00:00
せーの、愛されたい女たちのラブホ女子会。
こんばんは。春です。夏です。さて今回のテーマは、私たちのルーティンについて。イエーイ!
さあ、どんなお便りが来てるんですか?私たちからはめっちゃ出てこないテーマだもんね。
ラジオネーム、コバルトブルーさん。大阪府29歳男性です。ありがとうございます。
お二人とも美意識の高さがラジオを聴いててすごく伝わってきます。
見習っていきたいと思うので、ラジオでモーニングルーティンとナイトルーティンをお話ししていただきたいです。
春さんの元気で明るい声と夏さんの落ち着いて優しい声にいつも癒されています。
これからも頑張ってくださいということです。
ありがとうございます。
コバルトブルーって名前が素敵じゃない?
素敵な色。
嬉しい。
男性なのに、私たちの美意識の高さを見習おうとしてくれてすごく。
その意識の高さは私たちより高いと思う。
そうだと思う。
しかも、私たちのモーニングルーティンがナイトルーティンにとまる。
ちょっと待って。
朝起きるじゃん。
顔洗う。歯磨きする。顔洗ってるから保湿する。日焼け止め塗る。
パソコン開ける。出勤押す。ヨーグルト食べる。
食べながら掲載記事を確認するって感じかな?
早い。
全然。
所要時間何分くらい?
10分くらい。
めっちゃ短い中で。
9時修行なんだけど、8時45分くらいに起きることもある。
もうそのくらいのね。
どうしよう。全然左右とか飲まないし、バランスボールとかにも乗らないんだけど。
どうしようかな。
ちょっと待って。なっちゃんは?
私は、モーニングルーティンでしょ。
朝起きて。
朝はね、テレワークだったらちょっと一回まどろんで。
7時を感じるみたいな時間か。
7時に起きたいのにゴロゴロしちゃって、7時半でそろそろ起きなきゃかな。
分かる。1000分くらいゴロゴロするよね。
分かる分かる分かる。
流石に一回起きるかって言って起きて、そっからは日々のルーティンがあるから、思考回路ゼロで動けてる。
はいはいはい。
顔洗う、髪とかしてストレートにする、歯磨きする、部屋に戻って着替えて体重計乗って。
エロ。
毎日体重計乗ってんの?
毎日ではない。さすがに。飲み代わりとか絶対に太ったってタイミングは乗らない。
今日ちょっと軽いかもみたいな。
なるほどね。テンション上げるために今日いけるなって日は上げる。
今日いけるなって思った時は乗る。
時に限ってあれーみたいな。
バッたらはーって言って着替えて、メイクして20分くらいでバババーって。
髪とかしてアイロンして、ご飯食べてバナナとか食べて。
朝テレワークだったらちょっと余裕があるから豆からコーヒー入れたりとかするようになったけど。
03:03
丁寧な生活じゃん。
最近Vlogハマってて、ちょっと丁寧な生活にも憧れてるんだよね。
っていうので入って、コーヒー飲んで出勤かな?朝は。
すごい。私より全然いい感じで求められてた。
本当?
豆から引いてますとか。
あんま美容の話してないけどね。
確かに。
待って、前メイク紹介したじゃん。スキンケア何使ってるの?
今ね、あるわ。韓国のね。
韓国系なんだ。
韓国コスメ。9点ね。1万円のボックス。化粧水、美容液、乳液、ミルクが入ったセットが1万円で出てて。
1個全部2500円ずつぐらいするから。2500円3000円ぐらいするからちょっと割引になるし。
美白効果があるって書いてあって、美白したいと思って。
そうなんだ。そっち系の美白系のラインなんだね。
前は化粧水だけでもいけると思ってたんだけど、やっぱり年齢を重ねるにつれて化粧水だけじゃ足りない乾燥がすごいっていう時期が来て。
デパコスとか帰りに行った時に美容部員さんにお肌のチェックしてもらったの。
そしたらキメが細かくて水分が通りやすいお肌をしてるけど、その分入りやすいし出ていきやすい。
ちょっと蓋をしなきゃいけないんだ。
だから毎日パックしたらニキビできやすくないんじゃないかなとか色々考えてたんだけど、
最近はね、これちょっとナイトルーティンになっちゃおう。
ナイトルーティン行こう。
ナイトルーティンは、まずちょっと退勤から行くね。
そっから行くの?
