1. リケダン健康論
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2025-07-07 33:29

【#95 熱中症】さぁ汗をかけ、話はそれからだ。──今年の夏は科学的に熱中症と戦う季節!#科学系ポッドキャストの日

==今回の内容==
今回は「#科学系ポッドキャストの日」参加回!テーマは“ストレス”──我々リケダン健康論が選んだのは、エアコンも効かない現場で暴れまわる「熱ストレス」。つまり熱中症。暑さ指数の裏側、OS-1の謎の美味しさ、そして“油断とシステム”という見逃されがちなリスクまで考察。汗と笑いと危機感が入り混じる33分、冷房強めでお聴きください!
==ダイジェスト==
🕒 |科学系ポッドキャストの日×ストレス→熱中症!?
今回は「科学系ポッドキャストの日」の公式テーマ「ストレス」に、我々リケダン健康論がぶつけたのは“熱ストレス”。だって今、リアルに熱中症で倒れる人が多すぎる!救急搬送は約9.7万人。職場も家庭も、すでに灼熱です。
🕒 |暑さ指数って何?シロクマ?OS-1はまずいほうがいい?
環境省の“熱中症予防声かけプロジェクト”のキャラはまさかのシロクマ。その名もネスタロウ。OS-1が美味しく感じたら危険のサイン──この辺、ネタと実用が入り乱れます。
🕒 |熱中症は3段階!可愛い日射病はもういない 日射病・熱射病は、もう全部まとめて“熱中症”。
めまい→頭痛→意識障害へと進行する3ステップとその怖さ。「あ、大丈夫かも」が最大のフラグ。熱中症セミナーより身に沁みる話、多数。
🕒 |熱中症を防ぐには「汗をかけ!」
冷房の効いた部屋にこもりがちな現代人。だけど実は“汗をかく力”が衰えると、体温調節がうまくできなくなるって知ってた?ちょっと運動して汗をかく──それだけで熱中症リスクが下がるって話、目からウロコです。
🕒 |熱中症の真因は「油断」と「システム」
なぜ人は熱中症になるのか?それは「自分だけは大丈夫」バイアスと、「現場を止めづらい」職場の構造的な問題。対策自販機や無人冷凍庫の導入例など、工場現場からのリアルな工夫も必聴です。


==関連リンク==

公式番組HP ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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なかせこnote(レコーディングダイエット記録)

⁠⁠⁠https://note.com/takachiro⁠⁠⁠

うれしのnote(ポッドキャストの裏話)

⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki/m/m379b2748d761⁠


==出典==

日本人の食事摂取基準(2020年版)

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf

グレイ解剖学 原著第4版

https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602

標準解剖学

https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332

標準生理学 第9版

https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011

環境省 熱中症環境保健マニュアル

https://www.wbgt.env.go.jp/pdf/manual/heatillness_manual_full.pdf

熱中症情報

https://www.fdma.go.jp/disaster/heatstroke/post3.html

熱中症予防情報サイト(暑さ指数)

https://www.wbgt.env.go.jp/



サマリー

日本では、昨年の熱中症による救急搬送者数が増加しており、法律の改正により職場でも熱中症対策が求められています。このエピソードでは、熱中症の定義や症状、予防策、さらには環境省の取り組みや熱中症セミナーの内容について述べられています。熱中症の危険性とその対策に関しても語られ、特に熱差指数やOS-1などの水分補給の重要性に焦点が当てられ、工場での実体験を交えて警鐘が鳴らされています。今年の夏は、熱中症対策としての水分補給や汗をかくことの重要性が強調されており、油断と職場のシステムが熱中症の主な原因であると指摘され、効果的な対策の導入が求められています。また、エピソードでは熱中症に関する科学的知見が提供され、汗をかくことの重要性と水分補給の方法が解説されています。

