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こんにちは、あいです。 このチャンネルは、主婦からバランスボールインストラクターになった私が、
ワンオペ育児をしながら、新しいことに挑戦する日々と、その中での気づきをお届けしています。 今日は、
動きすぎているから、もっと休まないと、その前提を疑ったら、少しずつ元気になることができた、そんなお話をさせていただきたいと思います。
毎日忙しくて疲れている。 なんだか疲れている。
育児でヘトヘト。 今の生活に運動なんて絶対に無理。
そんな方に聞いていただきたいお話です。 私は本当に今の通りに2人目の産後、毎日思っていました。
私は本当に何事も手を抜けない性格で、
それが育児でも本当に今となっては良くないなって思うんですけど、
本当にずっとなかなかいろんなことを手を抜けなくて、 小さい頃は公園遊びが大事だよって言われたら、毎日公園に連れて行く。
子育て広場にも連れて行く。 子どもが習い事をしたいって言ったら、できればできる限りしたいことはさせてあげたいし、
ご飯も手を抜けばいいのに、なかなか手を抜くことができない。 本当にそんな風にずっと子育てをしていました。
私は今2人子供がいるんですけど、 1人目の子だけだった時はそれでもなんとかなったんですけど、
2人目の子が生まれて同じようにやってたら、さすがに自分も年をとっているし、 子どもが2人目、2人いるしっていうので、
それでもなかなか手を抜けなくて、 本当に日々ヘトヘトな毎日を送っていました。
当時、まだ下の子が夜何回か起きちゃうような生活だった時は、
その子が夜通し寝るようになったら、その疲れは取れるんじゃないかなって思っていたんですけども、
下の子が夜通し寝れるようになってからも、 なかなか私こんなに体力なかったっけって思うくらい、
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毎日何か疲れてるっていう日々が変わらなかったんですよね。
やっぱり疲れてると、子どもたちに対するイライラの不天とかもどうしても下がっちゃうから、
それが嫌だから、とにかくそうならないように早く寝ないととか、 サジを定期購入して飲んでたりとか、
ストレッチとかは毎日してたりとか、食事に気を使ったりとか、
本当になんでこんなに疲れてるんだろうって思いながら、 それなりに自分で思うことはしてたんですよね。
でも、もともと私昼寝とかがあんまりできないタイプだから、 それでもやっぱ疲れてるってことは、
休み足りないんだなって本気で思っていたんですよね。
そんな時に、その日も本当に白目を向きながら、子育て広場に下の子を連れて行ったら、
今となっては私のバランスボールの先輩となった方が、
バランスボール楽しいよーってキラキラの笑顔で言ってくれたんでしょう。
でも、そんな、私こんなに疲れてるのに、 同じくらいの年齢でそんなキラキラって思ってびっくりして、
その先輩がくれたチラシに、
あなたのその疲れ、体力不足かもって書いてあったんでしょう。
だから、その有酸素運動であるバランスボールをしませんか?みたいなチラシだったんですけど。
で、私その時に、
もう、私運動、もうこれ以上疲れないように運動しちゃダメだぐらいに思ってたけど、
ある程度寝ても、サージー飲んでも、ストレッチとかしても、それでも疲れてるってことは、
あ、私に足りないのって有酸素かって、もうこれしかないって、
その時、ピーンときたんですよね。
もちろん、自分の完璧主義からくる育児に手を抜けないっていうところも、
自分なりに試行錯誤して、
当時ほどは力を抜けるようには、もちろん今はなったんですけども、
そういうことを改善すると同時に、そのバランスボールを始めるようになって、
日常的に有酸素運動を取り入れるようになったら、
本当に少しずつ元気になっていって、
で、その時から今、2年ぐらい経ったかな。
だから私は、もちろん年齢は重ねてるんですけど、当時より圧倒的に元気なんですよね。
そう、なので、
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今、もちろんまさに眠れないぐらい毎日大変みたいな方は、
もちろんまず眠ること、休息が大事だとは思うんですけども、
日々普通に生活はできてて、
それでもなんか疲れてるなって方がいらっしゃったら、
それは本当に体力不足という可能性があって、
その体力を作るためには適度な有酸素運動がその助けになることもあるんだよってことを、
ぜひ覚えてもらえると嬉しいなと思います。
本当に私当時、これ以上動いたら倒れるぐらいに思ってたので、
子育て広場とかでママ向けに運動する機会とかあっても、
もっとお昼寝とかもね、適度にしっかりとることができるママとかが
いける場所ぐらいに思ってたんですよ。
私はもう休み下手だから、もっと休まなきゃいけないぐらいにちょっと本気で思ってたんですけど、
でも実際やっぱり足りなかったのは、むしろ運動だったってことに、
もう今となっては思うので、
もし何か毎日全然疲れとれないなって方がいたら、
ぜひ適度な有酸素運動を日常に取り入れてもらえるといいかなと思います。
その後私はインストラクターの資格をせっかくなら取っちゃえってところで、
資格を取るのに、体の仕組みから、
じゃあなんで有酸素運動が元気に過ごしていくのに必要なのかなっていうところを学んで、
本当に改めてすごく負に落ちて、理屈として、
また後日、またそれがなんで運動すると元気になるのかっていう理由については、
また別の配信でお話させていただければと思います。
よければまた聞きに来てください。
いつもいいね、コメント本当にありがとうございます。
大変励みになっています。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
