運動による疲労改善
散歩や自宅での筋トレなど、体を動かして神経的な疲労を和らげる方法について。
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寝ても疲れが取れないあなたへ
リハテツのゆるっと健康カフェ寝ても疲れが取れない原因として、デスクワークや人付き合いによる神経的な疲労が挙げられています。疲れた際にスマホや動画を見続けると脳が興奮し、浅い睡眠につながるため、散歩や軽い筋トレで肉体的疲労を作り、バランスを取ることをお勧めしています。
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