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おはようございます、あさひです。
このチャンネルでは、ADHD当事者でうつ病診断も受けている僕が、営業職としてどのように働いているかを発信しています。
今日のテーマは、少しでも自分の体調を良くしようという試みの一つ、一環として、こんなテーマにしてみようと思います。
便通の改善、これですね。
いろんなことが絡み合って、いろんな要素が絡んで自分の体調っていうのが日々決まっているのかなと思うんですが、
食事、睡眠、運動、その他いろんなストレス、そういうのが複雑に絡み合って、今日の体調っていうのが決まっていると思います。
なので、何か一つを解決したから、何か一つを改善したから自分の体調が良くなるっていうわけではないと思います。正直なところね。
なんかウルトラシーな技があって、これをやったら体調が抜群に良くなるっていうのがあればいいと思うんですけど、
現実そんなに簡単にはうまくいかないと思います。
なので、一つ一つ自分の何を改善するべきなのか、何、どこに体調不良の原因があるのかっていうのを考えていって、一個ずつ解決していかなければならないと思います。
その中の一環として、やっぱり便通ってすごい大事なんじゃないかなって僕は思うんですね。
毎日会長だよっていう人は、もうこの放送はここまででOKです。これ以上聞く必要はないと思います。
ただ、現代人、なかなかそんなに毎日決まった時間にトイレに行くっていう習慣を作れてる人は、そうそういないんじゃないかなって思いますし、僕自身もその一人です。
昔から便秘か下痢かで行くと、どっちかっていうとお通じ悪い方ですね。
なので、頻繁には出ないし、毎日出ることも稀にありますが、基本的には3日に1回程度ぐらいな話で、
なんかちょっとあまり綺麗な話じゃないんで、食事中の人がいたらちょっと別な機会にしてもらった方がいいかなと思いますが、
そんな感じで僕の改善の余地があるんじゃないかなっていう風に自分で考えて、色々考えたりしていました。
で、その中でこれちょっと試してみようかなっていうのがあって、ご存知の人も多いと思うんですが、
軟消化デキストリンってありますよね。よく特保とか健康促進系の特定保険用食品ですか、あと機能性表示食品なんかに入っている成分として有名ですね。
そもそも軟消化デキストリンって何なのかっていうと、基本的にはトウモロコシなどの澱粉から作られた水溶性の食物繊維です。
なので、食物繊維を摂ることによって改善していこうっていう、そういう目的ですね、試みです。
これを服用すること、食べることによってどんな効果があるかというと、
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腸内での善玉菌が増える、腸内環境を整えることで成長作用がある。
それから便のかさ増しで便通を改善するっていうところですね。ここが主な成長作用。
ちょっと先にこれ言い忘れましたが、健康促進効果としては3つあります。
1つがその成長作用。2つ目が血糖値の上昇抑制ですね。
これは軟消化テキストリンというよりは、食物繊維自体にこういう効果があるんですけど、
糖の吸収スピードを遅らせることで血糖値の急激な上昇を抑えることができますよということで、
血糖値の大幅な上昇を防ぐことができれば、脂肪として糖を蓄えにくくなるので、太りにくくもなるんじゃないかなというふうに思います。
内臓脂肪の蓄積抑制になるというのが3つ目ですね。
これはちょっと今のプロセスを経てここに繋がるかなという感じです。
ということで、こういう健康促進効果があるんですが、僕が今一番期待しているのは成長作用のところですね。
軟消化テキストリンを取ることによって便のかさ増しだとか腸内の善玉菌を増やすことで腸内環境を整えて便通が良くなるんじゃないかなということで
取ることにしてみました。
これ自体は軟消化テキストリンがいろんな機能性食品に含まれているんですけど、
軟消化テキストリンを実際に買えるんですよ。楽天とかAmazonとかでも普通に買えます。
別にそんな高くないです。
誰でも買えますね。1000円とか2000円とか量にもよるんですけど、簡単にサクッと買える量ですね。
価格で。なので誰でもサクッとお試しすることができます。
で、僕は試してみました。
そうしたところですね、1週間と経たずに僕の場合はちょっと改善されました。
長い時は5日くらいトイレに行かなくても大きい方大丈夫かな?
大丈夫という表現が良いかどうかは別ですけど、良くなかったんですけど、
なんか最近はですね、毎日ではないにしても2日に1回くらいのペースで改調ですね。
僕にとってはこれは劇的な改善になってます。
3日くらいが出ないことも普通だったんで、これはかなり僕にとっては効果が出ているなというふうに感じられます。
そもそもなぜこれを試したかというと、僕の子供があまり調子が良くなくて、3歳なんですけどね。
ちょっと調子が良くなくて、どうしたらいいかな、食物繊維だよねって嫁さんと話しまして、
食物繊維って言ったらサツマイモとか食べさせるっていう話になったんですけど、
軟消化テキストリンの存在は僕知ってたんで、これあげたらいいんじゃないの?って思って子供のために買ったんですけど、
ふと届いた時に自分自身もこれ飲んだらいいんじゃないかなって思って飲み始めたら、かなり調子良いっていうね、そういう恩恵がありました。
なのでこれもう無味無臭だし、サクッとコーヒーとかお茶とかスポーツドリンクに入れても飲めるし、
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どのタイミングでどんなふうに摂取しても問題ないと思うんで、
これはね、かなり摂取が楽ですね。安いし、摂る時に食品の食べ物の味も変えないし、
特別身体に害のあるものじゃない、なんせ食物繊維なんで、なのでこれはかなり試す価値ありかなって思いました。
僕自身はちょっと効果を感じています。
なので便通とかそういうところを改善することによって体調不良をちょっとでも改善できるんだとしたら、これはかなり試す価値ありだと思います。
メンタリストダイゴさんも、現代人が摂るべきサプリ、もうナンバーワンは食物繊維だと言ってたんで、
この辺も僕の背中を後押ししてくれた理由の一つですね。
そんなこんなで、自分の不調だった要素を一つ解決することができたかなと捉えているので、
まあこの辺ね、ストレスになりますよね結構ね、便秘だと思うんで、体調不良にもつながると思うんで、
やっぱり身体の循環とか代謝とか、新しいものを入れて古いものを出していくっていうね、
この循環を考えても代謝を考えても絶対に必要な要素の一つだと思うんで、
ここが不調だと何か体調が悪くなるっていうことにつながるんじゃないかなと思うんで、
こういうところを一つ一つ解決しながら自分の体調を少しずつプラスに持っていくっていうのが、
僕の考えている体調管理、自分の少しでもコンディションを上げるっていうことの一環としてやってますんで、
まあこんな感じでちょっとまた何か気になるところがあったり、改善できたところがあったら発信していこうかなというふうに思います。
ということで、マンショーカーデキストリン、ぜひよかったら試してみてください。
ではまた。
