運動も、子育ても、自分の挑戦も。
限られた時間の中で「何を選ぶか」を大切に。
日々の選択と工夫を発信しています✨
【このチャンネルで得られること】
▫︎忙しくても運動を習慣にするコツ
▫︎ワンオペ育児をラクにする工夫
▫︎やりたいことを後回しにしない考え方
【こんな方に】
▫︎やりたいことが沢山あるけど体力がない
▫︎毎日こなすのに精一杯で時間がない
▫︎子育ても自分の人生も楽しみたい
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2人目の産後、母の急逝を経験し、
自分の人生を見つめ直しました。
バランスボールとの出会いをきっかけに、
運動を習慣にし、新しい挑戦を始めました。
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【自己紹介】
名古屋市在住｜2児の母（小2👦・年少👧）
ワンオペ育児｜夫激務（出張多め）
旅育｜ホットクック2台持ち
好きなこと｜旅行・グルメ・読書・スキー・料理
薬剤師→専業主婦→バランスボールインストラクター
💊薬剤師資格（薬局長経験あり）
🟢定期レッスン（昭和区）
🏢昭和スポーツセンターで定期講座
延べ500人以上に運動・健康づくりをサポート
▶︎Instagram（レッスン情報・日常）
https://www.instagram.com/ai.loveball?utm_source=qr
ストレングスファインダーTOP5
〈戦略性｜個別化｜着想｜アレンジ｜未来志向〉
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🔴＼忙しくてもこれならできる／🔴
オンラインバランスボールレッスン開講中
▶︎オンラインレッスンの詳細はこちら⇩
https://stand.fm/episodes/6ada1de0a748d0456a68870d
▶︎レッスンお申し込みフォームはこちら⇩
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdkpb-APNIoSxlxKwRI2KZRNVPY4aDFhKRyFHP4rVl6wTdqrA/viewform?usp=header
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🎙️よく聞かれている配信↓
♯38 花凛さん講演会｜初めてリアルの場に行けた！
https://stand.fm/episodes/6a23d870976c89bce421e02c
🖋️文字起こし→https://listen.style/p/aiai?Zk8wEpvZ
番組の魅力・推薦
一次情報は、なりたい未来にも落ちている
先日、父との何気ない会話から、一次情報の集め方について新しい気づきがありました😊 若い頃から健康に気を遣い、運動を続けてきた父でさえ、 70代になって初めて気づいた盲点。 どれだけ将来に備えているつもりでも、実際にその年代になってみないと気づけないことってあるんだなと。 私が届けたいのは、いくつになっても元気に、自分の好きなことを楽しめる未来。 だからこそ、今の生徒さんのお悩みはもちろん、その未来をすでに生きている方々の声が、レッスンをより良くするための大切な一次情報になるんだと気づきました。 これは運動指導だけでなく、ほかのサービスにも通じる考え方なのかもしれません。 生徒さんやお客様に5年後、10年後、どんな姿になっていてほしいですか…？ 今回は、父との会話から得た気づきと、私が運動習慣を届けたい理由についてお話ししています😊 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▶︎11月のオンラインバランスボールレッスン詳細🟢 お気軽にご参加ください✨ https://stand.fm/episodes/6ada1de0a748d0456a68870d #オンラインレッスン #運動習慣 #育児 # #ワンオペ育児 #スタエフ90日チャレンジ
なんでもない日に贈るギフトの魅力🎁｜kueさんのクッキー缶は贈る側まで幸せ