熱中症の現状と対応
──去年の5月から9月の熱中症による救急搬送者数が、日本全国で97,578人やったらしいよ。
──なんか毎年増えてるらしいよね。とにかく多いっていうね。
──そうね。法律が新しくなって、嬉野の職場でも熱中症対策が求められてるやん。
──そうよ、こないだもさ、飲料メーカーの人来てさ、熱中症セミナーやってくれたもん。
──嬉野も俺も涼しいところで仕事してるけど、屋外とか空調のないところで仕事してる人たちにはほんまに頭上がらんよね。
──いやそれさ、どんだけ熱に強いんやって思うけどさ、体強いじゃんあの人たちさ。
──強いよね。
──でも熱中症患者めっちゃ増えてるからさ、危ないことは変わりないよね、きっとな。
──そうだ、嬉野もさ、涼しいところから電話で指示とかせんとさ、たまには汗流して働いたほうがいいと思うよ。
──バカにすんなよ、メールでも指示出してんぞこっちは。
──お前だからカチカチ取るだけやねん、やがって。
──はいはい、わかりましたよ。それじゃあ始めていきましょうかね、力団健康論。
力団健康論は前次相森篠とカイロブラクティックドクター中瀬子の理系男子2人が毎週月曜朝6時にお送りする健康リテラシー向上ポッドキャストです。
今日は科学系ポッドキャストの日参加会で、テーマはストレスなんやけども、この時期のストレスといえば熱ストレス、つまり熱中症やんなってことで、
我々力団健康論は熱中症テーマに話していきたいと思います。
──熱中症ですか、いいですね。まさに熱ストレスって感じがしていいですね。
──棒読み野郎。というわけで熱中症クイズやりますか?やりませんか?
──やりません。
──やります。ではドクターヒートストローク、熱中おじさん目指して頑張ってください。
──そんな夏大好き男みたいな言い方はちょっといいな。
──フェスに行ってそうやな。はい、いただきます。
第一問。2025年6月1日から、事業者は職場における熱中症対策を強化することが義務付けられました。その指標が厚さ指数です。
その厚さ指数は3つの要素から決まりますが、その3要素とは温度、つまり気温、湿度ともう一つは何でしょうか。
1番、体温。2番、輻射熱。3番、待機圧。
──こんなん簡単やで。2番の輻射熱です。
──正解です。輻射熱でした。太陽から直接くる日光の熱とか、あとは建物とか大型の機械から発せられる熱。
人から発せられる熱も併して輻射熱というのが要素に入っているということでしたね。
よかったね、グレッサンさん。ちゃんと熱中症セミナー寝ずに聞いてたんですね。
──主催者ですからね、私がね。
──ああ、そうですよね。さあ、第2問。令和6年の熱中症の発生率が最も高いのは次のうちどこでしょうか。
1番、道路。2番、住居。3番、職場。
──これはさ、セミナーでなかったけどさ。
──なかった?
──なかったなかった。ただ職場のことだけ言ってるからさ、他のことは言ってなかった。
──ああ、そうなんやね。
──でもこれってさ、あれじゃない?住居が一番多いんじゃない?
──正解です。
──あのあれでしょ。お年寄りの方々が家でクーラーつけずに熱中症になっちゃったってケースが多いっていうのはよく聞いてるよ。
──そうそう。令和6年の97,578人の内訳が、住居が最も多くて38%。その次が道路、これがね19%。そしてその次が公衆、つまり屋外、これが13%。そして職場が10.1%。
──多分職場はさ、熱中症になりそうだってところはそれなりに対策とかしてるし、本人も気をつけなきゃいけないと思うからね、この辺はな。
──まさしく本当その通りでさ、俺もうちのこの患者さんに色々聞いてみたら、やっぱり職場で働いてる時はやっぱ意識があると、水飲まないといけないとか、だから多分熱中症になりにくいと思うって言ってた。
──まあでも本当その通りよね。さあ、淡々と2問正解ということでリーチです。
──やったね。
──さあ第3問です。環境省が熱中症予防声かけプロジェクトというものをやっております。
──はい。
──さあそのキャラクターはどんな動物でしょうか。
──それ分かんねえよ。
──1番ペンギン、2番アザラシ、3番シロクマ。
──ちょっと待てちょっと待て、これは全然分からんぞ。なんか声かけにヒントがある?
──声かけ?
──声かけプロジェクトでしょ?
──いや、声かけにはヒントはないかな。
──ペンギンと…。
──これはだって人事相務たるもの、これは常識なんじゃないかなと思ってね。
