00:16
この番組は、身体を整えること、身体にとって正確な動きをすることの大切さを身をもって知ってしまった和藤さんが、聞かない人にも聞く話をする番組です。
和藤さん、お久しぶりです。よろしくお願いします。
文房さん、お久しぶりです。よろしくお願いします。
はい、で、今日はなんとスキさんにも来ていただいておりまして、
スキさんは私たちの体からプロジェクトのPの仲間でして、
なんと今日、お誕生日なんですよね。おめでとうございます。
ありがとうございます。スキです。
ハッピーバースデー。
ハッピーバースデーって自分で言ってよ。
言っちゃったね。
言っちゃったね。ハッピーバースデー。
ハッピーバースデーが良かったですね。お誕生日というよりは、ハッピーバースデーが良かったですね。
そうですね。
一応、乾杯の温度を和藤さんにとりあえず始める前にしましょうかね。
私は朝なので、今日はアメリカにおりまして、皆さんはね、ちょっとまだ、
今日、スキさんの誕生日ということで、ちょっとギリギリ間に合ってるんです、今ね。
そうですね、ギリギリです。
今日お誕生日よね、まだね。
まだ大丈夫ですね。
私は朝からなので、
さすがに朝からお酒は飲めない。
ビールは飲めないので、ビールっぽいものでスパークリングウォーターを用意しましたが、
スキさんは今日何を持ってらっしゃるんですか?
これは、ゆるみですね。
はい、お担当のトトさんのところの、自家製ビールって言うんですかね。
IPAなのかな?
クラフトビールですね。
レーベルにはゆるむくんが書いてあるんだよね。
怠け者ですね。
私のビールかなと思っちゃった。
本当に。
早速、一番初めの時に売り出した時に買って、日本に帰った時に飲んでたんだけど、
これ持って帰るのがちょっと難しいので、
冷蔵してないとダメでしょ?
はい、はい。
まだ2、3本しか飲んでないので、いい加減にもっと飲みたいなと思って。
美味しい。
美味しいよね。美味しいってまだ乾杯しますよ。
じゃあ、バドさんは何飲むんですか?
僕も一応ビール飲んでますので。
え、何それ?
スプリングベリー。
何?
何?
どこのビールなの?IPA?違う、クラフトビール?
03:00
これね、でも日本のビールのところにあるんですよ。
見えないの?それ。
見えないの。
すっごい遠くにやってるの。
見えない。
おじいさんか。
買うよ。ちょっと部屋が暗くて見えないだけです。
すごい言い訳だな。
ということで。
わかんない。じゃあ、お願いします。
しきさん、誕生日おめでとうございます。乾杯!
乾杯!おめでとうございます。
おめでとうございます。
15歳になりましたか?
違うよ。もう少しだけ先まで来たよ。
青い空、白い雲、今日のカステレオから愛を込めて花束を。
お茶のハッピーバースデー。
画面の向こうに並ぶスタンプと言葉たち。
夜のこちらとまだ朝のあちら。
違う時間の向こうから声が一つ届く。
一つで気を上げてくれた。
そこへ僕も混ざっていく。
水槽の小さな箱。
誰にも聞こえない世界も今日を生きている。
ポケットの中に冷たいものを一つ預かった。
届いたビールは夜まで冷やしておこう。
原楽器のままのおしゃあ焼き。
うつめるのを忘れたまま。
そんな僕を乗せて車は今日も走っていく。
ちょうど忘れたりしながら。
一人で運転する帰り道。
誰もいない車の中で少しだけ涙が出た。
06:01
今日一日の色とカラーとカラー追いついてきた。
信号が青になってまた車を走らせる。
冷たいものと冷えたビール。
0時11日置いた特別じゃないものばかり。
間違えた年齢も後ろから聞こえた歌も窓を開ける。
写ってくる今日の僕はそれを少し眺めてまた歩いていく。
家族で。
食事はちょっと揃わなかったね、今日。
2日前に焼肉に行きましたけどね。
やっぱ焼肉だよね。
焼肉なんですよ、やっぱりね。
お祝いの時はみんなで焼肉。
焼肉食べたい。
いいですね。アメリカやとないですか、焼肉屋さん。
焼肉屋さん。
街に多分なんか大きい街に行けば多分韓国料理屋さんとかあるから多分食べれるんだけど。
日本風の焼肉はないか、あんまり。
ないね。
そうか、そうなんだ。
ライスがあんまりおいしくないんで、なんか焼肉だけやってもあのおいしい。
そうそう、長いやつ。乾いてるやつ。
パサパサしたやつ。
ね、やっぱりそういうのがあるんでね。
いいな、焼肉。
日本に行きたいですね、日本のツヤツヤのお米が食べたい。
白ご飯がめっちゃうまい。
いいね、おいしかった。
おいしかった。
そうだよね、ほんと。
今日はほんとお久しぶりでですね、お休みさせていただいたんですけれども、
今日も懲りずに聞いてくださっている皆さんありがとうございます。
09:03
ありがとうございます。
ちょっと雑談しちゃってもいいですかね、ここでね。
お誕生日なのね。
お誕生日のおかげでこうね、復活することができました。
西子さんありがとうございます。
ありがとうございます。
西子ちゃんこそありがとうございます。
それでこれでですね、大体こう、私が年のことあんまりみんな言いたくないんですけど、
お誕生日をお祝いしちゃうとみんな年がわかっちゃうんですよね。
それで皆さん私はもう結構もう、なんて言えばいいのかね、
何時代とかあるじゃない、Z世代とかさ。
私とかは同じ世代でいいの、あなたたちと。
そう聞かれたらちょっとよくわからない。
ちょっと上よね、みたいなね。
ちょっと上ですよね。
相当ね。
そうですね、何世代とかって。
最近はね、それこそZ世代とかいろいろ言ってましたけど、
昔そこまで言ってなかったですよね、何世代とか。
なんかベビーブームと第二次ベビーブームみたいな。
はいはいはい。
そんな言い方でしかない。
みんなはそこに入ってないの?
