答えを探す前に、1分だけ呼吸数を数えてみる。
体調を整えたい。こんなふうに暮らしたい。漠然とした思いはあっても、そこへ向かって何をすればいいのかは、なかなかわからないものです。さあその第一歩に、1分間の呼吸数を数える「呼吸日記」から始めてみませんか。
今日一つだけ：今日の夜寝る前に、明日の朝起きたら、1分だけ呼吸数を数えてみる。回数と、一日のことを一言だけ、日記として書き残しておく。
▼ Host
佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎
自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長
https://naizotyosei.info/
西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎
Natural Voices 代表
https://www.naturalvoices.net/
◉ 番組について
Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。
◉ メンバーシップ「呼吸日記」
毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。
https://rooom.listen.style/p/onaka-teate
◉ note エピソードを文字で。
https://note.com/onaka_teate/m/m7ab98c6f6ae3
感想
まだ感想はありません。最初の1件を書きましょう！
このエピソードのトピック
すべてのトピック →それぞれのトピックから、ほかの番組の会話も探せます。
スクロール