夕方からね。
夕方っていうか6時半とか7時に退勤だから。
絶対毎日7000から1万歩歩きたいんだよ。
私も一緒。アプリ出てる。
私もアップルウォッチをつけてるから、できる限りそれを信じて行ってるかどうかを確認するんだけど、
出勤してると大体行くのよ。
だからそれに安心して普通に帰ります。
彼氏の家だったら夕飯を作ったりとかあるから、
なければちょっとお母さんが作ってくれたご飯を食べて、
でもお風呂入って、
お風呂に30分くらい入ってる。
めっちゃ使うんだよね。
家族からすっごい長いっていうクレームもらう。
最近ちゃんとつけてて、
これも結構ライン使いというか揃えて、
普段のヘアケア大事だよなって思ったんだけど、
私の髪質もちょっと乾燥気味な髪質してて、
美容師さんにオイルよりもヘアミルクとかの方がいいですよって言われて、
ちょっと軽めの方がいいよみたいな。
水分を閉じ込める役割なんだけど、
ミルクはそもそも水分がないのよ私の髪の毛が。
06:02
入れなきゃいけないっていう意味でね。
だからお風呂出て髪ちょっと乾かして、
ヘアミストとヘアミルクを入れて、
その間にパックして、その間にドライヤーして、
最後に水分を閉じ込めるっていう意味でオイルして、
っていう感じで10分、15分くらいパックするようにしてる最近。
美白系のパック?
そう、とか歯科成分が入ってるとか。
話題のね。
美白が大好きで。
どうにかもう、基本メイクもツヤ肌とかにするから、
できる限りツヤ感出るとか美白効果があるとか、
そういうのバック、ルルルンとかそういうの選んでるかな。
でもその後お風呂出たら、
一旦マッサージ。
できる限り足とかゴリゴリして。
とか脂肪をねじったりとかしてる最近。
そうなんだ。
セルライト流れろと思って。
リンパから流せみたいな。
とかやって、
そうすると大体寝るまで1時間前とかでやることはあるから、
今までそんなことなかったからさ、
何やっていいかわかんなくて。
最近は、ある程度、
今日は映画を見る日とか、
今日は読書する日とか、
今日はさっさと寝る日とか、
いろいろ自分の中でテーマ決めて、
やるようにしてるかな。
そうなんだ。
逆に春どうやって過ごしてる?
気になる。
本当に全然大したことないんだけど、
仕事が5時45分に終わるのね。
その日のお昼休みに、
私テレワークが多いから、
夜の食材を買ってきてんの。
で、洗い物して、
夜ご飯を作る。
家族分の?
家族分の。
実家暮らしだから家族分の作る。
でも作んない時もあるよ。
週3くらい作って。
で、妹が最近一人暮らしになっちゃったから、
妹がやってた家事も私担当になっちゃったの。
その後、お風呂抜いて、
お風呂洗って、
お風呂の準備する、
洗濯の取り込みみたいなのを
わーってやる。
で、いろいろ、
両親帰ってくるのが8時とか、
だからそれまでに
もろもろの家事を終わらせる。
で、お風呂入る。
で、私は冬はすごい乾燥しやすいタイプで、
結構かゆくなっちゃうのね。
だから、本当に
ハトムギ化粧水。
安くて大きいやつ。
をバシャバシャバシャって全身に塗って、
で、ニベアの美白系のクリーム、
ボディクリームをブワーって塗る。
この化粧水とクリーム両方塗ると
私はすごく調子が良い。
っていうので体をやって、
で、服着て、
髪は、
私シャンプー何使ってるかな?
あれ、
あのさ、
なっちゃんに貸してもらったスプレーと同じやつ。
の、韓国の。
あー、分かる。
の、何だっけ?
の、ノアバ。
09:00
ね。
呼んだことないんだけどさ。
名前は分かんない。
分からんのね。
ピンクとさ、
あ、でも私も、
コームのやつ。
分かる?
あそこの、あの、
ちょっと今ね、なっちゃんが調べてくれてる。
頑張ろう。
何だっけ?
の、
ちょっと後で出てきて教えて。
OK。
なんかそこのね、
この前、
12月に韓国に行った時に、
そこのなんかヘアライン、
ヘアケアラインがすごい有名だってのを知ったから、
いったんそれを今使ってて、
調子は結構いい。
私もそこの、
もうそこで全部揃えてる。
シャンプー、トリートメント、
ヘアミスト、ミルク、
オイル。
いいよね、結構。
何だっけ?
揃えた方がいい。
の、
あ、違かった。
うのぶ?
うのぶ?
うのぶかな?
うのぶみたいな感じの名前のやつですね。
そう。
を使いました。
はい。
で、
私も髪の毛乾かしてる間にパックしてて、
そう。
で、
えっと、その後、
私最近実はある美容施術をしてる関係で、
レチノールを使えないので、
あの、今まで使ってたガウディスキンを
いったんお休みして、
もうね、
めっちゃあれ、
何だっけ?