ベビーブーム、セカンドベビーブームじゃないの?
2世代みたいな。
そうなのかな?
分かんないです。
そうかもしれない。
入ってるまだ?
うん、入ってると思います。
ギリギリ入ってるみたいな感じじゃないですかね。
あ、そうなんだ。
じゃあ一緒ってことで。
いい?
じゃあ一緒ね。
いいと思いますよ。
いいですか?
いいですよ。
いいですか?
それで、そんな感じのね、このやっぱり、
最近やっと気づいてきたのが、なんかあの、
ポッドキャストの界隈にいると、
なんか私自分の顔とか見えないからさ、あんまり。
みんなが若いのとか気づかないわけ。
自分だけ本当は年いってるっていうのとか。
分かるかな?言ってること。
忘れちゃってたの。
ずっとこの、なんかオンライン上だし、
あんまり顔とかよく見えないし、
あの、忘れちゃってたの本当に。
この前もポッドキャストウィークエンドとか行ってるのに、
みんな元気だなと思って、
自分も同じくらい元気なつもりでいたんだけど、
やっぱ周りの人みんな若いんだよね。
40代の前半、30代、あと20代。
若い人多かったですね、結構。
ていうか、いや、ほとんど若かったってことだよ、本当は。
そうですね。
そう。で、自分が見えないから気づかないんだけど、
あの、よく見るとみんな若いな、本当に、みたいな。
で、残念ながらそれに気づいてしまったので、
だから、私たちがこうやって休んでる間も、
誰もツッコミも入れてくれないし、
どうしたんですか、モウさんとか、どれも言ってこないよ。
12:01
どういうこと?
休むタイミングでちょうどね、
肉離れしたりとかね、目が腫れてたりとかね、
ボロボロやったじゃないですか。
ほら、だから、それでさ、だから年いってるから、
やっぱみんな話しにくいとかってあるってことよね、
っていうのにつなげたかったの、今まで言ったの。
自分は気づいてなかったんだけど。
はい。
ね、そういう。
客観的にね。
客観。
メタ視点で、はい。
メタ視点で。
どう思います、すきさん、それ、もうすぐ。
こうね、今、まだ若いつもりでいらっしゃるかもしれない。
いやー。
わかります、私の気持ち、なんか。
いやー、わからないようにしてはいますけどね。
いやー、気にしないようにはしてる。
気づかないフリを。
そうなのよ。
でもね、やっぱりね、違うんですよね。
体力ないですね、やっぱり。
10年前と比べたら。
体力に来る。
体力とかは、あとさ、この精神的なものみたいな、
このメンタル的なものとかさ。
あー、もう気にしない。
気にしてない。
年齢はただの数字だと思ってるので。
そうだよね。
いや、私もそう思ってたのよ、ほんとに。
うん。
じゃ、ということで、じゃ、華麗について話しましょうか。
そんな話したことあった?
いや、ないと思いますよ。
いやね、ちょっとほんと、お話ししときたいね。
あとね、体の、ちょっと体、体なんだけど。
はい、はい。
体のことと精神的なことってすごくつながってると思うので。
そうですね。
じゃ、今日は誕生日っていうこともあって、
華麗についてでもいいですか。
はい。
カレーライスじゃないんですよ。
そっちは、はい。
お会える年という格納を。
はい。
いいですか、じゃ、それの話。
じゃ、それで。
そうですね。
はい。
はい、では、カレーについて話したいんですけれども、
先ほど、すきさんがおっしゃっていた、
気にしないようにしているっていうのは、
私、ちょっと、ほんとに言いたいことがあって。
はい。
もう、気にして。
気にして。
肩が痛いとか、ほっぽらかすとか、
やめてっていうことを言いたいんですよ。
カレーを気にしなかった、私も。
そしたら、肉離れもしちゃったし、
目も痛くなっちゃったし、
あと、いろいろ分かったことがあったんですよ、今回。
気にしないふりはしてても、
体は確実に、
死角なってるので、
15:01
言いたくないけどよ、みたいな感じなんですけど、
どうでしょうね。
先生、どう思いますか?