──ペンギンとアザラシとシロクマ?
──うん、シロクマですね。このどれがキャラクターでしょうかね。
──たぶん1番すずしそうなイメージのやつは、シロクマかな?
──あ、ちょっと待て、違う違う、なんかシロクマ見たことないな。
──分かった、アザラシだ、アザラシ。
──残念!
──マジかよ。
──マジで?
──正解はシロクマでした。
──最初ので合ってたやんか、惜しかったな。
──もうちょっとで熱中おじさんになったのに、じゃあちょっと熱中おじさんになったね。
──ちょっとだけだな。
──民間企業、何?
──熱中症と関係ないとこやからな、今のとこはな。
──いやいや関係あると思うよ。やっぱこういうものを上手に活用して啓蒙していかなきゃいけないっていうのがあるじゃないですか。
──ないですね。
──民間企業とか行政機関が連携して、熱中症予防の声掛けの輪を広げていくという取り組みなんです。
──これ平成24年、2012年からスタートしてます。
──なるほど。
──ちなみにこのシロクマのキャラクターの名前はね、鈴しい太郎と書いてね、鈴太郎です。
──全然シロクマと関係あらへんよ。何それ。
──ああそうか。
──惜しかったな。俺シロクマって言った時、行くぞと思ったのにね。俺もちょっと今日は心の中で嬉しのさんを応援してたけどね。
──あのさ、リケ団研討論始まって約1年半ちょっと、ずっと黙ってたけどさ、俺さ実は衛生管理者の資格持ってるのよ。
──第1種衛生管理者。で、熱中症とかそういう熱関係のやつも勉強してきたのね。だから俺からも一問クイズ出させてくださいよ。
──分かった。はいはいお願いします。
──イエスかノーで答えられる問題です。
──分かりました。
──今から言う言葉は正解か不正解かちょっと言ってくださいね。
──分かりました。はい。
──熱関係の疾病というか小病というかに金属熱というのがあります。
──金属熱というのはメタルの金属に熱?
──ああそうそう、それですそれです。
──はいはいはい。
──じゃあこの金属熱っていうのは、例えば金属を溶かす作業、鋳造とかそういうやつね。
──において熱くなりますよね。
──はい。
──高温環境になるんで、そのことによって体温の調節中枢が麻痺することにより発生し、
──数時間にわたり発熱をしたり、関節痛などの症状が見られることを金属熱というイエスかノーか?
──金属熱という言葉を聞いたことがないので、ノー。
──それはたぶん熱経練とかじゃないかなそれって。違う?
──じゃあ金属熱とは何でしょう?
──金属熱って金属の熱じゃないの?
──鉄鉱床とか行って鉄がバーッと流れていくときにうわーっつっていうあれじゃないの?
──正解はね、これは誤り。間違ってるんですよ。だから中坂さん正解です。
──でも理由は違うの?
──理由は全然違う。
──違うや。
──近いとこはあるんだけど微妙に近いんだけどね、金属熱っていうのは別名金属ヒウム熱とも呼ばれてまして、
──例えば鉄とかアルミとかの金属を溶かしたりする作業で、金属のヒウム、いわゆる蒸気になってるやつね。
──あれを吸い込むことによって発生して、金属が体の中に入っちゃうから、おかんとか発熱とか関節痛などの症状が見られること。
──へー、そうなんや。
──だから金属を溶かす高温環境で発生するものではないと。
──これが衛生管理者の試験で2回に1回ぐらいは出るかなというとこなんで、これから衛生管理者受ける方ぜひ覚えておいてください。
──えー有名な問題なんやね。
──有名なひっかけ問題やね。
──勉強になりました。初めて聞いた。
──あるんですよ、衛生管理者ですからね私は。
──じゃあ衛生管理者、確かに衛生管理者として答えられなければいけない問題はバッチリあったね。
──白熊はもうどうでもいいわ。
熱中症の症状と区分
──はいじゃあもう今日の熱中症の話に行きますけどもね。
──おい。
──俺ら子供の時さ、よく日射病って言ってたよね。
──あ、言ってた日射病とかさ熱射病とかって言ってたよね。
──うんうんうん。
──夏休み外行ってさ、遊んで日焼けして顔真っ赤っ赤で帰ってきて、でアイス食いながらね体冷やして寝てるってやつやな。
──その程度で住んでたからなんか可愛いもんやったなって思うけど、日射病っていうのは太陽を直接長時間浴びることで熱中症みたいになることを指して使われてたけど、今はもう熱中症という言葉に統一されたらしいよ。
