAIが作ったのかと、瞬間的にすごくないですか。
これはちょっと悩みを抱えている全人類はAIに相談したほうがいい。
カウンフェラーとかってAIが大体できない職業だと思っていましたけど、
大体できちゃいますね。
これはちょっとすごい驚愕でした。
かなり本質をついた処方箋を出してきたので、まじでびっくりしました。
言ってしまえばこの処方箋って人でもAIでも誰でも出すことができるかなと思うんですよ。
質とかクオリティに触ると。
大事なのはこのアドバイスをどう捉えて、どういう具体的な行動を取るか。
このアクションプランの策定ですよね。
これはAIにはできない。
受け取った一人一人がどういうふうに行動を変えるかっていうところは、
受け手が考えて決めて実行するのみなので、
これを踏まえて僕が何をするかっていうところですね。
僕が今考えているのはあれこれタスクを作りすぎない、やることを作りすぎない。
自分の軸を決めてやることをフォーカスするものを決めて絞り込んで、
そしてそれに注力する。
あとは目の前のこと、今この瞬間に生きる。
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だから瞑想しながらマインドフルに生きる。
これが僕と身の回りの家族の幸せであり、
自分の時間があるっていう、それですね。
すごいアドバイスをいただきました。
ありがとうございますって感じです。
ということで、ちょっと絶賛していますが、
これメディトピアはもしかしたら有料会員向けなのかもしれない。
全員に対して開放されているわけではなさそうなので調べてみたら。
ですけど、チャットGPT自体は誰でも使えるものなので、
他にもAIいっぱいありますけど、ぜひこの辺は試してみたらいいと思います。
チャットGPTとGoogleのBirdでは違った回答も返してくれると思うので、
カウンセラーがいっぱいいる状態ですね、今。
なんて素晴らしい状況でしょう。
ぜひAIに期待しないで使ってみてください。
想像を超える、期待を超える回答を返してもらえると思いますので、
お試しあれです。
ということで、ではまた。