そうですね。
気づかないふりするっていうのも、
よくあることかなと思うし、
みんなそうやと思うんですよね。
いつまでも、若い時のまんまというか、
気持ちは若いままで、
でも、体は衰えてるけど、
気づかないふりして、
今まで通りやって、みたいな。
それこそ、一度、やっぱり、
傷めてしまうと、
なかなか、昔みたいにすぐ戻らないとか、
そういうのがあるんで、
できたら、事前に、
ちょっとずつでも、
気をつけるというか、
予防をしとくのが、
いいんかなとは思うんですけど、
それもなかなか難しいんですもんね。
向き合えない。
向き合えないの?
なんかね、見たくないんですよね。
向き合わないというか。
見たくないからね。
全力で見ないようにしてるけどね。
ベストの状態とかっていうのが、
なんていうのかな、
自分の中であったとして、
その時と、やっぱり、
毎日のことだから、
昨日こうで、今日変わりましただとさ、
すごい変わったと思うんだけど、
ちょっとずつ変わるから、すごく、
意識しにくいっていうのがあるかなと。
変化に気づきにくいなとは思いますね。
やっぱり、ベストの時って、
多分、10代後半とか20代前半ぐらい?
すごい、全然体も動くし、
体力もあるし、
朝もね、すっきり起きれてたかなと、
思うんですけど、
ちょっと休めばすぐ回復するし。
そうだよね。
でも、やっぱりね、年々、
なんとなくしんどくなってきて、
30代、40代。
でもさ、さっきすきさんが言ったみたいに、
気にしないようにしてるとかってさ、
ちょっと明るくていい感じじゃん?
前向きな感じで。
ポジティブな感じしますよね。
いいよね、ポジティブな感じで。
でもさ、
それさ、
言っててこれだから、
私とかさ、ずっと。
別に中見8歳なんで、
とか言って、
精神年齢を下げるようにして、
カレーなんて、
私の辞書にはないわ、
とか言う感じだったわけよ、私だって。
だけど今日はあえて言ってるのよね。
だからすきさんどう?
その辺は。
ポジティブでいいと思うのよ、本当に。
だけどそのままでいいの?
めっちゃ公開積極になってます。
18:00
ねえねえ。
いい理由。
違う、私自分にも言わなきゃいけないから、
巻き込んでるの、2人を。
自分に言い聞かせてるわけですね。
ごめんなさいね。
使っちゃって、本当に。
何かあったときがね、とは思うけど。
そうですよね。
じゃあ何か内容にどうすればいいんだろうってなっても、
やっぱり今まで通りかなみたいな感じで、
結局そこに戻ってくるような感じはありますよね。
なんかね、習慣的にね、
何かするとかね、
毎日、それこそ本当に毎日のことやから
気づきにくいかなと思うんですけど、
何かね、チェックするみたいなのを
やっとね、
日々、
いえいえに気づく。
違和感に気づく。
チェックリストもそうですし、
それこそセルフメンテナンスみたいなことね。
チェックリストみたいなものね。
チェックリスト、
何それ?
40代のチェックリストみたいな。
50代のチェックリストみたいなのがあって、
それを時々チェックしてれば、
とりあえずなんとかいけるみたいなやつがあったら
助かりますね。
ああ、そういうことか。
じゃあ誰かが作ればいいんじゃない?
誰かがね。
それちょっと一個言うとね、
私テニスをずっとしてたんだけど、
もうね、10年以上前とかに、
自分がだからまだ40前半の時をね、
私よりも一回り年いってる12歳の人が、
私の目の前で、
どのくらいだろう?
70センチくらいあったかな?
