スマホと睡眠の質
疲労時にスマホをだらだら見ることが神経的疲労や寝つき、睡眠の質に与える影響について。
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#295 「アーユルヴェーダ的考えをとりいれる」
日常を素敵にする心地よい暮らし方木口由美子さんは、寝る前のスマホ使用を控えたことで睡眠の質が向上した実感をお話ししています。また、アーユルヴェーダの3つのエネルギーのバランスについて学び、自分の特徴に合った対処法を取り入れたいと考えています。
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