──だから暑さとかその辺で起き起こされる障害を全部熱中症にしたんだな。
──熱中症にはちゃんと定義があって、体温が上昇して重要な臓器が高温にさらされたりすることによって発症する障害の総称ということで、熱によって起こるいろんな障害を全部熱中症って呼びましょうということだよね。
嬉しいのも知ってるのかもしれないけど熱中症には重症度によって3段階の区分けがあって、まず1段階目はめまいとかたちくらみとか生あくびとかが出てきて、あとは大量の汗をかいたりとか筋肉痛になったりとか小村帰りなんかが起こるこの状態。
これを熱経練とか熱湿疹って言うんやけど、そのが出るとそれだけならば軽症の分類に入って、この状態であればそこでちゃんと処置をして涼しい部屋に連れて行って、あと水分を取らせて見守るみたいなことになりますよね。
次のさらにもうちょっと酷くなると頭痛とか、あとは嘔吐、倦怠感とか虚脱感、集中力とか判断力が低下したこの熱疲労っていう状態で、この状態は中等度でここからはもう病院搬送が推奨ということで。
さらに酷くなると意識障害とか痙攣発作とかとはまっすぐに歩けない、そもそも立てないとかってことが起こると重症ですねってなって、これが熱斜病。もちろんすぐに病院に搬送して入院とか集中治療が必要になることもあるってことなんですけど、
熱中症の危険性
テレビとかでもちろん熱中症のことって普段から特にこの時期は耳にしてるから知らない人っておらんと思うけど、熱中症甘く見てると命が危ないよね。
そうなんだよね。あれさ、うちほら工場で働いてるから熱中症で運ばれる人いるわけよ救急車でよ。やっぱりなんか大丈夫そうに見えても病院着いたらちょっと意識がなくなったりとかさ、大丈夫だからちょっと家帰るよって帰ったんだけどそっから体調急に悪くなるとかさ、そういうケース結構あるよね。あるよねって。そういうの出会ってきたからさ。
これも熱中症の今回内容にするにあたって、いろんな人にさ、うちの患者さんも含めて熱中症体験のことをいろいろ聞いてみたの。そのうちの一つの話なんやけど、熱中症になって病院に行ったらもうとりあえず飲めるだけOS-1飲めって言われて、何本飲んだっつったかなちょっと覚えてないけど5、6本飲んだとか言ってた。
すげー飲んでんな。 異様に美味しいんやって。で、普段飲むとOS-1かなりまずいと思うけど、俺はまずいと思うけど、でもあれがもうねめっちゃ美味しいんやって。それ聞いた時に熱中症こえーって思った。もう舌とかじゃなくてさ、体がホッする味なんやね。
本能がホッするやつやな。 そうそうそう。本能がホッするってことはさ、体がそれだけヤバい状態ってことやん。
その話さ、この間熱中症セミナーやったって言ったじゃん。で、メーカーの人来てくれて、あのOS-1ってそんな美味しくないですよねーみたいな話をしてたの今みたいな話を。そしたらそのメーカーの人さ、いや、うちはちゃんと美味しく作ってありますって言っててさ、それちょっと違うんじゃねえかって思ったんやけど。
あのさ、だから俺はそこで、俺がなりの反応があるとしたら、そこはあえてまずくしといた方がいいんじゃないかなって思うよね。
そうそうそうそうなのよ。だからほら子供とかさ、美味しかったら飲んじゃうじゃん絶対。
そうね、置いてある時にね。
そう、まずかったら飲まないから、ちょっとそこは薬と同じような扱いでいいんじゃねえかなって俺も思うよ。
そうね、そこでポッドキャスターっぽいツッコミしてほしかった。いやいやいやまずい方がいいんじゃないですかって。
終わった後のアフタートークで話してたやつやからさ。
やっぱり美味しすぎないっていうところが実はOS1の妙なんかもしれないよね。
多分ね。
でもこの話を聞いた時に、やっぱり命が危なくなったらまずは蛍光保水液やなと思って、家に2,3本置いてあるんやけどさ。
あああるね。
多分俺はリスクはあんまりないと思うけど、とはいえさ、既にもう熱中症の人いっぱい出るからね。
今最新のデータね、令和7年今年の6月16日から6月22日の熱中症救急搬送の速報っていうのが、全国で速報が出てる、それ誰でも見れる情報なんやけど、8603人やで。
多いね、1週間たらずやん。
1週間。
1週間くらいか。
そのうちの死者は18名もいるってこと?
確かにね、この期間って急に熱くなって急に湿度上がった気がするからな、そりゃ増えるわな、まだ熱になれてへんもん。
そう、でも6月やで。
6月やで。
いや、ちょっと信じ…ありえんなと思ってさ。
夏日、まだ夏日になってるもんね。