白純?
白純?
うんうんうんうん。
分かる。
を使ってます。
うんうんうん。
急に価格差がすごいんだけど。
大事、なんかね、
化粧水は高いものよりも、
ドバドバ使えるやつのほうが絶対いいと思ったもん。
そう。
だからそれで、
最後仕上げて、
うん。
って感じかな?
うんうんうん。
で、歯磨きして、
何してるかな?
で、リビングで家族と喋って、
偉い。
寝る。
でも結構寝るの遅くない?
遅い。
ね。
1時半とか。
そうだよね。
そうかも。
え、何してんだろうな。
でも最近は、
なんかマッシュルっていう、
ネットフリックスのアニメと、
あとなんか、
薬屋のひとりごとだっけ?
あ、はいはいはい。
と、
あとなんか、
えっと、
デビルズプランっていう、
うん。
リアリティショーと、
おひとりじま?
うん。
とかなんか、
いろいろ、
3週間くらい前にネットフリックスに登録して、
うんうん。
めっちゃ見たいものがいっぱいあるから、
部屋で見てるかも。
あ、いいね。
で、気づいたら3時とかある。
あ。
ダメだよね。
社会人がやることじゃないよね。
そうなんだ。
逆に私そこまで何かに集中して見続けるができないんだよね。
あ。
終われないのよ。
1話ずつとかできるの。
あ。
一気に見ちゃうんだよね。
でも一気見したい気持ちはあるから。
でも私も最近なんか、
ゲームハマっちゃうと、
うん。
ゲームずっとやっちゃったりとかしちゃう。
ね。
よくなる。
なるよね。
そう。
ねー。
そうなんだ。
あ、でも最近始めたことで言うと、
うん。
何何?
5年日記始めたの。
ん?
5年日記。
もう5年間書き続ける日記帳買って。
へー。
あ、じゃあめっちゃ大きいんだ。
あ、そう。
めっちゃ分厚い。
へー。
その1日自体は、
うん。
あのー、
3行分くらい。
はいはいはい。
あの2・2・0の、
その隣が空いた状態。
うんうん。
で、カッコがあって曜日が入れられる。
で、3行の行数があるって感じが、
5段あるの。
あ。
じゃあ結構1日1日は少ないんだ。
そうそうそう。
はいはいはい。
だけどなんかしかも、
その5年日記は質問が上に書いてあるのよ。
12:01
うんうんうん。
なんか、
今あなたになくてはならないものは?とか、
今あなたはどこにいる?とか。
へー。
でも多分5年経ったらさ、
今は実家にいるのに、
うんうんうん。
5年後になったらもう子供がいるかもしれないじゃん。
みたいな変化が見れるのが、
逆に今、
この1番ある意味女性としては変化が激しい、
25から30で記録しとくのおもろいかもなと思って、
始めた。
へー面白い。
うん。
すごい。
だからなんか、
あ、今は、
今あなたが1番頑張りたいことは?みたいな。
それは同じ質問が何年かに1回来るってこと?
いや、もうね、
365日毎日違う質問が来るの。
あ、そうなの?
でも普通に書きたいこと書いてもいいんだけど、
書くことがなければ、
その質問に答える形式で書くんだけど、
でも、なんか、
それは手書き?
手書き。
おー。
なんか手書きが私好きで、
字を書くのが好きなのよめっちゃ。
そうなんだ。
それで買ったんだけど、
うん。
なんかイメージ、
なんかイメージ。
5年日記ね。
そう。
それは夜書いてるんですか?
ナイトルーティーンですか?
あ、夜なんですけど、
書けないときは、
あの、1週間一気に書いてるとしてますね。
よくない。
月曜日はこれ。
火曜日何したっけみたいな。
そうそうそう。
火曜日こういう気持ちだと思うみたいな書いてる。
あー、なるほど。
質問があるバージョンのやつが、
ちょっと見つけられないんだけど、
イメージとしてはね、こんな感じ。
あー、なるほど。
はいはいはいはいはい。
ここに何年の何曜日。
ここ日付が入れられるって感じ。
だから、いつからでも始められるって感じなんだけど、
すごい。
なんか何書けばいいか分かんなくなったときは、
そのまま質問に答える形式でやってくんだけど、
結構なんか、
使ってる人とかは、
英語日記にして、
英語の勉強に使ってる人とかいたんだけど、
絶対続かないと思ってやめた。
すごい。
なるほど、確かに。
普通に書くだけにしようと思って。
絶対日本語がいいよ。
私もう日記とかさ、
1週間くらいしか続かないから、
私なんか6回くらいチャレンジしたことあるんだけど、
全部もうすぐ終わっちゃった。
続けられないわ。
でも私続けたことはない。
続けたことなくて、
すごいわ。
でもなんか、あのすっごいね、
私手帳とか大好きな日本語。
あー。
だから手帳書き込むとかめっちゃ好きだから、
それの代わりみたいな感じで、
めっちゃやってる。
Jって感じだ。
なるほどね。
楽しい。
そっか。
かな?