⏰タイムスタンプ⏰ 00:07 kueさんのクッキー缶2回目の購入 00:35 美味しさを知ってるから待ってる時間も楽しみに 00:45 新入りのビスコッティ美味しい‼︎‼︎ 01:35 前回は大切な妹にプレゼント 03:01 今回は8年来の大切なママ友へプレゼント 03:35 初めての子育てを一緒に乗り越えた戦友 06:50 たった10分の再会で心が晴れやかに 08:25 なんでもない日に贈るギフトは贈る相手との思い出や出会いを振り返るきっかけになる！ 09:07 贈る側まで幸せになれるkueさんのクッキー kueさん、今回も美味しくて素敵なクッキー缶をありがとうございました✨ これからも大切な人に贈りたいクッキー缶です🎁✨ みなさんも大切な人へのギフトにいかがですか？ ▶︎kueさんのチャンネル https://stand.fm/channels/67b5a3209dcfb50335077ca2 ▶︎kueさんのハロウィンクッキー缶● 【クッキー缶再受付中とのことです🍪チャンス‼︎✨】 ■カート OPEN↓ https://kue.theshop.jp/ 11月1日12:00～11月6日23:59 ※11月中旬頃のお届け予定です。 ▶︎前回のクッキー缶を頂いた時の配信🎧 https://stand.fm/episodes/6aa69fae32ee3fdc93cc2167 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▶︎11月のオンラインレッスン詳細🟢 お気軽にご参加ください✨ https://stand.fm/episodes/6ada1de0a748d0456a68870d #育児 #ワンオペ育児 #kueさん #クッキー缶 #スタエフ90日チャレンジ
『専業主婦×ワンオペ育児から始めた挑戦のリアル』with ちゅなさん
⏰タイムスタンプ⏰ 00:03 お互い自己紹介 06:03 ちゅなさんとの出会いとつながり 08:00 ちゅなさんがWebデザイナーを目指したきっかけ 15:00 専業主婦からの新しい働き方との出会い 21:00 自分の時間を作るためまずは子供を預けた →インターナショナルスクールのプリスクールの選択肢 24:00 子育てしながら学ぶ！職業訓練という選択肢 27:00 子どもとの時間を大切にしたいが原動力！ 29:00 子育てしながらの勉強はきつい😂 32:00 仕事を始めてからの夫婦関係の変化 36:00 新しい挑戦の前に、最初にした断捨離 39:00 夫や子どもを家事に巻き込む→育休中はチャンス 42:00 将来のために夫も子供も家事はできた方がいい 45:00 子どもや夫への声かけで大切にしていること 48:00 忙しいママこそ朝活オススメ 52:00 子育てと自分業、両立の難しさ 54:00 食事へのこだわりと家事の工夫 58:00 好きな家事は残して、苦手なことを外注するといい 1:07:00 ちゅなさんが語るバランスボールレッスンの魅力 1:10:00 クエさんのクッキーと食育の話 1:12:00 ひつじさんの個性分析がすごい！ 1:15:00 バランスボールは脳トレもできる 1:18:00 子育て第一×自分業の塩梅を探しながら前進しよう ▶︎ちゅなさんのチャンネル🎧 https://stand.fm/channels/695fb87a6f1e5aedb1f9eb43 ▶︎ちゅなさんにデザインをお願いした時の私の配信✨ https://stand.fm/episodes/6acb0b72b5535af3b9e13ce8 LIVEの中でお話に出てきた方々✨ ▶︎ひつじさんのチャンネル🐑個性分析がすごい✨ https://stand.fm/channels/64d62a6e4cfd06ca8b1460b1 ▶︎kueさんのチャンネル🍪クッキーが幸せの極み https://stand.fm/channels/67b5a3209dcfb50335077ca2 ▶︎英語教育×ワンオペ育児のNattyさんのチャンネル （ワンオペ育児のヒントもいただけます） https://stand.fm/channels/5fa62a77ae8f042997815d75 ▶︎11月のオンラインレッスン詳細🟢 お気軽にご参加ください✨ https://stand.fm/episodes/6ada1de0a748d0456a68870d 今日はWebデザイナーちゅなさんをお迎えして、 子どもとの時間も大切にしながら進んでいく 日々の選択や工夫について楽しくお話ししました😊 ちゅなさん✨ お聴きいただいた皆さまありがとうございました✨ #育児 #子育て