そのくらいのところからピョンって飛び降りたのよ。
私の目の前で。
テニスをしてて、
ボールをそっちの方にいっちゃって、
取りに行ったのよね。
コートの外に出ちゃったの。
それでね、こうやって走ってね、その人が、
ピョンって飛び降りたの。
でね、私実はね、できなかったの、それが。
その時。
腰も痛いし、膝も痛いし。
で、それを気づかないわけよね。
そんな飛び降りないからね、
育てしながらとか、
追っかけててとかさ、しない限りは。
で、でも私の下回り上の人が飛び降りてて、
私もちょっとやってみようと思ったけど、
できなかったのよね。
で、それ一つね、
気づいて、
やだ、いつからこういうことが、
できなくなっちゃったんだろう、私。
っていうのと、その方が、
すごいなんか、
しゃがむのとかも。
お茶の先生、お茶じゃない、お花の先生なのよ。
日本の、あの、
加藤の先生で。
だから、正座とかするんだよね、たぶん。
21:02
そうですね。
で、立ったり、座ったり、立ったり、座ったり、
いつもするのよ。
だから、足腰がすごい、
なんか強いのかなとか、
思ったりとか、
行く人とかあったのね。
でも気づかないわけよ、それ、私とか。
あとは、
ある日、私は、
それはこう、5年前ぐらいなんだけど、
正座をしなかった。
うち、正座するような場所がなくて、
うちの中に。
それで、
畳のお部屋の、
温泉旅館に行ったときに、
正座ができなかったのよ、急に。
できてたはずなのに。
で、できてたのよ、
10年前以上ぐらいは。
ヨガとかやるとき、正座のポーズとかあるから。
でも、それをやらなくなって、
5年とかしか経ってないぐらいなのよ。
できたのに、できなくなってたのよ。
とか、
どんどん出てくる。
どんどん出てくる。
あと、肩が、左の肩が、
上がらなくなってて、
実はこれは1年かけて上がるようになったんだけど、
今も実は、
こっち側はちゃんと上がるのに、
こっち側は上がらないみたいな、
ここがね、今ずいぶんよくなっちゃってるんで、
見せられないんですけど、
よくなりすぎちゃってて。
上がらないとか、
急になって、これも3つね、これでね。
ジャンプできない、正座できない、
肩が上がらない、
気づかなかったのよ。
これ、そういう意味をね、
そういうチェックリストが、
誰か作ってくれればね。
まあね、よくね、
40肩、50肩みたいなんでね、
肩が上がらないみたいなのは、
よく聞きますけど、
だいたい40代、50代になると、
それこそ30代でも、
上がらなくなってしまってる人とかもいますけど。
でも、じゃあさ、
ジャンプとか、たとえば、
ケンケンパみたいなのとかも、
できない人いると思う。
できる?
スキさんとか。
スキさんやばそうです。
高いところからジャンプやばそうですね。
飛び降りたらね、やばいですね。
衝撃が。
衝撃がすごいです。
そうなのよ。
衝撃が怖すぎて、ジャンプできない。
ジンジンするやつです。
着地したとき。
そんなことよりも、
折れそうなのよ、私とかやろうとすると。
怖いの。
本当に。
あとはさ、ちょっと高いところに
登ろうとするときも、
ちょっと登れなくなってるのよね。
登りにくくなってきたかも。
本当?
どのくらいまで登れればいいとかさ、
チェックあればね。
でも、どこでそれやればいいんだよって感じだけどね。
そうですよね。
なんかね、健康診断とかでね、
24:01
内臓の数値とかは出ますけど。
実際、運動テストみたいなの
あんまやらないですもんね。
そういうのね。
でしょ?
だからなんか、そういうのとかね、
急に何かできてたことが
できなくなってくるのをね、
テニスとかしてると、
やっぱりいつもしてるから
できなくなってくるっていうのが
ちょっとわかるのはあるのよね。
はいはいはい。
で、何かしらやってると
わかる。
だから定期的に同じような運動をしてると
比較的ね、気づきやすいかなとは思うんですけど。
なので、歩くだけでもね。
歩くだけでもね、
気にはするようになるんかなと
思うんですけど。だんだんと。
あーそうか。歩くね。
せめてね。
なんかそうやってね、スポーツとかしてるのが
わかりやすいかなとは思いますけど。
あーそうよね。
でもわかりたくないのよね。
ちょっとダメになっちゃったかなとか。
あんまり。
できればね。
たまたま今日は調子悪いだけかなみたいな。
だからどうしたらいいのかしらね。
そういうのってね。
難しいですね。
どうしたらいいですかね。
どうしたって。
バード先生ちゃんと
なんとかしてくださいよ。
みんなの健康を。
体をね。
ねえ、すきさん。
まあね。
生活の中で体を使うような仕事やったらね。
わかりやすいし、気づきやすいかなとは思うんですけどね。
デスクワーク中心だとやっぱり難しいですよね。
なので本当にね。
ラジオ体操するとかでもいいんかなと思ってて。
だからチェックリストを。
週間的にね。
チェックリストを作れと。
じゃあ作れというか、考えましょうよ私たちで。
考えましょうか。
ないんだったら。
でも本当に肩上がらないとかはあるじゃないですか。
結構効くんで。
わかった。
バードさんは自分が
あんまりそういうことにならないから。
私たちの気持ちがわからないんですね。
いや、そんなことないですって。
腰痛いとかありますよ。
肩上がらないはないですけど。
それでも
自分基準で
なんか上がりにくいなとか
なんかありますよ。
首も悪いな。
首もほら。
こっちは曲がるけど
こっちはほら。
ここまでしか曲がらないとかね。
確かにね。右の方が曲がりやすいですね。
左が曲がりにくい。
でもどこまで曲がるべきなのかとかさ、
自分一人の基準じゃ
わかんないじゃない?
そうですね。
しかも気づきにくいですもんね。
そういうのも。
動かさないと気づかないですもんね。
27:01
なんか
本当に全身鏡の前に立って
動いてみるだけでも
左右の違いとか
そういうのって気づけたりするんですけど。
気づけないですけど。
気づける?
