30代後半になってから、
以前と同じことをしているのに太る
と感じるようになりました😂
⏰タイムスタンプ⏰
運動習慣がなかった時から、この食事のとり方で太らなくなった
1人目の卒乳後、一気に5kg太った
食事のとり方のせい？→PFCバランスを知った
P＝タンパク質／F＝脂質／C＝炭水化物
2：2：6くらいで考える食事法
それまでは「1日全体でバランス取れればいい」と思ってた
今は毎食ざっくりバランスを考えるように
あすけんアプリがよかった
→脂質のとりすぎなど微調整できるようになった
でぶみさんのInstagramも参考になった
PFCのいいところは、“糖質制限”ほど苦しくないこと
お米食べられるのが普通に嬉しい😂
バランスのいい食事→子育てに必至の元気や体力にも
つながる→自分ごと前進の力に
でぶみさんのInstagram↓
https://www.instagram.com/debumi_yuu_diet?igsh=YWl5cXdoZzY0dnNo
#産後ダイエット
#子育て
#アラフォー
#ダイエット
以前と同じことをしているのに太る
と感じるようになりました😂
⏰タイムスタンプ⏰
運動習慣がなかった時から、この食事のとり方で太らなくなった
1人目の卒乳後、一気に5kg太った
食事のとり方のせい？→PFCバランスを知った
P＝タンパク質／F＝脂質／C＝炭水化物
2：2：6くらいで考える食事法
それまでは「1日全体でバランス取れればいい」と思ってた
今は毎食ざっくりバランスを考えるように
あすけんアプリがよかった
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PFCのいいところは、“糖質制限”ほど苦しくないこと
お米食べられるのが普通に嬉しい😂
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