この時期の「眠い・やる気が出ない」に、朝の光を☀️
⏰ タイムスタンプ（途中です🙏）⏰ 00:00 この時期、眠い・やる気が出ない人が多い。私も。 00:00 朝の光を浴びると睡眠ホルモン「メラトニン」分泌がストップ＆14〜16時間後に再び分泌が促される 00:00 幸せホルモン「セロトニン」とメラトニンの関係 00:00 必要な朝の光は、起床後1時間以内に5〜15分が目安 00:00 外に出られないときはベランダや窓際活用 00:00 ウォーキングなどのリズム運動はセロトニン分泌UP 00:00 バランスボールもリズム運動！11月レッスンのご案内 00:00 皆さんのおすすめの不調対策も教えてください😊 🟢11月オンラインバランスボールの詳細こちら⬇️🟢 https://stand.fm/episodes/6ada1de0a748d0456a68870d #スタエフ90日チャレンジ #オンラインレッスン #運動習慣 #育児
【11月オンランレッスン】尿もれ、仕方がないと思ってませんか？｜骨盤底筋ケア
⏰タイムスタンプ⏰ 00:07 11月のオンラインレッスンテーマは『骨盤底筋ケア』 00:35 友人との会話で気づいた、産後の尿漏れの悩み 01:15 骨盤底筋の役割と、妊娠・出産による負担 02:25 後回しになりがちな、産後の体のケア 03:10 産後だけじゃない、迎える更年期、加齢対策にも 04:15 11月のレッスンで取り組むこと 04:55 アーカイブ受講を始めます 06:07 ご自身が続けやすい形で、まずは動くきっかけを 07:00 お申し込み・お問い合わせについて 友人との「子どもとトランポリン怖くてできない😱」という会話から、身近な尿漏れの悩みを知ったことが、テーマを決めるきっかけになりました。 日常でも取り入れやすいトレーニングや、バランスボールを使って骨盤底筋を意識する動きを、お伝えします🟢 ──────────── 【11月の開催日時】 ・11月8日 10:00〜 ・11月12日 10:00〜 ・11月19日 10:00〜 【受講方法】 ◆リアルタイム 画面オフでも参加OK！ 終了後には質問の時間も設けています。 ◆アーカイブ 当日のレッスン録画を見ながら、ご都合のいい時間に受講できます。 視聴期間は、動画URL送付日から2週間です。 料金はどちらも同額です。 フォームで、ご希望の日程と受講方法をお選びください。 【料金】 単発 1,000円 4回券 3,200円（1回800円／有効期限6ヶ月） 少人数制／定員5名 初心者の方大歓迎🔰✨ ──────────── 私が届けたいのは、運動習慣✨ ご自身の生活に合う形で、始めるきっかけにしていただけたら嬉しいです✨ ▶ お申し込みはこちらから https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdkpb-APNIoSxlxKwRI2KZRNVPY4aDFhKRyFHP4rVl6wTdqrA/viewform?usp=header ▶ おすすめのバランスボール https://stand.fm/episodes/6a62b102f01b661016a60200 ご質問は、お気軽にレターください😊 ※尿漏れが長く続く・日常生活に支障がある場合は、泌尿器科や婦人科などでご相談ください。 #バランスボール #オンラインレッスン #骨盤底筋ケア #運動習慣
♯73 99歳の祖母との別れが教えてくれた、長生きの秘訣