すきさん、そんなことして気づけないよね。
あんまり目を合わせたくない。
見たくないもんね。
見たくないですよ。
わかります。
だからあの
お風呂上がって
裸で全身鏡の前に立つっていうのを
続けるだけでも
随分違うかなと思うんですけど。
それなんかちょっと
精神的に病む気がする。
そういうことすると。
いや、嫌すぎて。
見たくないですよね。
わかりますよ。
じゃあダメじゃん。
ブー。
却下。
難しいですね。
難しいですね。
だから
僕はよく人に
ストレッチポールとか乗ればっていう話は
するんですけど
ストレッチポールとか乗るだけでも
自分の中で
どっか動きにくいなみたいな
モニタリングしやすいかなと思ってて。
今日は
ここが張ってるなとか
この辺が動きにくいなとか
気づきやすいと思うんですよね。
何もしてないよりは。
何もしてないとか
普通に立ってるだけよりはね。
55歳は
気づきたくもないし
なんかもう
ポールの上にも乗りたくないですね。
なんかちょっと体調
動き悪いなって一瞬思っても
それを
スルーしちゃうんですよ。
自分無視してる
自分のことを
なんでですかね。
本当に見たくないっていうか
気づきたくないんでしょうね。
どうしようもなくなってから
初めて
これじゃダメやなと思って
何とかしようと思うんですけど
それぐらい本当に困らないと
みんなやらないなと思って。
今日も今
なんか
お話みなさんと
始めた時は
すごい今日も頑張ろうって
思ってたんだけど
聞けば聞くほど
もうどうでもよくなってくる
みたいになってきました私。
このやる気のなさみたいな
これちょっと
どうしてなんでしょうね。
どうしたの私
やる気のあった私は
どこに行ってしまったの。
30:00
しんどいことはやりたくないじゃないですか。
乗り越えたくないみたいな。
すきさんどうですかそういう感じある。
自分を知ってしまうと
やらなければいけないみたいなのが
分かっちゃってるから
潜在的に
嫌がってるんじゃないですか。
見てみぬふりですよね。
だってさ
繰り返してるんだから
経験者なのかいろんなことを。
だからたぶん脳みそが
もう疲れたよ
ってなっちゃってるのかな。
ホールにだって
乗ってきましたよ私は何十回と
毎日乗ってた時もあります。
鏡も見てました。
なんか一生懸命
ウェブサイトとかの
綺麗なお姉さんとかを見て
こうなれるように頑張るとか
っていうことをしましょうみたいなことを
やりましたよ。
全部その記憶が
蘇ってきて
ああもういいや
ってなってるんですけど
ごめんなさいこれは私の意見だけど
どうですかすきさんは
どう思いますか
自分に向き合わない
ことについて。
逃げてるんでしょうね。
でも痛いよね。
肩とかさ
腰痛かったっけ?
前痛かった。
腕が痛かった。
腕上がらないとか。
上がったけど痛かった。
痛くて目が覚めたり
それ背中だったかもう忘れてる。
肩が痛くて
目が覚めたっていう話は
前にしてたと思います。
もう記憶薄れてる。
どこが痛かったやっけ
みたいになってる。
あともう一個怖いのは
全然何も解決してないのに
次の話行くといけないんだけど
聞いてる人は
呆れてると思うんだけど
まあそういうことです。
今言ってるのは
55歳になって
気づいてきたことが
感覚が鈍くなってるから
多分細胞一個一個が
感覚が鈍いので
痛みとか
この肩こりとかも
凝ってるのに
感じなくなってる。
何と繋がれば痛みを感じるのか
知らないけど
何もかもが鈍くなる。
昔さ、私おじいちゃんが
手とかビッて切ってるのに
全然痛がらないみたいな。
暑さとかはね
結構言いますけどね
年寄りとかで
感じないからさ。
33:00
センサーとかもね
だんだん鈍んでくるんですよね。
そうなの。
それを感じたのよ、私。
実はすごい肩こってるのに
いつ気づくかっていうと
マッサージに行ってみて
俺全然凝ってないけど
ちょっと行ってみるか
みたいな感じで
行ったら
めっちゃ固くなってて
こもまれると分かるみたいな。
そんなに凝ってました?
みたいな。
怖ーと思ったんですよ。
痛みもどんどん
感じなくなってるから
危なくてしょうがないよね。
ぐきっていくまで分からないってことじゃない?
いっぱいいっぱいになっちゃって。
そうですねって
怖いよね。
本当に聞いてる方が
25歳とか
30代とかで
全く分からないと思うの。
この気持ちは。
同感できない話ばっかりしてるの。
本当に。
これを分かってもらいたいとも
思ってない。はっきり言って。
いずれの?