この熱中症の救急搬送の数って気になる人、ウェブサイトでね、毎週速報として報告されてるので、ちょっと見てみてほしいと思うんやけど。
こういうのさ、みんな見るほうがいいよ、楽しいよ見てると。
楽しくはないけど、楽しいっていうのは、嬉しの楽しいっていったのは、えー熱中症植えたぜじゃなくて、興味深いっていう楽しいですよね、もちろんね。
そう、もちろんそれ。熱中症とか冬になるとさ、インフルエンザの定点観測とかあるやん。
うん。
ああいうのは結構チェックするよ、俺も。
ああそう、やっぱ動向がわかるよね。
そう、だから仕事で使うからさ、そこもね。
そうそう、この数値って数字を見るだけでも俺なんか予防につながる気がするな。
うん、やばいやばいって思うとな。
熱差指数の理解
さあ、では次の話題はですね、冒頭のクイズで言った熱差指数なんやけど。
うん、熱差指数ね。
これについてちょっとだけ皆さんにも紹介しておきたいと思いますよ、これ。
聞きかじった知識で言うとWBGT値じゃね、これはな。
おーそうそうそうそう、よく聞きかじりましたね。
そりゃそうっすよ、俺さ、悪いけど自分家の工場でさ、そういうことやってるんよ一応。
ああ素晴らしい、これ実際このさ機械あんの?工場に。
機械はある。
この計測機。
あるあるある、あのだからいろんな場所に置いてあってさ、熱と湿度で、気温と湿度でWBGT値が出るようになってる。
ああすごいすごい。
なんだけど。
ちゃんとこう黒球とか黒い玉がついてるやつとかそういうやつなの?もっと簡易的なやつ。
黒球のやつもいくつかあるけど、簡易的なやつもあるかな。
たださ、うちの工場、熱がめちゃくちゃ高いところがあるのよ、金属溶かしたりとかさ。
もう全ての数値が振り切れてるね。
この季節以降はもう全部振り切れてるから、これ置いてある意味あんのかなってなってくる。
なるほど、そのゾーンによってもだいぶ違うってことだよね。
ゾーンによって違うけど、とある部署は一つの建屋まるまるヤバいゾーンやな。
こんな感じで圧差指数の話をちょっと食い気味でやってしまってるので、リストの方ちょっと置いてかれる。
知らない人は置いてかれてるかもしれないですけど。
これの説明をちょっとだけしますね。
圧差指数は計測する機械が一般的な温度計とはちょっと違うんですよ。
気温とあとは湿度と輻射熱をそれぞれ計測して、これを計算式があってそれに当てはめて得られる数字を指します。
それぞれを足し算していくから、例えば気温と湿度が低くても輻射熱が高ければ圧差指数が上がるし、
気温が一定でも湿度が高くなると圧差指数は上がるということで、
どれか一個だけが高くなっても全体的な圧差指数が上がるという、そういうような指標なんですよね。
これはさっき嬉野さんが言ってくれたみたいに、
同じ施設内でも全然この機械が置いてあるからそこは暑いみたいなのもあるし、
例えば運動施設にしても屋根があるかどうかとかでも大きく変わるし、
家の中でも風通しがいい場所とそうでない場所でもこれ変わるよね。
この数値がちゃんと決まっていて、まずは注意っていうのは25以上。
25以上28未満は警戒、28以上31未満は厳重警戒、そして31以上は危険と、
こんな感じで4つの区分に分かれてるんですよ。
この危険っていうところになると、
高齢者は安静にしていても熱中症になる危険性が高いとか、
子供は屋外での運動は中止みたいに、
この熱差の指数によって行動の推奨基準が一応設けられていますということなんですよね。
一時ウェブサイトに見に行くっていうのでもいいんやけど、
今住んでるところの熱差指数って環境省が自動でメール配信してくれたりとか、
あとはLINEで友達登録すると自動で毎日配信してくれるっていうサービスがあるので、
それを登録してもらうと朝と夜それが飛んでくるんで、
例えば高齢のご家族の介護をしてる人とか、
あとはお子さんが小さい方とか、
こういうサービスを利用されるといいんじゃないかなと思うんですけどね。
このリンクは概要欄に貼っておきます。
ちなみに今日、鈴鹿市は厳重警戒でした。
これから毎日厳重警戒やろな。
これ毎日厳重警戒って見てるとさ、だんだん薄れてくるよね。
絶対になるね、そうやってね。
今日はもう厳重警戒か。
狼少年みたいになる。
厳重、厳重、厳重って言ってんのにさ。
昨日も厳重だったしな、みたいな。
でもさ、今6月ですらこんな暑いじゃん。
毎年去年とかも7月、8月もっと暑くなってくるから、