⏰タイムスタンプ⏰ 00:30 祖母とのお別れと、会えなかった心残り 02:45 伝えられなかった思いは手紙にする 03:06 母との突然の別れ・手紙に救われた経験 05:35 祖母が七夕に願っていたことが貪欲だった笑 ・もっと可愛くなれますように ・もっとお菓子が食べれますように ・もっと長生きできますように 07:10 老人ホームでも女子会を楽しんでいた祖母 07:45 元気に生きる秘訣は『睡眠・食・運動』に加えて 貪欲な気持ちなのかも！ 「もっと」を大切に生きていきたい✨ #スタエフ90日チャレンジ
♯72 【富山講演会レポ】花凛さん×音声配信、学びは♾️
⏰タイムスタンプ⏰ 00:23 五十嵐花凛さんの出版記念講演会 in富山に参加 02:08 セミナー形式の講演会 ペアワークがよかった！ 03:42 ペアだったリサさんからのフィードバック ▫︎運動として推したいものがバランスボール ▫︎姉御肌のママ友×インストラクター →自分の発信の方向性にも気づきを頂けた 07:37 音声配信を学ぶ＝自己理解 08:30 音プラ受講時の自己変化 10:02 花凛さん×音声配信、学びは♾️もはや学問‼︎ 12:15 次回福岡講演会への期待と中毒性 13:28 熱い学びと楽しい2次会 15:12 4ヶ月での成長と感謝 花凛さん、みきよさん、運営の皆様、ご一緒した皆様、 本当にありがとうございました✨ 五十嵐花凛さんのチャンネル🎧 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 室屋みきよさんのチャンネル🎧 https://stand.fm/channels/60e9b37c04bb1691c1499f4b ワークをご一緒させていただいたりささんのチャンネル🎧 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6 #五十嵐花凛さん #富山出版記念講演会 #音声配信
♯71 教育ママ的・自分の行きたい場所に家族を巻き込む方法🚗
⏰タイムスタンプ⏰ 00:52 自分が行きたいイベントは家族旅行に 01:43 子ども優先だった専業主婦時代 03:33 母の死をきっかけに変わった価値観 04:46 行った先で子どもが学びや楽しめる場所へ 07:31 自分が行きたい場所へ家族を巻き込みながら行くのオススメです 実は私、結構教育熱心です（笑） 以前は、自分の時間も行き先も、すべて子どもに全振りするのがいいと思っていました。 でも母を亡くしたことをきっかけに、子どものことだけではなく、自分のやりたいことも後回しにしたくないと思うようになりました。 そこで最近は、私が行きたいイベントを家族旅行にしています🚗✨ 明後日は、五十嵐花凛さんの出版記念講演会に参加するため、家族みんなで富山へ。私が講演会に参加している間、夫と子どもたちは別の場所へ。その後は金沢や福井に行き、息子の好きな化石発掘や恐竜博物館も楽しむ予定です🦖 自分の行きたい場所を諦めず、家族それぞれも楽しめる形に✨ 私も満たされ、子どもには楽しい経験や学びがあり、パパと子どもの時間も増える。 そんな私なりの楽しみ方についてお話ししました☺️ #育児♯スタエフ90日チャレンジ #五十嵐花凛さん♯富山出版記念講会 #子育て
♯70 運動するなら、「やったつもり」じゃもったいない
⏰タイムスタンプ⏰ 00:35 さらさんのオンラインレッスン感想配信のご紹介👇 https://stand.fm/episodes/6acc1ef1b5535af3b9e14bcd →狭い部屋でも大丈夫、筋トレ、ストレッチもできた✨ 02:18 正しいフォームで動くと運動効果は全然違う！ 04:27 だからこそ姿勢の重要性をしっかりお伝えしたい →せっかくのレッスン。1滴でも多く汗を、少しでも多く脂肪燃焼して欲しい！ 05:40 自宅トレーニングとレッスンの違い 07:02 次回レッスンのお知らせと申込方法 ばりきのさらさんがお部屋が広くないからできるかな…と心配されていた中、レッスンを受けたいと思ってボールを用意してくださったこと、本当に本当に嬉しかったです…😭 ありがとうございました😭💓 せっかく運動するなら、同じ時間を「やったつもり」で終わらせず、意味のある時間にしたいなと思っています✨ #五十嵐花凛さん #スタチャレ #スタエフ90日チャレンジ #オンラインレッスン #バランスボール #運動習慣 #ダイエット
