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おはようございます、あさひです。
このチャンネルでは、ADHD当事者で、
鬱病診断を受けている僕が、営業職としてどのように働いているか、
毎朝7時から発信しています。
連日、鬱症状に関する内容で発信しております。
今日も鬱ネタでいきますが、
今日は鬱病のサインということで、
これが出ていたら鬱症状、
もしくは鬱病を疑った方がいいです、というところですね。
僕自身の経験に基づいてお伝えします。
ネットで検索したら、いろんな症状が出てくると思うんですけど、
僕自身が感じた、実際に経験したことで、
今回はお話ししていきます。
全部で5つあります。
まず1つ目、眠れない、睡眠障害です。
いろいろ鬱症状になるということは、
ADHD絡み、もしくはご自身の発達障害の関係する項目で、
仕事がうまくいかなかったり、
プライベートもうまくいかなかったり、
何かしら問題、悩みを抱えていると思うんですが、
そういったことが頭の中をぐるぐるするので、
寝るときもそれが回想されてしまいます。
そうするともう眠れなくなっちゃうんですよね。
なので、寝つきが悪いし、仮に眠れたとしても、
寝た気が全然しない。
一生懸命体を動かして、疲労が取れなくて、
寝たのに疲労が取れなくて疲れているとか、
そういう話ではなくて、
体はそんなに疲れていないんだけど、
頭の疲れが体に来ているというような感じですね。
精神疲労が全く取れない状態ですね。
1つ目、眠れない。
これはもう体力に直球するので、
本当に別れたことだと思いますけどね。
眠れないというのは、かなり有名な打ち状態の症状ですね。
2つ目、食欲がない。
これもよく出てきますね、食欲がない。
僕自身ももともとちょっと太り気味だったりしたので、
学生の頃は結構太っていたかな。
筋トレとかランニングとか頑張ったりして、
そこそこ痩せたんで、そんなにダイエットは意識してませんでしたけど、
見る見るうちに食欲がなくなっていって、
半年ぐらいで5キロぐらい減りました。
もともとご飯はいっぱい食べる方だったんですけど、
それが全く姿を消してしまって、
仕事中に職場の人とご飯を食べに行っても、
今までだったらたまに大盛りとか食べちゃうぐらいだったのに、
もう選べるならご飯少なめでお願いしますって言ってしまうほどのレベルですね。
食べきれない。
家でも食べられない。
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もちろん完食する気にもならない。
ガシするんじゃないかなと思いました、一瞬。
次、3つ目ですね。
3つ目は話の内容が頭に入ってこない。
これはですね、会話をしていて、
目の前の人が何を喋っているのかまるで理解できない。
会議で誰かが喋っている。
もしくは上司から何か指示を受けている。
まるで何を言っているのか意味がわかんない。
これが出てきます。
ちゃんと聞いてるのかって多分怒られますね。
これで余計うつが悪化します。
気をつけてください。
多分これは疲れてるのかなとか感じたんですけど、
これはうつ状態の典型的な症状らしいので
頭が回らないというのが。
なのでメールとか読んでても頭入ってこないし
文章読んでも入ってこないし
自分の好きだった動画とか見ても全然
何言ってるんだろうって意味わかんないと思いますね。
次、4つ目。
4つ目はちょっと今頭の回らない絡みですけど
タスクの優先順位付けができない。
自分の仕事、たくさんやることあると思うんですけどね皆さん。
それの優先順位が作られない。
どこから手を付けていいかわからない。
ひどい時は自分が何をしていいのかリストアップもできない。
リストアップできないから余計に固まってしまう。
あれどうしたんだろうっていう風に
自分自身でびっくりしてしまうと思います。
これここまでくるとかなり日常生活
もちろん仕事にも支障をきたしてしまいますね。
最後、5つ目。
5つ目はトータル。
今まで言ったことも全部ひっくるめて
今まで自分がやっていたことができなくなる。
これ末期症状です。
僕の経験者の中でこれが一番ひどかったですね。
特に得意だったこともできなくなる。
自分が得意としていた仕事
皆さんね得意な仕事とか
仕事の中でもこれは割と好きだ、ブルーだなとか
嫌いなものの中でもこれは割と好きだな
っていうものがあるとは思うんですけど
それすらもできなくなる。
僕であれば営業に過集中しちゃうところあるんで
自分の営業成績を追求しちゃって
周りの人に配慮ができなかったりとか
そういうところあるんで
そこはダメなところなんですけど
打つ状態になるといろいろ
頭が回らなくなったり
相手とコミュニケーション取れなくなったりして
最終的に自分が得意だったはずの
営業成績まで落ちてきます。
これここまで行くと自信喪失になるんで
もはや得意だったことができなくなった自分に
存在価値はないんじゃないかなっていう風に感じてしまい
良からぬ方にどんどん思考が進んでいきますんで
これかなり危険な状態ですね。
いろいろ日常的に普段やっていたこともできなくなるんで
本当に着替えの順番が分かんないとか
朝起きて仕事行くために着替えができないとか
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朝起きてとりあえず生理現象でトイレは行ったけど
その後あれ何やってたっけとか
カバンの持ち物何をいつも準備してたっけとか
靴ってどうやって履いてたっけみたいな
そんなレベルまでひどい時はなりますね。
なので普段できていたことができなくなるところまで
行ったらいよいよ危険なんで
速やかに診療内科とか精神科とか受診してください
そういう病院は別に怖いところではないので
相談をしに行くぐらいで
風邪ひいたら地味科とか内科行きますよね
それぐらいの感覚で気軽に行ってほしいなと思いますね
僕はちょっと躊躇しすぎましたね
ということで今言ったような5つのこと
いろいろ他にもたくさんあると思いますが
僕が特に感じたことは以上の5つです
皆さんもそこに当てはまるところがあったら
ちょっと疑ってみてください
周りにそういううちの方とかいたら
何もしなくていいです
ただただひたすら優しくしてあげてください
それだけでいいです
余計にアドバイスとかしなくてもいいと思います
いてあげるだけでいいですし
優しくするだけで十分
その人にとっては価値のある行為なので
見守ってあげてもらえたらなと思います
ということで参考になれば幸いです
ではまた