学校の体育の授業でプールやらなくなったって話聞いたことない?
あるよ。ついこの間聞いたよ。この前プール中止になったって。
暑いからプール中止なんだよ。熱中症リスクが上がるからさ。
とても違和感があるように聞こえましたが、そういうもんなんでしょうね。
そういうもんでしょうね。
プールに入ると結局涼しいけどいっぱい汗はかくから、体力は使うもんな。
使う。あとは太陽、直射日光浴びるんで、暑さ指数は上がるよね。
体温はちょっと低いかもしれないけど。
一概念言うやんけど、かわいそうやなと思うね、聞いた時に。
あー、そうだね。
いや、プール楽しかったからさ。俺はプール楽しかったから、小学校とか。
楽しかったよ。
中止?マジで?みたいな。
暑さ指数って職場もそうですし、
売れ相手さんの職場は暑さ指数振り切れても休みはならないみたいですけど。
ならないですね。みんな頑張って気をつけてねって言うだけ。
これ自体に強制力はないにしても、一応目安としてはいろんなところで使われているということでしょう。
職場での対応策
これとはもう一個別に、熱中症警戒アラートっていうのもあるよね。
これ聞いたことある人結構いると思うんですけど、これも暑さ指数が基準になっていて、
発令される時はその日の暑さ指数の最高値が33以上になる予想された時に、
前の日の夕方5時と当日の朝5時にこれが発令されます。
これ発令されたら、あんまり外に出たりせずに涼しくして、
いつもより警戒してねってことでよろしくってことだよね。
さあ、リスナーの方の職場にも多分この暑さ指数に合わせた行動基準みたいなのが
多分あるんじゃないかなと思われるので、それもその都度チェックしてもらえるといいかなと思いますが。
ああ、そうですね。陽注意の時はちょっと注意して仕事をしろと。
厳重注意の時は厳重に注意して仕事をしろって、そういうことですね。
はい、ということみたいですね、現場はね。
とりあえず梅干しを舐めとけっていうやつやな。
梅干しがいっぱい置いてあるよね、町じゃない、防衛室にね。
山積みになってるでしょ、ピラミッドみたいな。一人一個梅干しを。
そう、それ食わないと中入れないって言うんだからさ。
入れないってことね。
夏にうちの会社に来ると酸っぱく酸っぱい、酸っぱい匂いがすごい。
いや、酸っぱくて暑い工場ってことですね。
嫌だなあ。
嫌な工場。
熱中症対策の基本
もうこんな危ないところで働いてる人いっぱいいますので、僕は熱中症を予防するにはどうしたらいいかというのをね、
お話をしたいんですけども、熱中症にならないために普段から気をつけることはありますよね。
まず簡単に水をしっかり飲みましょう、ナトリウムをしっかり摂りましょう。
それから温度をエアコン使ってしっかり下げましょうと、そういうことかな。
これはね、常識のようにみんな知ってる話やからな。
そうよね、みんな知ってるけども、みんな知ってるやん、どうやったら熱中症を防げるかってさ。
でもその中でもね、あまり知られていないかもしれない意外な予防方法があるから、まずはそれを紹介します。
どうしよう、当てていい?当てていい?
お願いします、どうぞ。
汗をかけ。
すげえ、マジで当たった。
やった、これ常識っすよ、これ。みんな知ってますよ。
これみんな知ってる?
知らんけど。
体臭の回でも話したけどさ、汗からくる体臭は汗をかくのが下手になってるのが原因って言ったんやけど、それ覚えてますか?
覚えてるよ、皮膚の上に汗なかなかかかないから汚れというかいろんなものが溜まってて、そいつが繁殖して臭さを生み出してるとかそんな話。
そうそう、そんな感じの話、そうそうそうそう。で、さっきまさに嬉しいのが言ったのは大正解で、人間は汗をかかない生活をしていると汗をかくのが下手になる。
それは体臭の原因にもなるけど、それに加えて汗をかきにくい体は体を冷やしにくい体になるんですよね。
だから汗が蒸発するときに気化熱で体の表面の温度が下がるっていうのを最大限利用するために汗をかいた方がいいんですよ。
逆説的ではあるけど、室内でもいいし、あとは太陽が昇る前の朝とかさ、あとはちょっと夕方とか、少し汗をかくような運動を普段からしていると体温調節が上手になって、結果熱中症の予防になりますと。
なので特に暑すぎる夏はクーラーの部屋でずっと過ごして運動不足になりがちやから、それに気をつけた方がいいなと思うんですよね。
油断とシステムの影響
これを縦にね、ウレシノさんの会社は休むなと言ってるわけなんですよね。
そうです。人間って面白いもんでさ、そこの気温に順応していくじゃん、絶対に。
昔よくベトナムとか行ってるときに、ハノイに結構行ってたのね、ベトナムの北の方。
冬だとだいたい20度とか18度とかかな、ぐらいまで下がるわけよ。
うちらだったらちょっと半袖でも行けるかなぐらいのギリギリのとこやん。
ベトナムの人ってさ、その温度になったらもうダウンジャケットみんな着てるからさ。
だから暑かったら暑いなりの体に順応させていくっていうのが病気にならないの重要なんじゃねえかな、これ聞いてるとな。
それもあるよね。それは順応するってことはさ、それに対して体の生理機能を合わせていくってことやもんね。
そうだね、それ本当に大事だと思うな。
だから水分を摂って運動して、暑いところに長時間滞在するの気をつけなよってことなんやけどね。
俺さ、そもそもさ、熱中症になるにはさ、だいたいもう原因は2つしかないと思ってんのよ。
1つ目は油断。油断じゃない。熱中症になってさ、倒れるような人はもうとにかく油断してると思う。
自分は大丈夫って心のどっかで思ってると思う。
なんかさ、ちょっと汗かいたけどとか、ちょっと喉乾いてきたなとか、ちょっとぼーっとするけどこれぐらい大丈夫とかってそんな風に思ってるよね。
そもそも喉乾いたら遅いってよく言うよね、熱中症対策。
そうそうそう。2%水分が失われると喉が乾くんやけど、その時ってもう脱水やからね、それ。
だからそれがね、絶対そうやと思う。
だからこの油断がまずね、俺一番の原因やと思ってて、それはさ、誰でも熱中症になるし、なって倒れたらさ、本人だけじゃなくて職場の人とか家族にも迷惑かけることになるからさ、その辺までのことを考えて行動することが大事だと思うよね。
あのさ、行くなって言ってんのに畑の様子を見に行くおじいちゃんとかさ、
台風の時とかにね。
自分が行ったら台風が避けてくとでも思ってるのかと思うけど、帽子かぶれって言ってんのに無視してさ、直射日光浴びる子供とかさ、油断が過ぎるよね。
バイアスかかるよね、自分だけは大丈夫だバイアスがね。
そうなんよ、これ元気な人ほど油断したらあかんと思う。だから俺の考え第一は油断。2つ目はシステムです。
システム?
システム。これさ、職場のシステム。これは知り合いっていうか友達から直接聞いた話なんだけど、例えば大きな工場とかさ、プラントの中で作業してる職人さんがいて、
農機はいつまでですとか、とかも含めてさ、仕事って段取りがあるやん。で、ちゃんとしてる会社とか、ちゃんとしてる職場なら、すごく温度が上がった時とかに今日は作業やめってなるとこもあるんやけど、
農機がある中で職人さんを自分で仕事を止めることはなかなか難しい。その指示系統がしっかり機能しているかどうかっていうのが俺はとても大事なんやなと思って。
でもさ、この話ってさ、現実的にはすごい難しいと思うよ。
止める判断って難しいよね。
超むずいよね。だって工事とかさ、作業が中断されたらさ、それだけコストもかかるやん。で、それに会社が負う損害も大きいわけやん。
じゃあ見積もりもその分もあらかじめ載せとくのかとかさ、そんな話もなってくるやん。
だからさ、いや難しいなっていうのはすごくわかるし、大人の事情もいっぱいあると思うけど、だからそのシステムのせいで熱中症になってる人はたぶんいっぱいいると思う。
確かにそれはあるな。
そう、だから油断とシステムかな。
職場での具体的な対策
売れ所の会社は重ねていますけども、注意して働けという会社ですので。
でもちゃんと対策ちゃんと取りましたよ。
素晴らしい。法律ですからね。
自販機にさ、カードをかざすと、ただでジュースが飲めるっていうのを導入しました。
そうなんや。
個人個人にカード1枚ずつ渡して、1日に2本とか3本以内だったらただで飲めるからねっていうことで渡したんです。
そうすることによって、ペットボトルのいわゆるスポーツドリンク的なやつね。
OS1じゃないの?
OS1は配布した、それは倒れた時に飲むやつじゃん。倒れる前に。
いや飲みたくねーよーみたいなじゃないの。
ちゃんと普通の美味しいやつよ。
美味しいやつね。
でこれいいところがさ、俺らは毎日それ買わなくて済むわけよ。
そうだね、それ使えるからね。
それがなかったら、今日は2箱買おうかな、3箱買おうかなってやんなきゃいけないじゃん。
それも面倒くさいし。
そうか、業者さんが補充をしに来るからってことね。
そうそう、自販機だから。
あーなるほど、それ素晴らしいね。
自販機でお金入れても買えるし、カードをかざしても買えるってやつだから。
これ上手いことやったな、この会社さんって。
みんな買うわそれは。
素晴らしい。もちろんそれは会社がお金を出してるってことね。
そうそう、会社負担。
それは何本買えるの?
1日に3本かな。
すごいね、それ。
去年まで2本だったんだけど、やっぱりちょっと足んないなって言うんで、3本に変えた今年から。
それは全社対応?
現場で働いてる人だけやね、そこは。
工場の現場の人はそういう特典があるってことね。
やっぱり熱い環境の中で働いてるから。
そう。
それって最近の工場で取り入れてる流行りのやつな?
これは流行りのやつやね。
この元になったさ、最近自販機のビジネスが熱いのよ。
ああ、はいはい。
某メーカーさんが開発してきたんやけど、一番最初に出てきたのが、社長のおごり自販機っていうのがあって。
面白い。
社長でも上司でもいいんだけど、ワンオンワンって言って面談する時とかさ、ちょっと何か話ししようよっていう時に、
社長が持ってるカードと従業員が持ってるカード、2つを一緒に自販機にかざすと1本ずつ買えますよっていうシステムだったの。
面白い。
そういうのがあって、コミュニケーション活性化しようねってやってたのね。
それから派生してきたのが熱中症対策自販機で、そのカードをかざして、1人は1人だけでいいんだけどね。
カードをかざすと1本自動で買えますよっていうシステム。
なるほど。
そのいいとこはさ、そのカードじゃなきゃ買えないだけじゃなくて、普通にお金入れても買えるからさ、そんなに苦じゃないのよ。
それを1台置いておいても負担にはならないから。
なるほど、なるほど。だからそういうふうにいろんな工夫をして対策をしてるってことだね。
そうだね、そういうビジネスね結構熱いよ。
素晴らしい。やっぱこういう法律ができると、それにマッチしたようなサービスも一緒に生まれるんだなそうやって。
そうだね、そういうふうに生まれてきたね今ね。
これからもいろんなところの職場でそういうのが流行るかもしれないですよね。
それができないところとかは、あるいは無人販売機がね結構置いてあるよ。冷蔵庫が、冷凍庫が置いてあって、冷凍食品とかアイスとか入れてあってさ、それを自分でお金を出して買うっていう。
それは超加工食品自販機ってことね。
そうだね、超加工食品自販機はね。でも超加工食品を食ってクソって思うのと、命を大切するのはどっちが大切だと思うかって話よ。
まあ僕は超加工食品は食べないですけどね。
え、お前アイス食わなきゃ死ぬっていう時に食わなくていいやって。熱中症なりかけなのに精良品濃質で僕飲まないんですって。水しか飲まないんですって。
俺は梅干しを食べるよ。嫌いだけど。
今の梅干しだって大体変なもん入ってんぜ。
甘い梅干しとか。まあまあそんなことでね。
まあこのように僕が主張したいい熱中症の真の原因は油断とシステムってことね。
これ嬉野さんもね管理職としてねこれからも頼みますよ。皆さんの安全を守るためにね。
任しておいてください。
嬉野さんのまとめをお願いします。
これからの季節熱中症増えてくるんで皆さん気をつけてください。そして気をつけて頑張って働いてください。
とうとう一度も休みって言葉出ませんでしたけど頑張って働けって。
あれとですねもう一つちょっと付け加えて言うのであればアルコールを飲んでも水分補給になりませんのでね。
熱中症の科学的理解
アルコール飲んだら飲んだ分だけ分解とかに使われるだけなんで水分補給になりませんから2日酔いも熱中症の原因になりやすいので
お酒大好きな人はこの季節控えていただくのがいいかなというふうに思います。ということで次回予告をお願いします。
次回のエピソードはスーパーフードです。
スーパーフード?
この間超加工食品について話したけどそこから加工という文字を抜いたら超食品スーパーフードやな。
男の子はねスーパーとつけばもうそれだけでアドレナリンが出るということでね。スーパー面白怖く紹介していきますのでお楽しみに。
じゃあ次回スーパーフードということで皆さんスーパー楽しみにしてスーパーお待ちくださいスーパー待っててくださいよろしくお願いします。
ではここまで聞いてくださって皆さんどうもスーパーありがとうございました。
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