♯69 時間がないなら、才能をお借りして前進する｜デザインをお願いしてみた
やりたいことは浮かぶけど、時間がない。 そのうえ、自分でやるとついこだわってしまう。 そんな方に聞いていただきたいお話です。 オンラインレッスンの告知画像を、ウェブデザイナーのちゅなさんにお願いしました。 作業時間が空いただけでなく、お願いした瞬間、頭の中がスコンと軽くなったのを感じました。自分の思い描いていた世界観を最初に形にしてもらい、告知や配信もとても楽になりました。 もう少し仕事が大きくなったら、もう少し収入が上がったら、ではなく、才能は先にお借りする。今回の経験から感じたことをお話ししています。 🎧ちゅなさんのチャンネル🎧 https://stand.fm/channels/695fb87a6f1e5aedb1f9eb43 ▼作って頂いた画像 https://stand.fm/episodes/6abf5e2587f2fd643ab70d03 オンラインレッスンのご参加もお待ちしおります🟢✨ ▼Instagram https://www.instagram.com/ai.loveball?utm_source=qr #スタチャ #五十嵐花凛さん #スタエフ90日チャレンジ #ウェブデザイン #デザイナー #オンラインレッスン
♯68 忙しい方にこそ届けたい！バランスボールの魅力
一昨日のオンラインレッスンは、初めてのマンツーマン開催でした😊 以前から挑戦してみたかったプライベートレッスン。 今回は参加者さんのお身体の状態を事前にお伺いし、その方に合わせてプログラムを組み立てる実践の機会にもなりました✨ 🌿「体の調子に合わせてもらえて嬉しかったです」 とのご感想がとても嬉しく、プログラムを作ってる時間が 私もとても楽しい時間となりました！ バランスボールは、自宅で有酸素運動ができて、全身を動かせるエクササイズ！ 忙しい方にこそ知っていただきたい運動です✨ 10月のオンラインレッスンは残り3回！ 今回からアーカイブもお渡ししています😊 ぜひお気軽にご参加ください🔴 🔽今月のオンラインレッスンの詳細はこちらの配信を https://stand.fm/episodes/6abf5e2587f2fd643ab70d03 #オンラインレッスン #運動習慣 #スタチャレ #五十嵐花凛さん #スタエフ90日チャレンジ #ダイエット
♯67 【雑談回】我が家の縫い物担当は激務夫🥹
皆さんは、家事の中で「これだけはやりたくない！」というものはありますか？😂 私は昔から裁縫が本当に苦手です。 そんな我が家の縫い物担当は、なぜか激務の夫。 今朝は早起きして、子どもの水泳帽にワッペンをチクチク縫っていました😂 水泳を始めた最初のタイミングで「やりたくない🥹」空気を思いっきり出しました笑。 最初が肝心ですね🥹 皆さんのお家にも「なぜかこれはパートナー担当」という家事があったら、ぜひ教えてください😂 #スタエフ90日チャレンジ #スタチャ #ワンオペ育児
♯66 資格試験を終えて実感。新しい挑戦に必要な「＋αの余白」
昨日、資格試験が終了！ 子育てしながら資格取得に挑戦して、改めて感じたこと。 新しいことを始めるとき、 「それをやる時間を確保できるか」だけじゃなく、 そこに＋αの“余白”まで考えておくことが大事でした。 「必要な時間＋αの余白」の分まで先に何かを減らしておく。 想定外の段取りが増えれば、それだけ時間も脳内メモリも奪われる。 その状態で新しい知識を詰め込むのは、なかなか大変で…🫠 これから何かに挑戦するときは、 時間だけでなく「頭の余白」も考えておきたい。 そんな今回の資格試験挑戦での気づきをお話ししました✨ ⏰タイムスタンプ⏰ 作成中 #子育て #資格試験 #ワンオペ育児
【お知らせ】10/6 からオンライン定期レッスン始めます🟢