全然美容とは離れちゃったけど。
確かに。
まあまあまあ。
ナイトルーティーンだからね。
ナイトルーティーンだからね。
確かに。
えー、じゃあなんかさ、
ナイトルーティーン、モーニングルーティーンとはまたちょっと
違くなっちゃうかもしれないんだけど、
私が最近始めて、
じゃあ美容を共有させてもらうね。
ぜひぜひ。
私は実はですね、
2024年は、
肌のトーンを統一するっていうのを目標にしてまして、
あーいいね。
で、
っていうのもね、
なんか、
20代後半に差し掛かり、
少しずつ薄いシミが出てき始めたんですよ。
わかる。
そう。
で、
これはやばいと。
で、私もともと頬の部分が肌が薄くって、
ちょっと血管が見えるじゃないけど、
ちょっと赤みが出やすいタイプだったの。
だから赤みもあるし、
あと若干薄いシミが出てき始めたこのタイミングで、
IPLっていう光治療を始めました。
15:02
これは月に1回受けるもので、
1回じゃそんなに変わらないんだけど、
大体5回がワンセットって言われてて、
月に1回通っていくのに、
3週間か4週間か2回くらい。
で、
これの何がいいかというと、
シミを薄くしてくれる。
で、ちょっと濃いシミとかだと、
当てて1週間くらいしたらどんどん浮き上がってきて、
濃くなって、
かさぶたみたいになってポロッと取れるの。
だからここら辺のシミが無くなった。
今3回くらいやったけど無くなったみたいな感じで。
で、これは結構ね、
20代後半の人にめっちゃお勧めしたい。
っていうのも、
これは30代になると、
ちょっとずつ人間ってこの頬の部分に、
カンパンって言われる、
ちょっとね、もやーっとしたくすみが出てくるの。
その状態でIPLを当てちゃうと、
そこがどんどん、
そこ刺激に弱いから濃くなっていっちゃって、
悪化するっていうので、
使用しない意思が多いのね。
だからこのちょっとシミが気になってる、
でもカンパンはまだ出てないっていうこの期間で、
やっつけたいと思って始めました。
- なるほどね。
すごい、さすがだわ。
詳しい。
- ありがとう。
だから結構あんまり肌悩みがない人におすすめ。
なんか大きいシミがあるとかだったら、
ピコレーザーとか、
なんかもっと強いレーザー系で当てちゃった方がいいんだけど、
なんかなんとなく顔に薄いシミが小っちゃいのがある気がするとか、
くすんできたとか、
あとね、毛穴とか、
なんかハリをもたらせるから、
結構毛穴とかにも効くし、
肌全体的な悩みに結構いい。
一発では効かないけど、
続けていくとすごい良くなるっていうので、
そうなの。
美容系の、
看護師やってる友達が、
こぞってやってるし、
なんか芸能関係に進んだ友達とかも、
メンテナンスでやってるって言ってたから、
私もやらなければと思って。
なるほどね。
早めの撲滅を頑張っております。
大事だね、撲滅。
確かに私も、
毎日じゃなくてもスペシャルケア的な感じで言うと、
最近ピラティスを始めました。
おー、流行ってるピラティスね。
元々ジムは行ってたんだけど、
そもそも私体の柔軟性がなかったりとかするから、
体の柔軟性がなかったりとか、
ちょっとでも姿勢が悪いと、
筋肉ってついちゃいけないところについたりしちゃう。
っていうのがあったから、
まず体の歪みも整えないといけないなと思ってたの。
で、その後の時に、
ピラティスってヨガと筋トレの真ん中を取りをした感じ?
ヨガは割と自立神経を整えたりとかの、
神経に効く系なんだけど、
ピラティスはどっちかって言うと、
体の歪みを整えるようなエクササイズだから、
すごい筋力がないとできないわけではないけど、
体の歪みが整うから姿勢が良くなったりとか、
猫背が治ったりとか、
骨盤の歪みが治るから、
痩せにやすい体を作れるみたいな感じなのね。
ピラティスってさ、
リボンみたいなのが上から垂れ下がってて、
そこに乗って、
18:00
いろんなポーズをとるみたいなやつ?
