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おはようございます、あさひです。
このチャンネルでは、ADHD当事者でうつ病診断も受けている僕が、営業職としてどのように働いているかを発信しています。
昨日の配信で、メモに全て考えていることを書き出すと、いかに脳がすっきりするか、これがすごい快感であるという話をさせてもらいました。
ぜひ、これはやってほしいです。
僕はここに味をしめて、仕事に入る前にここ数日、今週やらなきゃいけないことを全部書き出すようにしたんですね。
前からこれはやろうと思ってて、やったりやらなかったりしてたんですけど、
やらなきゃいけないからやってるっていうのと、これが快感だから、すげーうまくいったからやってるっていう、ここのニュアンスが違うんですよね。
やらなきゃいけないからやるっていう風になると、やらされ感があったりして、うまくやらないようにしちゃうんですよ。
やらないようにしちゃうっていうか、やらずに擦り抜けちゃったりするんですよね。
これを書き出す前に何かに取り組んじゃったりっていう風になったりしたんですけど、
快感を得るとやみつきになったりっていう依存性じゃないですけど、
ビールうまいからビール飲むじゃないですか。ジュースもうまいからジュース飲みますよね。
たまにスカッとしたいからコーラ飲んだりするように、あれはうまいからまた飲みたい、また食べたいっていう風になった感覚に近くて、
あれをしたらすっきりするからまたやろうっていう風に、そういう捉え方になったんですよね。
全てのTo Doを書き出すっていうのが。
それによって頭がクリアになったことで、副次的にすごい効果も生まれてきました。
先週の月曜日に、僕は1週間分のTo Do、今週やらなきゃないこと、
今週の金曜までにやらなきゃないことを全部書き出したんですね。
書き出して、これとこれは同じタイミングでやるとか、
これはちょっと時間がかかりそうだから、ここの午前中全部使うとか、
これとこれとこれはこの人に確認しなきゃいけないとかっていう感じで、
書き出したTo Doをグルーピングしてセットにやるもの。
これは月曜日、これは火曜日、木曜と水曜、これはうーんって悩みながら、
その週のスケジュールをパズルのように埋めていきました。
そしたら水曜日くらいになって、後輩からご相談がありまして、
ちょっと時間欲しいんですけど、今週どうですかって言われて、
今週こことここ埋まってて、お客さんにもアポ取ってるから、
今週無理だわって即答ができたんですよ。
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これ今までだったらうーんって考えながら、
明日と明後日まだスケジュール決まってないから、
明日だったらいいよとかって言っちゃってたんですよね。
それは後輩にとってはもちろんいいかもしれない。
相談してくれた人にとってはすぐやってくれてありがたいかもしれないけど、
それによってどっかしわ寄せが来るんですよね、自分自身に。
そこ本当は先に持ってたこの案件を片付けなきゃいけなかったのに、
新たに出てきた後輩の相談案件を入れてしまったことによって、
それが先にあった、持ってた仕事が先送りになっちゃうんですね。
これが小悪の根源であると、我々は。
今新しい案件に何か飛びつきたくなっちゃうんですよね。
だけど事前にやらなきゃいけないことをスケジュールに入れ込んでいくと、
それをやっておくと、もう予定いっぱいだから来週にしてっていう風に言えるんですよ。
来週のここなら空いてるよ、
じゃあそこでお願いしますっていう風になるんですよね。
別に後輩も第一指揮をやってほしかったわけじゃなくて、
空いてる時に相談に乗ってほしい、手伝ってほしいっていう話だったんですよ。
だからこれで別に向こうも困ってないし、十分ですって感じだったんで、
これがウインウインだし、自分自身の首を絞める必要もない、
これが本来のあるべき仕事の進め方なんだろうなっていうのを
30代仲間にして初めて気づきました。
残念な話ですけどね。
でもそれでも遅いかもしれませんけど、
分かって良かったと思うね、本当に思います。
こういう効果があるっていうのはもちろんもっと前から分かっていましたけど、
やらなきゃないからやるっていうのと、
これをやった方が上手くいく、むしろ楽しいし、
やりたいからやるっていうのでは全然取り組む意識、
モチベーションが違うんだなっていうのを本当に感じました。
まずはこれ騙されたと思ってやって、
上手くいく感覚を味わってほしいなっていう風に多くの人に思います。
頭がクリアになることで、
その時のベストとは言わずともベターな判断を
瞬時に下せる風になってきます。
おそらくこれがゼロ秒思考の、
ゼロ秒で思考ができる判断を下せる、
ここがこういうことなんだろうなっていうのを
ようやく理解できた感じがしました。
なので、ゼロ秒思考ではA4で上手くやるようなことが体系的に書かれていて、
変に自己流でアレンジしないでほしいっていうような内容になってましたけど、
それでもメモできないんだったら、
自分流でやるしかないと思うんですよね。
本来その型は崩したくないですけど、
そっちで自分流で上手くいくんであれば、
それでもいいじゃないかというぐらいの感覚。
僕らはADHDなんでね、
その辺は普通の人とは感覚とかちょっと違うと思うんで、
上手い具合に自分の型を見つけないと、
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いろんな人と同じように上手くいくとは思わないで、
自分なりのやり方っていうのを模索し続けないといけないんじゃないかなって思ってますんで、
この辺はいろんな上手いやり方をまず見聞きしてやってみて、
上手くいかないからちょっとこうだなっていう、
その辺の微調整っていうんですかね。
こういうのをやって上手く自分の型を作っていきたいっていう感じですね。
その様を試行錯誤している様子は、
僕のこのスタンドFMで配信していきますんで、
皆さんもそういうところがあったらぜひ教えてほしい、
僕の参考にしたいですね。
同じように発達障害、ADHD、うつみたいな、
そういうのを経験して頑張っている人の様子を、
僕もちょっと励みになりますんで、
ぜひ教えてほしいし、
コメントとかもぜひ欲しい、
ていうかコメントくださいって感じですけど、
くれたら返信必ずしてますし、
今度から次の配信で取り上げようかなっていう感じで、
コメントを読み上げて、
こうですねっていうのもコメントできたらなって思うんで、
ぜひいいねプラスコメントいただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。
ではまた。