10/6から、オンラインバランスボール定期レッスンをスタートします🎈 まずはとにかく楽しく弾んで汗をかく気持ちよさを体感してほしいです✨ 10月のテーマは【姿勢】 日常で繰り返し意識して 『崩れても何度でも正しい姿勢に戻ってこられる』 ことを目指しましょう😆🟢 🎃10月は最後にハロウィンソングで弾みます🎶🎃 【日程】 10/6(火) 10:00〜 10/11(日) 14:00〜 10/14(水) 10:00〜 【開催中止のお知らせ】 10月24日（土）のオンラインレッスンは、家庭の事情により開催できなくなりました。 参加をご検討くださっていた皆さま、急なお知らせとなり申し訳ありません。 【料金】 単発 1,000円 4回券 3,200円（1回800円／有効期限6ヶ月） 少人数制／定員5名 初心者の方大歓迎🔰✨ 復習用アーカイブ付き ⬇️申し込みは下記フォームからお願いいたします （配信ではレターとお伝えしてますがその後作成しました） https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdkpb-APNIoSxlxKwRI2KZRNVPY4aDFhKRyFHP4rVl6wTdqrA/viewform?usp=header ご質問等はお気軽にレターください☺️ 🟢オススメのバランスボールについて🟢👇 https://stand.fm/episodes/6a62b102f01b661016a60200 #運動習慣 #バランスボール #五十嵐花凛さん #スタエフ90日チャレンジ #スタチャレ #オンラインレッスン
♯65 オンラインレッスン｜「よかった！」こそ振り返りが大事
今日はバランスボールのオンラインレッスンを 開催しました✨🟢 私も参加してくださったお二人も、 同じ時間を「良かった」と感じていたのに、 その理由はそれぞれ全然違っていて。 実際に言葉にしてもらうことで 私一人では気づけない価値。 改めて、振り返りって大事だなと感じた今日のお話です。 ご参加くださったりささん、ちゅなさん ご参加ありがとうございました✨ ▶︎ りささんの感想配信 https://stand.fm/episodes/6abc76eb218682d7b80308be 🎈10月定期オンラインレッスン 【日程】 10/6(火) 10:00〜 10/11(日) 14:00〜 10/14(水) 10:00〜 10/24(土) 10:00〜 【料金】 単発 1,000円 4回券 3,200円（1回800円／有効期限6ヶ月） 少人数制／定員5名 初心者・お子さま同伴OK 復習用アーカイブ付き 【お申込み方法】 stand.fmのレターにて、下記5点をお送りください💌 ① お名前 ② メールアドレス ③ 参加日 ④ 単発／4回券 ⑤ お支払い方法（PayPay／銀行振込） ※4回券の方は、初回参加日をお知らせください。 オンラインレッスンの詳しい内容や、 私がレッスンで大切にしていることについては、 改めて次回の配信でお伝えします😊 🟢オススメのバランスボールについて🟢👇 https://stand.fm/episodes/6a62b102f01b661016a60200 ⏰タイムスタンプ⏰ 作成中 #運動習慣 #バランスボール #オンラインレッスン
♯64 今度こそ「息を吐くように」配信したい｜【スタチャ参加表明】
10月から始まる、五十嵐花凛さんの「スタエフ90日チャレンジ」に参加します🎙️✨ 4月から4ヶ月間、音プラで音声配信について学び、 以前より自分の配信を客観的に聞けるようになりました。 でも、いまだに1配信が重い😂 最初の頃は「慣れていないから」重かった。 でも今は、知識が増えてセルフチェックできるようになったからこそ、もっとよくできるんじゃないか？と考えてしまう。 そしてもう一つ、音プラが終わった今だからこそ痛感している「環境の力」。 音プラ中は週3回配信できていたけど 少しペースが落ちた私💦 音プラでは「息を吐くように配信できるようになろう」と言われていたのに、まだ時に吐きそうになりながら配信ボタンを押しています😂 だからこそ、この90日間、環境の力も借りながら、 「この人の配信、また聞きたい」 と思ってもらえる配信を、今度こそ息を吐くようにできる自分を目指します💪 ご一緒する皆様、90日間よろしくお願いします✨ 🎙️スタエフ90日チャレンジ🎙️ 開催日時 2026/10/1-12/31 会費 通常13,800円（メンシプ9,900円） コンサル付き 39,000円 コンサル付きコースは満席となりました🈵 お申し込みはこちら👇 https://igarashi-karin.com/p/r/AmOOtShG 詳しい内容はこちら👇 https://note.com/karin_reflore/n/n5ed610d62e08 #スタエフ90日チャレンジ #スタチャ #五十嵐花凛さん