その年違う
分からない人たちに。
だけどこの発見は
私はね
年取るってね
尊敬者80歳とか
90歳で
これを乗り越えて
あんなに元気にされてるのか
と思うと
ごめんね。分かってなくてって
思ったりとか
っていうか
ちょっとごめんなさいね。
話がどんどん飛ぶんですけど
カレーについて
いろいろ思うことがあるので
皆さんに話したいだけ
なんですけど
でも
80、90でも元気な人たちは
運動習慣ありますよね。
何かしら
ずっと続けてる
運動みたいなのがあったりとか
仕事で体使ってる
人とかもいますけど
そういう人の方が
やっぱり元気な人多いですよね。
年齢生きても。
運動と言ってもね
私
ちょっとまた話が
行ったり来たりするんだけど
運動と言うとね
今までね、このお休み期間の間に
いろいろ考えたんだけど
腹筋とか
腕立て伏せとかしないと
運動って言わないと思ってたわけ
腹筋できないなんて
最低みたいな
自分の中で
坂立ちとか
プランクと言って
腕立て伏せの形で
5分とかそのままの姿勢に
するとか
しかも私は
もう
諦めてるのは
ジムとか行ってさ
自分の体重よりも重いのを
使わないと運動と言わない
時期の人がいるじゃない
36:00
そういう
トレーニングをする人がいるじゃない
でもそれは諦めて
自重っていうのを
自分の重さを使ってっていうのに
切り替えては来てるんだけど
それにしても
そういうめっちゃ運動っぽいことを
やらないと
運動だと思ってなかったわけ
今まで
でも
今
バドさんが言ってる
70歳80歳90歳の人がやってる
運動って
実はそんなことだけじゃなくて
ただ体を緩めるための
ブラブラやったりとか
とにかく
詰まってることがない
ことを
まずは感じられるような
動きをするだけだったりすることない?
そうですね
言ってること分かるかな
運動なんだけど体を動かすから
だけど
ぐるぐる
腕を回してたりとか
名前を付けると
太極拳みたいな
動きをするみたいな
太極拳っていうの
ぐにゅぐにゅ動く
そうそう
太極拳が一番イメージしやすいかな
イメージしやすい
シンガポールで公園に行くと
よく朝
集まってやってるのよね
中心になって
やってくれる人がいて
いろんな人が
お金とか払わないで
その先生の真似をしてやる
みたいなのがよくあって
中国とかでも
大きい公園とかで
よく写真で見るけど
あの動きとか
ああいう動きで
十分なのかしらと
やっと分かったか
そうです
でもテニスとかやるためには
やっぱり筋肉とかつけなきゃいけないし
俺なりのね
まあでも筋肉少ない
子どもでもテニスはできたりするし
やっていくうちに
つく筋肉ってあるじゃないですか
何やろうな
筋肉を鍛えることが
運動でそれが目的で
っていうのはいいんですけど
実際それやって
テニスのパフォーマンス上がるかって言ったら
微妙やったりするじゃないですか
ポストキャストなのに喋らない
ムッとして
無言になる
運動イコール
ウエイトトレーニングみたいなイメージが
強くて
それってやっぱしんどいんで
特に
普段やってない人からしたら
ハードル高いかなと思うんですよね
でも台極拳とか
それこそ朝公演で集まって
ラジオ体操
今やったら夏休みなんで
子どもたちそういうのやってたりするんかなと思うんですけど
39:01
一緒に行って大人もやればいいんじゃないかなと思って
それも体操もね
だからラジオ体操の運動だということなんですけど
僕ラジオ体操がいいって
別に思ってないんですけど
それぐらいの運動で
強度でいいんじゃないかなと思って
強度の問題はですね
そうですよね
でもほらだから
結構行ったり来たり
歩いて運動して
あと階段登ったり降りたりとか
そういうのが通勤の途中に
ある人とか
しゃがんだり
エスカレーター使うところをね
階段使うとかね
本当にそれこそさっき言ってた
正座できないとかも
やっぱり西洋式の生活してると
どうしても正座する機会って
本当にないと思うんですよね
基本椅子に座るし
床で生活するがないじゃないですか
ってやるともう
90度以上深く膝曲げるということをしなくなるんで
しないと衰えますよね
だからやっぱ毎日しゃがむ
屈伸するだけでも
いいかなと思うし
あー屈伸ね
膝パキパキ
言う?すきさんできる?
屈伸
できるできる
たぶんやってないけど
ちょっとやってみて
やってみて
実は私できないんですよ
屈伸
屈伸ってしゃがむだけじゃないんですか
そうですね
柔らかいのかな
じゃあすきさん
最後までできてる?
できてる
ヤンキー座りが
できるってこと?
かかと浮かす
楽にできる
かかと浮かず
かかと浮かないで
かかとついて
すごい
今年の
目標はかかとつけて
ヤンキー座りできるようにすることなんですよ
もういいですよ帰ってきてください
できるんだすごい
じゃあ腰のところとかは
柔らかいってことだね
肩は
じゃあ柔らかいんだね
運動できそうだよね
そこが柔らかいなら
やってないですよね
人生において運動というのはあまり
あまり
運動の定義も
どの程度やれば人間として
生きやすいのかどうか
っていうのをちゃんと
教えていただきたいんですよね
年いっても頑張ってらっしゃる人って
結構自分のことが
大好きな人が多くて
すごく自分を
ケアできるのね
私とか
結構どうでもいいかな
って思っちゃうから
やりたいことを先にやっちゃって
別にどうでもいいかなと思っちゃう
42:02
っていう性格もあるかな
乗り換えたいもんね
擬態が欲しいんですよ
広角機動隊ってわかります?
わかんない
広角機動隊って
名前は聞いたことあるけど
そういうアニメーションがあるんですけど
なんていうんですかね
ロボットに
自分を映すみたいな
乗り換えていけるみたいな
体を
そういう世界
早くなってほしい
なってほしいなって
思ってる感じ
そのうちスキさんがヒューマノイドになってる
ただ体
取っ替えれるんで
いいよね
メモリーだけ映し替えて
そう
じゃあ永遠の体ってことね
永遠に生き続けられるってことね
破壊されない限り
でも破壊されそうになったら
次に乗り移ればいいんじゃなくて
そんなスキが
あればいいけど
そんなスキなく粉々にされたら
やっぱり無理なんで
そうか
それは困ったね
いや今後は
破壊はさ
ごめんちょっとそっちの話じゃないよね
そんな状況
ヒューマノイドになれればいいですけど
そう私も
それ思うんだよね
よく私が膝痛かったときに
もうその
治療科の人に
私の膝を持って帰って
なんとかしておいて
返してみたいなこと言ったりとか
取り替えてほしいなって思いますよね
肩とか
持ってって
詰まってるみたいなやつをクリーニング
して
やってくれれば
というのは思ったよね
それが広角起動体
っていうのなのね
そうやって
パーツ取り替えるみたいな感じで
西洋医学とかはそうやって進歩して
きてるんかなと思うんで
方向的にはそういう方向に
どんどんいってるんでしょうけどね
今みんな
膝ね本当
変えてる骨を
人工関節とかしてる
人もいるもんね
とはいえ
そんなこと言ってるんじゃなくて
私たちはメンテナンスをしたい
という話をしている
だからそれって
お金もかかるしすごい技術やし
将来的にどこまでいくのかも
わかんないんで
とりあえず今ある体を
メンテナンスしながら
長持ちさせていかないと
いけないんじゃないかなと
思ってますけど
そうですね
寝たきりになるのとか
つらいなと思うし
やっぱり動ける体
できるだけ維持したいなと思うんで
そうなんですよ
だからもうね
45:02
おんぼろでも
おんぼろ車のことを
頭に浮かべるの
おんぼろ車で
あとはさ
レトロの車みたいな
好きな方とかいるじゃない
それでも走らせてて
クラシックカーみたいなね
そういうのをね
最近イメージしてて
丁寧に丁寧にしていれば
ちょっとダメでも
そこでね
ネジを綺麗に
拭いてあげたりとか
オイルを入れたりとか
するっていうのを
し続ければ
なんとかなるかもしれないので
その時に
私たちはネジとか
変えられないから
やっぱり血流とか
呼吸とか
あと
お水をたくさん飲むとか
そういう
基本的なことを
ちょっと考えると
いろんなところが
スムーズに動けるようになってくる
というのがあるとか
そういうのを
ここでね
いろいろこれからも
話していきたいなって
思ったり
してるんですよね
そういうところと
あとは叩くだよ
私なんか最近やってるのは
叩く
中国のそういう
なんか
なんていうのあれは
なんていう運動なんだろう
対極拳の一種みたいな感じですよね
中国武術とかを
たぶん
生活に落とし込んだ
みたいな感じかなと思って
セルフケアのために
みたいな感じかな
体叩くっていうのは
いいかなと思いますよ
そうやって刺激与えるのは
そう
叩くとあと立って
手を上に上げながら
背伸びをするみたいな
運動
だってそれをさ
3回しかやらないわけよ
見ても私はさ
ビデオとか見るとすごいきそう
いいわねって思って
3回しかやらないわけよ
そうすると全然なんもならないんだけど
とりあえず20回やれって言ってるんだから
20回やれ
それをさある日
3回しかやってないけどなんだよ
これダメだと思ってたんだけど
20回やってみたら
なんか体がポカポカして
なかなか
いいわけですよ
で
もしかしたら
なかなかいいって感じるってことは
やらないとなかなか悪いってことだよね
状態的に
気持ちいいんだから
悪い状態やからこそ
20回やって
いいっていう感覚が
出てくるわけで
良かったら多分20回やっても変わんないと思うんですよね
あー
そうだよね
その
よう分からないで終わってまいそうな気がするんですよ
48:02
20回やったところで
そうよだから若いときはそんなの
じゃあ体は
何やっちゃってんのみたいになってたら
そうよそうよそうよ
だから叩いてもさ
叩くのも前と腰のとこ叩くのと
前のこのほら
あれよ私たちが股関節だと思ってた部分よ
そけいぶね
そけいぶ
そけいぶを叩くとかも
これ理にかなってるらしいのよいろいろ
私ちょっと専門家じゃないからあれだけど
で叩くわけよ
3回じゃダメなのよやっぱり
20回やらないと
とかそういうのをちょっとずつ
そうそうそういうの
そういうちょっとしたことでも50過ぎたらね
