ヨガニードラ
睡眠の質向上を目的としたヨガニードラと音声ガイドの活用
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「スーパー銭湯語り」"Super Sento Talk"
オレ達のモノ語りオーマが幼少期に持っていた銭湯への抵抗感から、一人暮らしを経て銭湯の魅力に気づいた経緯を振り返ります。サウナや露天風呂でのリラックス方法、そして砂塩風呂や岩盤浴など個性的な施設の体験についても語られています。
#038｜夏の睡眠対策【わたしとくらしの実験室】
わたしとくらしの実験室｜がんばりすぎない調子のよさを育てるラジオヘルスコーチの稲墻麻子さんが、夏の睡眠の悩みを解決するための具体的な対策を2つのトピックに分けて紹介します。夏の寝室環境ではエアコンの設定温度や風向きの工夫、喉の痛みを防ぐマスクや薄手のパジャマの活用法を解説。さらに、寝つきを良くするために、睡眠の質を高めるお茶を飲むことや、リラクゼーション効果の高いヨガニードラの実践...
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