♯63 何か始めたい人こそ、まずは朝活｜私が試験勉強できている理由
現在、体力指導士の資格試験に向けて勉強中です✏️ 最初は子どもが寝たあとの21時から勉強しようと思っていましたが、疲れてしまって全然できず……。 勉強時間を朝活の時間へ移しただけで、毎日苦なく続けられています😳 同じ試験を受ける育児中の方は、仕事をセーブして勉強時間を作っている方も。 私も朝活をしていなかったら、何かを減らさないといけなかったかもしれない。先に朝活の習慣を作っておいて本当によかったと思います。 今すぐ明確にやりたいことがなくても、これから何か始めたいと思っているなら、まずは朝活をするのがいいかも！ そして、一緒に朝活をする仲間がいる環境が本当にありがたく…✨ ちゅなさん、改めてオープンチャットを作ってくださってありがとうございます😊 朝活が気になっている方、ぜひ一緒にやりませんか☀️ ▼🎧ちゅなさんの朝活オープンチャットについての配信🎧▼ https://stand.fm/episodes/6a965228f5bc4cdf7c553ef0 ──────────── 🟢次回のオンラインレッスンのご案内🟢 📍9月30日（水）10:00〜10:40 【参加費】800円（9月限定・お試し価格） Zoomにて開催 【お申し込み方法】 レターにて、以下の3点をご連絡ください😊 ①お名前 ②メールアドレス ④お支払い方法（PayPayまたは銀行振込） 初めての方も大歓迎です。 その他、ご質問等ございましたら、 お気軽にレターをお送りください💌 🔴オススメバランスボールはこちら↓🔴 https://stand.fm/episodes/6a62b102f01b661016a60200 ⏰タイムスタンプ⏰ 作成中 #朝活 #子育て #バランスボール #オンラインレッスン
♯62 kueさんのクッキー缶が運んでくれた、母との思い出と子どもとの時間
店舗を持たないお菓子屋さん・kueさんのクッキー缶を購入しました🍪 私のNo.1はフロランタン‼︎ 今まで食べた中でダントツ1位でした✨ 次点はココナッツクッキー🥹 本当に素敵なクッキー缶からよみがえった母との思い出や、 子どもたちと味わう時間。 そして、作り手の方の思いごと受け取る豊かさと、その楽しみ方を子どもたちにも伝えられたことについてお話ししています。 kueさん、素敵なクッキー缶をありがとうございました！ 次のクッキー缶も楽しみにしています✨ 皆さんにも、ご家族との思い出が詰まった食べ物はありますか？ 🍪kueさんのチャンネル🍪⇩ https://stand.fm/channels/67b5a3209dcfb50335077ca2 🍪食べた方の感想を知りたい方はこちらの配信を🍪⇩ https://stand.fm/episodes/6aa2690725ec90ad904a8b6b #お菓子 #お取り寄せ #クッキー
五十嵐花凛さん10/17富山講演会【参加表明】
10月17日に開催される、五十嵐花凛さんの富山出版記念講演会への参加表明です📚 花凛さんに会ってエネルギーを“給油”したい！ そして、普段stand.fmで交流している皆さんと、 リアルでお話ししたい✨ 発信で自分を出すのって難しいなと感じているからこそ、 リアルで会うことを大切にしたいと思ってます。 当日お会いできる皆さん、楽しみにしています😊 🎈富山出版記念講演会 日時 10/17（土）13:00-15:00 詳細＆お申し込みはこちら https://x.gd/ioOUnG 🎧室屋みきよさんのチャンネルはこちら♪ https://stand.fm/channels/60e9b37c04bb1691c1499f4b 花凛さんの「stand.fm副業の教科書」（商業出版）はこちら👇 https://amzn.asia/d/094agJMi #花凛さん富山講演会
