セルフメンテナンス

血流、呼吸、水分補給、身体を叩くことなど、身体を長く動かすための日常的なケア。

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21.【お誕生日回】ポジィティブエイジング

おひさしぶりです／からだからだプロジェクト／すきさん誕生日おめでとう／OttantottoオリジナルビールYURUMU／ばどのビールはスプリングバレー・ブルワリーでした／♪バースデーソング『感謝』♪／お祝いといえば焼肉／ライスがさぁ／何世代／みんな若いなぁ／見て見ぬふり／カレーじゃないよ加齢だよ／気にして！／ポジティブ風／チェックリスト...

2026年8月10日

#08 呼吸日記から始めるトータルヘルスケア

声と呼吸と感情と

このエピソードでは、ホストの佐藤勝美と西川佳甫が、自己理解とトータルヘルスケアのツールとして「呼吸日記」の重要性を深く掘り下げています。勝美さんは、自身の治療家としての激務からくる疲労回復のため、毎日朝に1分間の呼吸数を数える「努力呼吸」を実践しており、睡眠不足が呼吸数に影響することを発見。これにより、睡眠の質を高める...

2026年8月7日

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