リボンではない。
上からさ、
あれ違う?
空中ヨガ。
空中ヨガ?
あれはどっちかって言うと、
違うんだ。
ちょっと待って、
全然イメージがつかないんだけど。
ピラティスは、
もともと世界大戦の時に、
負傷した兵士が、
体の改善を目指すために作った、
体のエクササイズみたいな感じだから、
若干、
ある程度、
体の歪みを整えていきましょう。
筋肉も元通りにしてあげましょうっていう、
ちょっとリハビリに近い感じの動きが多い。
ピラティスさんが作ったから、
ピラティスって呼ばれてるらしいんだけど。
だから、
どちらかって言うと、
綺麗に筋肉をつけましょうみたいな感じ?
そうなんだ。
なるほどね。
みたいな感じっていうよりかは、
空気を吐いてとかじゃなくて、
どっちかって言うと、
ゆっくり一個ずつ骨を、
正しく動かしてみましょうみたいな感じ。
背骨を一個ずつ動かすって感じ。
今度やってください。
全然この辺でやらせていただくわ。
やってください。
私がやり始めたのは、
マシンピラティスっていう、
マシンを使ってやるピラティスを始めて、
30回やると、
結構体の変化が分かるって言われてるらしくて。
どのくらい通ってんの?
初めて4回目。
週に1回とか?
場所によるかな。
毎日通えるようなところもあるし、
プラによるとこは。
私は通いやすいのが週1回くらいかなと思ったから。
そのくらいのペースで。
ジムもあるから。
ジムどのくらい帰ってんの?
ジムが土日だけのプラだから、
土日でジム行って、
平日1回ピラティスするって感じ。
えらいね。
でもそれぐらい動かないと、
体がどんどん垂れていくなって思って。
なるほど、大事だ。
だから健康的にと思って、
筋トレを心がけようかなと思ってるんだよね。
30回やったら変わるみたいなこと言われてるらしくて、
ピラティスのお姉さんも綺麗だし、
美意識上がるよね。
綺麗な人たちと話すとね。
しかもピラティスを始めてから、
ピラティスをやって、
ちゃんと筋トレをするようになってから、
筋トレもホームとかめっちゃ気になるようになって、
正しい位置でちゃんとできる、
ちゃんと効いてる感がある。
だから筋トレも楽しくなってきて。
想像効果があるわけね。
どっちもいいとこ取りできてるなって感じがするから、
あとは体重とか見た目に現れてきたら嬉しいなって思ってるから、
今年年内の目標として頑張ろうって思う。
思いがけずモーニングルーティン、
ナイトルーティンの話から、
2024年の美容目標の話になりましたね。
美容が気になるって言ってたから。
良かった良かった。
ちょっと派生してね。
21:00
嬉しい。
って感じですかね。
じゃあこんな感じかな。
男性がやってる美容って私あんまり知らないかも。
確かにね。
じゃあここでまたテーマを募集したいと思うんですけど、
いいですね。
私がやって良かった美容を教えてください。
教えてほしい。
男女共に知りたい。
私たちもね、知りたいよね。
前に夏やりたい美容とか、
美容男性とか投稿した気がするんだけど、
ちょっとまた皆さんのリスナーたちの意見もまとめてやりたいと思うので、
私も彼氏が化粧水とかすごいおじゃなりにするタイプで、
塗ってほしいのよちゃんと。
めっちゃ乱暴に塗るからさ、
どうにか意識改革を促したいなと思ってたから、
男性が何をやるかを聞いて、
こういうのいらしいよって。
それ気なくオススメしたい。
そうだね。
男性で今美意識が高いっていうか、
ちゃんとスキンケアとか頑張ってますって人がいたら、
この化粧水良かったですみたいなのを教えてほしいし、
女性もメイク品でもスキンケアでも、
これ使ってます、これ良かったですでもいいし、
あとあれだね、美容医療でもこれがすごく良かったとか、
教えてくれると嬉しいです。
どういう悩みがあって、それがどう良くなったかみたいなのが分かると、
例えば乾燥肌だからこれとかね、
より女子会の中で共有するときに話しやすいので。
ダイエットもね、私たちがやったことあるダイエットしかオススメできないからね。
そうなの。
難しいから。
ダイエットでもいいし、とにかく美容に関することで、
今までやって良かったものを、
ちょっと4月かな、5月かなくらいになると思うんですけど、
ちょっと収録して撮りたいと思うので、
3月中、4月2週目くらいかなまでに教えてください。
はい。
それではまた来週もこの時間にお会いしましょう。
バイバイ。