♯61 バランスボールレッスンの内容とは｜第4回オンラインレッスンを開催しました
第4回目のオンラインバランスボールレッスンを開催しました🔴 今回からは40分のレッスンに。 最後のストレッチやリラックスタイムまでゆっくり取ることができました。 「最後のストレッチが気持ちよかった」 「音楽の選曲がよかった」 「ヨガやピラティスのような動きもできて驚きました」 など、ご感想をいただきました✨ バランスボールのレッスンでは、有酸素運動を中心に、ストレッチや姿勢づくり、、筋力トレーニングなども取り入れています。 今回は ・絢香バージョン『やさしさに包まれたなら』 ・あいちょん『マリーゴールド』 ・『WAになっておどろう』のカバー曲 で音楽に合わせて弾みました♪ バランスボールがお家にある方はBPM100前後の好きな曲で弾んでみてください😊 ※お手持ちのボールが、弾む運動に対応したエクササイズ用のものであることを確認し、周囲の安全を確保したうえで、無理のない範囲で行ってください。 バランスボールエクササイズでは、弾むときの姿勢がとても大切です。 しっかりやってみたい方は、レッスンで基本の姿勢からお伝えしますので、ぜひお気軽にご参加ください😊 🟢次回のオンラインレッスンのご案内🟢 📍9月19日（土）10:00〜10:40 📍9月30日（水）10:00〜10:40 【参加費】800円（9月限定・お試し価格） Zoomにて開催 【お申し込み方法】 レターにて、以下の4点をご連絡ください😊 ①お名前 ②メールアドレス ③参加日 ④お支払い方法（PayPayまたは銀行振込） 初めての方も大歓迎です。 その他、ご質問等ございましたら、 お気軽にレターをお送りください💌 🔴オススメバランスボールはこちら↓🔴 https://stand.fm/episodes/6a62b102f01b661016a60200 ⏰タイムスタンプ⏰ 作成中 #運動習慣 #オンラインレッスン #バランスボール
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ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
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株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
ゲイで茶を沸かす
この番組は、お茶の間の皆さまへMCシュンと週替わりで登場する3人のゲイ“茶ガマ”が、身の上話や妄想話をわ茶わ茶と繰り広げる、おしゃべり人情バラエティです。 毎週月曜配信。週の初めのお耳に一服したい時などにどうぞ🍵 第7回JAPAN PODCAST AWARDS企画賞受賞。 🎧 はじめての方におすすめのエピソード 💌【お便り回】 ep120 カミングアウトしてこない同僚との付き合い方と後輩指導で心がけていること ▶ 茶ガマたちのリアルで優しいアンサーをどうぞ 🐈🐈🐈🐕【全員集合回】 ep31 カミングアウト体験談と新作BL朗読 ▶ 勢ぞろいでカミングアウトのあれこれと、爆笑必須？BL朗読 📮おたより募集中！ 💌フォーム：https://forms.gle/jMsPwJcgNNDf19SZ9 📧メール：gaydechawowakasu@gmail.com 🌐SNSや通販サイト：https://lit.link/gaydechawowakasu 📰メディア：https://wabisabi-cha.com 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@gaydechawowakasu 🎙姉妹番組もぜひチェック！ https://lit.link/gaytomoradio https://lit.link/mackypodcast
歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !