もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者
裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。
＜ご案内＞
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>>> https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory
●高岡が運営している、神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】【鍼灸治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのためのフィットネスジム
「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」
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● 横浜の東戸塚にある、高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院
「セントラル接骨院東戸塚店」
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●YouTubeチャンネル
https://youtu.be
番組の魅力・推薦
このポッドキャストは未認証のため、最新エピソードのみ表示されます。
マラソンではどんな糖質がどれくらい必要か？
【今日お伝えしたいこと】マラソンのような2時間を超える持久的運動の場合、どんな種類の糖質を、どれくらい必要なのか？その根拠を説明します。詳細はポッドキャストにて⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⭐︎ 高岡激推し！長距離走の糖質補給「carb(カーボ)」の詳細はこちら💁♀️https://shop.zerobaserunning.jp/product/carb/A47XDNENCCMWVMVI7UBUV4XD?cs=true&cst=custom⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory⭐︎血糖値のデータは高岡の「STRAVA」でも公開してます。こちらはハセツネのログです💁https://strava.app.link/b4gVRrqRd7b⭐︎裸足感覚のシューズでオススメなTOPOの「Connect」はこちらから💁https://shop.zerobaserunning.jp/product/-topo-men-s-connect-black-gum/4IUJ4WWTRTHXC5QW6DPBYD4Y?cs=true&cst=custom⭐︎ 果糖(フルクトース)メインの「メダリスト・エナジージェルはこちらから💁♀️https://shop.zerobaserunning.jp/⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらからhttps://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁♀️https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらからhttps://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false⭐︎ GETTAを使ってフォームを改善するためのポイントをまとめたトレーニングバイブルはこちら💁https://note.com/zerobaserunning/n/n1eaa943f6c1e⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらからhttps://shop.zerobaserunning.jp/⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁♀️https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column
【あしたのあし】高岡、ハセツネ完走したってよ
この番組では、家電付きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、生涯、ランニングを楽しみ続けるための情報を発信しています。今回は「高岡、ハセツネ完走したってよ」というテーマでお届けします。ぜひ最後までお付き合いください。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【番組MC】○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。＜活動＞●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ●ZEROBASE RUNNING BASE.代表●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師＜著書＞「ゼロベースランニング」（実業之日本社）「最速で身につく 最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）＜SNS＞Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/shoji08X ▶︎ https://twitter.com/showz08Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/zerobaserunning/Voicy ▶︎ https://voicy.jp/channel/2628○玉川浩司1978年 岩手県二戸市生まれ、学生時代は陸上部長距離、社会人になってからは家電量販店でお客様の散財拡大に尽力。学生時代に故障が多く辛い思い出が多い中、ランニングを嫌いになる事ができず、楽いランニングを追求中。＜SNS＞Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/hiroshi.tamakawa/Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/tamadenn/?hl=ja
ハセツネでの気づき⑤〜ストックが「しなる」ように使う
【今日お伝えしたいこと】硬い物体であるストックが「しなる」ような使い方が、ふわっと柔らかい着地や、すーっと前に進む推進性を高めることに気づいた。その「しなる」ようなストック使いのコツをお伝えします。詳細はポッドキャストにて⭐︎ ボールペン曲げ（て見える）動画はこちら💁https://youtu.be/V6ifIhZdQwc⭐︎ 高岡激推し！長距離走の糖質補給「carb(カーボ)」の詳細はこちら💁♀️https://shop.zerobaserunning.jp/product/carb/A47XDNENCCMWVMVI7UBUV4XD?cs=true&cst=custom⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory⭐︎血糖値のデータは高岡の「STRAVA」でも公開してます。こちらはハセツネのログです💁https://strava.app.link/b4gVRrqRd7b⭐︎裸足感覚のシューズでオススメなTOPOの「Connect」はこちらから💁https://shop.zerobaserunning.jp/product/-topo-men-s-connect-black-gum/4IUJ4WWTRTHXC5QW6DPBYD4Y?cs=true&cst=custom⭐︎ 果糖(フルクトース)メインの「メダリスト・エナジージェルはこちらから💁♀️https://shop.zerobaserunning.jp/⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらからhttps://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁♀️https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらからhttps://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false⭐︎ GETTAを使ってフォームを改善するためのポイントをまとめたトレーニングバイブルはこちら💁https://note.com/zerobaserunning/n/n1eaa943f6c1e⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらからhttps://shop.zerobaserunning.jp/⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁♀️https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column
ハセツネでの気づき④〜メンタルタフネスの重要性ー我慢強さは必要か？ー
【今日お伝えしたいこと】中長距離走におけるメンタルタフネスの重要性、メンタルタフネスと我慢強さの違い、メンタルタフネスの鍛えるために毎日できること詳細はポッドキャストにて⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory⭐︎ 高岡激推し！長距離走の糖質補給「carb(カーボ)」の詳細はこちら💁♀️https://shop.zerobaserunning.jp/product/carb/A47XDNENCCMWVMVI7UBUV4XD?cs=true&cst=custom⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⭐︎血糖値のデータは高岡の「STRAVA」でも公開してます。こちらはハセツネのログです💁https://strava.app.link/b4gVRrqRd7b⭐︎裸足感覚のシューズでオススメなTOPOの「Connect」はこちらから💁https://shop.zerobaserunning.jp/product/-topo-men-s-connect-black-gum/4IUJ4WWTRTHXC5QW6DPBYD4Y?cs=true&cst=custom⭐︎ 果糖(フルクトース)メインの「メダリスト・エナジージェルはこちらから💁♀️https://shop.zerobaserunning.jp/⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらからhttps://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁♀️https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom⭐︎第21回湘南国際マラソン応援キャンペーンhttps://shonan2026.zerobaserunning.jp/⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらからhttps://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false⭐︎ GETTAを使ってフォームを改善するためのポイントをまとめたトレーニングバイブルはこちら💁https://note.com/zerobaserunning/n/n1eaa943f6c1e⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらからhttps://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらからhttps://shop.zerobaserunning.jp/⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁♀️https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column
ハセツネでの気づき③〜脚攣りを抑える胴体の使い方
【今日お伝えしたいこと】足攣りの原因は、胴体の使い方にあるんじゃないか？そして、胴体の使い方を見直すことによって、足攣りは抑えることができるんじゃないか？ということ詳細はポッドキャストにて⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⭐︎血糖値のデータは高岡の「STRAVA」でも公開してます。こちらはハセツネのログです💁https://strava.app.link/b4gVRrqRd7b⭐︎裸足感覚のシューズでオススメなTOPOの「Connect」はこちらから💁https://shop.zerobaserunning.jp/product/-topo-men-s-connect-black-gum/4IUJ4WWTRTHXC5QW6DPBYD4Y?cs=true&cst=custom⭐︎ 果糖(フルクトース)メインの「メダリスト・エナジージェルはこちらから💁♀️https://shop.zerobaserunning.jp/⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらからhttps://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁♀️https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom⭐︎第21回湘南国際マラソン応援キャンペーンhttps://shonan2026.zerobaserunning.jp/⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらからhttps://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false⭐︎ GETTAを使ってフォームを改善するためのポイントをまとめたトレーニングバイブルはこちら💁https://note.com/zerobaserunning/n/n1eaa943f6c1e⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらからhttps://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらからhttps://shop.zerobaserunning.jp/⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁♀️https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column
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今日は走らないでビール
このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂Bar(@saka_bar77)とDice(@sinochanomizu)が飲みながら、ランニングにまつわる情報・レースレポート・雑談をおしゃべりする番組です。走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。質問・ご要望などいつでも受付しております。ご質問はTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または #NotRunToday をつけてご投稿お願いします。Twitter,X: https://twitter.com/notruntoday/ , Instagram: https://instagram.com/notruntodaybeer , Listen: https://listen.style/p/notruntoday?pgmRNFvW
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