あのいろいろ
股関節とかも
よくなんかもう
弱まってるなとも思うので
気をつけていきたいなとは思ったりするので
そういうのをね
ちょっといまいろいろ研究してるので
私も50過ぎて
怪我をしないように
フルマラソンをするっていうね
目標を達成しようかなと
じゃあスキさんは今年
あれですよね
目標をね
そう来年にはね
ビッグオーになっちゃうと思うので
最後のこの
フォーリーズということで
目標を教えてください
そうですね
どうしようかな
健康的な話でしょ
なんでもいいですよ
普段全然運動をね
してないっていうことなんで
なんかしら運動習慣をね
そうなんですよね
玄関に出て
午後で車に乗るんですよ
会社にブーンって行くでしょ
会社に止めて
午後で会社に入るんですよ
正味10歩歩けば生活できる
ドア2ドア
いや10歩じゃなくて
20歩でしょ帰ってくるのから
マジで10歩50歩100歩よりも
本当はですね10歩20歩
大した変わらんですね
そうそうそんな生活ができてしまうので
なので
だから違うところで
何かしないと
どっかで何かしないといけないですけどね
昔は歩いたりはしたんですけどね
何も影響がないというか
時間を使うだけ
みたいな感じだったので
前屈とかはどうだろう
前屈っていうかさ
体を
硬いから
全然触らない
でもさっき普通に
すんなりしゃがめてたんで
足腰はそこまで問題ない
かなと思うんですけど
デスクワークずっとやってると首肩
腕とかその辺ガチガチ
背中とかもガチガチな気がするので
その辺動かす
みたいな運動するのがいいかな
と思うんですけどね
51:01
そういうのを毎日
できれば朝晩とか
5分とかでいいと思うんですよ
そういうのやればどうかな
と思いますけどね
何をしましょうかね
タオル持って
手を前後に動かす
みたいなのとかでも結構
肩甲骨とか動くんで
その辺の血流とかは改善されると思いますけどね
タオル持って
タオルでも
長い棒とかでもいいですけど
それをさ
40代最後の年でやるのが
目標でいいの
そんなんで
いやでもそれ
たった5分でも毎日やれって言ったら
難しいですよ結構
できるかな
じゃあ毎日やれそうな
運動を発表してください
ここ1週間ぐらいで
宿題として
次回の収録までに
そうですね
決めときましょう
気持ちよくなる運動みたいなのを
頑張らなくていいと思うんですよね
気持ちよくなる運動すればいいかな
と思うんですよね
できるかも
こうなりたい自分みたいなね
こうなりたい自分は
マラソン走るおばちゃん
あと5キロぐらい
減らしたいっていうのとか
色々ありますけど
そういうのがあったほうが
いいですかねやっぱりね
生きがいとして
一人だと結構もうどうでもいいやと思っちゃうので
こうやって
それはそう
本当にどうでもいいと思っちゃうので
ここでね
喋ってるから
しょうがないかなと思って
目標とか言っちゃってますけど
一人ぼっちだと結構
また嘘だなとか思っちゃうの
実は
どっちでもいいよ
マラソンなんてみたいな
そういう部分もありますので
まあ人間なんて
弱いもんですよね
本当に
メンタル的にね
そうですね
じゃあ次回の収録までに
宿題ということですけさん
目標は
考えときます
バースデーボーイでしたけど
ボーイじゃない
ボーイ
私からしたらボーイよ
あなたたちなんて
いつまでボーイでいけるんですかね
いやもう
年上の人がいる限りはずっとボーイよ
あなたたちなんて
一生ボーイよ
追い抜けないんでね
追い抜けねえ
残念
追い越しなさいよと思っちゃうけどね
来ていいわよ
みたいな
はい
ということで
今日はありがとうございました
私たちこれで終わりの
終わりの
なんかあったんだっけ
別撮りのやつ
そもそもね
54:00
大丈夫ですね
別撮りのがあるんですね
こうやって忘れちゃうんですよ
間を空けたりするとね
はい
ありがとうございました
ありがとうございました
じゃあそういう感じで今日は終わりたいと思います
スキさんバドさんありがとうございました
ありがとうございました
ありがとうございました
体からだ
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体からだをつけて投稿お待ちしております
体から
プロジェクト一同
より多くの皆様が
健やかに毎日を
お過ごしいただけるよう
願いを込めてこの番組を配信しております
スポーティファイアップルポッドキャスト
リッスンでお聞きいただけます
お知り合いに
ご紹介いただいてリスナーさんが増えたり
星などをつけて
高評価いただけますと
大変励みになります
ではまた
次回の体からだで
お会いしましょう
